MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Necə qərar veriləcək
• 3 -dən 2 -ci hissə: Dəyişiklikləri necə etmək olar
• 3 -cü hissə 3: Necə xoşbəxt bir insan olmaq olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yeni bir həyata başlamağın bir çox səbəbi və yolu var. Məsələn, bu yaxınlarda sizə pis münasibət göstərən və o insandan uzaq yeni, sağlam, xoşbəxt bir həyat qurmaq istəyən bir tərəfdaşınızdan ayrıldınız. Bəlkə də indiki yaşayış yerinizi bəyənmirsiniz və yenidən başlamağa qərar verdiniz. Bu cür dəyişikliklərin məqsədlərindən və səbəblərindən asılı olmayaraq, hər şeyi diqqətlə düşünsəniz, hədəfə gedən yolda özünüzü planlaşdırıb idarə etsəniz, hər zaman yeni bir həyata başlaya bilərsiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Necə qərar veriləcək

1. 1 Motivasiyanızı müəyyənləşdirin. Belə bir istəyin səbəblərini anlamaq üçün diqqətlə düşünmək lazımdır. Bu qərarın bir çox tutarlı səbəbləri var, baxmayaraq ki, bəziləri yalan ola bilər.
   • Məsələn, yetkin uşaqlarınız müstəqil həyata bir addım atmışlarsa və uzun illər ərzində ilk dəfə evinizdə tək qalmısınızsa, o zaman dəyişiklik anı olduqca uyğundur: artıq uşaqları daim izləməyinizə ehtiyac yoxdur. indi özünüzə daha çox diqqət yetirmək imkanınız var.
   • Digər tərəfdən, xoşagəlməz hisslərdən qaçmaq cəhdi olaraq həyatınızda dəyişiklik etmək ən yaxşı həll yolu olmayacaq, çünki ayrılmaq probleminizi həll etməyəcək. Duyğular sizi hər yerdə izləyəcək və buna görə də əvvəlcə problemlərlə məşğul olmaq və sonra yeni bir həyata başlamaq daha yaxşıdır.
2. 2 Həyatınızda baş verən son hadisələri düşünün. İşdən qovulmaq, ortaqdan ayrılmaq, evlənmək, sevilən birinin ölümü, məktəbi bitirmək, maddi və ya sağlamlıq vəziyyətini dəyişdirmək, hərəkət etmək və ya hamilə qalmaq kimi böyük hadisələr duyğuları çox təsir edir. Bəziləri sevinc gətirir, digərləri stress, depressiya və narahatlıq yaradır. Bu yaxınlarda həyatınızda böyük bir hadisə yaşamısınızsa, başa düşməlisiniz ki, mühakimələriniz indi ən obyektiv olmaya bilər, ona görə də digər vacib qərarlara tələsməmək daha yaxşıdır.
   • Əgər ölənlər varsa, kədərinizə tələsməyin. Yas və kədər, kədərinizi araşdırmaq və qəbul etmək üçün vacib bir addımdır ki, bu da itirildikdən sonra yeni həyatınıza uyğunlaşmanıza kömək edəcək. Dəyişikliklərə tələsməyə və ya belə bir mərhələni ən qısa müddətdə "keçməyə" ehtiyac duymağa ehtiyac yoxdur.
3. 3 Keçmişinizi təhlil edin. Yeni bir həyata səmərəli başlamaq istəyirsinizsə, keçmiş vərdişlərinizə fikir verin. İstəklərinizin doğru motivasiyaya əsaslandığından və keçmişdən qaçmaq cəhdi olmadığından əmin olmaq vacibdir. Problemlərdən qaçmaq heç nəyi həll etməyəcək.
   • Məsələn, "qaçmaq" və ya çətinlikdən qaçmaq vərdişiniz varmı? Tədqiqatçılar, yalnız müsbət və mənfi duyğular və vəziyyətlər üzərində çalışdığınız təqdirdə, öz üzərinizdə lazımi böyümənin mümkün olduğunu iddia edirlər. Çətinliklərə necə reaksiya verirsiniz? Məqsədinizə çatmağa davam edirsiniz, yoxsa yoldan çıxırsınız?
4. 4 Dəyərlərinizi düşünün. Şəxsi dəyərlər həyatınızın yol xəritəsidir. Özünüz, başqaları və ümumiyyətlə həyat haqqında inanclarınızın təməlidir. Yeni bir başlanğıc kimi vacib qərarlar verməzdən əvvəl dəyərlərinizi araşdırın. Sizin üçün ən vacib olanı bilmək, bu dəyərləri dəstəkləmək üçün doğru qərarlar verməyinizə kömək edə bilər. Vacib dəyişikliyə doğru ilk addımı atmaq üçün özünüzü qəbul edin.
