MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Boğazınızı düzəldin
• Xəbərdarlıqlar

Yalnız birdən səsini itirənə qədər nə qədər danışdığınızı başa düşürsünüz. Səsinizi geri almaq üçün aşağıdakı adımları edin.

Addımlamaq

Metod 3: Boğazınızı düzəldin

1. Kifayət qədər su için. Bu təəccüblü bir təklif ola bilər, ancaq səs tellərinizdə probleminiz varsa ediləcək ən yaxşı şey su içməkdir. Su içirsinizsə, isti və ya soyuq su ilə səsinizə daha çox zərər verməmək üçün otaq temperaturunda olmalıdır.
   • Həyatınızın ondan asılı olduğu kimi içmək. Bədəniniz həmişə sizə nə vaxt içəcəyinizi söyləyir, buna görə də heç vaxt vücudunuzun siqnallarına məhəl qoymayın. Mütəmadi olaraq ağıllı bir şəkildə içmək. İçki içmək səsinizi bərpa etməyə kömək edir və eyni zamanda həzm, dəri, çəki, enerjiniz və bədənin digər hissələri və funksiyaları üçün faydalıdır.
2. Qurtarma prosesini sürətləndirməyə çalışmamalısınız. Səsiniz yenidən daha yaxşı hiss olunsa da, aradan qaldırıcı əməliyyatı hələ dayandırmayın. Antibiotik kursundasınızsa, özünüzü yaxşı hiss edən kimi dayanmırsınız. Səsiniz 100% bərpa olunana qədər dayanmayın.
   • Oxumaq istəyirsinizsə, yalnız asidik qidalar kimi süd məhsullarından çəkinin. Boğazınızı soyumaq yaxşı ola bilər, amma bu yaxşı hiss etsə də boğazınız üçün yaxşı deyil. Boğazınızdakı mucusdan qurtarmaq istəyirsiniz, buna görə mucus böyüməsini təşviq edən məhsullar içməyin.

Xəbərdarlıqlar

Özünüzü pis yandıra biləcəyiniz üçün isti su ilə diqqətli olun.