MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün çalışın
• 2 -ci hissə 2: Bilikləri genişləndirmək
• İpuçları

Trombositlər, əsas funksiyası qanaxmanın dayandırılması üçün lazım olan qan laxtaları yaratmaq olan qan hüceyrələridir. Trombosit sayının aşağı olması (trombositopeni) hamiləlik, qida allergiyası, kemoterapi və dang qızdırması da daxil olmaqla müxtəlif faktorlardan qaynaqlanır. Testlər trombositopeniya olduğunu göstərirsə, mütləq həkiminizlə danışın.Bir həkim nəzarəti altında təbii vasitələrdən istifadə edərək trombosit sayını artırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün çalışın

1. 1 Sağlam qidalar yeyin. Diyetinizi şaxələndirməyə çalışın. Trombosit sayınızı artırmaq üçün təqib edə biləcəyiniz bir çox diyet var. Ancaq hər şeydən əvvəl yediyiniz qidalar sağlam olmalıdır.
   • Yəqin ki, bunu əvvəllər eşitmisiniz: daha çox təzə meyvə və tərəvəz yeyin; menyunuza yağsız ət və dənli bitkilər daxil edin; nişasta və şəkər qəbulunu azaltmaq; Doymuş və trans yağ qəbulunu minimuma endirin. işlənmiş qidaları aradan qaldırın.
   • Yediyiniz qidalardan maksimum fayda əldə etməlisiniz. Diyetinizə təzə tərəvəzlər kimi zəngin qidaları daxil edin. Gündəlik menyunuzu peçenye və çörəklərlə doldurmayın. Unutmayın ki, vücudunuz yediyiniz qidalardan maksimum faydalanmalıdır.
2. 2 Məqsədiniz maksimum miqdarda qida əldə etməkdir. Yenə də hər bir pəhriz müəyyən qidalara yönəlib. Bu səbəbdən, trombosit sayınızı artırmağa kömək edəcək bir qidalanma sistemi inkişaf etdirməyiniz üçün həkiminizdən və ya diyetisyeninizdən soruşun. Trombosit sayından asılı olmayaraq hər kəs sağlam bir pəhrizdə yeməli olduğu əsas qidalar bunlardır:
   • K vitamini qan laxtalanmasını normallaşdırır və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir (iltihab trombositlərin məhvinə səbəb ola bilər). K vitamini kələm, ispanaq, brokoli və lahana kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur. Bu tərəvəzləri maksimum miqdarda qida maddəsi saxlayacaq şəkildə bişirin. Yumurta və qaraciyər də K vitamininin yaxşı mənbəyidir.
   • Fol turşusu (B9 vitamini) hüceyrələrin bölünməsi prosesində mühüm rol oynayır (trombositlərin də hüceyrə olduğunu unutmayın); aşağı folat trombosit sayını azaltmağa kömək edə bilər. Folatla zəngin qidalar: kuşkonmaz, portağal, ispanaq, zənginləşdirilmiş (tam taxıl, şəkər az) dənli bitkilər. Bu qidalar diyetinizin ayrılmaz bir hissəsi olmalıdır. Həkiminizin göstərişi ilə vitamin kompleksləri qəbul edə bilərsiniz.
   • İmmunitet sistemini gücləndirən və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaları diyetinizə daxil edin. Diyetinizə balıq, dəniz yosunu, qoz, kətan yağı və yumurta daxil edin. Bundan əlavə, omeqa-3 yağ turşularının istifadəsi ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Bununla birlikdə, omeqa-3 yağ turşuları trombositlərin birləşməsini maneə törədir, buna görə də bu turşular trombositopeniya halında kontrendikedir.
