MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Bu yazıda sağlam zehni qorumağa kömək edəcək məsləhətlər tapa bilərsiniz. Həyatda sahib olduğunuz hər şeyə görə Allaha həmd etməyi öyrənin. Başqalarından şikayətlənməyin və həyatınızın bütün sahələrində inama güvənməyi öyrənin.

Addımlar

1. 1 Özünüzlə harmoniya əldə etməyə çalışın. Sizin üçün ən yaxşısını bilən tək insan özünüzdür. Hisslərinizi, şeirlərinizi, hekayələrinizi, tənqidlərinizi, təriflərinizi və istədiyinizi yazacağınız şəxsi bir jurnal saxlamağa çalışın.
2. 2 Rəbblə və ya kimə ibadət edirsənsə dua et və danış. Yatmazdan əvvəl dua etmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Mütəmadi olaraq kilsəyə getməyə və insanlara və Allaha olan sevginizi sübut etməyə çalışın, Allahı ruhunuza qəbul edin.
3. 3 Çox oxuyun. Yeni bir şey öyrənməyə çalışın ki, nəinki bir şey tapasınız, həm də üfüqlərinizi genişləndirəsiniz.
4. 4 Düşüncə və meditasiya sağlam bir ağıl və sakitliyin qorunmasında vacib məqamlardır. Əksər insanlar səhər oyandıqdan dərhal sonra səhər meditasiya etməyi üstün tuturlar. Bəziləri yatmazdan əvvəl və məktəbdən və ya işdən qayıtdıqdan sonra meditasiya edir.
5. 5 Dərindən nəfəs almaq. Ən azı bir gününüzü özünüzlə keçirin. Bütün televizorları, pleyerləri, kompüterləri söndürün. Yalnız bir şey edin və dərindən nəfəs almağı unutmayın. Özünüzü və düşüncələrinizi başa düşməyin ən yaxşı yolu budur.
6. 6 Daxili səsinizi dinləyin və intuisiyanıza əməl edin. Daxili səsiniz sizə nə deyir? Bu ümumiyyətlə ən yaxşı həlldir. Nəticələri düşünün, sonra peşman ola biləcəyinizi etməyin.
7. 7 Çox gülün, sevdiyiniz mahnıları oxuyun - bu kiçik şeylər həqiqətən vəziyyətinizi yaxşılaşdıra və sizə güc verə bilər. Həyatın gözəlliyini hiss etməyinizə kömək edəcək hər şeyi edin.
8. 8 Heç bir şeyi adi hal kimi qəbul etməyin. Dünyanı ilk dəfə gördüyünüzü düşünün, bütün təbii hadisələri araşdırmağa çalışın. Gözlərinizi yumaraq dünyanı hiss etməyə çalışın: filmlərdə deyilənlərə qulaq asın, gözləriniz bağlı bir dostunuzla danışın, ev heyvanları ilə oynayın. Bu, ətraf mühitə daha yaxşı uyğunlaşmanıza kömək edəcək.
9. 9 Hər gün yaxşı bir iş gör. Sadəcə bir iltifat olsun, xeyriyyəçiliyə kiçik bir ianə və ya evə çantalar gətirməyə kömək etmək təklifi olsun. Bu nəinki mənəvi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq, həm də digər insanlara yaxşı xidmət edəcək!
10. 10 Sizi həvəsləndirən və enerjiləşdirən bir şeyi izləyin və ya oxuyun. Tercihinizdən asılı olaraq.

İpuçları

• Başqaları ilə münasibətlərinizi istiləşdirin.
• İnsanlara qarşı mehriban olun.
• Özünə inamı inkişaf etdirin.
• Gülümsəyin və gülün - Tanrını içəri buraxın və həyatın gözəlliyini hiss edin.
• Sevdiklərinizə həmişə diqqətlə yanaşın, xüsusən də dəstəyinizə ehtiyacı olduğunu düşünürsünüzsə.