   • Özünüzə bir sıra suallar verin. Məsələn, bəyəndiyiniz iki adamın adını çəkin. Niyə onlara hörmət edirsən? Niyə? Bu keyfiyyətləri həyatınızda necə tətbiq edə bilərsiniz?
   • Sizi daha çox motivasiya edən və ilhamlandıran cəhətləri düşünün. Məsələn, həmişə yeni ixtiralardan qorxursunuz və yenilik prosesinin bir hissəsi olmaq istəyirsiniz? Sosial layihələr haqqında məlumatlar maraq və hərəkət etmək istəyinizi artırırmı? Bu suallar ən çox dəyər verdiyiniz şeyi anlamağa kömək edəcək - yenilik, həvəs, insanlara kömək, sosial ədalət.
   • Unutmayın ki, şəxsi dəyərlər heç vaxt "daha pis" və ya "daha yaxşı" ola bilməz. Kimsə uyğunlaşmağa dəyər, amma kimsə üçün sabitlikdən daha vacib bir şey yoxdur. Bu "səhv" ola bilməz. Yalnız özünüzü qəbul etməli və özünüzlə harmoniya içində yaşamalısınız. Bu mövzuda yardıma ehtiyacınız olarsa Əsas Dəyər Siyahıları onlayn olaraq tapıla bilər.
   • Araşdırmalara görə, insanlar işlərində köməkçi və hörmətli olmaları ilə yanaşı, ictimai münasibətlərini yüksək qiymətləndirirlər. Bu aspektlərdən biri yoxdursa, "yeni həyatınızı" məhz belə anlara yönəldə bilərsiniz.
5. 5 İstədiyiniz dəyişiklik miqyasını təyin edin. Bəzi insanlar üçün "yeni həyat" tam bir yeniləşməni ehtiva edir: köçmək, yeni tanışlıqlar, yeni iş yerləri və daha çox. Başqaları üçün bu daha kiçik, lakin daha əhəmiyyətli dəyişikliklər ola bilər - köhnə vərdişlərdən və ya münasibətlərdən imtina edərək həyatını dəyərlərinə uyğun qurmağa çalışmaq. Hər halda, dəyişikliyin miqyası barədə aydın olmalısınız.
   • Bu mərhələdə nəyin dəyişdirilməli olduğunu anlamaq faydalıdır. Məsələn, adətən sizi əsəbiləşdirən və ya narazı salan nə var? Həyatınızı kökündən dəyişdirməlisiniz, yoxsa bir və ya iki aspekt üzərində dayanmaq daha faydalıdır? Dəyişiklik asan deyil, buna görə də bəzən kiçikdən başlamaq və zamanla sürət qazanmaq daha yaxşıdır.
6. 6 Məşqləri özünüz üçün ən yaxşı şəkildə sınayın. Bu məşq məqsədləri və lazımi dəyişiklikləri təyin etməyə kömək edəcək. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bu cür məşqlər xoşbəxtliyi yaşamağa və motivasiyaya malik olmağa kömək edə bilər. Gələcəkdə özünüzü təsəvvür etməyə çalışın.Belə bir gələcəkdə bütün məqsəd və arzularınızı həyata keçirmək üçün gözəl bir fürsətiniz var. Tam olaraq olmaq istədiyin insan ola bilərsən.
   • Vəziyyətin bütün detallarını verin. Sənin yanında kim var? Harada yaşayırsan? Sən nə edirsən? Hissləriniz nədir? Mümkün qədər detaldan istifadə edin. Məsələn, ölkənizi gəzən və kiçik məkanlarda oynayan öz qrupunuzla özünüzü uğurlu bir müstəqil musiqiçi kimi təsəvvür edə bilərsiniz.
   • İndi bu vəziyyəti həyata keçirmək üçün lazım olan keyfiyyətləri və bacarıqları nəzərdən keçirin. Artıq nə var? Nəyi dəyişdirmək lazımdır? Aldanmayın. Məsələn, bir musiqiçi olmaq istəyirsənsə, artıq musiqi qabiliyyətinə və ya ən azı musiqi sevgisinə sahib ola bilərsən. İşləmək üçün iş biliklərinə də ehtiyacınız ola bilər.