3. 3 Sağlam olmayan qidalar qəbulunu azaldın. Zərif taxıllar (ağ çörək kimi) və şirniyyatlar (tortlar, biskvitlər və s.) Kimi qida dəyəri aşağı olan yüksək kalorili qidalar bədənə az fayda verir və iltihabı artıra bilər.
   • Alkoqol istifadəsi sümük iliyinə zərər verə və trombosit istehsalını azalda bilər. Bu səbəbdən, trombosit sayınızı artırmaq istəyirsinizsə, spirtli içkilərin miqdarını azaldın və ya aradan qaldırın.
   • Qlütenə həssas enteropatiya və çölyak xəstəliyi (qlüten dözümsüzlüyü) trombosit istehsalını mənfi təsir edə bilən otoimmün xəstəliklərdir. Lazımi müayinədən keçin və bu xəstəliklər aşkar edilərsə, qlüteni diyetinizdən xaric edin.
4. 4 Məşq edin. Bununla birlikdə, həddini aşmayın. Gəzinti və ya üzgüçülük kimi kardio və güc təhsili yaxşı qan dövranını təşviq edir və trombositopeniniz varsa çox vacib olan immunitet sistemini gücləndirir.
   • Ancaq diqqətli olmaq lazımdır. Trombositopeni olan insanlar çox tez yorulurlar. Yorğunluq və gərginlik yaralanmalara səbəb ola bilər.
   • Qanama riskini artıran (yalnız xarici deyil, həm də daxili) məşqlər edərkən xüsusi diqqətli olun. Unutmayın ki, qanda trombosit sayının azalması onun laxtalanma sürətinin azalması ilə müşayiət olunur.
   • Basketbol və buz konkisi kimi idman növlərində son dərəcə diqqətli olun. Mümkünsə, bu cür işlərdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Özünüzü cızıqlardan, kəsiklərdən, çürüklərdən qoruyun. Yalnız gəzinti ilə məşğul olsanız belə, fəaliyyət üçün uyğun paltar və ayaqqabı seçin.
   • Qanama riskinizi artıran dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın. Bu dərmanlara asetilsalisil turşusu (aspirin) daxildir.
5. 5 Kifayət qədər istirahət edin. Yetkinlər üçün trombosit sayından asılı olmayaraq yeddi -doqquz saat yuxu tövsiyə olunur. Ancaq trombositopeniya varsa, daha çox istirahətə ehtiyacınız var.
   • Trombositopeni olan insanlar daha çox yorğunluq yaşayırlar. Buna görə də, gününüzü elə təşkil etməlisiniz ki, yorğun halda istirahət edə biləsiniz. Bu barədə doktorunuzla yoxlayın.
6. 6 Bol su içmək. Hamı çox içməli olduğumuzu başa düşür və yalnız bir neçə nəfər lazım olduğu qədər su içir. Bu, vücudunuzun düzgün işləməsinə kömək edəcək, bu da trombositopeniyanız varsa son dərəcə vacibdir.
   • Orta hesabla bir yetkin gündə iki -üç litr su içməlidir. Gündə 8 stəkan içməyi qarşınıza məqsəd qoyun.
   • Bəzi insanlar trombositlərin səviyyəsini artırmaq üçün isti və ya isti su içirlər, çünki soyuq su həzm prosesini ləngidir və qida maddələrinin mənimsənilməsinə mane olur. Hər halda, temperatur rejimindən asılı olmayaraq su zərər verməyəcək, əksinə sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.
7. 7 Müsbət münasibətinizi qoruyun. Bu, trombositopeniya kimi bir xəstəlikdən əziyyət çəkən hər kəs üçün yaxşı bir məsləhətdir.
   • Əlbəttə ki, pozitiv münasibətin faydalarını kəmiyyət baxımından qiymətləndirmək çətindir, amma mənə inanın - bu tövsiyəyə əməl etsəniz sağlamlığınıza zərər verməzsiniz.

