MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Həyat tərzinizi tənzimləyin
• Metod 3-dən 2: Peşəkar məhsullar və cərrahi prosedurlar
• Metod 3-dən 3: Evdə müalicə üsullarından istifadə

Varikoz, ümumiyyətlə mavi və ya tünd bənövşəyi olan və əsasən ayaqlarda meydana gələn şişmiş və genişlənmiş damarlardır. Yumru, qabarıq və ya kələ-kötür görünə bilərlər. Varikoz damarlarındakı kiçik qapaqlar düzgün işləmədikdə və damarlarda qan əmələ gəldikdə inkişaf edir. Varikoz damarlarınız varsa, ağrılı bacaklar, ayaqlarınızın və ayaq biləklərinizin şişməsi, bacaklarınızdakı əzələ krampları kimi digər simptomlarınız da ola bilər.

Addımlamaq

Metod 3: Həyat tərzinizi tənzimləyin

1. Uzun müddət durmamağa və oturmamağa çalışın. Daha uzun müddət ayaqlarınızı eyni vəziyyətdə saxlasanız, bacaklarda qan axını məhduddur. Bu qan damarlarda yığılmasına imkan verir. Qan axınının təmin olunduğundan əmin olmaq üçün hərdən-birdən ayaqlarınızın vəziyyətini tənzimləməyə çalışın.
   • Təxminən hər yarım saatda mövqeləri dəyişdirməyə çalışın. Məsələn, ofisə gəzin. Mümkün deyilsə, əllərinizi və ayaqlarınızı uzatmaq üçün hər yarım saatda ayağa qalxa bilərsiniz.
2. Oturduğunuz zaman ayaqlarınızı qaldırın və çarpazlaşdırmayın. Oturarkən ayaqlarınızı qaldırmaq qan damarlarınızdakı təzyiqi azalda bilər. Bacaklarınızı çarpazlaşdırmadan təzyiqi də ardıra bilərsiniz.
   • Mümkünsə, ayaqlarınızı bir taburaya və ya başqa bir kresloya qoyun. Bu şəkildə bacaklarda qan axını təşviq edirsiniz. Ayaqlarınızın ürəyinizlə bərabər olması üçün hərdən-birdən ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın.
3. Arxa yatın və ayaqlarınızı qaldırın. Yatarkən ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın. Bu, oturarkən ayaqlarınızı qaldırmaq qədər vacib ola bilər.
4. Aşağı daban və çantalı paltar ilə ayaqqabı seçin. Hündürdaban ayaqqabılar və dar geyimlər ayaqlarda qan dövranını çətinləşdirə bilər. Aşağı dabanlı ayaqqabılar (və ya dabansız) dana əzələlərinizin gəzərkən daha çox iş görməsini təmin edir ki, bu da bacaklarda qan axını stimullaşdırır.
   • Xüsusilə, bel, ayaq və ya qasıq ətrafındakı qan axışını məhdudlaşdıran dar geyimlərdən çəkinin. Bədənin bu hissələrini basmayan və ya sıxmayan paltar seçin.
5. Mütəmadi olaraq idman edin. Gündəlik işinizə orta dərəcədə bir məşq əlavə edərək həm əzələ gücünü, həm də ayaqdakı qan axını artıra bilərsiniz. Lazım gələrsə, idman da arıqlamağa kömək edəcəkdir. Həddindən artıq kilolu və ya obezsinizsə, bir neçə kilo ataraq damarlarınıza bir xeyir verəcəksiniz - bacaklardakı təzyiqi yüngülləşdirir və varikoz damarlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
   • Ümumi qan axını və xüsusən də ayaqdakılar, idmandan çox faydalanır. Bunun üçün yarım saatlıq bir gəzinti və ya qısa bir müddət kifayətdir.
   • Əsasən ürək-damar hərəkətləri və güc məşqlərinə diqqət yetirin. Kardiyo qanın bədəndən daha yaxşı pompalanmasını təmin edir; güc təhsili əzələ gücü üzərində işləyərək ayaqlarınızın güclənməsini təmin edir.