   • Müsbət və əldə edilə bilən bir şəkil istifadə edin. Aydındır ki, Supermen kimi super qəhrəmana çevrilə bilməzsən - bu qeyri -real və qeyri -mümkündür. Eyni zamanda, hansı cəhətlərin olmağınıza kömək edəcəyini təsəvvür edə bilərsiniz oxşar onun üzərində Supermenin ədalətə bağlılığına heyran olduğunuzu söyləyin? Bu məqsəd başqa bir şəkildə - polis və ya vəkil olmaq üçün reallaşa bilər. Onun fiziki gücünü qiymətləndirirsinizmi? Formaya girməyi və ya şəxsi məşqçi olmağı və başqalarına kömək etməyi düşünün.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Səyahət Mütəxəssisi Carmela Resuma, Georgetown, Texasda yerləşən FLYTE qeyri-kommersiya təşkilatının İcraçı Direktorudur və səyahət yolu ilə uzaq bölgələrdən olan tələbələrə yeni imkanlar açır. New York Universitetində Siyasi Analiz üzrə magistr dərəcəsinə malikdir. Onun həvəsi gəncliyi ruhlandırmaq, cəmiyyəti dəyişdirmək və səyahət etməkdir.

   Carmela Resuma, MPP
   Səyahət mütəxəssisi

   Xəyallarınıza üstünlük verin... Carmela Rezuma, FLYTE CEO'su: “Həyat yoldaşımla 2011-ci ildə evləndik və bütün dünyanı gəzməklə bal ayı haqqında düşünürdük. Bu dəli xəyalımız idi və çox şey var idi. O vaxt biz ipotekanı ödəyirdik və tam zamanlı işləyirdik. Amma həyat yoldaşım tətilə çıxdı və mən işimi tərk etdim. Sadəcə xəyalımızı gerçəkləşdirdik. "

   
   
7. 7 Hədəflər təyin edin. Bir dəfə Lao Tzu'nun dediyi kimi: "Min milin yolu bir addımla başlayır." Səyahətiniz yeni həyat yolunda atacağınız addımlarla başlamalıdır. Aydın şəxsi məqsədlər, yeni həyatınızın başlanğıcında sizə yol göstərən ulduz olacaq.
   • 6 ay, bir il, 3 il, 5 il, 10 il və 20+ il ərzində özünüzü harada gördüyünüzü düşünün.
   • Şəxsi məqsədlər qoyun. Məqsədləri Xüsusi, Ölçülə bilən, Əldə edilə bilən, Müvafiq və Zamanla bağlı saxlamaq üçün SMART-dan istifadə edin.
   • Əvvəlcə qlobal bir hədəf təyin edin və sonra daha kiçik vəzifələrə bölün. Onları daha kiçik alt vəzifələrə bölün.
   • Məsələn, insanlara xidmət etmək və ədaləti müdafiə etmək istədiyinizə görə polis olmaq qərarına gəlsəniz, bu sizin qlobal məqsədinizdir. Bunu etmək üçün bir neçə problemi həll etməli və ya hərəkətə keçməlisiniz. Məsələn, fitnes imtahanı vermək, insan resursları işçisi ilə danışmaq və nə cür təhsil ala biləcəyinizi öyrənmək istəyərsiniz. Bu cür tapşırıqları xüsusi alt tapşırıqlara bölün - həftədə üç dəfə məşq etməyə başlayın, İnternetdə İK şöbəsinin telefon nömrəsini tapın və bir təhsil müəssisəsinə girmək və ya kurs keçmək üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu öyrənin.
   • Aydın və konkret məqsədlər qoymaq vacibdir. Bu məqalə bu işdə sizə kömək edəcək.

3 -dən 2 -ci hissə: Dəyişiklikləri necə etmək olar

1. 1 Lazımi dəyişiklikləri formalaşdırın. Böyük miqyaslı dəyişikliklər üçün siyahı çox uzun ola bilər. Fikirləriniz o qədər də böyük deyilsə (yeni bir iş və ya dünyaya yeni bir baxış), dəyişikliklərin siyahısı daha qısa ola bilər.Ümumiyyətlə, dəyişikliyi bir neçə cəhətdən nəzərdən keçirmək lazımdır: fiziki, emosional, coğrafi, sosial, maliyyə və karyera.
2. 2 Fiziki dəyişiklikləri planlaşdırın. Bəzən sağlamlıq və ya fitnesdəki dəyişikliklər yeni bir həyatın başlanğıcı kimi hiss oluna bilər. Bəlkə də artıq çəkiniz var və daha sağlam bir həyat tərzi sürmək istəyirsiniz. Bəlkə də oturaq bir həyata üstünlük verdiniz və indi bir marafon hazırlamağa və qaçmağa qərar verdiniz. Xoşbəxtlikdən, fiziki dəyişikliklər ən çox edilə bilənlərdən biridir. Risk almamaq üçün sağlam vərdişlər formalaşdırın və planlarınızı həkiminizlə müzakirə edin.
