MəZmun

• Addımlamaq
• 5-dən 1-ci hissə: hazırlıq
• 5-dən 2-ci hissə: Dəyişikliklə məşğul olmaq üçün bir strategiya kimi qəbul
• 5-dən 3-cü hissə: Özünüzə şəfa vermək üçün vaxt verin
• 5-dən 4-cü hissə: Həyatınızdakı tarazlığı bərpa edin
• 5-dən 5-ci hissə: İpliyi yenidən götürmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Dəyişikliklər həyatımızın ayrılmaz və davamlı bir hissəsidir. İstər boşanma, istər bir səbəbdən başqa bir şəhərə köçmək, istər başqa bir yerə köçən ən yaxşı dostlarından biri, istər bir ailə üzvünün ölümü, istər işini itirmək, istər vəzifədən düşmə və ya hər hansı bir şey sənin üçün çox şey anlamışdı, amma alınmadı ümid etdiyiniz şəkildə - dəyişiklik asan deyil, amma digər tərəfdən sizə böyümək imkanı da verir və sizi sınayır.

Addımlamaq

5-dən 1-ci hissə: hazırlıq

1. Hazır olun. Həyat gözlənilməz sürprizlərlə doludur; bunun öyrənməkdən imtina etdiyiniz bir dərs olmasına icazə verməyin. Ölüm, itki və qəribə vəziyyətlər, özünü necə gizlətməyə və qorumağa çalışsanız da, həyatınızın bir hissəsi olacaq. Dəyişikliklərin öhdəsindən gəlmənin əsas açarı gerçəyi və onun qaçılmazlığını qəbul etməkdir.
2. İstiqamətlərə diqqət yetirin. Tez-tez qarşımızda baş verənləri görməkdən imtina edirik. Sevilən birinin zəifləyən sağlamlığı, iş yerinin yenidən qurulması, şeylərin dəyişdirilməli olduğu vurğulanan şərhlər. Son dəqiqə sürprizlərdən və ya şokdan qaçmaq üçün ayıq olmalı, dinləməli və dəyişikliyin yaxınlaşdığına dair ipuçlarını qeyd etməlisiniz. Gözlənilən dəyişiklikləri tanımaq, özünüzə qarşı hazırlaşmaq üçün əvvəlcədən xəbərdarlıq edir. Hər şey qaydasındadırsa kömək etmir –– bəlkə də elədir, amma olmadığı qədər. Həqiqi dəyişiklikdən əvvəl dəyişikliklə məşğul olmaq üçün fürsətlər vermək, bununla mübarizə aparmaqla yanaşı inkişafına da kömək edə bilər.
   • İş yerinin ixtisarına dair bütün ümumi söhbətlər diqqət mərkəzində olmalıdır. CV-nizi cilalamaqla başlayın, yeni iş axtarın və müraciət etməyə başlayın. İndiki yerini sevsən də, yeni seçimlər axtarmaq ağıllıdır. Hər zaman başqa bir iş üçün təklifi rədd edə bilərsiniz, ancaq işəgötürən başqasının sizi oğurlamaq üçün yetərincə dəyərli tapdığını bilsə, mövcud vəziyyətinizi daha da möhkəmləndirə bilər.