2 -ci hissə 2: Bilikləri genişləndirmək

1. 1 Trombositlər haqqında hər şeyi öyrənin. Özünüzü kəsirsinizsə və ya, məsələn, burun qanamanız varsa, trombositlər üzərinə düşür. Gəminin "parçalanması" halında, trombositlər qruplaşdırılaraq bir qan laxtası meydana gətirərək onun daha çox xaric olmasına mane olur.
   • Trombositlərin ortalama ömrü təxminən 10 gündür. Normalda sağlam bir bədəndə trombosit sayı mikroliter qanda 150.000-400.000 olmalıdır.
   • Qan sayınız trombosit sayınızın 150 olduğunu söyləyirsə, bu, hər mikrolitre qanda 150.000 trombosit olduğunuz deməkdir.
2. 2 Vəziyyətinizdə trombositopeniyaya səbəb ola biləcək faktorları düşünün. Bir çox səbəb trombosit sayının azalmasına səbəb ola bilər. Trombositopeniya, trombosit sayının 150 -dən aşağı düşməsi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir.
   • Bu cür səbəblərə immunitet sistemindəki pozğunluqlar, lösemi (trombositlərin sümük iliyində istehsal edildiyi üçün), kemoterapi (trombositlərin məhv edildiyi), hamiləlik (bədənin sistemindəki stress səbəbiylə) və bir çox digər xəstəliklər daxildir.
   • Trombositopeniya simptomları arasında yorğunluq, dəridən qanaxma meyli, uzun müddət qanaxma, diş ətindən və burundan qan axması, sidikdə və ya nəcisdə qan, ayaqların və ayaqların dərisində qırmızı, yastı, pinhead ölçüsündə ləkələr ola bilər.
   • Bu simptomlar varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminiz əlavə müayinədən keçməyi tövsiyə edə bilər.
3. 3 Həkiminizlə əməkdaşlıq edin. Trombosit sayınız azdırsa və səbəbi tam aydın deyilsə, əlavə müayinədən keçməyiniz lazım ola bilər. Məsələn, dalağın düzgün işləməməsi trombositopeniyaya səbəb ola bilər.
   • Adətən həkimlər trombositopeniyanın səbəbini tez bir zamanda müəyyən edə bilirlər və bəzi hallarda vaxt ən yaxşı müalicə ola bilər (məsələn, səbəb hamiləlikdirsə). Ancaq həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
   • Trombosit sayınızı normallaşdırmağa kömək edə biləcək trombositopeni üçün təbii müalicələr haqqında doktorunuzdan soruşun. Həkim vəziyyətinizi qiymətləndirə və lazımi müalicəni təyin edə biləcək.
   • Diqqət yetirin ki, həkiminizlə məsləhətləşmədən trombosit sayınızı müstəqil olaraq artırmağa çalışmamalısınız.
4. 4 Gerekirse, həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları alın. Trombosit sayınızı təbii olaraq artıra bilsəniz də, bəzi hallarda dərmanlar vacibdir. Tipik olaraq, bu müalicəyə aşağıdakılar daxildir:
   • Vəziyyətin əsas səbəbini müalicə etmək; məsələn, trombositopeniyaya səbəb olarsa, heparinin başqa bir dərmanla əvəz edilməsi. Xüsusilə ürək -damar xəstəliyiniz varsa, bu dərmanları qəbul etməyi dayandırmayın.
   • Trombosit köçürülməsi qanda bu hüceyrələrin sayını artırır.
   • Kortikosteroidlər kimi dərmanlar. Steroidlər bədənin immunitet sisteminin fəaliyyətini azalda bilər. Steroidlər immunitet sistemini zəiflətdiyindən, trombositopeniyaya səbəb olan otoimmün asılı faktorun aktivliyini də azaldır. Ancaq zəifləmiş bir immunitet sistemi yoluxucu xəstəliklərin riskini artıra bilər, buna görə mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Dalağın çıxarılması əməliyyatı (splenektomiya), səbəbi bu orqanın arızasında yatırsa.
   • Adətən yalnız ağır hallarda və fövqəladə hallarda istifadə olunan plazmaferez.
5. 5 Nəticələrə tələsməyin. Məlumatı düzgün qiymətləndirin. Trombosit sayının təbii olaraq necə artırılacağına dair müxtəlif fikirlərə malik saysız -hesabsız veb saytlar var. Bir qayda olaraq, bu saytlar çox ziddiyyətli məlumatlar ehtiva edir. Buna görə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
   • Məsələn, trombositopeni olan xəstələr üçün südün faydaları haqqında ziddiyyətli məlumatlar tapa bilərsiniz.
   • Pəhrizin trombosit səviyyəsinə təsir edə biləcəyinə dair çox az elmi sübut var. Elmi sübutlar, pəhriz dəyişikliklərinin trombosit azalmasını gecikdirə biləcəyini göstərir.
   • Bu, sadəcə çıxış yolunun olmadığını göstərirmi? Xeyr, bu, gözləntilərinizə real yanaşmanız və həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməyiniz deməkdir.

İpuçları

• Bu məhsullardan istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminiz müalicə prosesini izləməlidir, çünki pəhriz və ya həyat tərzinizdəki dəyişikliklərdən təsirlənə biləcək digər əvvəldən mövcud şərtləriniz ola bilər. Vəziyyətiniz pisləşərsə, təcili tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər.
• Çox sayda həb almadan əvvəl onların təsirli olduğundan əmin olun. Ən çox istifadə edilən üsul, iştirakçıların yarısının test dərmanı, digərinin isə plasebo qəbul etdiyi kor testlərdir. Dərmanın patentli olduğundan əmin olun. Dərmanların dövlət reyestrində bunu yoxlaya bilərsiniz.