MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Valideynlərinizlə döyüşləri barədə danışın
• 3 -dən 2 -ci hissə: Valideynlik münaqişələri zamanı hərəkətlərinizi anlayın
• 3 -cü hissə 3: Ailə döyüşləri haqqında məlumat əldə edin

Valideynlərinizin mübahisələrini dinləməkdə özünüzü narahat hiss edirsiniz və söyüş söyməyə başlayanda nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Valideynlərinizin mübahisələrinə necə son qoyacağınızı bilmək istəyirsinizmi? Təəssüf ki, universal bir yol yoxdur, yəni valideynlərinizin mübahisələrini dayandıra biləcəyinizə heç bir zəmanət yoxdur. Bununla birlikdə, bütün qarşıdurmaları dayandırmağa təşviq etmək üçün ata -ananızla döyüşlərinizdə hisslərinizi bildirə bilərsiniz. Valideyn münaqişələri ilə əlaqədar kədərli, qorxulu, narahat və ya qəzəbli olsanız, bu məqalə duyğularınızı necə qəbul edəcəyinizi və bu çətin vəziyyətlə necə mübarizə aparacağınıza dair bir plan hazırlayacağınızı izah edəcək.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Valideynlərinizlə döyüşləri barədə danışın

1. 1 Valideynlərinizlə münaqişələri danışmaq istədiyinizə qərar verin. Əksər hallarda, ata -ananızla döyüşlərinin necə əsəbiləşdiyini danışsanız, uğur qazanacaqsınız. Mümkündür ki, valideynləriniz onların münaqişələri haqqında bildiyinizi düşünməsinlər və ya nə qədər əsəbiləşdiyinizi bilməsinlər.
   • Valideynlər davalarının böyük bir problem olmadığını düşünə bilər və bu nöqteyi nəzərdən düşünməyin.
2. 2 Valideynlərinizlə danışmaq üçün doğru vaxtı seçin. Mübarizəni bitirmək istədiyiniz qədər, münaqişə zamanı valideynlərinizdən uzaq durun.
   • Qoy sakitləşsinlər və sonra sizi narahat edən bir şey haqqında danışmaq istədiyinizi söyləsinlər.
3. 3 Valideynlərinizə döyüşlərinə necə baxdığınızı söyləyin. Valideynlərinizə münaqişələrin sizə necə təsir etdiyini izah etmək çox yaxşı olar. Müsbət nəticə şansınızı artırmaq üçün söhbətə vaxtından əvvəl hazırlaşın. Valideynlərinizin davalarını sizin nöqteyi -nəzərinizdən izah edərək başlayın.
   • Məsələn, söhbətə belə başlayın: "Ana və ata, mənə elə gəlir ki, son vaxtlar, xüsusən səhərlər hamımız bir araya gəldiyimiz zaman çox döyüşürsən".
4. 4 Düşündüklərinizi valideynlərinizə deyin. Valideynlərinizin münaqişələrini sizin nöqteyi -nəzərinizdən görmək istəsəniz, vəziyyəti tam başa düşməsəniz də onlara münasibətinizi bildirin.
   • Məsələn, söhbəti belə davam etdirin: “Son vaxtlar niyə tez -tez vuruşduğunuzdan tam əmin deyiləm. Bəlkə çox işlədiyin üçün və ya məşqlərə gecikməmək üçün məni səhər tezdən məktəbə aparmalısan ".
5. 5 Hissləriniz haqqında bizə məlumat verin. Valideynlərinizlə döyüşlərinizdə necə hiss etdiyinizi söyləyin, bəlkə də valideynləriniz sizi eşidəcək və davranışlarını dəyişdirəcək.
   • Məsələn, söhbəti belə davam etdirin: “Hər halda, döyüşləriniz zamanı stress keçirirəm.Mənə elə gəlir ki, məndən ötrü mübahisə edirsən və boşanacağından qorxuram ".
6. 6 İstədiyinizi valideynlərinizə deyin. Təbii ki, ən çox valideynlərinizin münaqişəni tamamilə dayandırmasını istəyirsiniz, amma bu tamamilə real deyil.
   • Ancaq evdə olmadığınız zaman valideynlərinizdən onların münaqişələrinə müdaxilə etməmələrini və ya mübahisə etmələrini istəyə bilərsiniz.
7. 7 Nə demək istədiyinizi yazın. Əgər əsəbi olsanız və valideynlərinizə nə demək istədiyinizi xatırlaya bilmirsinizsə və ya danışığınızın son dərəcə emosional olacağından narahat olursanız, valideynlərinizə söyləmək istədiklərinizi kağız üzərində yazın.
   • Çıxışınızda yuxarıda qeyd olunan hər şeyi (düşüncələriniz, hissləriniz, istəkləriniz və s.) Ehtiva etdiyinə əmin olun və sonra danışın.
8. 8 Valideynlərinizlə danışmaq əvəzinə onlara bir məktub yazın. Əlbəttə ki, valideynlərinizlə üz -üzə danışmaq daha yaxşıdır, amma çox narahat olsanız, onlara bir məktub yazın. Bu, valideynlərə yazdıqlarınızı düşünmək və sonra sizinlə müzakirə etmək üçün vaxt verəcək.
   • Valideynlərinizə bir məktub yazsanız belə, yuxarıda qeyd olunan hər şeyi (düşüncələrinizi, hisslərinizi, istəklərinizi və s.) Daxil edin.
9. 9 Valideynlərinizin şərhlərini dinləyin. Çox güman ki, valideynləriniz sizinlə döyüşləri haqqında danışacaq və münaqişələrin səbəblərini sizə izah edəcək. Bu vəziyyətdə onları diqqətlə dinləyin və sözünü kəsməyin.
   • Şanslıysanız, siz və valideynləriniz streslə necə mübarizə aparacağınıza, fikir ayrılıqlarını həll etməyinizə və mübarizəni dayandırmağınıza dair bir plan hazırlayacaqsınız.
10. 10 Valideynlərinizin döyüşləri haqqında etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Valideynlərinizlə danışmağınız lazım olduğundan əmin deyilsinizsə və ya onlara nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə və ya artıq valideynlərinizlə danışmısınızsa və heç bir şey dəyişməyibsə, etibarlı bir yetkin tapın və danışın onları.
    • Sizə güvənə biləcəyiniz bir insanla danışın. Məsələn, belə bir insan sizin qohumunuz, məktəb psixoloqu, sevimli müəlliminiz və ya dini müəlliminiz ola bilər.
11. 11 Ailə müalicəsinə hazır olun. Valideynlərinizin ailə məsləhətçisinə müraciət etməsi mümkündür. Sizinlə danışdıqdan sonra bu qərara gələ bilərlər; döyüşlərinin nəzarətdən çıxdığını anlamırlarsa, onları psixoloqa göstərməyə dəvət edin.
    • Xüsusilə qapalı və utancaq birisinizsə (və ya bunun darıxdırıcı bir əyləncə olduğunu düşünürsünüzsə) bu fikri bəyənməyəcəksiniz.
    • Ancaq unutmayın ki, bu yaxşı bir işarədir! Valideynləriniz onlarla seminariya məsləhətçisinə getməyinizi təklif edərsə, bu, ailəni bir yerdə saxlamağı düşünürlər.

