MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Saçlarınızı Düzgün Yuyun
• Metod 2 /3: Styling qaydalarında dəyişikliklər
• Metod 3 /3: Diyetinizi dəyişdirin
• İpuçları

Sebum, dərinin yağ bezləri tərəfindən ifraz olunan yağlı bir maddədir. Ən böyük yağ bezləri baş dərisindədir, buna görə də saçlar yağlana bilər. Bu, həddindən artıq sebum istehsalına bağlıdır. Bundan əlavə, həddindən artıq sebum istehsalında problemi olan bir çoxlarının köpük, jel və bənzər üslub məhsulları istifadə etməsi bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Saçlarınızı şapka altına gizlətmək və ya yağlı ipləri gizlətmək istəyərkən at quyruğuna bükmək əvəzinə, saç baxımı yanaşmanızı dəyişdirərək, həm də diyetinizə düzəlişlər edərək həddindən artıq sebum istehsal problemini həll edə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3: Saçlarınızı Düzgün Yuyun

1. 1 Saçınızı daha az yuyun. Saçların tez -tez yuyulması yağ bezlərinin daha çox yağlı maddə istehsal etməsinə səbəb ola bilər. Saçlarınızı yumaq sebum qatını çıxarır. Baş dərisi dərhal buna reaksiya verir və daha çox təbii yağlar istehsal edərək itirdiklərini doldurmağa çalışır. Bundan əlavə, bəzi şampunlar və kondisionerlər, xüsusən də silikon tərkibli məhsullar həddindən artıq sebum istehsalına səbəb ola bilər.
   • Saçlarınızı hər gün yumağa öyrəşmiş olsanız, saçlarınızı yumaq tezliyini tədricən azaltmağa çalışın. Başlamaq üçün həftədə bir gün atlayın və sonra iki -üç gün daha uzun fasilələr verə bilərsiniz.
2. 2 Doğru şampundan istifadə edin. Təbii yağları tamamilə yuymayan yumşaq təmizləyici şampun axtarın. Bu, yağ bezlərinin daha çox sebum istehsal etməsinin qarşısını alacaq. Ayrıca, bəzən salisilik turşusu, selenyum sulfid və ya ketokonazol olan bir şampun istifadə edin. Bu maddələr baş dərisini dərindən təmizləyir, sağlamlaşdırır və həmçinin sebum istehsalını azaldır.
   • Çay ağacı yağı ilə şampunlardan istifadə edin, çünki bu yağ yağ bezlərinin işini normallaşdırmağa kömək edir.
3. 3 Saçınızı yaxşıca yuyun. Hansı şampundan istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq saçlarınızı yaxşıca yuyunmalısınız. Bunu ən az 30 saniyə edin. Bu vəziyyətdə məsləhət aktualdır: "Nə qədər uzun olsa, bir o qədər yaxşıdır."
4. 4 Saçlarınızın uclarına kondisioner tətbiq edin. Saçınıza daha tez yağlanacağı üçün saç dərinizə kondisioner tətbiq etməyin. Kondisioner kövrək və quru ucları müalicə etmək üçün hazırlanmışdır.
   • Xüsusilə yağlı saçlar üçün məhsulu orta səviyyədə istifadə edin.
5. 5 Ev üsullarından istifadə edin. Saçınızı daha az yağlı etmək üçün yuxarıda göstərilən tövsiyələrə əlavə olaraq müxtəlif ev vasitələrindən də istifadə edə bilərsiniz. Parmaklarınızın ucunda olanlarla əla dərmanlar edə bilərsiniz. Bundan əlavə, mağazada bəzi maddələr əldə edə bilərsiniz. Aloe vera, çörək soda, uşaq tozu və çaya ehtiyacınız ola bilər. Aşağıda ev müalicəsinin sadə, lakin çox təsirli nümunələri verilmişdir:
   • Saçları sirkə və ya limon suyu ilə yaxalamaq: 2 xörək qaşığı ağ sirkə və ya bir limonun suyunu bir stəkan su ilə qarışdırın. Saçınızı şampunla yuyun, sonra yaranan qarışıq və ilıq su ilə yuyun.
   • Pivə yaxalamaq: Alkol quruducu vasitədir, buna görə 1/2 fincan pivəni 2 stəkan su ilə qarışdırmağa çalışın və saçınızı şampunladıqdan sonra qarışıqla saçınızı yuyun. Sonra saçlarınızdan xoşagəlməz qoxuları çıxarmaq üçün ilıq su ilə yuyun!
   • Yulaf ezmesi müalicəsi: Yulaf ezmesini bişirin və sərinləyin. Sonra baş dərisinə çəkin və 10-15 dəqiqə saxlayın. Bundan sonra saçlarınızı həmişəki kimi yuyun.