   • Sevdiyiniz bir insan təsirləndikdə bir xəstəlik haqqında məlumat əldə edin. Vəziyyət sürətlə pisləşərsə nə edəcəyinizi də daxil olmaqla xəstəliyin fərqli mərhələlərini bil və anlayın. Əgər ölümcül bir xəstəlikdirsə, kiminsə qalan vaxtını ən yaxşı vəziyyətə gətirmək üçün nə edə biləcəyinizi və son günlərini mümkün qədər rahat və ağrısız keçirməyinizi öyrənin. Hələ də dəqiq düşünə bildiyiniz müddətdə daha çox məlumat əldə edə biləcəyiniz qərarlar veriləcəkdir.
   • Fərqli bir şəhərə, əyalətə və ya ölkəyə köçməyiniz lazımdırsa, oraya köçmədən əvvəl yeni yer haqqında bacardığınız qədər çox şey öyrənin. Yeni yer haqqında daha çox oxumaq və oraya çatanda ehtimal edəcəyiniz oxşar xidmətləri öyrənmək üçün İnternetdən istifadə edin. Sevilən bir evdən və məkandan ayrılmaq heç vaxt asan olmur, ancaq bu dəyişikliyi özünüz üçün lazım olduğundan daha çətin etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
3. Özünüzə çox faydalı bir sual verin. Yəni "baş verə biləcək ən pis nədir?" Bu sual sizi ən pis ssenariyə baxmağa və oradan geriyə doğru işləməyə məcbur edəcəkdir. Sizi nəyin səhv ola biləcəyinə baxmağa və bunun qarşısını almaq üçün strategiyalar tapmağa məcbur edir.
   • Məsələn, iş yerinizdə fərqli bir şöbəyə köçürüldüyünüzü düşünək. Düşünürsən ki, bu, yeni şöbədə uğursuzluğa düçar olacaq deməkdir, çünki bu, çox bildiyin bir sahə deyil. Baş verə biləcək ən pis nədir? İşinizi itirə bilərsiniz. O andan geriyə doğru işləyin: şansınızı yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Yenidən hazırlıq istəyin, sıfırdan başlamaq üçün öyrənə biləcəyiniz kitablar isteyin, məktəbdə atladığınız mühasibat dərslərini öyrənmək üçün axşam dərslərinə qayıdın və s. Hətta etibarlı bir rəhbər ilə problemlərinizi müzakirə edə bilərsiniz. Hansı həll yolu tapsanız da, ən pis ehtimalla qarşılaşdınız və indi onların reallığa çevrilməsinə mane olacaq fikirləriniz var.
   • Digər bir nümunə iki ailənin birləşməsi ola bilər, çünki ananız yenidən evləndi. Artıq onun sizin üçün vaxtının olmadığını və ya sizi miras alacağını düşünməyə başlaya bilərsiniz. Özünüzə "baş verə biləcək ən pis nədir?" Bəlkə də o və yeni həyat yoldaşı ilin çox hissəsində dünyanı gəzəcək və ya yeni ailə sizin üçün nəzərdə tutulmuş şeyləri miras alacaq. İndi oradan geri işləyin və özünüzdən nə edə biləcəyinizi soruşun. Əvvəlcə onunla narahatlıqlarınızı müzakirə edə bilərsiniz və vaxtaşırı birlikdə vaxt keçirməyi təşkil edə biləcəyinizi və ya öz iradəsini sizə aydınlaşdırmaq istədiyini soruşa bilərsiniz.