6. Bərpaedici yoqa tətbiq edin. Bərpaedici yoqa, bədəninizi dəstəkləmək üçün divar, yastıq və ya blok kimi dayaqlardan istifadə edən bir növ yoqa növüdür. Bərpaedici yoga ümumiyyətlə əzələ aktivləşdirməsini əhatə etmir; restorativ yoga əsasən əzələlərdəki gərginliyi və gərginliyi aradan qaldırmağa yönəlmişdir. Bacaklardan divara qədər olan vəziyyət qan dövranı və qan axını üçün əladır və varikoz damarlarının yaranma riskini xeyli azaldır. Divar ilə səssiz, açıq bir yerə gedin və yoga döşəyinizi divara qoyun. Bu vəziyyətdə istifadə etmək üçün yanınıza bir yastıq və ya bir neçə bükülmüş dəsmal qoyun.
   • Sərt əzələləriniz varsa, yastıq və ya dəsmal arxanın altında, quyruq sümüyünün üstündə və divardan bir qədər aralı olmalıdır. Daha çeviksinizsə, yastığı divara yaxınlaşdıra bilərsiniz. Divara olan məsafə boyunuzdan da asılıdır: daha qısasınızsa, divara yaxınlaşın; hündürsənsə divardan daha uzağa uzana bilərsən.
   • Divardan təxminən 6 düym məsafədə yastıqla başlayın. Dəstəyin sağ tərəfində yan tərəfə oturun. Nəfəs alın və ayaqlarınızı divara yuxarı salın. Çiyinlərinizi və başınızı yerə qoyun. Oturacaq sümüklərinizin divara qarşı olması lazım deyil, ancaq divara yaxın olmalıdır. Yastıq arxanızın altında olmalıdır (bunun nə qədər aşağı və ya yüksək olması elastikliyinizdən asılıdır).
   • Dizlərinizi bükün, ayaqlarınızı divara sıxın və pelvisinizi yastıqdan bir neçə santimetr yuxarı qaldırın. Sonra yastığı çanağınızın altından və belinizdən bir az yuxarı sürüşdürün. Sonra çanağınızı yastığa endirin, ayaqlarınızı artıq divara uzanacaq şəkildə düzəldin.
   • Ayaqlarınızı dik vəziyyətdə saxlamaq üçün kifayət qədər güclə möhkəm düz saxlayın. Başınızı boyundan çıxarın və çiyin bıçaqlarını çıxarın. Əllərinizi və qollarınızı kənara qoyun, ovucunuzu yuxarı qaldırın.
   • Bu pozanı beş ilə on beş dəqiqə saxlayın. Qanın ayaqlardan itburnuya axdığını hiss edəcəksiniz. Bu, qanın geri döndüyünü və qızardığını göstərir.
   • Bu mövqedən çıxarkən dəstəyindən dönməyin. Yastıqdan yerə sürüşdürün və dizləri bükün. Yanınıza yuvarlanın və ayaqları qaldırılıb başını içəriyə qoyaraq bir anlığa fetal vəziyyətdə uzanın, bir neçə nəfəs bu vəziyyətdə qalın.
7. Balanslı bir pəhriz edin. Təzə meyvə və tərəvəzlərlə dolu balanslı bir pəhriz duz səviyyəsinin aşağı və lifin yüksək olmasına kömək edə bilər. Bu qan təzyiqini sabitləşdirir və damarlara daha az təzyiq göstərir.
   • Az duzlu bir pəhriz maye tutma nəticəsində yaranan bacaklarda şişkinliyi minimuma endirəcəkdir. Ayrıca, düyü və quinoa kimi tam taxıl kimi yüksək lifli qidalara diqqət yetirin. Tünd meyvələr, tünd yarpaqlı göyərti (kələm və ispanaq kimi), sarımsaq və soğan içərisindəki bioflavanoidlər də damarlarınızı sağlam saxlamağa kömək edir.
8. Siqareti buraxın və alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın. Tütün və spirt yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bunları aradan qaldıraraq və ya rollarını məhdudlaşdıraraq, varikoz damarlarını azalda bilərsiniz.
   • Alkol qan damarlarının genişlənməsinə səbəb ola bilər - bu, varikoz damarlarını daha da pisləşdirə bilər. İndi və sonra bir içki zərər vermir, amma mütəmadi olaraq içmək olar.
   • Siqaret çəkmək birbaşa qan təzyiqi ilə əlaqəlidir. Varikoz damarlarından xilas olmaq istəyirsinizsə, siqareti tamamilə dayandırmaq vacibdir.

