MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Bir atmosfer yaradın
• Metod 2 /3: Duş alma
• Metod 3 /3: Duşda əylənmək
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Duş rahatlaşdırıcı, canlandırıcı və ya aralarında bir yerdə ola bilər. Bəlkə də sutra duşu və ya bəlkə də axşam saatlarında qəbul etməyi üstün tutursunuz. Özünüzü əzizləyin və yalnız müsbət təəssüratlar buraxacaq bir atmosfer yaradın. Duşdan zövq almağın bir çox yolu var!

Addımlar

Metod 3 /3: Bir atmosfer yaradın

1. 1 Bir əhval yaratmaq. Otağı xoş bir qoxu ilə doldurmaq üçün aroma lampasını yandırın. Şam yandırın və işıqları söndürün. Musiqini yandırın. Rahat bir atmosfer yaratmaq üçün nə lazımdırsa edin.
2. 2 Lazım olan hər şeyi hazırlayın. Suyu bağladığınız zaman donmamaq üçün bir dəsmal və xalat qoyun. Şampun, sabun, saç kremi və ehtiyac duyduğunuz hər şeyi özünüzlə gətirin. Bu şəkildə istədiyiniz əşyanı axtarmaq üçün duşdan tullanmaq lazım deyil.
3. 3 Musiqini yandırın. Duş təcrübənizə müxtəliflik əlavə etmək üçün bir soundtrack əlavə edin. Dinamikləri birbaşa banyoya qoymağı düşünün və ya suya çatmayan adi dinamiklərdən istifadə edin.Enerjili bir duş üçün ritmik musiqi və ya sakitləşdirici bir müalicə üçün rahatlatıcı musiqi çalın.
   • Daimi su keçirməyən dinamiklərin quraşdırılması bahalı bir moda ola bilər. Ancaq suya davamlı bir Bluetooth dinamik dəsti ilə olduqca ucuz əldə edə bilərsiniz və bu yaxşı bir investisiya olacaq!
   • Ətrafınızdakı səsləri maneə törətmək üçün ağ səs -küy və ya mühit oynamağa çalışın. Duş qəbul edərkən bütün dünyadan uzaqlaşın.
   • Mahnı oxumaq istəyinizə səbəb olan bir şey daxil etməyə çalışın. Bu sevdiyiniz mahnı və ya həftənin tracklisti ola bilər. Canlı musiqini yandırmaq, duş qəbul edərkən növbəti duşunuz üçün əla bir ilham ola bilər.
4. 4 Özünüz üçün çox vaxt ayırın. Əlbəttə ki, sürətli bir duşdan zövq ala bilərsiniz. Ancaq vaxtdan narahat olmasanız, istirahət etməyiniz daha asan olacaq. Heç yerə getmək məcburiyyətində olmadığınız və heç kimin sizi narahat etmədiyi anları seçin.
   • Vaxtın fərqinə varmayın. Qoy bu duş sonsuz və sakit olsun.
5. 5 Fiziki məşqlə əvvəlcədən məşğul olun. Yorğun və tərli olsanız, özünüzü isti hiss edirsinizsə və ya bütün bu faktorlar eyni anda varsa duşdan tam zövq ala biləcəksiniz. Vücudunuza bir yük verin. Saunada bir az vaxt keçirin, qaçmağa gedin və ya gününüzü açıq havada keçirin. Duşa nə qədər çox ehtiyacınız varsa, ondan bir o qədər zövq alacaqsınız.

Metod 2 /3: Duş alma

1. 1 Doğru temperaturu tapın. Duş otağına girməzdən əvvəl temperaturu məqbul bir dəyərə uyğunlaşdırdığınızdan əmin olun. Bəzi insanlar isti duş qəbul etməyi sevirlər; digərləri isti; bəziləri soyuqdur. Unutmayın ki, istiliyi hər zaman tənzimləyə bilərsiniz!
   • Sərin su ilə başlamağa çalışın (heç olmasa əvvəlcə), xüsusən də gərgin bir məşqi bitirmisinizsə. Sərin suyun əzələlərin bərpasını sürətləndirməsinə və ağrıları azaltmağa kömək etdiyi bildirildi.
   • Rahat bir duş üçün kifayət qədər isti suyun olduğundan əmin olun. Bu yaxınlarda kimsə duş alsa, suyun yenidən isinməsini gözləmək olar.
2. 2 Əvvəlcə gündəlik rejiminizə daxil olun. Saçlarınızı siyahıdan çıxarmaq üçün dərhal yuyun. Tıraş etmək niyyətindəsinizsə bunu mümkün qədər erkən edin. Daha sonra təraş etməyi təxirə salmayın. Bütün "edilməli vəzifələri" tamamladıqdan sonra bir neçə dəqiqə sudan zövq ala bilərsiniz.
   • Bir çoxları üçün, xüsusilə çox uzunsa, saç baxımı su müalicəsinin ən çox vaxt aparan hissəsidir.
   • Duş başlığı qoyun. Saçlarınızı dərhal yuymamağa qərar verərsinizsə, sadəcə başınızı qoyun və saçınızı nəmləndirməkdən narahat olmayın.
3. 3 Bədəninizi yuyun. Bu çox rahatlaşdırıcı və zövqverici bir müalicə ola bilər, xüsusən də yerində düzgün qulluq məhsulları varsa. Duşda istifadə etdiyiniz məhsulların heç birinə allergiyanız olmadığından əmin olun, əks halda təcrübə pozulacaq.
4. 4 Duşdan çıxın. Yenilənmiş hiss etdikdən sonra diqqətlə isti bir şeylə sarınarkən duşdan çıxın. İçkini əvvəlcədən hazırlamısınızsa, isti bir şey içmək. Zövqünüzü uzada bilmək üçün dərinizi losyon və ya krem ​​ilə nəmləndirin!
   • Uzun və ya qalın saçlar daha çox qarışmamaq üçün geniş dişli bir fırça ilə taranmalıdır. Qarışıq saçlar zərər verə bilər!