5-dən 2-ci hissə: Dəyişikliklə məşğul olmaq üçün bir strategiya kimi qəbul

1. Həyatda nəzarət edə biləcəyiniz yalnız bir şeyin olduğunu və bu da özünüzü qəbul edin. Dəyişiklik dünyanı alt-üst edə bilər, ancaq öhdəsindən gəlmək və ya düşmək arasındakı fərqi reaksiya göstərdiyinizdir. Başqalarını günahlandırmaq kifayət qədər standart bir cavabdır, amma bunun dürüst bir qiymətləndirmə olub olmadığı təqdirdə günahkarlıq heç bir şeyi həll etməyəcək və acı olmaq və özünüzü aciz hiss etmək riskiniz var.
   • Başqalarını dəyişdirə bilməyəcəyinizi qəbul edin. Onların hərəkətlərinə kim olduğunuzun və nə dəyər verdiyinizin əks olunması kimi baxmaq lazım deyil. Bu, taleyə təslim olmağın və gücünüzü soymağın sürüşkən bir meylidir.
   • Bunun əvəzinə özünüzü daha güclü etməyə çalışın. Səlahiyyətli dəyişiklik dəyişikliklərlə ləyaqətli bir şəkildə məşğul olmaq üçün vacibdir. Dəyişikliyin gerçəyi aradan qalxmayacaq, ancaq həm öz ixtiraçılığınıza, həm də sizinlə maraqlananların köməyinə güvənən bir yolu keçə biləcəyinizi və edə biləcəyinizi başa düşərək dəyişməyinizlə əyilmək, qırılmadan.
2. Başqalarının məsləhətlərindən ehtiyatlı olun. Bəzi insanların başqasının həyatının dağıldığını gördükdə yanan bir açarı var. İstər xilasetmə rejimi, istərsə də müdaxilə rejimi olsun, fərqi yoxdur; məsləhət əsassız və arzuolunmazdırsa, bunu da istəmirsiniz. Xanım Ağın bir həftədən çox ərini yas tutmaması və cənab Qara atəşdən cəmi iki həftə sonra yeni bir iş tapması kimin vecinədir. Bu insanların sizə söyləyə bilmədikləri şey, özlərini Vicodinlə doldurduqları, gündə yarım on çörək xəmirlərini yudumladıqları və ya onlardan təzə bir şey almaq üçün onsuz da tükənmiş qayınanalarına söykəndikləri. İnsanlar gedişat çətinləşəndə ​​tamamilə ecazkar ola bilər, eyni zamanda həqiqətən manipulyativ və düşüncəsiz ola bilər və insanların məsləhət vermək üçün öz motivasiyalarını nəzərə almalı olacaqsınız.
   • Məsləhət səhv, müdaxilə və ya manipulyasiya hiss edirsə, daxili səsinizi dinləyin. Yardımları və fikirləri üçün onlara təşəkkür edin, lakin heç bir öhdəlik götürməyin. Onlara bildirin ki, "bunun üzərində işləyirsiniz" və ya "təşəkkür edirəm, amma onsuz da köməyim var". Detallara girmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
   • Bir çox insanın həqiqətən bilmək istəmədiyini unutmayın. Dəyişikliklər və / və ya başqalarının itkisi barədə eşitmək bəzi insanları qorxudur və onları yoluxdurmayacağınıza ümid edərək bir divar düzəldir. Onları rahat buraxın - həyatın çox vaxt qorxduqlarını çatdırmaq üçün gülməli bir yolu var. Dəstəkləyən, qayğıkeş və dinləməyə hazır olan insanlara baxın. Bir məsləhətçi üçün pul ödəməli olsanız da, sizi mühakimə etməyən birisi ilə danışa biləcəyinizə əmin olun ki, hərdən-birdən hamısını atasınız.