Metod 3-dən 2: Peşəkar məhsullar və cərrahi prosedurlar

1. Sıxış corablarını geyin. Bu elastik corablar ayaqlarınızdakı damarlara terapevtik təzyiq göstərir. Bununla, ayaqdakı ağrıları aradan qaldırır və varikoz damarlarını müvəqqəti olaraq nəzarətdə saxlayırlar. Tez-tez bu corablar ayaq biləyində ən sıx olur və tədricən yuxarıya doğru daha az sıxılır. Bu, ürəyə yuxarı qan axını təşviq edir.Bununla birlikdə, sıxılma çorabı olaraq da adlandırılan sıxılma çoraplarında, varikoz damarlarının pisləşməyəcəyinə və ya yeni varikoz damarlarının inkişaf etməyəcəyinə dair bir zəmanət yoxdur.
   • Sıxılma çorapları müxtəlif ölçülərdə və təzyiq səviyyələrində olur. Varikoz damarları olan bir çox insana sinif 1 (yüngül sıxılma) və ya sinif 2 (orta sıxılma) corabları təyin ediləcəkdir. Corablar müxtəlif rənglərdə, uzunluqlarda (dizdən buda) və ayaq üslublarında (bütün ayağı əhatə edən və ya barmaqların sağında dayanan) mövcuddur.
   • Kompressor corablarını yerli aptekdən və ya istehsalçıdan onlayn ala bilərsiniz. Doktor ayrıca varikoz damarlarının şiddətinə əsasən sıxılma çorabını da təyin edə bilər.
   • Sıxılma çorapları bacaklarda qan axını təşviq edə bilsə də, nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etmək üçün bütün günü onları geyinməlisiniz. Ayaqları isti və tərli edə bilərlər və üç-altı ayda bir corab dəyişdirməlisiniz.
2. Skleroterapiya barədə həkiminizə müraciət edin. Bu, varikoz damarının bağlanmasına və gözdən itməsinə səbəb olan bir inyeksiya növüdür.
   • Bu prosedurda həkim damardan xüsusi bir kimyəvi maddə vurmaq üçün bir iynə istifadə edəcəkdir. Sklerozant olan bu maddə damar divarının iltihablı bir reaksiyasına səbəb olur və damar divarının şişməsinə və nəticədə bağlanmasına səbəb olur. Qan axını tamamilə dayandırılır və damar sonunda gözdən itəcək bir yara olur.
   • Bu müalicə anesteziya tələb etmir, lakin eyni damarı müalicə etmək üçün bir neçə müalicə tələb oluna bilər. Bu müalicələr dörd-altı həftədə bir edilməlidir.
   • Bu terapiyanın başqa bir növü olan mikroskleroterapiya, teleaqnidaktaziya və kiçik varikoz damarlarını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
3. Səthi lazer müalicəsi barədə həkiminizə müraciət edin. Lazer terapiyası daha kiçik damarlar üçün istifadə olunur. Güclü bir lazer şüası qısa müddətdə varikoz damarına yönəldilmişdir, nəticədə sona çatacaq. Bu müalicə ümumiyyətlə 3 mm-dən böyük varikoz damarları üçün təsirsizdir.
   • Lazerlə müalicə on beş ilə iyirmi dəqiqə çəkə bilər. Varikoz damarları bitmədən əvvəl iki ilə beş müalicəyə ehtiyacınız olacaq.
   • Heç bir kimyəvi maddə və ya kəsik olmasa da, lazerlə müalicə hələ də zərər verə bilər.
4. Endovenöz lazer ablasyonu haqqında məlumat əldə edin. Bu müalicələrdə yüksək temperaturda varikoz damarına zərər verən lazer şüaları və ya radio dalğaları istifadə olunur. Sonra varikoz damarları solğun izlərə çevrilir. Safen venalar adlanan daha dərin varikoz damarları ümumiyyətlə bu üsulla müalicə olunur.
   • Doktor problemli damara bir kateter və ya kiçik bir boru ilə bir iynə yerləşdirəcəkdir. Bu iynənin ucundan göndərilən lazer və ya radio dalğaları damarın bağlanmasına səbəb olur.
   • Tıxanmış damar ətrafındakı sağlam damarlar bu damarlardan qan axını götürür. Müalicə olunan damara bağlı olan səthi varikoz damarları ümumiyyətlə müalicədən qısa müddət sonra bağlanır.
5. Damarların bağlanması və soyulması barədə həkiminizə müraciət edin. Bu prosedurda varikoz damarları bağlanır və çıxarılır. Doktor damarların çıxmasına imkan vermək üçün dəridə kiçik kəsiklər edir.
   • Bu müalicə xüsusilə keçmişdə çox yayılmışdı, lakin endovenöz termal ablasyon keçirə bilməyən xəstələrdə bu gün də istifadə olunur.
   • Bu müalicə üçün ümumi anesteziya və ya epidural altına salınacaqsınız. Müalicə əməliyyat otağında aparılır.
   • Damarlar çıxarıldıqda, daha dərin damarlar, çıxarılan damarların dövranını öz üzərinə götürəcək, belə ki, qan dövranı təsir etmir.
6. PİN soymağı düşünün. Bu müalicə üsulu problemli damarları da aradan qaldırır, ancaq burada "PIN soyucu" adlı alətlə çıxarılır.
   • Həkim PIN striptizçinin ucunu damarın ucuna qədər tikəcəkdir. Pim sıyırıcısını çıxararsa, damar da çıxarılacaqdır.
   • Bu prosedur ümumi və ya lokal anesteziya altında edilə bilər və əməliyyat otağında və ya poliklinikada edilə bilər.
7. Müller flebektomiyasını (ambulator flebektomiya) sınayın. Bu müalicələrdə dərinin səthindən biraz aşağıda yerləşən kiçik problemli damarları çıxarmaq üçün kiçik kəsiklər edilir.
   • Kiçik çəngəllər dəri içindəki kiçik kəsiklər içərisinə qoyulur. Bundan sonra damar bu kəsiklərdən çəkilir.
   • Ayağınız uyuşacaq, ancaq ümumi anesteziya altında olmayacaqsınız.
8. Endoskopik varikoz əməliyyatı barədə həkiminizə müraciət edin. Bu müalicədə endoskop damara daxil edilir. Bu endoskop damarı içəridən bağlamaq üçün istifadə olunur.
   • Bu müalicə ümumiyyətlə yalnız dəri xoralarına səbəb olan varikoz damarlarına tətbiq olunur.
   • Doktor varikoz damarının ətrafındakı dəridə kiçik bir kəsik edəcəkdir. İncə bir borunun ucundakı kiçik bir kamera olan endoskop damarın içinə qoyulur və içəri itələyir. Borunun ucundakı bir cihaz varikoz damarını bağlayır.

