MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Səhər 6:30 da həyəcan siqnalı çaldıqda və bir düyməni basmaq və yuxuda qalmaq istədikdə, günə necə başladığınızı, necə keçirəcəyinizi xatırlamaq vacibdir. Günə necə düzgün başlayacağınızı bilmək istəyirsinizsə, məqaləmizi oxuyun. Bu sadə qaydalara riayət etsəniz, sizi əmin edə bilərəm ki, sağlam bir həyat tərzinə riayət edən bir insan kimi gününüzə necə asan başlayacaqsınızsa, onu keçirtməyiniz də o qədər asan olacaq.

Addımlar

1. 1 Siqnal düyməsini basmayın. Zəngli saatınız çalanda və düyməni basıb başqa on dəqiqə yatmağa davam etdiyiniz zaman özünüzə yorğunluq əlavə edirsiniz, çünki on dəqiqədən sonra qalxmaq daha çətindir və bədəniniz onsuz da oyanmışdır. Vücudunuz müəyyən bir qaydalara riayət edir və yuxunuz kəsilən kimi bədən artıq oyanır.
2. 2 Oyandıqdan dərhal sonra duş qəbul edin. Yuxudan dərhal sonra duş alsanız, bədəniniz oyanır və gündüz rejiminə keçir. Yaxşı bir enerji ilə oyanacaqsınız və dolacaqsınız, buna görə gününüzə yaxşı formada başlayacaqsınız. Vücudunuzu təmiz saxlamaq və səhər saatlarında bütün bədən müalicələrinə başlamaq çox vacibdir və çirkləndikdə və ya saçlarınız yağlandıqda gün ərzində yenidən duş ala bilərsiniz.
3. 3 Səhər məşqləri haqqında unutmayın. Bir çox insan səhər idman etməyi sevir. Pozitiv enerji sizi səhər enerjiləşdirir və gününüz tamamilə fərqli olacaq. Səhər idman etməyi sevmirsinizsə və sevmirsinizsə, ən azından yoga məşqləri edin və ya bədəninizi gün ərzində müxtəlif fəaliyyətlərə hazırlayın. Məktəbdə və işdə tər qoxusu hiss etməmək üçün səhər məşqindən sonra mütləq duş qəbul edin.
4. 4 Əhvalınızı əks etdirən paltar seçin. Başqalarının bizi necə qiymətləndirdiyini də unutmamaq çox vacibdir. Qayğı göstərməyən kimi geyinəndə, qaydalara riayət etmədikdə və bədənimizə əhəmiyyət vermədikdə dünyaya deyirik: “Özümə və bədənimə hörmət etmirəm. Mənə maraqlı deyil." İnsanlarda xoş təəssürat yaratmır.
5. 5 Yaxşı səhər yeməyi yeyin. Səhər yeməyi bütün gün vücudumuza enerji verən və bədənimizə daxil olan ilk şeydir. Səhər yeməyi pis olarsa, sizə pis təsir edəcək. Bütün gününüz səhər yeməyindən və bir insanda ilk təəssüratınızdan asılıdır. Səhər yeməyi üçün bəzi dənli və proteinli və kalsiumlu qidalar yeməyə çalışın. Sağlam insan, bədəninə həqiqətən ehtiyacı olanı verən birisidir. Bədəninə fast food və dondurma vermir, çünki bilir: tam güclə yaşamaq üçün qüsursuz işləyəcək sağlam güclü bədənə sahib olmalısan.
6. 6 Tələsmə. Səhər durmalısan ki, duş almağa, geyinməyə, saçlarını səliqəyə salmağa, yemək yeməyə və digər bütün prosedurlara vaxtın olsun.Səhər narahatlıqlarınız arasında, qarşıdakı gün haqqında düşünmək üçün vaxtınız olmalıdır. Unutmayın ki, özünüz üzərində işləsəniz, uğur qazanacaqsınız. Günün dəhşətli olacağını düşünürsənsə, o zaman olacaq. Özünüzə arxayın olun, insanlar sizə hörmət edəcək, siz də özünüzə hörmət edəcəksiniz.

İpuçları

• Bu günün olduğunu unutmayın. İnsanların sizə nə söyləməsinin əhəmiyyəti yoxdur, bu sizin həyatınızdır və bu gün başlaya bilər. Bu, ömrünüzün ilk günüdür, daha yaxşı olması üçün hər şeyi edin. Pis vərdişlərlə mübarizə aparın və onları yaxşı vərdişlərlə əvəz edin. Bir ömür boyu davam edə biləcək dostlarla güclü əlaqələr qurun. Unutmayın ki, bütün bunlara əlavə olaraq özünüzü sevməlisiniz və yalnız özünüzü, sağlam insan ola bilməzsiniz və ya özünüzü sevməsəniz və hörmət etməsəniz digər insanları sevə bilməzsiniz.
• Mümkünsə işə və ya məktəbə gedin. Əzələlərinizi istiləşdirmək və təzə hava almaq yeni bir günə başlamaq üçün əla bir yoldur. Nəinki bölgənizi daha yaxından tanıyacaqsınız, həm də gün üçün planlarınızı düşünmək üçün vaxtınız olacaq.
• Səhər böyük fincan qəhvə içməməyə çalışın. Qəhvə ehtiva edən içkilər sizi yalnız işə salacaq və əsəbiləşdirəcək. Eyni zamanda sakit və sağlam qalmaq üçün bir fincan isti çay içmək lazımdır.