MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən 3: Sözlərlə Sevgi Göstərin
• Metod 2 /3: Gündəlik Həyatınızda Sevgi Göstərin
• Metod 3 /3: Xüsusi jestlərlə sevginizi göstərin
• İpuçları

Buna layiq olanlara sevginizi göstərmək bir sənətdir və hər hansı bir sənət kimi, çox təcrübə tələb edir. Başlamaq üçün insanlar sevgiyə fərqli reaksiya verirlər. Bəzi insanlar söz eşitməkdən zövq alır, digərləri qayğıkeş davranış görməlidir, bəziləri isə nəzakətlə ən yaxşı şəkildə cavab verir. İstər dostunuz, istər ailə üzvünüz, istər həyat yoldaşınız, istərsə də ortağınız, insana olan sevginizi göstərmək üçün geniş söz və hərəkətləri əhatə etməyə çalışın.

Addımlar

Metod 3 -dən 3: Sözlərlə Sevgi Göstərin

1. 1 İltifat. Bəzən ətrafımızdakı insanların onları nə qədər çox sevdiyimizi və qiymətləndirdiyimizi bildiyini, əslində hiss etmədiklərini düşünmək asandır. Bir insanın sizin üçün nə qədər əziz olduğunu aydınlaşdırmaq üçün onu tərifləyin. Qız yoldaşınız həmişə sizi dəstəkləyirmi? Bu barədə ona deyin. Həyat yoldaşınız bu gün çox gözəl görünür? Bu barədə ona deyin. Səni heç kim kimi başa düşmür? Bu barədə ona deyin. Qürurla parlayacaq.
   • Sadə bir şeylə başlayın. Burada iki zəmanətli seçim var: "Səni çox qiymətləndirirəm" - və: "Həyatımda olduğun üçün şadam."
   • Həm qadınlar, həm də kişilər görünüş və şəxsiyyət haqqında tərifləri sevirlər. "Çox gözəl / cazibədar / sevimli / sevimli" ifadəsi möcüzələr yarada bilər. "Çox mehriban / ağıllı / şirinsən" də yaxşı bir seçimdir.
   • Həmişə səmimi olun. Yalnız kimisə sevindirmək üçün iltifat etməyin. Həyat yoldaşınızın hazırlama tərzini bəyənmirsinizsə, yalan danışmayın (amma prosesə sərf etdiyi vaxt və zəhməti qiymətləndirin). Səmimiyyətsiz olsalar, iltifat çox azdır. Üstəlik, onları "görmək" asandır.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Ailə Terapisti Allen Wagner, Kaliforniya ştatının Los -Anceles şəhərində yerləşən Lisenziyalı Ailə və Evlilik Terapistidir. Psixologiya üzrə magistr dərəcəsini 2004 -cü ildə Pepperdine Universitetində almışdır. Fərdi müştərilər və cütlüklərlə işləməkdə, əlaqələri yaxşılaşdırmaqda kömək edir. Həyat yoldaşı Talia Vaqnerlə birlikdə "Evli otaq yoldaşları" kitabını yazdı.

   Allen Wagner, MFT, MA
   Ailə psixoterapevti

   Hisslərinizi bölüşməyə alışmasanız da, cəhd edin. Ailə terapevti Allen Wagner deyir: "Bəzi insanlar təbii olaraq hisslərini sözlə necə ifadə edəcəyini bilmirlər, ancaq bu, vərdiş halına gəlmək üçün çalışmaq lazım olduğunu bildirir.Əvvəlcə qeyri -təbii görünsə də, məşq etməyə davam edin və zaman keçdikcə təbii və üzvi olaraq gələcək. "

   
   