Metod 3-dən 3: Evdə müalicə üsullarından istifadə

1. Varikoz damarlarına qarşı evdə müalicə üsullarından ehtiyatlı olun. Evdə müalicə və müalicə, varikoz damarlarınızı "unikal", "qalıcı" və ya "ağrısız" bir şəkildə müalicə etdiyinizi iddia edə bilər. Ancaq ümumiyyətlə edə bilməzlər. Evdə müalicə üsullarından istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Çünki bu cür metodlarla əlaqəli sağlamlıq riskləri və ya yan təsirlər ola bilər.
   • Bəzi ev müalicələri digər dərmanların işinə təsir göstərə bilər. Başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, alternativ dərmanlardan istifadənin təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən soruşmaq vacibdir.
2. At şabalıdı olan əlavələri sınayın. Bu bitki mənşəli ekstrakt xroniki venoz çatışmazlığı üçün təsirli bir müalicə ola bilər - bu, ayaqdakı damarların qanı ürəyə qaytarmaqda çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Varikoz damarlarının səbəb olduğu şişlik və narahatlığa kömək edə bilərlər.
   • Qaraciyər və ya böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, qan tökücü qəbul edirsinizsə və ya diabet üçün dərman qəbul edirsinizsə, at şabalıdı istifadə etməyin. Heç vaxt tövsiyə olunan miqdardan çox götürməyin. Lateksə qarşı allergiyanız varsa, at şabalıdı üçün də alerjiniz ola bilər.
   • At şabalıdı ekstraktı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bu bitki müalicəsini tədarükçülərinizə məsləhət verə biləcəyini soruşun.
3. Alma sirkəsindən istifadə edin. Bu metodun effektivliyini dəstəkləyən heç bir elmi dəlil olmasa da, mütəmadi olaraq xalq təbabətində istifadə olunur. Yerli alma sirkəsi tətbiqinin varikoz damarlarını kiçildiyi deyilir.
   • Kiçik bir alma sirkəsi içərisində kiçik bir parça və ya pambıq toplayın. Sonra sirkəni varikoz damarlarının üstünə sürtün və ya parçanı ayağınıza sarın.
   • Maksimum nəticə əldə etmək üçün alma sirkəsini təxminən otuz dəqiqə dəriyə qoyun.