Metod 2 /3: Styling qaydalarında dəyişikliklər

1. 1 Termal müalicələrdən çəkinin. İstilik sebum istehsalını təşviq edir, buna görə də saç qurutma maşını kimi termal müalicələrdən çəkinin.Ayrıca yağlı saçlarınız varsa, mümkün qədər az bir saç düzəldicisi, qıvrım dəmir və isti qıvrıcı istifadə edin.
2. 2 Saçınıza mümkün qədər az toxunun. Saçlarınızın köklərinə barmaqlarınızla toxunaraq, yağı bütün uzunluğu boyunca yayırsınız və həmçinin sebum istehsalını stimullaşdırırsınız.
   • Unutmayın ki, saçlarınıza əllərinizlə toxunaraq əllərinizin dərisinin səthində olan yağları saçlarınıza köçürürsünüz (məsələn, bir gün əvvəl bir şey yedinizsə və ya kremdən istifadə edirsinizsə).
   • Bu ipucu saçlarınızı taramaq üçün də tətbiq olunur: hər dəfə tarağı saçlarınızın iplərindən keçirərkən dərinin yağ bezlərindən ifraz olunan yağlı maddəni saçın bütün uzunluğu boyunca yayırsınız. Əlbəttə ki, bir tarak olmadan edə bilməzsiniz, ancaq mümkün qədər az istifadə etməyə çalışın.
3. 3 Quru şampun istifadə edin. Quru şampun köklərdəki yağlı saçlardan qurtulmağa kömək edir və saç həcmini artırır. Saçınızı adi şampunla yuymadığınız günlərdə quru şampun istifadə edin.
   • Quru şampun, zaman zaman istifadə edə biləcəyiniz əla bir məhsuldur. Hər gün istifadə etməyin. Quru şampun saç köklərini bloklayır və həmçinin tər vəzilərini pozur.
   • Qarğıdalı nişastası, qarğıdalı unu və ləkə kağızı quru şampuna alternativdir. Yuxarıda göstərilən məhsullar dərinin yağ bezlərinin ifraz etdiyi yağlı maddəni udmaq qabiliyyətinə malikdir.
4. 4 Yağ əsaslı məhsullardan istifadə etməyin. Silikon və ya yüksək yağ tərkibli məhsullar saçlarınızı yağlı göstərəcək. Bu və ya digər məhsulu istifadə etməzdən əvvəl tərkibini diqqətlə oxuyun.

Metod 3 /3: Diyetinizi dəyişdirin

1. 1 Diyetinizə B2 və B6 vitaminləri yüksək olan qidaları daxil edin. Bu vitaminlər sebum istehsalını tənzimləyir.
   • Günəbaxan toxumu B2 və B6 vitaminlərinin əla mənbəyidir. Bundan əlavə, balıq, quş əti, qırmızı ət və fasulye kimi qidalarda da B6 vitamini var. ...
   • Diyetinizdən kifayət qədər B vitamini almırsınızsa, əlavələr qəbul edə bilərsiniz. Həkim resepti olmadan tezgahlarda əlavələr ala bilərsiniz.
2. 2 A və D vitamini əlavələri alın. B vitaminləri kimi, A və D vitaminləri də sebum istehsalını tənzimləyir.
   • A və D vitamini qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
3. 3 Glisemik indeksli bir diyetə əməl edin. Yüksək glisemik indeksi olan qidaların istehlakı insulin hormonunun kəskin şəkildə sərbəst buraxılmasına və buna görə də sebum istehsalının artmasına səbəb olur.
   • Diyetinizdən təmizlənmiş, yüksək karbohidratlı və yüksək şəkərli qidaları xaric edin. Nişastalı olmayan tərəvəz, baklagiller və meyvələri seçin.
4. 4 Sink qəbulunu artırın. Sink, baş dərisi və saç sağlamlığı üçün ən əhəmiyyətli faktorlardan biri olan sebum istehsalını tənzimləyir. Qırmızı ət və quş əti yaxşı sink mənbəyidir.
   • Yulaf ezmesi sink və B2 və B6 vitaminlərini ehtiva edir. Bu maddələr yağ bezlərinin işini normallaşdırır. Buna görə də bu vacib məhsulu diyetinizə daxil edin.
5. 5 Diyetinizə omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaları daxil edin. Bu maddələr sağlam saçlar üçün vacibdir. Balıq və qoz əla Omega-3 mənbəyidir.

İpuçları

• Bəzi hallarda yağlı saçlar hormonal dəyişikliklərin nəticəsidir. Bu problem yeniyetmələri, hamilə qadınları və ya menopozda olan qadınları təsir edə bilər. Yağlı saçlarınız varsa və problemin hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin.
• Oral kontraseptivlər və steroidlərin alınması da sebum istehsalını artıra bilər.
• Saçınızı yuyarkən baş dərinizə çox sərt masaj etməyin, çünki bu yağ bezlərini stimullaşdıracaq və yağ istehsalını artıracaq.