2. 2 Ruhlandırın. Sevginin bir hissəsi, dostlarının və sevdiklərinin inkişafına və təşviqinə inanmaqdır. Deyək ki, aspiranturaya getmək və bu istəyini ən yaxşı dostunla bölüşmək istəyirsən. Ancaq dərhal pul və vaxt itkisi olduğunu söyləyərək sizi mühasirəyə alır. Bu vəziyyətdə özünüzü sevdiyinizi hiss edirsinizmi? Çox güman ki, yox. Sevgi göstərmək vaxtı gəldikdə bunu unutmayın. Başqalarını böyüməyə və onları xoşbəxt edən şeyə can atmağa təşviq edin.
   • Burada başqa bir nümunə var. Deyək ki, sevgiliniz hər zaman polisdə işləmək istədiyini etiraf edir. Hüquq -mühafizə orqanlarına getmək üçün karyera dəyişikliyi haqqında düşünür. Buna necə reaksiya verirsiniz? Həmişə etibarlıdır. Xəyalının ardınca getmək istəyini dəstəkləyəcəksiniz, yoxsa ona güləcəksiniz? Sevginin ən yaxşı nümayişi nədir?
   • Yuxarıdakı kimi təriflər sakitləşdirici ola bilər. Sevdiyiniz insanın güclü tərəflərini göstərərək özünə hörmətini gücləndirməyə çalışın: çalışqanlıq, xeyirxahlıq və istedad.
   • Həmrəylik göstərərək sevdiyiniz insanı mükafatlandıra bilərsiniz. İfadələr: "Sənə inanıram" - və ya: "Yaxın olduğumu unutmayın" - qəhrəmanlıq işlərinə ilham verə bilər.
3. 3 Məsləhət istəyin. İstər ananız, istər qonşunuz, dostunuz, istərsə də sevdiyiniz insan, məsləhət istəmək insanın fikrinə dəyər verdiyinizi və güvəndiyinizi göstərəcək. Bu, insanın özünü yaxşı hiss etməsinə, əhəmiyyət hissinin artmasına və əlaqənizi gücləndirməsinə səbəb olacaq. Soruşaraq demək olar ki, itirəcəyiniz heç bir şey yoxdur. Çox güman ki, hər halda söhbətdən faydalanacaqsınız.
   • Eyni zamanda, sualınızın qlobal bir şey haqqında olması lazım deyil. Ən çox sevdiyi yeni restoranın nə olduğunu və ya maşını harada təmir etdiyini soruşun. Bir qayda olaraq, həyatımızın müəyyən bir sahəsində böhran baş verdikdə məsləhət alırıq. Ancaq probleminiz yoxdursa, onları tavandan götürməməlisiniz.
4. 4 Səxavətlə təşəkkür edin. İllərdir münasibət qurduqdan sonra, əvvəllər olduğu kimi bir dostunuza və ya sevdiyinizə qayğı göstərmək asan deyil. Bir neçə ildir münasibətdə olduğunuzu yenidən tənzimləyək. Əlbəttə ki, ev işləri ayrıdır: qabları yuyursan, o da zibili çıxarır. Yalnız etdiyiniz şeydir, amma əsas odur ki, ortağınız məsuliyyətləri barədə çox çılğın deyil. Ona minnətdar olsanız, bunu qiymətləndirəcək və girişinin fərqinə varmasından bir az məmnun olacaq.
   • Konkret olmağa çalışın: "Yeməklərə kömək etdiyinizə görə çox minnətdaram" - və ya: "Mənə kömək etmək üçün ayırdığınız hər vaxt üçün təşəkkür edirəm."
   • Tərəfdaşınız haqqında düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Çox güman ki, sizin üçün fərq etmədiyiniz bir çox şeyi edir. Əlavə məhsul alır? Dəsmallarınızı yuyur? Dayanacaqda sizi gözləyirsiniz? Sənə sevgisini göstərir - minnətdarlıqla cavab ver!
5. 5 Ürəkdən ürəkdən danışın. Demək olar ki, hər kəsdən daha çox dəyər verdiyinizi göstərmək üçün yaxşı bir yol, ona açıq olmaq və hisslərinizi bölüşməkdir. Sirləri açmaq lazım deyil. Bir dostunuza və ya ortağınıza açıq olmaq, ona güvəndiyinizi və ona güvəndiyinizi bildirəcəkdir. Münasibətinizin ən yüksək səviyyəsində olduğunu hiss edir. Əlbəttə ki, insana güvən, əgər bu səni rahat edərsə. Bu addıma hazır deyilsinizsə, sevgi göstərməyin başqa yolları var!
   • Ən dərin və ən qaranlıq sirlərinizi açmadan əvvəl əlaqənin güclü olduğundan əmin olun. Bu, həqiqətən etibar etdiyiniz biri olmalıdır. Keçmiş bir hobbinizə və ya "bir günlük" dostlarınıza sirrinizi sərf etməyin.