3 -dən 2 -ci hissə: Valideynlik münaqişələri zamanı hərəkətlərinizi anlayın

1. 1 Valideynləriniz mübarizə aparanda qulaq asmayın. Valideyn qarşıdurmalarının səbəblərini bilmədiyiniz üçün valideynlərin arqumentlərini tamamilə səhv şərh edə bilərsiniz, buna görə söyüş söydüklərini eşitməmək daha yaxşıdır.
   • Gizli qulaq asmaq sizi daha çox əsəbiləşdirəcək, valideynləriniz tezliklə barışa bilərlər.
2. 2 Daha sakit bir yer tapın. Mümkünsə, istirahət edə biləcəyiniz bir yerə gedin və valideynlərinizin tüpürcəyini eşitməyin.
   • Məsələn, otağınıza gedib kitab oxuya və ya kompüter oyunu oynaya və ya çölə çıxa bilərsiniz.
3. 3 Münaqişə vəziyyətindən çıxış yolu tapmağa çalışın. Valideynləriniz dava edərkən otağınıza gedə və ya çölə çıxa bilməyəcəksiniz.
   • Məsələn, bir çox valideyn uzun müddət maşın sürərkən stress keçirir və söyüş söyür. Bu vəziyyətdə təqaüdə çıxmaq üçün bir yol tapmağa çalışın.
   • Məsələn, qulaqlıqlarınızı taxın və əyləncəli musiqi dinləyin və ya bir jurnal və ya kitaba diqqət yetirin.
4. 4 Necə tapın təcili yardım çağırın. Bir valideyn mübahisəsi zamanı özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə və ya valideynləriniz bir -birinizi fiziki zorakılıqla təhdid edirsə və ya kimsə yaralanarsa, təhlükəsiz bir yerə sığın və təcili yardım çağırın.
   • Valideynlərinizin polisə zəng vurmağınızdan əsəbiləşəcəyindən narahat ola bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, üzr istəməkdənsə təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır və polisə zəng etməyiniz sizin günahınız deyil (valideynləriniz tamamilə günahkardır. hərəkətləri sizi ümidsiz vəziyyətə salırlar).

