MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İnsanlar aşılanmış dərini sevirlər, amma təəssüf ki, bir çoxumuz yaxşı bir qaralma əldə etmək üçün bacardığımız qədər çalışırıq. Bu addımları izləyin və istədiyiniz rəngə sahib olacaqsınız. Uğurlar!

Addımlar

1. 1 Duş qəbul etmək. Dərinizdən kir, yağ və qoxunu çıxarın.
2. 2 Mayo geyinin və özünüzü günəşlənmək üçün uyğun (ən əsası günəşli) bir yer tapın.
3. 3 Dəriyə günəşdən qoruyucu krem ​​(tercihen SPF 15 ilə) çəkin, bədənin bütün hissələrini - üz, qol, ayaq, bel və qarın bölgələrini müalicə edin.
4. 4 Özünüzü rahat hiss etdiyiniz müddətcə bir dəsmal, yataq örtüyü və ya şezlong üzərində uzanın.
5. 5 Əvvəlcə rahatlayın. Sırt üstə 20 dəqiqə yatın - bu müddət ərzində musiqi dinləyə və ya xoş bir şey düşünə bilərsiniz.
6. 6 Mədəyə yuvarlanın və başqa 20 dəqiqə yatın.
7. 7 Bu 20 dəqiqədən sonra bu gün aşılamaya son qoymalısınız.
8. 8 Yumşaq və xoş bir hiss üçün dəriyə nəmləndirici tətbiq edin.
9. 9 Başqa 5-8 gün günəş vannası üçün bu proqramı istifadə edin. Əsas odur ki, kölgəli deyil, günəşli yerləri seçin.
10. 10 O 5-8 gündən sonra çox güman ki, istədiyiniz kimi görünəcəksiniz! Bronzunuzun daha güclü olmasını istəyirsinizsə, bir neçə gün daha qaralın. Daha açıq bir tan istəsəniz, daha az gün.

İpuçları

• İstirahət etmək və vaxtı sürətləndirmək üçün musiqi dinləyə bilərsiniz.
• Günəş şüalanması, solaryumda istehsal ediləndən daha təhlükəsiz sayılır.
• Günəş vannasından sonra kölgədə gizləndiyinizə və ya bir az da təravətləndirmək üçün hovuza girdiyinizə əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Çox tez -tez və ya çox uzun müddət güneşlenmeyin - bu dəri xərçənginə və qırışlara səbəb ola bilər.
• 20 dəqiqədən çox günəş yanması xoşagəlməz və olduqca ağrılı bir günəş yanıqına səbəb ola bilər. Ancaq bizim üsula uyğun olaraq günəş vannası qəbul etsəniz, günəş yanığının qarşısını ala biləcəksiniz.