Metod 2 /3: Gündəlik Həyatınızda Sevgi Göstərin

1. 1 Yaxşı dinləyici ol. Dinləmək həm də sevginin ifadəsi ola bilər. Dostunuzun və ya ortağınızın danışan olub -olmamasının əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə gözlərinizi və bədəninizi istifadə edərək sevginizi sözsüz göstərin.Telefonunuzu kənara qoyun, əyilib hər sözünə qulaq asın. Axırıncı dəfə kimsə sizə bu qədər diqqətlə baxdı ki, bunu bildiniz? Bu olduqca nadir və gözəl bir hissdir.
   • Sevdiyiniz insanla danışarkən yaxşı dinləyici olmağa çalışın. Ona ayrılmaz diqqətinizi verin. Telefon və ya kitab kimi əlinizdəki hər şeyi bir kənara qoyun, nə demək istədiyini dinləyin və cavabınızı düşünün. Nə deyəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, mehriban bir qucaqlaşma kömək edə bilər.
   • Heç bir səbəb olmadan daima empatik bir dinləyici olmağa çalışın. Bir dostunuz ziyarətə gələndə vəziyyətinin necə olduğunu soruşun. Alqı -satqı siyahısını oxusa da, ona diqqətinizi ayırın. İnsanların diqqət gözləmədikləri, ancaq aldıqları anlar ən çox bəyənilir.
2. 2 Yumşaq olun. İnsanlar toxunmağı sevirlər. İnkişaf etmək üçün toxunuşa ehtiyacımız var. Özümüzə qayğı göstərilə və qoruna biləcək sosial varlıqlar kimi hiss etməliyik. Bu təbiidir və bizə xasdır. Üstəlik, araşdırmalar göstərdi ki, bizə toxunmayan insanları şüuraltı olaraq sevirik. Bir toxunuşla nəinki sevginizi göstərmək, həm də münasibətlərinizi gücləndirmək olar.
   • Açıq şəkildə desək, "toxunma" yalnız intim və ya cinsi əlaqədən ibarət deyil. Çiynindəki əl, yüksək beşlik jesti, kürəyində bir vuruş eyni təsirə malikdir. Toxunma, sevdiyiniz insanı qəbul etdiyinizi, qayğı göstərdiyinizi və yaxın hiss etdiyinizi bildirərək fiziki maneələri pozur.
   • Sevdiyiniz insanı uzun və sıx bir qucaqlamağa qoyun. Digər toxunma növləri kimi, qucaqlaşmaq sevgi göstərmək və əlaqələr yaratmaq üçün əladır. Davamlı yeddi saniyə hiylə etməlidir. Elm adamları bunun səbəbini anlamadılar, ancaq əsl əlaqə qurmaq üçün yeddi saniyə lazım olan vaxtdır.
   • Təəssüf və ya rahatlıq üçün bir qucaqlaşma olmamalıdır. Səbəbsiz super qucaqlaşmadır. Heç bir gizli məqsəd, günahkarlıq, vəzifə hissi yoxdur. Bu sevgidir, çünki tək məqsədiniz sizə qayğı göstərməkdir.
   • Hər ikiniz də özünüzü rahat hiss edirsinizsə, burada yumşaq davranmağın başqa yaxşı yolları var: ön qolunuza sürtün, qolunuzu çiyninizə sarın, ağzınıza vurun və ya öpün.
3. 3 Həyatınızda yer boşaldın. Sevilən birinizlə və ya yalnız yaxın bir dostunuzla bir şey paylaşdığınız zaman münasibətlər güclənir. Həyatınızda nələri bölüşə bilərsiniz? Gecədə işləyən bir çekmece? Səni ziyarətə gələndə yalnız bu adam üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi bir şüşə? Təhsil ləvazimatları? Sevdiyiniz insanı həyatınızın bir hissəsi halına gətirin. Sevginizi belə ifadə edirsiniz.
   • İnsanı həyatınızın bir hissəsi etmək üçün onları dostlarınız və ailə üzvlərinizlə tanış edin. Hər kəs dəyərli bir dost, ortaq və ya hətta qardaş / bacı olmaq istəyir. İnsanı bu mövzuda danışmaq və digər sevdiklərinizlə öyünmək istəyəcək qədər vacib hiss etdirin.
   • Qeyd edildiyi kimi, məsləhət alın, iltifat alın və minnətdarlığınızı bildirin. Bütün bunlar sevdiklərinizə onlar haqqında nə düşündüyünüzü göstərəcək.
4. 4 Yalnız başa düşə biləcəyiniz bir zarafatı və ya unudulmaz anı gücləndirin. Münasibətlər, birlikdə keçirdiyimiz, heç kimin anlamadığı bütün kiçik anlardan qurulur. Bu anların sizin üçün çox əhəmiyyətli olduğunu göstərmək üçün onları gücləndirin. Necə? Yaradıcı olun. İkinizi əyləndirən bütün mahnıları olan bir CD yazın. Kupanın üstündə çimərliyə səyahətinizin fotoşəkilini çəkin. Sevdiyiniz insana xoş anları xatırlatacaq bir şey verin. Bu səy, bu insana nə qədər dəyər verdiyinizi göstərəcək.
   • Bunun böyük bir jest olması lazım deyil. Yalnız dostunuza və ya ortağınıza onu unutmadığınızı göstərməlidir.
   • Həmişə öz şəxsi çip ehtiyatına sahib olmaq istədiyini qeyd etdi? Ona bir neçə paket gətirin. Mac və pendir ətirli donuts haqqında heç zarafat etmisinizmi? Onları hazırlayın. İndi bu an ikiqat yaddaqalan olacaq.
5. 5 Təsir etmək üçün geyin. Romantik bir əlaqədə olsanız, ortağınızın ən çox sevdiyi paltarı geyin və ya bəyəndiyini geyin. Qalstuk taxanda sevgilinin xoşuna gəlirmi? Bir axşam ona sürpriz edin. Damla şəkilli günəş gözlüyü və fedora görünüşünüzü sevirmi? Gedin onları geyin. Bu barədə bir şey söyləməyinizə ehtiyac yoxdur, əmin olun ki, o sizin üçün çalışdığınızı anlayacaq.
   • Bu prinsip qoxulara, yeməklərə və digər şeylərə aiddir. Əriniz müəyyən bir şərab növünə üstünlük verirmi? Evə gedərkən bir şüşə al.
   • Qız yoldaşınız hamsi pizzanı gizli şəkildə sevirmi? Qoy bəzən səni əzizləsin. Əvəzində bir şey etmək ehtimalı daha yüksəkdir və ikiniz də daha xoşbəxt olacaqsınız.