5-dən 3-cü hissə: Özünüzə şəfa vermək üçün vaxt verin

1. Dəyişikliyin sizi buldozer kimi qəbul etdiyini qəbul edin. Bunu edə bilməyəcəyinizi hiss etmək, özünüzü qaldırmaq və yenidən qalxmaq üçün ilk addımdır. İş itirməkdən, sevilən birinin ölümünə qədər bir çox dəyişiklik növündə bir çox duygusal ağrı var. Hər hansı bir emosional qarışıqlıq çox fərdi və ola bilər kimsə başqa bir şəxs tərəfindən ölçülə bilməz. Qurtarmağın yollarını tapmaqla yanaşı, dəyişiklik üçün kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verin. Dəyişikliklə birlikdə gələn ağrıları bilmirsinizsə, biri gizlədəcəyiniz və öhdəsindən gələ biləcəyiniz kimi görünməyinizdir. Öz növbəsində, bu duygusal zaman bombasının daha sonra onunla ən az öhdəsindən gələ bildiyiniz zaman partlayacağı riski var.
   • Məsələn, işdən qovulmuş ola bilərsiniz və birdən-birə normal bir gəlir gəlmir, qalxmaq üçün gündəlik bir rejim yoxdur və dörd divarınızın xaricində heç bir fəaliyyət yoxdur. Bu cür dəyişiklik yalnız gəlir itkisi ilə deyil - etdiklərinizə dəyər verən cəmiyyətdəki bir yer itkisi ilə əlaqədardır, potensial olaraq başınıza bir dam təmin etmək qabiliyyətini itirmək və ləyaqətinizi itirməkdir. . Qorxu və ağrılarınızı açıq şəkildə etiraf etməklə, qarşılaşdığınız praktik gerçəkliyi həll edərkən hisslərinizi dəqiq süzməyə başlaya bilərsiniz. Hisslərinizə qarşı səbrli olun, ancaq banka daha çox vaxta ehtiyacınız olduğunu bildirmək, ciddi büdcə təyin etmək, öz yeməyinizi yetişdirmək və s. Bu yanaşma özünüzə qayğı göstərmək və praktik problemlərlə qarşılaşmaqdan çəkindirməkdir, çünki emosional olanlar o qədər böyükdür ki, özünüzü tamamilə bağlamaq istərdiniz.
2. Yeni həyat tərzlərinə alışmağın bir az vaxt alacağını gözləyin. Dəyişiklik bir şokdur, çünki həyatınızı indi yaşadığınız kimi sabitləşdirəcəkdir. Əldə edilmiş hədəfləriniz varsa, dəyişiklik hədəflərinizə qarşı bir zərbə kimi hiss edə bilər. Dəyişiklik müdaxilə etdikdə bütün vərdişlər və rutinlər müzakirə üçün hazırdır, buna görə asan və yavaş-yavaş yeni vəziyyətə alışmaq vacib bir mübarizə strategiyasıdır.
   • Qurtarmaq üçün özünüzə vaxt verin. Məsələn, sevdiyiniz birinin və ya ev heyvanınızın ölümü üçün kədərlənirsinizsə, necə kədərləndiyinizi və nə qədər müddətə yalnız qərar verə biləcəyinizi bilin. Heç kim sənə necə israr etsələr də tələsməyini deyə bilməz. Zaman olduqca subyektivdir və yalnız kədərlənmə müddətinin bitib-bitmədiyini deyə bilərsiniz. Həqiqətən, kədərlənməyənlərin sonunda gözlənilməz anlarda yıxıldıqlarını və öhdəsindən gələ bilmədiklərini göstərən bir çox dəlil var.
   • Qurtarma ümidsizlik hissinə təslim olmaq deyil. Daha əvvəl də təklif olunduğu kimi, hisslərinizi bəsləmək vacibdir, ancaq gündəlik həyatda praktik qərarlarla maraqlanmaqla yanaşı həyatınızdakı qaydanı bərpa etmək və qərarsızlığın gündəlik həyatınıza və rahatlığınıza zərər verməməsini təmin etmək lazımdır.
3. Xatirələrinizi əzizləyin, həm də gələcəyinizə investisiya qoyun. Ölümdən sonra kədərə gəldikdə, həmişə ürəyinizin bir hissəsi əskik olacaq, ancaq bunu qəbul etsəniz və xatirələrinizi ömrünüzün sonuna qədər canlı şəkildə özünüzlə aparmağa hazır olsanız, baş verənlərin qəbul dərəcəsi. Bir işi itirmək və ya ölümlə əlaqəli olmayan başqa bir şəxsi itkiyə gəldikdə, hələ də kədərlənmək üçün vaxtınıza ehtiyacınız var və bununla da bir vaxtlar həyatınızın çox hissəsi olan bir şeyi itirdiyiniz üçün kədərinizi sakitləşdirin. Bəlkə də bir növ kiçik vida mərasimi qapanmaq kimi hiss etməyinizə kömək edə bilər və sizə davam etmək imkanı verə bilər; Bağlanmanın necə ediləcəyini oxumağa kömək edə bilər.