   • Arıqlamaq, adətən yeni ilin ilk günlərində pozulan ən çox yayılmış Yeni il vədidir. Kilonuzu dəyişdirmək istəyirsinizsə və ya sağlamlığınıza problem yaradırsınızsa, həkiminizlə təhlükəsiz və təsirli kilo vermə üsullarını müzakirə etmək vacibdir. Sağlamlıq mütəxəssisiniz çox güman ki, idmanla sağlam qidalanma vərdişlərinin birləşməsini tövsiyə edəcək. Ağır çəki problemləri üçün həkiminiz kilo vermə əməliyyatı və ya dərmanlar tövsiyə edə bilər. Bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən əvvəl heç bir tədbir görməməlisiniz.
   • Nədən başlayacağınızı bilirsinizsə, düzgün yemək asandır. Vəzifənizi "pəhrizə gir" kimi görməyin. Bunu sağlam həyat tərzinə keçid kimi qəbul etmək daha yaxşıdır. Diyetinizə çoxlu təzə meyvə, tərəvəz, yağsız zülallar, taxıllar və işlənmiş və sağlam olmayan qidalar daxil edin.
   • Formaya girmək, Yeni il üçün ən populyar beşinci sözdür. Təəssüf ki, rusların yalnız 22% -i həftədə bir neçə dəfə idmanla məşğul olur. Orta intensivlikli aerobik məşqlər üçün həftədə ən az 150 dəqiqə, güc təhsili üçün isə həftədə ən azı iki dəfə vaxt tapmağa çalışın.
   • Uyğun geyim tərzini seçin. Geyim həm özünə hörmətini, həm də bir insanı başqaları tərəfindən qiymətləndirilməsini təsir edir. Araşdırmalara görə, məqsədlərinizə uyğun geyinsəniz, daha çox istədiyinizə nail olacaqsınız. Buna görə də çoxdan xəyal etdiyiniz qara paltarda çölə çıxmaqdan və ya köynək üzərində naxışla hobbilərinizi göstərməkdən qorxmayın.
3. 3 Həyata emosional dəyişiklik gətirin. Özünüzdəki dəyişikliklər və duyğularınıza reaksiyalarınız çox uzun çəkə bilər, amma son dərəcə faydalıdır. Bu cür dəyişikliklər dünyaya fərqli gözlə baxmağınıza və həqiqətən yeni bir həyata başladığınızı hiss etməyə kömək edəcək. Hər hansı bir özünü inkişaf etdirmə həyatınız boyunca davam edəcək davam edən bir prosesdir. İlk addımlar üçün bəzi fikirləri nəzərdən keçirin:
   • Minnətdarlıq jurnalını saxlayın. Minnətdarlıq sadəcə bir münasibət deyil. Bu, həyata yanaşmadır və ən kiçik yaxşılıq və gözəllik anlarından belə xəbərdar olmaq istəyidir. Araşdırmalar göstərir ki, minnətdarlıq xoşbəxtliyi və həyatdan məmnuniyyəti artıra bilər, daha çevik olmağımıza və dəyişikliyə uyğunlaşmağımıza, fiziki sağlamlığımızı yaxşılaşdırmağa, yuxu keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmağa və travmatik hadisələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Minnətdar olduğunuz şeyləri yazmaq üçün gündə beş dəqiqə ayırın. Minnətdarlığınızın səbəblərini və həyatınıza gətirdikləri cəhətləri düşünün.
   • Əlvida. Bağışlamaq bizi keçmiş əzab və ağrı yükündən azad edir. İnsanları başqalarının xatirinə deyil, özünüz üçün bağışlamaq vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, bağışlanma insanlarda qəzəb və narahatlıq hiss etmə ehtimalını azaldır.
   • İtki üçün kədərlənin. Vaxtınızı ayırın və itkinin yas tutmasına icazə verin. Düzgün kədərlənmək üçün vaxt və səbr lazımdır. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək və ağıllı şəkildə yeni həyatınıza daxil etmək üçün kədərinizi qəbul etmək vacibdir.
   • Öz ehtiyaclarınızı qəbul edin. Çox vaxt insanlara lazımi qayğıdan imtina etməyi öyrədirlər. Ehtiyaclarınızı yerinə yetirməyin eqoistlik olmadığını qəbul edin. Hər istək və dəvətə həmişə bəli demək lazım deyil. Özünüzə vaxt ayırmaq doğru addımdır. Özünüzə qayğı göstərmək yalnız özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə deyil, həm də digər insanlarla müsbət münasibət qurmağa imkan verir.