Metod 3 /3: Xüsusi jestlərlə sevginizi göstərin

1. 1 Hədiyyələr verin. Bəzi insanlar hədiyyə alanda ən çox sevildiyini hiss edirlər. Onlar üçün hədiyyələrin özləri o qədər də əhəmiyyətli deyil, əksinə sevginin ifadəsi olan hədiyyə etmənin özü vacibdir. Düşündükləri burada nəzərə alınır. Hədiyyələr bayramlar, ad günləri və ildönümlər üçün verilə bilər. Ən yaxşısı, bunlar vaxtaşırı sürpriz hədiyyələrdir.
   • Solmayan çiçəklər və şokolad hədiyyə ola bilər. Və ya evdə hazırlanmış bir kartpostal.
   • Çox vaxt ən yaddaqalan hədiyyələr gözləmədiyimiz hədiyyələrdir. Məsələn, sevgiliniz bəyəndiyi, amma ala bilmədiyi bir kitabdan danışdı. Bu kitabı ona alsanız, o xatırlayacaq.
   • Böyük və ya kiçik hədiyyələr "səni düşünürəm" deyir. Alıcı onları emosional dəstək və sevgi hərəkəti kimi qəbul edir. Bununla birlikdə, jestinizin davranışınıza uyğun olduğundan əmin olun. Təsəvvür edin ki, ananıza nəhəng bir buket çiçək hədiyyə etdiniz və sonra aylarla ona zəng etmədiniz. Laqeydliyiniz hədiyyəni dəyərsizləşdirəcək.
2. 2 Yaxşı işlər gör. Bir gecədə hava limanında ilişib qalmağın nə olacağını düşünün. İki saatlıq məsafədə yaşayan dostunuz gəlib sizi götürməyi təklif etsə nə olar? Maddi çətinlikləriniz zamanı sevdiyiniz biri sizə borc versə nə olar? Bu iki nümunə, qarşılığında dərhal bir şey almaq tələbi olmadan bir şeyin verildiyi sevgi jestləridir. Bəzən sevgi göstərmək fədakarlıqla vermək deməkdir.
   • Növbəti dəfə siz və sevdiyiniz insan nahar, şam yeməyi və ya qəhvə üçün bayıra çıxanda hesabı ödəyin.
   • Qarajı hərəkət etdirmək və ya təmizləmək kimi xoşagəlməz bir işdə ona kömək etməyi təklif edin.
   • Bəzən ən mənalı hədiyyələr (başqalarına həqiqətən sevdiyimizi göstərənlər) qurban verdiyimiz hədiyyələrdir. Buna görə "yaxşı işlər" və ya "yaxşı işlər" adlanır. Səhər saat 5 -də hava limanına getmək lazım olan bir dostunuz varsa, ümumiyyətlə yatdığınız halda, ona köməkinizi təklif edin. Səyləriniz, dostunuza narahatlığınızdan daha çox dəyər verdiyinizi göstərəcək.
3. 3 Vaxtınızı birlikdə planlaşdırın. Hədiyyə həvəskarlarından fərqli olaraq, bəzi insanlar dostları, ailəsi və həyat yoldaşı ilə keyfiyyətli vaxt keçirəndə ən vacib hiss edirlər. Bu vaxtı yalnız ətrafda deyil, birlikdə keçirmək vacibdir. Sevdiyiniz insana bütün diqqətinizi verin. Bir rəqs dərsi, bir opera, buz konkisi və ya bir paintball gəzintisi olsun, birlikdə bir təcrübə planlaşdırın. Çox gözəl, birləşdirici bir təcrübədir və bunu təşkil etməyiniz çox şey deyir.
   • Birlikdə film izləyə bilərsiniz. Ya da qəhvə içmək üçün çölə çıxın. Və ya bir stolüstü oyun oynayın. Və ya birlikdə səyahətə çıxın.