5-dən 4-cü hissə: Həyatınızdakı tarazlığı bərpa edin

1. Dəyişiklikdən qurtulmaq üçün məqsədyönlü bir yanaşma edin. Yenidən düşünmək, yenidən kəşf etmək və ya nəticədə həyatdakı məqsədinizi tapmaq həyatınızdakı dəyişikliyi kontekstləşdirmək üçün çox güclü bir yol ola bilər. Başlanğıcda, həyatdakı məqsədinizin ya itkin, ya da əyri olduğu fikrinə qarşı müqavimət hiss edə bilərsiniz, amma dəyişiklik həqiqətən sizin üçün həqiqətən vacib olanı axtarmağa güc verə bilər. Buna həyatınızdakı məqsədi yeniləmək və ya yönləndirmək üçün bir fürsət kimi baxın.
   • Həyatda özünüzə sadiq olmusunuzmu? Bəzən sizin üçün vacib olanlardan uzaqlaşdığınızı və illərdir başqalarının xəyallarını və ya gözləntilərini həyata keçirdiyinizi görə bilərsiniz.
   • Bu dəyişiklik sizə göstərdiyiniz xəyallarda və hədəflərdə çatlar əmələ gəldiyini göstərdi? İstədiyiniz hər şeyə nail ola bilərsiniz, ancaq bunun olduqca boş bir qələbə olduğunu tapmaq üçün. Dəyişiklik sizə müvəffəqiyyət hissi verən yolla eyni istiqamətdə bir yola qayıtmağı öyrədə bilərmi?
   • Hələ özünüzə inanırsınız? Sevdiyiniz birini, işinizi və ya evinizi itirmək özünüzün bu cəhətinizi sarsıda bilər. Başqalarının dediklərinin və ya etdiklərinin sizi müəyyənləşdirmədiyini bilmək, həyatınızda vacib olanları xatırlamaq və onu bərpa etməyin praktik yolları barədə qərarlar verməklə özünüzə inamı bərpa etməyin vaxtı gəldi.
   • Dəyişikliyə cavab verirsiniz, yoxsa dəyişikliyi formalaşdırırsınız? Dəyişməyə və ümumiyyətlə yaşamağa yönəlmiş bir yanaşma, qarşınıza çıxan çətin şeyləri dərhal tutmaq və geri atmaq, yalnız qarşınıza çıxan digər şeylərlə məşğul olmaqdır. Dəyişiklik getməyəcək, amma bu dəfə dəyişikliyə səslənin və həyatınızdakı gələcək dəyişikliklərlə necə ixtiraçılıqla məşğul olacağınıza dair bir nümunə qoyun.
   • Heç kim səndən kim olduğunu sökməyini istəmir. Dəyişikliklə bağlı bir şey varsa, əsl təbiətinizin ortaya çıxdığı vaxtdır. Ancaq bu xarakter istədiyiniz qədər cilalanmış və sağlamdır? Özünüzü yoxlayın, dürüst olun və daha yaxşı edə biləcəyinizi düşündüyünüz hər şeyi inkişaf etdirməyə diqqət yetirin.
2. Dəyişikliyə bir fürsət kimi baxın. Dəyişiklik bu günə qədər yaşadığınız həyatı yenidən araşdırmaq üçün bir fürsətdir. Doğru seçimlər edib etməməyinizi öyrənmək üçün sizi xoşbəxt etməyən bir həyat tərzinə sahib olduğunuz üçün çox vaxt (pul, səy) ödəyirsiniz və ya seçiminizin lideri olduğunuz üçün seçim etmək əvəzinə məqsədsiz olduğunuzu öyrənmək üçün həyat. Nə qədər dağıdıcı olsa da, aşağıdakı dəyişiklik növlərinin hər birinin gümüşü astarlı ola bilər:
   • Kədər doğuşdan ölümə qədər həyat dövrü haqqında daha yaxşı bir anlayışa səbəb ola bilər. Bu, sizə yeni bir məqsədyönlü canlılıq hissi və öz ölümünüzün azalmış qorxusunu verə bilər. İkinci yer üçün passiv qərar vermək sizi şoka sala bilər. Və bu, ailəniz və dostlarınızla daha çox vaxt keçirməyinizi istəyə bilər.
   • Bir işin itirilməsi, heç mövcud olduğundan şübhələnmədiyiniz insanlarla tanış olmağınıza və bacarıq və yaradıcılığınızla əlaqəli yeni şeylər tapmasına səbəb ola bilər. Bu, son işdən nə qədər zövq aldığınızı, ancaq yaşamaq üçün yapışdığınızı anlamağa kömək edə bilər. İşdən çıxarıldıqdan sonra qoyduğunuz vaxt bəzən özünüzdən sıfırdan çox şey edərək pul qazana biləcəyinizi tapdığınız zaman bəzən tamamilə sürpriz ola bilər, məhz indi vaxtınız var. Həm də peşənizi dəyişdirmək üçün bir müddət ola bilər, bəlkə də bəzi bacarıqlara yiyələnməklə həqiqətən sevdiyiniz işi görməyə başlaya bilərsiniz.
   • Yeni bir yerə köçmək yeni insanlarla tanış olmağa və böyük yeni fürsətlərə yol aça bilər. İnsanlar haqqında anlayışınızı və dünyadakı yerinizi genişləndirə bilər və həyatınıza əvvəllər heç düşünmədiyiniz bir çox yeni fəaliyyət gətirir.

