MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Yelkəndən əvvəl
• Metod 2 /2: Dənizdə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Hərəkət xəstəliyi, vestibulyar aparatın reseptorlarından və görmə orqanlarından hərəkət haqqında məlumatların uyğunsuzluğu səbəbindən baş verir. Planetin hər üçüncü sakini kiçik stimullarla dəniz xəstəliyi inkişaf etdirmək meylinə malikdir, qalan üçdə ikisi də ağır şərtlərdə eyni simptomları yaşaya bilər. Sağlamlıq üçün çox təhlükə yoxdur, amma dəniz xəstəliyinin səyahəti pozmasını kim istəyir?

Addımlar

Metod 1 /2: Yelkəndən əvvəl

1. 1 Dərmanınızı üzmədən 24 saat əvvəl başlayın. Göyərtəyə ilk addım atanda aktiv maddə qanda olarsa, dərmanın effektivliyi artar. Bu addım eyni zamanda ürəkbulanma hiss edərkən dərman qəbul etmək ehtiyacını da aradan qaldıracaq.
   • Bazarda reçeteli və reçetesiz hərəkət xəstəliyi vasitələri var. Sizin üçün ən uyğun olanı əvvəlcədən həkiminizlə yoxlayın.
2. 2 Çoxlu maye (su, konsentrasiyasız şirələr və ya yüngül idman içkiləri) içərək nəmli qalın. Dehidrasyon da hərəkət xəstəliyi simptomlarının ehtimalını artıra bilər.
3. 3 Gəzintinizdən əvvəl yüngül və orta dərəcədə qəlyanaltılar yeyin, məsələn cips və kruton.

Metod 2 /2: Dənizdə

1. 1 Bol maye içmək. Su və seyreltilmiş idman içkiləri içmək. Köhnə zəncəfil birası da daxil olmaqla zəncəfil ətirli içkilər çox faydalıdır.
2. 2 Daxili qulaqdakı və gözlərdəki reseptorların hərəkət haqqında eyni məlumatı alması üçün uzaq üfüqi müşahidə edin.
3. 3 Gözlərinizi yumun və üfüqə baxmayın. Vizual siqnalın olmaması da fərqli reseptorların qarşıdurmasını aradan qaldırır.
4. 4 Qulaq boşluqlarını işarə barmaqlarınızla sıxın. Bu zaman qulağınızın içərisində təzyiqin artdığını hiss etməlisiniz. Daxili qulağın sümüklü yarımdairəvi kanallarında daha çox təzyiq altında mayenin hərəkəti ləngiyir, buna görə də hərəkət hissi sönür.
5. 5 Başınızı gəminin yayına doğru işarə edərək taxtaya paralel olaraq yan yatın.
6. 6 Zəncəfil və ya nanə istifadə edin. Zəncəfil istənilən formada faydalıdır - çay, zəncəfil kökü parçaları, lolipoplar (zəncəfil şirniyyatları şərq mağazalarında və bəzi supermarketlərdə satılır). Nanə və fesleğen daxildən qəbul edilə bilər və ya yalnız bu otların qoxusu hərəkət xəstəliyini sakitləşdirmək üçün istifadə edilə bilər.

İpuçları

• Dəniz xəstəliyi hücumu zamanı suyu udmaq istəmirsinizsə, ağzınızda saxlayın. Ağızın incə lifləri maye udmaqda çox təsirlidir.
• Mümkünsə, sükan arxasında durun. Sükanı tutmaq gəminin hərəkətinə uyğunlaşmağa kömək edir.
• Oxumayın və bir anda baxışlarınızı düzəldəcək işlər görməyin. Uzağa, üfüqə və ya yaxınlaşan quruya baxmaq çox diqqət etməməyə çalışmaqla daha yaxşıdır.
• Mümkünsə göyərtədə qalın. Təmiz havaya çıxacaq və üfüqü müşahidə edə biləcəksiniz.
• Təzyiq sarğı istifadə etməyi düşünün (gəmi işçilərindən və ya apteklərdən alınır).

Xəbərdarlıqlar

• Dəniz kənarına söykənmək istəsəniz, təhlükəsizlik kəməri və ya başqa vasitələrlə özünüzü yan tərəfə möhkəm bağlayaraq təhlükəsizliyi təmin edin.
• Reçetesiz satılan dərmanlar da daxil olmaqla, müxtəlif dərman qəbul etmə ehtimalı haqqında həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
• Sərt, təmin edilməmiş bir kresloya oturmaq lazımdırsa, özünüzü gəmiyə bağlayın.