MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən: Gənədən özünüz qurtarın
• Metod 2 /3: Bir həkimə müraciət edin
• Metod 3 /3: Vəziyyətinizi qiymətləndirin

Gözlərin seğirməsi (elmi termin benign əsas blefarospazmdır) nadir hallarda tibbi yardıma ehtiyacı olan ümumi bir xəstəlikdir. Bir qayda olaraq, bunu etməyə qərar verməzdən əvvəl öz -özünə yox olur. Qıvrımın səbəbini müəyyən edərək və həyat tərzində kiçik dəyişikliklər edərək, bu qıcıqlandırıcı (və bəzən hətta utanc verici) vəziyyətdən rekord müddətdə qurtula bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3 -dən: Gənədən özünüz qurtarın

1. 1 Gözlərinizə istirahət verin. Gözlərin seğirməsi ən çox həddindən artıq gücdən qaynaqlanır. Kompüterinizin qarşısında çox vaxt keçirdiyinizi və ya kitab oxuduğunuzu düşünün. Kontakt linzalarınızın dəyişdirilməsi lazım olduğu təqdirdə gözlər də yorula bilər.
   • Bir müddət kompüterdə oturmamağa çalışın və kompüterdə işləmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış eynək almağı düşünün.
   • Parlaq işıqlardan və küləklərdən çəkinməyə çalışın, çünki bunlar da gözlərinizi yora bilər.
2. 2 Göz damlaları. Reçetesiz satılan göz damlaları quruluq gözlər, yorğun gözlər və allergiya da daxil olmaqla göz seğirməsinə səbəb olan bir çox faktoru müalicə etməyə kömək edə bilər. Bu problemlər üçün həkimə müraciət etmək ən yaxşısı olsa da, dərhal rahatlamağa ehtiyacınız varsa göz damlaları alın.
3. 3 Narkotiklərdən uzaq durun. Kofein, spirt və tütün də gözlərin seğirməsinə səbəb ola bilər. Gənə dayanana qədər bu maddələri istehlak etməyin.
   • Antidepresanlar və antihistaminiklər kimi bəzi reçeteli dərmanlar gözləri quruya bilər və beləliklə tiklərə səbəb ola bilər.
4. 4 Yuxu. Bəlkə də ticin başlanmasına səbəb olan stress və yuxusuzluq idi. Çox çalışmısınızsa, əvvəlcə kifayət qədər yuxu alın.
5. 5 Gözlərinizi bakteriyalardan qoruyun. Həmişə gözlərinizə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuyun. Yatmazdan əvvəl bütün makiyajı üzünüzdən yuyun.
6. 6 Pəhriz balanslı olmalıdır. Göz tikələri çox vaxt D vitamini və B12 çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Maqnezium çatışmazlığının da göz tikələrinin meydana gəlməsinə töhfə verən bir faktor olduğu düşünülsə də bu iddialar üçün qəti bir dəlil təqdim edilməmişdir.
   • D vitamini qəbulunu artırmaq üçün balıq, istiridye və süd məhsulları yeyin.
   • Balıq, quzu, yengeç və mal əti B12 vitamini ilə zəngindir.
   • Maqnezium yoğurt, balıq, avokado, qoz -fındıq, soya fasulyesi, tünd şokolad, banan və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, məsələn, kələm, kələm, ispanaq və ya isveç pazılarında olur.

Metod 2 /3: Bir həkimə müraciət edin

1. 1 Bir oftalmoloqa müraciət edin. Tikləri özünüz idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir oftalmoloqa və ya oftalmoloqa müraciət edin. Həkiminiz, göz yorğunluğunu azaltmaq üçün doğru linzaları seçəcək. Lazım gələrsə, həkim gözlərin quruluğunu aradan qaldırmağa və ya allergiyanı təyin etməyə kömək edə bilər.
   • Yaşlıların yarıdan çoxu quru gözlərdən əziyyət çəkir.Göz ağrısından, işığa həssaslıqdan, cızıqlı gözlərdən və ya bulanıq görmədən şikayət edirsinizsə, bu simptomların səbəbi quru göz ola bilər. Həkim bu xəstəliyi müalicə etmək üçün göz damlaları təyin edəcək.
   • Gənələrə allergiya da səbəb ola bilər. Həkiminiz allergiya simptomlarınızı azaltmaq üçün antihistaminik tabletlər və ya göz damlaları təyin edəcək.
2. 2 Tibbi yardım alın. Gənə davam edərsə həkiminiz Colnazpem, Lorazepam və ya Trihexyphenidil təyin edə bilər, baxmayaraq ki, bu dərmanlar nadir hallarda ticləri həll edir. Miyektomiya adlanan bir cərrahi əməliyyat daha təsirli olur. Ancaq yalnız son çarə olaraq istifadə edilməlidir.
3. 3 Alternativ tibb sınayın. Alternativ tibb elmi cəhətdən sübut olunmasa da, bəziləri biofeedback, akupunktur, hipnoz və şiroterapi müalicəsinin göz tikələrini müalicə edə biləcəyinə inanır. Standart müalicə nəticə vermirsə və başqa müalicələri sınamağa hazırsınızsa, alternativ təbabətə müraciət edin.

Metod 3 /3: Vəziyyətinizi qiymətləndirin

1. 1 Narahat olma. Göz tikləri tez -tez baş verir və ümumiyyətlə ciddi bir xəstəlik deyil. Əksər hallarda "benign əsas blefarospazm" halları heç bir müalicə və diaqnoz qoyulmadan həll olunur. Stress sinir tiklərinin səbəblərindən biri olduğu üçün bu xəstəlikdən narahat olmaq sizə daha çox zərər verəcək.
2. 2 Səbəbini müəyyənləşdirin. Təəssüf ki, göz tikələrindən xilas olmaq üçün qəti bir yol yoxdur. Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün əvvəlcə onun səbəbini müəyyən etməli və sonra aradan qaldırmalısınız.
   • Tiklərin ən çox yayılmış səbəbləri bunlardır: stress, yorğunluq, göz yorğunluğu, kofein, spirt, gözlərin quruluğu, qidalanma çatışmazlığı və allergiya.
3. 3 Həkiminizə nə vaxt müraciət edəcəyinizi anlayın. Bəzən əsəbi tikə ciddi bir tibbi vəziyyətdən qaynaqlana bilər. Bir qayda olaraq, gözlərin seğirməsi üçün həkimə müraciət etmək lazım deyil. Bir həkimlə məcburi məsləhətləşmə yalnız aşağıdakı simptomlarla qarşılaşdıqda lazımdır:
   • Bir neçə həftə keçməyən bir gənə. Bükülmə iki həftə davam edə bilər. Bu uzun müddət davam edərsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Gözlərinizi tamamilə bağlamanıza və ya digər üz əzələlərini yelləməyinizə səbəb olan bir gənə.
   • Eşzamanlı göz xəstəliklərinin olması. Məsələn, gözünüz qızarsa, şişərsə, gözünüzdən irin çıxsa və ya göz qapağınız sarkmağa başlayırsa həkimə müraciət etməlisiniz.