5-dən 5-ci hissə: İpliyi yenidən götürmək

1. Şikayət və ittihamı arxada qoyun. Dəyişiklik davamlı şikayət və ittiham etməyinizə səbəb olduqda, bu qısa müddətdə başa düşüləndir. Başınıza gələn hər bədbəxtliyin başlanğıcında dostlarınız və ailəniz arxada olacaq. Ancaq zaman keçdikcə davamlı şikayət etmək ailənizin və dostlarınızın bədbəxtliyinə çevriləcək və problemlərinizi həll etməyə heç kömək etməyəcəkdir. Həyatınızdakı çətin bir dövrü keçməyinizə kömək etmək istəyən insanları özünüzdən uzaqlaşdırma ehtimalınız böyükdür, əgər davamlı olaraq özünü bir qurban kimi hiss edən və bütün dünyanı varlığına və ya onun problemlərinə görə məzəmmət edən bir insana bükülsəniz.
   • Yüngül tirade əvvəlində yaxşıdır; ömrünüzün sonuna qədər bir kurqun olmaq getdikcə özünü təcrid edən birisidir. Bunun sizin başınıza gəlməsinə icazə verməyin.
   • Mümkün olan ən pis ssenari ilə qarşılaşmış bir optimist olmağa çalışın, amma bilin ki, həyat nə olursa olsun davam edir. İşləri yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edin və hərəkətin dağılmaq üçün ən yaxşı antidot olduğunu unutmayın.
2. Baş verənləri buraxın və davam edin. Nə indiki, nə də keçmişdə qala bilməzsən. Təsəlliverici ola bilər və bir vərdişə qayıtmaq həmişə ən az müqavimət yoludur. Yenə də dəyişiklik özünüzü dəyişdirməyi tələb edir və keçmişə qayıtmaq istəməsinə qarşı durmağı və keçmişdən bir şey yaratmağa çalışmalısınız. Gələcəyə yönəlin və qürurla dik olun. Öyrəndiklərinizi istifadə edin, ancaq sizə rəhbərlik etməsinə icazə verməyin.