4. 4 İstədiyiniz coğrafi dəyişiklikləri təyin edin. Bəzən yeni bir yaşayış yerinə köçmək yeni bir həyata başlamaq üçün kifayət qədər bir addımdır. Bu vəziyyətdə, yəqin ki, yeni bir iş tapmalı, yeni bir dost çevrəsi qurmalı və yeni bir mühitə alışmalı olacaqsınız. Özünüzə güvənməli, insanları tanımalı, daha çevik olmalı və yeni şərtlərə uyğunlaşmalısınız - bunların hamısı yeni bir həyat üçün əla keyfiyyətlərdir.
   • Rahatlıq zonasından çıxmağın məhsuldarlığı və iş uğuru ehtimalını artırdığı göstərildi. Səbəb, bir insanın daha çox səy göstərməyə başlaması və yeni deyil, ən rahat vəziyyətdə daha diqqətli olmasıdır.
   • Yaşamaq üçün ən yaxşı yeri tapmaq üçün sualı araşdırın. Cinayət və işsizlik nisbətlərini, yaşayış və daşınmaz əmlakın orta dəyərini, mədəniyyətinizə və hobbinizə uyğun yerlərin və fəaliyyətlərin mövcudluğunu nəzərə almalısınız.
   • Yaşamaq üçün ən yaxşı şəhərlərin siyahıları üçün onlayn baxın. Bu axtarış üçün yaxşı bir başlanğıc olacaq. Həyat keyfiyyəti reytinqlərinə də baxa bilərsiniz.
   • Mümkünsə, maraqlandığınız şəhərlərdə yaşayan insanlarla söhbət edin. Yerləri ziyarət edin və ətrafa baxın. Nə qədər çox məlumat toplasanız, vacib bir addıma daha yaxşı hazırlaşacaqsınız.
5. 5 Münasibətinizi təhlil edin. Zəhərli insanlar sizi aşağı sürükləsə, yeni bir həyata başlamaq çətindir. Bəzən öz təhlükəsizliyiniz üçün insanları həyatdan silmək lazımdır. Digər hallarda, vaxt keçirməyə dəyər deyil. Ünsiyyət qurmağı dayandırın və özünü daha xoşbəxt bir insan kimi hiss edin. Şəxslərarası münasibətlər və münasibətlər özünüzə və həyatınıza münasibətinizi çox təsir edir. Araşdırmalar göstərir ki, təmasda olduğumuz insanlardan çox təsirlənirik, buna görə də yeni həyatınız üçün sizin üçün daha çox məna kəsb edən insanları seçin və sizə layiq olduğunuz sevgi və hörməti verin. Uyğun olmayan şəxsin əlamətləri:
   • Ünsiyyətdən sonra özünü yorğun hiss edirsən və ya yenidən görüşməkdən qorxursan.
   • Şəxs sizi qınayır və ya müzakirə edir və sizə elə gəlir ki, hər şeyi səhv edirsiniz.
   • Şəxsi söhbətlərdə və ya arxanızda sənin haqqında kobud və ya pis danışır.
   • Sənə diqqət yetirməsə də, sanki onsuz yaşaya bilməyəcəyinə görə adamın sözünə qapılırsan.
   • Bir insanın yanında daim əsəbləşirsən.
   • Xəyallarınızı, düşüncələrinizi, ehtiyaclarınızı və hisslərinizi onunla bölüşməyə hazır deyilsiniz.
   • Reabilitasiya zamanı narkomanlar və alkoqollu insanlar, relaps doğuran tetikleyicilerin qurbanına çevrilməmək üçün vaxt keçirdikləri yerlərdən və bir çox köhnə dostlardan uzaq durmalıdırlar. Alkoqolizmdən qurtarsanız, sevdiyiniz barda köhnə içki yoldaşları ilə görüşmək çox çətin ola bilər və köhnə vərdişlərə qayıtmağa məcbur edə bilər. Belə bir vəziyyətdə, köhnə vərdişlərdən uzaqlaşmanıza kömək edəcək qayğıkeş bir sosial dairə qurmaq vacibdir.
   • Ailə və ya münasibətlərdəki şiddətdən qurtarsanız, sosial dəyişikliklər də faydalıdır. Məişət zorakılığının bir çox qurbanı təcrid olunmuş bir həyat tərzi keçirir, çünki təcavüzkar tərəfdaş insanı tam idarə etmək üçün sosial dairəsini məhdudlaşdırmaq istəyir. Sosial dəstək və qayğıkeş insanlar tapmaq bacarığı, təhqiramiz bir tərəfdaş olmadan yeni bir həyatda sizə çox kömək edəcək. Məişət zorakılığı qurbanları üçün dəstək qruplarından, inanca əsaslanan təşkilatlardan və məsləhətçi psixoloq və terapevt kimi mütəxəssislərdən kömək istəyin.