3 -cü hissə 3: Ailə döyüşləri haqqında məlumat əldə edin

1. 1 Unutmayın ki, valideyn qarşıdurmaları normaldır. Bəlkə də valideynləriniz qonşu otaqda bir -birlərinə qışqırmağa başladılar və ya bir neçə gündür bir -birinizlə danışmırsınız. Hər halda, əslində bir -birlərinə əsəbiləşirlər və stresə düşürsən.
   • Ancaq valideynlərin fikir ayrılıqlarının və aydınlaşdırmalarının ümumi və bəzən faydalı olduğunu anlayın.
   • Valideynləriniz çox tez -tez döyüşmürsə və aralarındakı qarşıdurmalar onları çox narahat etmirsə, fikir ayrılıqlarından çox narahat olmayın.
2. 2 Valideyn münaqişələrinin səbəbləri yuxuya gedir. Valideynlərinizin daha yaşlı və ağıllı olmasına baxmayaraq, onlar insan olaraq qalırlar. Hər kəs yorulur, stress keçirir və pis günlər keçirir; valideynlərinizin bu səbəblərdən biri üçün mübarizə aparması mümkündür.
   • Çox güman ki, ata -ananızın sağlamlığı tezliklə yaxşılaşacaq və onlar barışacaqlar.
3. 3 Valideynlərinizin döyüşlərindən xəbərdar olmaq heç də pis bir şey olmadığını anlayın. Ailə mütəxəssisləri valideynlərə övladları qarşısında and içməməyi məsləhət görür (yetkin həyatın və narahatlıqların bütün detallarını bilməyinizə ehtiyac yoxdur). Ancaq uşaqların bəzən valideynlərinin fikir ayrılıqları olduğunu bilmələri faydalıdır.
   • Valideynləriniz, insanlar arasında fikir ayrılıqlarının, hətta bir -birini sevən insanlar arasında da qarşısını almaq mümkün olmadığını öyrətmək məcburiyyətindədirlər; Valideynlər fikir ayrılıqları ilə necə məşğul olacağınızı da söyləməlidirlər. Valideynləriniz fərqlərini sizdən gizlədirsə, öz ailənizi quranda bu vəziyyətlərdən çıxış yolu tapmağı öyrənməyəcəksiniz.
   • Valideynlər barışdıqdan sonra bir -birlərinə qəzəblənmədiklərini izah etməlidirlər. Əks təqdirdə, valideynlər arasındakı münaqişənin həll edilib -edilmədiyini başa düşmək çətin olacaq; vəziyyət belə inkişaf edərsə, bu barədə onlardan soruşun.
4. 4 Anlaşın ki, mübahisə zamanı valideynlər bir -birlərinə mənasız xoşagəlməzliklər söyləyə bilərlər. İnsanlar söyüş söyərək bir -birlərinə sonradan peşman olduqlarını söyləyirlər. Yəqin ki, qardaşınız və ya bacınızla və ya bir dostunuzla vuruşdunuz və ona xoşagəlməz bir şey dediniz, məsələn: "Səndən nifrət edirəm!" və ya "Səninlə ünsiyyət qurmaq istəmirəm!".
   • Sakitləşən şəxs üzr istəməli və heç kəsi incitmək istəmədiyini izah etməlidir.
   • Hər bir uşaq valideynlərini mükəmməl hesab edir, amma bəzən pis bir şey ifadə etməsələr də, bəzən bir -birlərinə pis sözlər deyirlər. Çox güman ki, mübahisə etdikdən sonra bir -birlərindən üzr istəyirlər.
5. 5 Valideyn qarşıdurmalarında günahkar olmadığınızı anlayın. Valideynlər iş, pul problemləri və ya sənin olduğunu düşündükləri kimi müxtəlif səbəblərdən mübarizə edə bilərlər. Məsələn, valideynləriniz pul üstündə mübahisə edirlər və bilirsiniz ki, üzgüçülük üçün pul ödəməlidirlər. Üzgüçülük etməsəniz heç bir qarşıdurma olmayacağını düşünə bilərsiniz.
   • Özünüzü günahlandırmağa tələsməyin. Unutmayın ki, heç bir valideyn qarşıdurmasına səbəb siz deyilsiniz.
   • Valideynləriniz mübahisə etmək qərarına gəldilər, buna görə də vəziyyəti başqa cür həll edə bilməmələri onların günahıdır. Unutmayın ki, valideynlərinizin sizin haqqınızda mübahisə etdiyini düşünsəniz də, əslində bilmədiyiniz və sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir çox səbəb var.
6. 6 Valideyn davalarının mütləq boşanmaya səbəb olmadığını anlayın. Mümkündür ki, valideynləriniz çox dava etsələr, nəticədə boşanacaqlar. Unutma ki, bu sənin günahın deyil.
   • Ancaq unutmamalısınız ki, bir -birinizi sevən insanlar arasında dava tez -tez baş verir.Valideynləriniz mübarizə aparırsa, bu, bir -birlərini (və ya sizi) sevmədikləri anlamına gəlmir və hətta bir neçə münaqişənin də boşanmaya səbəb olma ehtimalı yoxdur.
7. 7 Kədərlənməyin yaxşı olduğunu başa düş. Valideyn davalarının normal olduğunu başa düşsəniz də, kədərlənə, əsəbləşə, narahat ola, narahat ola və hətta qəzəblənə bilərsiniz. Duyğularınız sizə qəribə gələ bilər, ancaq mövcud vəziyyətə normal reaksiya verir.