Göstərişlər

• Özünüzü davamlı olaraq başqalarını günahlandırdığınızı görürsənsə, dayanmağı özünə öyrət.Birinə və ya bir şeyə qışqırmağın xəbərdaredici əlamətləri olduğunu düşündüyünüz açar sözləri (sizi həqiqətən narahat edən insanların adları kimi), sizi həqiqətən narahat edən məsələləri və şifahi istismara gəldikdə tez-tez istifadə etdiyiniz emosional hiss sözlərini yazın. gəl. Bu açar sözləri dayandırmaq, nəfəs almaq və düşüncənizi dəyişdirmək üçün bir xəbərdarlıq olaraq istifadə edin. Bir az təcrübə tələb olunur, amma uzun müddətli sağlamlığınız üçün günahkarlıq və nifrət yükünü daşımaqdan daha yaxşıdır.
• Həyatdakı ani bir kəskin dəyişiklik də bəzən uzun müddət dəyişdirmək istədiyiniz vərdişləri dəyişdirmək üçün yaxşı bir zamandır. Hər şey fərqli olduğundan vərdişlərinizdə dəyişiklik etmək üçün yaxşı zamandır. Üç həftə ərzində yeni bir vərdiş sınayın və davam edərsə, bu dəyişikliyi etməyə hazırsınız və bunun özü də bir uğurdur.
• İtkiyə kədərlənin və hisslərinizə baxın. Həyatınızdakı böyük dəyişiklik xoşbəxt bir dəyişiklik olsa da, evlənmək və ya həmişə yaşamaq istədiyiniz bir yerə köçmək kimi, bəzi emosional itkilərin olduğunu da qəbul edin və şəxsən onlara münasibət göstərin. Həyatınızdakı xoşbəxt bir dəyişikliyin mənfi tərəfinə gəldikdə, sizə ən yaxın olanları sürükləməyin. Daha əvvəl bunu yaşamış insanlarla danışın və necə uyğunlaşdıqlarını soruşun.
• İşləri özünüz üçün daha yaxşı etməyə çalışdığınız zaman tədricən edin. Heç bir şey etməkdənsə, az-az şeylər etmək daha yaxşıdır. Məsələn, yeni bir iş axtararkən maliyyə çətinliklərini azaltmaq üçün bir az pul qazanmaq istəyə bilərsiniz. EBay'da satacağınız bəzi paltarlarınız ola bilər, ancaq fotoşəkillərdən, təsvirlərdən, göndərilmədən və geribildirimdən gələn bütün proses sizin üçün bir az çoxdur. Sonra əvvəlcə tək bir maddə ilə sınayın. Sonra iki. Sonra üç. Sonra hər dəfə maksimum 10 maddəyə yapışın. Bir növ "mega satıcı" olmağa məcbur olmağı düşünməyin. Buradakı bir dollar, tez bir zamanda qarderobunuzu qarışıqlıqdan təmizləyir. Birdən, təvazökar bir miqyasda sınamaq üçün çətinlik çəkdiyiniz üçün bank hesabınıza 100 dolların daxil olduğunu görə bilərsiniz. Yalnız israr etsəniz, oraya çatacaqsınız.
• Sizinlə eyni dəyişikliyi yaşayan insanlardan onlayn dəstək axtarın. İstədiyiniz boşanma, ölüm, yer dəyişdirmə və ya işdən azad olma ilə əlaqədar bu dəyişikliklə bağlı forumlara baxın.

Xəbərdarlıqlar

• Ətrafınızdakıları tükəndirməməyə diqqət yetirin. Bu, uzunmüddətli dəstəyə ehtiyac duyduğunuzda bitərəf, peşəkar bir xarici şəxsin tez-tez ən yaxşı seçim olmasının yaxşı bir səbəbidir. Bir müddətdir emosional probleminiz varsa, məsləhətçi özünüzü onlardan qurtarmaq üçün doğru insandır. Unutmayın ki, yaxınlarınız hər zaman bu dəyişikliklə üzləşiblər və dərin problemlərinizlə də məşğul ola bilməyəcəklər.
• Dəyişiklikdə yaxşı şeylər tapmaq üçün səylərinizi aşmayın. Bəzən dəyişiklik o qədər mənfilik tələb edir ki, onunla qarşılaşmaq böyük bir zərbədir. Sevinc və faydasız təsdiqlərin ucaldacağı qışqırıqlar o zaman sizə kömək edə bilməz. Belə hallarda etibar edə biləcəyiniz başqalarını axtarmaq daha yaxşıdır. Sizə kömək edə biləcək insanlar ailə, dostlar və peşəkar məsləhətçilərdir.
• Dəyişiklik hər kəs üçün çətindir. Bəzən hər şey dəyişir, onsuz da əvvəlki dəyişikliklər yüklənmişdir. Bu vəziyyətdə, hər iki ayaqda olmaq qürur və ya inadkar əzmdən daha vacib olduğu üçün kömək istəməkdən çəkinməyin.