Metod 3 /3: Duşda əylənmək

1. 1 Mahnı. Duş, sevdiyiniz mahnını yüksək səslə oxumaq üçün əla bir yerdir. Ağlınıza nə gəlirsə oxuyun. Sevdiyiniz mahnı və ya yaddaqalan bir mahnı seçin. Özünü itələmə. Yalnız zövq alın!
   • Mahnı oxumaq istəmirsinizsə, fit çalın! Sadəcə səs -küy sal! "Mükəmməl" səsi vurğulamamağa çalışın.Sadəcə özünüzü musiqiyə batırın.
2. 2 "Hamam pivəsi" yeyin. Bu, uzun bir günün sonunda istirahət etmək üçün əla bir yol ola bilər. Konsepsiya sadədir: suyun altına girməzdən əvvəl bir şüşə soyuq pivə açın. Sonra duş sizi rahatlaşdırarkən pivənizi yudumlayın. Vücudunuzu əhatə edən istiliyin içkinin sərinləşdirici sərinliyi ilə birləşməsinə icazə verin.
   • Pivəyə su əlavə etməməyə çalışın! Pivəni duşa qoyun, ancaq su axınlarından uzaq durun. Bunun üçün bir şüşə bir şüşədən daha yaxşı işləyəcək.
3. 3 Yansımalar. Yığılan düşüncələr üzərində düşünmək üçün tək keçirdiyiniz vaxtdan istifadə edin. Fikirlərinizi qaydasına salın, yoxsa zehninizin dolaşmasına icazə verin. Çoxları ən yaxşı fikirlərin duş zamanı onlara gəldiyini mübahisə edir! Gün üçün bir plan qurun, bir layihəyə diqqət yetirin və ya özünüzə xəyal qurmağa vaxt verin.
   • Şüurunuzun yaradıcılığının maksimum stimullaşdırılması diqqəti yayındırdığınız, rahatladığınız və xoşbəxt olduğunuz bir zamanda meydana gəlir - beyniniz dopamini bu anda buraxır. "Ruh düşüncələri" fenomeninin arxasında elmin inkişafı dayanır!
   • Fikirlərinizi yazmağa hazırlaşın. Su keçirməyən bir notebook alın, səs yazıcınızı su keçirməyən bir çantaya qoyun və ya lazım olduqda bir şeyi yazmaq üçün duşdan çıxmağa hazır olun.
4. 4 Duş rejiminizi kimsə ilə bölüşün. Başqası ilə duş almaq qərarına gəlsəniz, əyləncəli və intim bir təcrübə ola bilər. Qarşısında soyunmadan əvvəl həmin şəxsi yaxşı tanıdığınızdan əmin olun! Duşunuz iki nəfərin rahat yerləşə biləcəyi qədər böyük olsa yaxşıdır.

İpuçları

• Bədən yağları da çox kömək edəcək. Lavanda və ya vanilin xüsusilə rahatlaşdırıcı bir qoxusu var. Duşunuzun sonunda bütün bədəninizə sürtün. Sonra yuyun və voila! Bədəniniz təmiz və nəmlidir. Sehrli qoxuyursan!
• Bütün şampun qablarınızın rəfdə etibarlı və dayanıqlı olduğundan əmin olun. Əks təqdirdə, ayağınıza yıxılaraq bütün zövqü poza bilərlər.
• Rahatlamaq və təravətləndirmək üçün lavanda sabunu və ya duş jeli istifadə edin. Nanə gelinin də fantastik təsiri var!
• Sakitləşdirici musiqi çalın.
• Əlavə rahatlıq üçün əvvəlcədən bir bornoz (duşdan sonra) düşünün.
• Banyonuzda birdən çox işıq varsa, əsas işığı söndürün və sonra duş işıqlarını yandırın. Bu sakit və rahat bir atmosfer yaradacaq!
• Duşunuzdan tam zövq almaq üçün ehtiyacınız olan hər şeyin yaxınlıqda olduğundan əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Radionu suya çox yaxın qoymayın, əks halda elektrik cərəyanı ala bilərsiniz.
• Duşda sürüşməmək üçün diqqətli olun. Bu əvvəllər baş vermişsə, xüsusi bir duş matı alın.

Sənə nə lazımdır

• Duş otağı
• Mumlar, tütsü
• Sevimli içki
• Dəsmal
• Sabun / duş jeli
• Şampun
• Kondisioner
• Bornoz (isteğe bağlı)