6. 6 Sosial həyatınızı təşkil edin. Zəhərli əlaqələrdən qurtulmaq çox vaxt çox çətindir. Kim nə desə desin, xüsusiyyətlərini və keyfiyyətlərini sevməsəniz, ehtimal ki, bir insanla münasibət qurmazsınız. Ancaq daha xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün sağlam olmayan ictimai əlaqələrdən qurtulmaq vacibdir. Məsləhətlər:
   • Əvvəlcə həmin şəxslə danışın.Bəzi hallarda, insan davranışlarının sizə zərər verdiyinin fərqində olmaya da bilər. Dürüst və hisslərinizə açıq olun və insanın dəyişmək istədiyinə baxın. Əks təqdirdə, onunla yolda deyilsən.
   • Ünsiyyətə son qoyma ehtiyacını qiymətləndirin. Bəzən sevdiyimiz və sevdiyimiz insanlar bizim üçün xoş olmayan şeylər söyləyə bilərlər. Bu, "pis" olduqları və onlarla ünsiyyətdən tamamilə imtina etməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir. Hər şeydən əvvəl, münasibətlərin bəzən ən yaxşı şəkildə inkişaf etməsə də, həyatınıza nələr qazandırdığını anlamalısınız. Əksinə, bir insanın yanında rahat hiss etməyiniz onun sizinlə maraqlandığı anlamına gəlmir. Məsələn, vasitəçilər narkotik almanıza kömək edir, amma bu yaxşı deyil.
   • Sizi xoşbəxt edən insanlarla əlaqələr qurun. Daha yaxşı olmağınıza, sevincinizə və pozitivliyinizə kömək edəcək insanların siyahısını tərtib edin. Yaşamamaq üçün belə insanlarla münasibətləri gücləndirin ehtiyac tənhalıq qorxusundan mənfi insanlarla ünsiyyət qurmaq.
   • Şəxslə ünsiyyəti dayandırın. Münasibətin sizə daha çox zərər verdiyinə qərar verərsinizsə, o zaman insana rifahınız üçün ünsiyyətdən imtina etməyiniz lazım olduğunu söyləyin. Bir -birinizi görməyi, sosial mediada keçməyi və digər əlaqələr xatırlatmalarından qurtulmağı dayandırın.
7. 7 Yeni bir maliyyə həyatına başlayın. Məzun olmağınızdan və ya artıq 30 il işləməyinizdən asılı olmayaraq, maddi cəhətdən yenidən başlamaq üçün nə tez, nə də gec deyil. Bəlkə də ev almaq və ya pensiya qənaət etmək kimi böyük bir məqsəd üçün yığmağa başlamaq istəyirsən. Bəzən xırda şeylərə daha az pul xərcləmək üçün vərdişlərinizə yenidən baxmaq istəyi yaranır. Məqsədlərinizi araşdırın və istədiyinizə çatmaq üçün pulunuzu necə idarə edəcəyinizə qərar verin.
   • Xüsusilə bir iş sahibi olmaq kimi məsələlərdə maliyyə planlayıcısı ilə danışmaq bəzən faydalıdır.
   • Maliyyənizi təhlil edin. Maddi vəziyyətinizi müəyyənləşdirin ki, aktiv və öhdəliklər haqqında anlayışınız olsun. Bu, sağlam maliyyə qərarları verməyinizə kömək edəcək.
   • Yeni evlənənlərin maddi vəziyyətlərini təhlil etmək də faydalıdır. Yəqin ki, ümumi büdcə tərtib etmək, aktivlərinizi birləşdirmək və sizə uyğun yeni bir sığorta növü seçmək istəyəcəksiniz.
   • Borclarınızı ödəyə bilmirsinizsə, iflas proseduruna başlaya bilərsiniz. Borcun miqdarından və gəlirin miqdarından asılı olaraq borclarınızın əhəmiyyətli bir hissəsi silinəcək və yeni maliyyə həyatına başlayacaqsınız. Bununla birlikdə, bu, kredit tarixçəniz və ümumi rifahınız üçün uzunmüddətli təsirləri olan çox ciddi bir qərardır, buna görə də bunu yüngül qəbul etməməlisiniz. Bu seçimin sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün hüquqşünaslarla iflası müzakirə edin.
8. 8 Peşəkar karyeranızı dəyişdirin. Bu, həyata yenidən başlamaq üçün əla bir yoldur. Bir çox insanlar sevmədikləri işə gedirlər, buna görə də bu cür dəyişikliklər yeni bir həyatın başlanğıcı olacaq. Əsas dəyərlərinizi təyin edin (məqalənin əvvəlinə qayıdın) və bu dəyərlərə uyğun gələn bir karyera yolu seçin.