   • Sevdiyiniz insanla birlikdə vaxt planlaşdırmaq ona həyatınızın ayrılmaz bir parçası olmasını istədiyinizi göstərəcək. Bunu təkbaşına edə bilərdiniz, amma əvəzində onu dəvət etməyə qərar verdiniz.Buna görə sizin üçün əhəmiyyətlidir. Və sevdiyiniz insan bunu biləcək.
4. 4 Yemək hazırlayın. Köhnə bir deyim var: "Kişinin qəlbinə gedən yol qarnından keçir". Bir çox insan yemək vasitəsilə sevgisini ifadə edir və bu yalnız kişilər deyil. Başqaları üçün yemək yemək və hazırlamaq, dərin bir əlaqə qurmaq və sevgi göstərmək üçün bir yoldur. Ən sevdiyiniz yeməyi, içkiləri, desertləri və qəlyanaltıları hazırlayaraq ən yaxın dostunuzu dəvət edin. Ona nə qədər önəm verdiyini görəcək.
   • Çox yaxşı bişirməsəniz də, heç bir problem yoxdur. Alternativ olaraq, sevdiyiniz biri üçün sevdiyiniz bir fəaliyyət təşkil edin və ya sevdiyiniz mövzudan istifadə edin. Həyat yoldaşınız atları sevirmi? At gəzintisini planlaşdırın. Xrizantemləri sevirmi? Otağı onlarla doldurun. Burada onu sevdiyinizi və onun haqqında düşündüyünüzü çatdırmaq vacibdir.
5. 5 Yadında saxla: insanlar sevgini müxtəlif yollarla qəbul edir və göstərirlər. Onun dilində danışmadığınız üçün, ortağınız və ya dostunuza hər zaman sevgi göstərdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Məsələn, bəzi insanlar fiziki toxunuşla sevgi nümayiş etdirirlər, digərləri isə jestlər və ya birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirməklə bunu edirlər. Sevdiyiniz insanın ehtiyac və gözləntilərinə uyğun olaraq yanaşmanızı dəyişdirməyiniz lazım ola bilər.
   • Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün sevginizi müxtəlif yollarla ifadə etmək gözəl olardı. Jestlər, sözlər, toxunma, hədiyyələr və keyfiyyətli vaxt keçirməyə çalışın. Sevdiklərinizin həqiqətən onlara dəyər verdiyini hiss etmələrini istəyirsinizsə, onlara sizin üçün nə qədər əziz olduqlarını şifahi və fiziki olaraq göstərin. Kiçik və böyük işlər gör. Təvazökar və möhtəşəm jestlər edin. Və sonra sevdiklərinizi və əziz insanlarınızı çox ehtiyac duyduqları sevgi ilə əhatə etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.

İpuçları

• Mövcud ləzzətləri kopyalamamaq üçün sevginizi təzahür etdirmək üçün öz seçimlərinizi ortaya qoymalı olacaqsınız. Jestiniz nə qədər şəxsi və şəxsi olsa, o qədər real və təsirli olacaq.
• Sevgi göstərməklə dinləməyi yaxşı bacardığınızı göstərmək çox vacibdir. Dinlədikdə sevdiyiniz insanın sizə söylədiyi şeyləri, yəni nəyi bəyəndiyini, nəyi xəyal etdiyini və s. Daha sonra bu məlumatı istifadə edərək, onun üçün edə biləcəyiniz xüsusi bir şeylə təəccübləndirə bilərsiniz. Fikirlər şəxsiyyətinizə və ya alıcınızın şəxsiyyətinə uyğunlaşdırıla bilər.