MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Düzgün nəfəs almaq, əldə edə biləcəyiniz ən yaxşı müğənni olmağınıza kömək edəcək. Nəinki daha yaxşı mahnı oxumağınıza kömək edəcək, həm də diqqət mərkəzində olduğunuz zaman stresli anlarda rahatlamağa kömək edəcək.

Addımlar

1. 1 Düzgün nəfəs almağı öyrənməyin ən vacib hissəsi, necə nəfəs aldığınızı görməyə başlamaqdır. Öz vərdişləriniz haqqında nə qədər çox bilsəniz, gərginliyi aradan qaldırmaq və sərbəst bir nəfəs axını əldə etmək sizin üçün daha asan olacaq.
2. 2Əvvəlcə ayağa qalxmalı, ayaqlarınızı bir ayaq aralı qoymalı və çiyinlərinizi rahatlamalısınız.
3. 3 Bədəninizi hər istiqamətdə genişləndirmək üçün nəfəs alın (bağırsaqlarda yuxarıdan aşağıya, mədə və qabırğa qabağına, arxa alt və qabırğa arxasına və çiyin nahiyəsinə yuxarı [çiyinlərinizi qaldırmadığınızdan əmin olun] ). Unutmayın, hər şeyi öz yerində qoymağa çalışmayın, vücudunuzun etdiyini etsin. Nəfəsiniz bədəninizin dibinə toxunsun, çox nəfəs alın 'dərin', mümkün qədər çox. Daha çox texnika tətbiq etdikcə arxanız və yanlarınız nəfəsinizlə hərəkət edəcək.
4. 4 Məşq edərkən nəfəs aldığınız zaman bunu müşahidə edin: mahnı oxumaq (və ya alət çalmaq), danışmaq, məşq etmək və ya heç nə etməmək. Müxtəlif fəaliyyətlər zamanı nəfəsin nə olduğuna diqqət yetirin.
5. 5 Diafraqmanı daha yaxşı idarə etmək üçün nəfəs məşqləri edin. Güc və dözümlülüyü artırmaq üçün dörd saniyə nəfəs alın, içindəki havanı dörd saniyə saxlayın və sonra da dörd saniyə nəfəs alın. Bu vaxtı mənimsədikdən sonra sxemə 6-6-6 saniyə, sonra 8-8-8 və 20-20-20-ə qədər gedin, amma artıq deyil.
6. 6 Nəfəs alma bacarığına necə yiyələnəcəyinizi düşünməməyə çalışın. Mənimsəməyin ən yaxşı yolu daim öyrənməkdir. Bir bacarığa yiyələndiyinizi düşündüyünüz anda öyrənməyi dayandırırsınız.
7. 7 Mahnı oxuyarkən diafraqmanı hiss etməlisiniz (ancaq nəfəs aldığınız zaman deyil). Mahnı oxuyarkən düzgün nəfəs almaq ən vacib şeydir; bu, səsinizin mümkün qədər yaxşı səslənməsinə kömək edəcək.

İpuçları

• Nəfəs aldığınız zaman gül qoxusu aldığınızı düşünün.
• 'Düzgün nəfəs almağın açarı' diafraqmanı düzgün yerləşdirir. Mahnı oxuduğunuz zaman, diafraqma həmişə "asılmış, yığılmış" vəziyyətdə olmalıdır.
  • Dərhal dərin bir nəfəs alın və nəfəsinizi tutun.
  • Barmaqlarınızı ətin üzərinə qovurqaların arasına qoyun (əgər bir qızsınızsa, sütyenin ortasından bir az aşağıda)
  • Nəfəs alarkən havanın bir hissəsini itələmədən tutmağa çalışın. Bunu etmək çox çətindir və çox güman ki, ilk bir neçə dəfə uğursuz olacaq. Ancaq səs verdiyiniz zaman diafraqma bu vəziyyətdə olmalıdır. Bu mahnı oxumağı çox asanlaşdırır.
• Nəfəs alarkən qarşınızda işıqlı bir şam olduğunu təsəvvür edin və onu söndürə bilməzsiniz.
• Mahnı oxuyarkən, qarınla ​​(mədə) nəfəs almağa çalışın, hava ilə genişləndirin və boğazınızla oxumayın.
• Diafraqmanın nəfəs aldığınız zaman böyüyən, nəfəs aldığınız zaman kiçilən bir balon olduğunu düşünün.
• Yerdə uzanıb nəfəs almağa çalışın. Bu, daha yaxşı oxumağınıza kömək edə bilər, çünki əzələlərinizi və bədəninizi rahatlaşdırır.
• Nəfəs alma texnikasına yiyələnməyin vaxtı barədə düşünməməyə çalışın.
• Mümkün qədər uzun və yavaş nəfəs alaraq nəfəs alın.

Xəbərdarlıqlar

• Səhv nəfəs alma texnikasından istifadə edərək mahnı oxusanız, səs tellərinizə zərər verə bilərsiniz.