   • Mövcud bacarıq və qabiliyyətlərinizi düşünün. Nə bilirsən? Sən nə edə bilərsən? Hansı qeyri -adi bacarıqlarınız var? Məsələn, ünsiyyət qurmağı çox sevən, həqiqətən də "gedən" bir insansınız, amma bu keyfiyyət indiki işinizdə istifadə edilmir. Qabiliyyətə əlavə olaraq, ünsiyyət bacarıqlarının dəyərlərinizə uyğun olduğu ortaya çıxa bilər.
   • Mövcud biliklərinizin və həyat vəziyyətinizin seçimlərinizi məhdudlaşdırmasına imkan verməyin. Harada başladınsa, həmişə hər kəs ola bilərsən. Məsələn, ünsiyyət bacarıqları psixoterapevt və ya müəllim olmaq istədiyinizi göstərirsə, bunun üçün əlavə təhsil tələb olunacaq, amma bu, yerinə yetirilə bilən bir işdir. İstənilən şəraitdə çıxış yolu tapa bilərsiniz.
   • Uğursuzluq haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirin. Uğursuzluğu öyrənmək üçün bir fürsət olaraq düşünmək, istədiyin nəticələrə çatmağın qarşısını alacaq.Bir səhv üzərində dayanmayın və heç vaxt sizi keçmişə aparmasına icazə verməyin. Onlardan gələcək uğurlar üçün lazım olan təcrübəni öyrənin.
   • SMART sistemindən istifadə edərək karyera məqsədlərinizi təyin edin. Xüsusi, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, əlaqəli və vaxta bağlı olmalıdırlar. Altı ay, bir il və beş ildən sonra harada olmaq istədiyinizə qərar verin. Uğurunuzu tanıya biləcəyiniz əlamətləri təsvir edin.
9. 9 Başqaları ilə danışın. Yeni bir həyata başlamaq qərarına gəlmiş olsanız, istədiyiniz həyat tərzini aparan insanlarla danışmaq bəzən faydalıdır. Bu, hədəfinizə aparan addımları başa düşməyi asanlaşdırır. Məsələn, tanış bir cədvəllə cansıxıcı korporativ işdən çıxmaq və Fici adalarında şəxsi inkişaf təlimçisi olmaq istəyirsinizsə, digər insanların belə bir məqsədə necə nail olduqlarını bilmək faydalıdır. Ayrıca, bu cür söhbətlər yeni bir həyatda faydalı olacaq yeni tanışlıqlar tapmağa kömək edəcək.
   • Yeni həyatınızla bağlı çətin suallar vermək də vacibdir. Yeni bir karyeranı və ya yeni bir həyatı ideallaşdırmaq asandır. Problemlər halında yoldan çıxmamaq üçün sizi gözləyən həyatın ən xırda detallarını anlamaq lazımdır.
   • Məsələn, Kubandakı darıxdırıcı bir işi tərk edib həyatın cənnət kimi göründüyü Sankt -Peterburqa və ya Moskvaya köçməyi xəyal edirsən. Paytaxtdakı həyatı digər Muskovitlərlə müzakirə etməmisinizsə, ziyarətçilər üçün qiymətlərə, tıxaclara və digər gözlənilməz şeylərə təəccüblənmək riskiniz var. Bu, bu addımın sizi məyus edəcəyini ifadə etmir, ancaq bilik yeni reallıqlara daha yaxşı uyğunlaşmanıza kömək edəcək.
10. 10 Dəstək alın. Yeni həyat çətin bir perspektivdir. Sizi sevən və hörmət edən və hər zaman köməyinizə çatacaq insanlarla özünüzü əhatə edin. Duygusal dəstəyiniz olduğunu bilmək, özünüzü güclənmiş və güclənmiş hiss etməyə kömək edə bilər.
    • Qayğıkeş qohumlarınız və ya dostlarınız yoxdursa, başqalarına müraciət edin. Dəstək qrupları və mənəvi və ya dini təşkilatlar həmişə köməyə gələcək.

3 -cü hissə 3: Necə xoşbəxt bir insan olmaq olar

1. 1 Vəziyyətinizi izləyin. Yeni bir həyata başlamağınıza imkan verəcək əhəmiyyətli dəyişikliklər çox səy, fədakarlıq və səbr tələb edir. Stresli və qorxulu ola bilərlər. Vəziyyətinizi mütəmadi olaraq izləməyi unutmayın. Özünü necə hiss edirsən? Hansı vərdişləri formalaşdırmağa çalışırsınız? Nədən narahatsan? Duyğularınızı başa düşmək və nəyi hədəfləməli olduğunuzu və ya sevdiklərinizdən nə vaxt dəstək istəməyinizi dəqiq bilmək üçün düşünmə gündəliyi saxlayın.
   • Həyatdakı böyük dəyişikliklər tez -tez depressiyaya səbəb ola bilər. Tez-tez kədərlənməyə, boşluq hiss etməyə, faydasız və ya ümidsiz olmağa, əvvəllər sizi məmnun edən şeylərə marağı itirməyə, arıqlamağa və ya kilo almağa, daha pis yatmağa, tez-tez narahatlıq və ya günahkarlıq hiss etməyə və ya özünə zərər verməyi düşünməyə başlamalısan. kömək. Həkiminizlə və ya psixoloqunuzla danışın. İntihar düşüncələriniz varsa, təcili yardım xidmətlərinə və ya böhran yardım telefonuna 8 800 333-44-34 zəng edin.
2. 2 Planlarınızda dəyişikliklər edin. Yeni həyatınızda maneələrə və çətinliklərə uyğunlaşma qabiliyyəti lazımlı olacaq. Karyera dəyişikliyi, hər zaman ilham alacağınız və ya bir daha əsla qiymətləndirilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Başqa bir şəhərə köçmək ev həsrətinə səbəb ola bilər. Qarşınıza çıxan çətinlikləri tanımağı və uyğunlaşma yollarını tapmağı öyrənin.
   • Şübhəsiz ki, maneələrlə qarşılaşacaqsınız. Məsələn, həmişə tanker olmaq istəyirdiniz, çünki əsas dəyərləriniz şərəf və insanlara xidmət etmək arzusudur, ancaq böyüməyə layiq olmadığınızı görə bilərsiniz. Bu həqiqət, xəyalların pozulması və ya dəyərlərinizə uyğun gələn digər fəaliyyətləri nəzərdən keçirmək üçün bir fürsət olaraq qəbul edilə bilər.
3. 3 Peşəkar məsləhət alın. "Yaxşı" olduğunuzu düşünsəniz də, həyatınızda yeni bir fəsil yazmaq qərarına gəlsəniz, bəzən bir psixoloq və ya terapevtlə danışmaq faydalıdır. Demək olar ki, həmişə streslə müşayiət olunan böyük dəyişikliklərlə məşğul olmalısınız. Psixoterapevt, ümidlərinizi və qorxularınızı ağıllı və təhlükəsiz şəkildə təhlil etməyə kömək edəcək. Düzgün düşünməyi və mümkün çətinliklərə reaksiya verməyi də öyrənəcəksiniz.
   • Bir çox insanlar "gündəlik" problemləri olan bir adamın məsləhətçi və ya psixoterapevtə müraciət etməsinin heç bir mənası olmadığını düşünürlər, çünki bu, yalnız "ciddi" problemlərdə uyğun gəlir. Həqiqət budur ki, bir mütəxəssislə məsləhətləşmə diş həkimi ilə aparılan profilaktik müayinə kimidir: qönçədəki problemləri, fəlakət miqyasına qədər böyüməzdən əvvəl müəyyənləşdirmək və həll etmək imkanı əldə edirsiniz.
   • Bəzi insanlar psixoterapevtə getməyin zəifliyin əlaməti olduğunu və ya insanın "sındığını" düşünürlər, amma bunda heç bir həqiqət yoxdur. Bir psixoterapevt görmək, özünüzə qayğı göstərdiyinizə və yeni vəziyyəti ağırlaşdırmamaq üçün vaxtında yardım almaq istədiyinizə işarədir.

İpuçları

• Keçmiş hadisələrdən nəticə çıxarın, ancaq keçmişə toxunmayın.
• Planlarınızı sevdiklərinizlə bölüşün. Onların dəstəyinə də ehtiyacınız olacaq.
• Plan qurun. Bütün cəhdləriniz mütəşəkkil və düşüncəli olmalıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Yeni həyat narahatlıq və depressiya ola bilər. Özünüzə qulluq etməyi və sizin üçün qeyri -adi duyğular və ya hərəkətlər halında bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı unutmayın.
• Məişət zorakılığının qurbanı olsanız və yeni bir həyata başlamaq istəyirsinizsə, yaxın dostlarınızdan və ailənizdən kömək istəyin. Ailədaxili Şiddət Qurbanı Qadınlar üçün Ümumrusiya Qaynar Xəttinə də zəng edə bilərsiniz: 8-800-7000-600. Təcavüzkar bir insanı tərk etmək təhlükəlidir və etibar edə biləcəyiniz insanların köməyinə ehtiyacınız olacaq. Özünüzü qorumaq üçün bir plan qurun.