MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Sürətli Fəaliyyət
• Metod 2 -dən 4: Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər
• Metod 3 /4: Həyat tərzi dəyişiklikləri
• Metod 4 /4: Tibbi Yardım
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Şişmiş (varikoz) damarlar ağrıya səbəb olur və görünüşünüzü korlayır. Damarlar bir çox səbəbdən şişə bilər, baxmayaraq ki, əksər hallarda varikoz damarlar qan laxtalanması və ya yavaş qan axını olan laxtalanmış damarı göstərir. Varikoz damarlarının ümumi səbəbləri hamiləlik, irsi meyl, artıq çəki, qocalıq və tromboflebitdir (damar iltihabı və qan laxtalanması). Eyni zamanda qan damarları dərinin altında şişir və bəzən ağrı ilə müşayiət oluna bilər. Çox hallarda varikoz damarları evdə müalicə edilə bilər. Gecikmədən hərəkət edin - hər şeyi olduğu kimi tərk etsəniz, varikoz damarlar zamanla pisləşə bilər.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

Metod 1 /4: Sürətli Fəaliyyət

1. 1 Kompressor corab geyin. Varikoz damarlarından qurtulmağın bir yolu sıxılmış corablardan istifadə etməkdir. Bu corablar bacakları möhkəm sıxır və damarlardan qan axmasına kömək edir, bununla da damarların diametrini azaldır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Reçetesiz satıla bilən iki növ sıxılma çorabı var. Daha güclü corablar üçün həkiminizi də görə bilərsiniz.
   • Kompressor corabların nə vaxt və nə qədər geyilə biləcəyini göstərən istifadə üçün tövsiyələrə əməl edin. Gündə bir neçə dəfə corabların altındakı dərini yoxlayın. Yaşlılıq, şəkərli diabet, sinir zədəsi və bir sıra digər xəstəliklər uzun müddət davam edən təzyiq və dəri infeksiyaları ilə əlaqəli riski artırır. Kompressor corablar sizin üçün uyğun ölçüdə olmalı və çox sıx olmamalıdır.
   • Tayt dəstəyi. Bu, ayaqlarınıza nisbətən az təzyiq göstərəcək qədər sıx olan taytlardır. Bu taytlar müəyyən bir hissəyə deyil, bütün ayağa təzyiq edir və yumşaq varikoz damarları üçün faydalı ola bilər.
   • Reseptsiz satılan qradiyent sıxılma corabları. Bu corabları aptekdən almaq olar, daha çox yönləndirilmiş təzyiq göstərirlər. "Qradiyent" və ya "bitmiş sıxılma" etiketli corablara baxın.
   • Doktorunuzdan sizin üçün gradient corab yazmasını istəyin. Bəzi sıxılma corabları ayağa daha çox təzyiq göstərir. Kompressorlu çoraplar, təzyiqi maksimuma çatdırmaq üçün ayağın müxtəlif sahələrinə uyğunlaşdırıla bilər. İstifadəyə görə corab geyin. Həkiminiz tərəfindən təyin olunarsa, əvvəlcədən məsləhət almadan sıxılma corab geyinməyi dayandırmayın.
2. 2 Ayaqlarınızı qaldırın. Bacaklarınızdan qanın ürəyə qayıtmasını təmin etmək üçün yatın və ayaqlarınızı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı qaldırın. Gündə 3-4 dəfə ən az 15 dəqiqə yüksək vəziyyətdə saxlayın.
   • Ayaqlarınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq üçün onların altına yastıq qoya bilərsiniz və ya divanda uzanıb ayaqlarınızı qoltuğun üstünə qoyub ya da kürsüyə söykənərək ayaqlarınızı qarşınızdakı kresloya qoya bilərsiniz.
   • Ayaqlarınızı gündə altı dəfədən çox qaldırmayın, çünki bu damarlara əlavə təzyiq göstərir.
3. 3 Şişkinliyi azaltmaq üçün steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) alın. NSAİİ varikoz damarlarını rahatlaşdırmağa kömək edir. Bu dərmanlar şişlik və ağrıya səbəb olan prostaglandinlərin salınmasını maneə törədir. Mədə ağrısı və turşuluğun qarşısını almaq üçün, NSAİİləri tam bir mədədə qəbul edin.
   • NSAİİ qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Sizin üçün doğru dozanı tövsiyə edəcək. NSAİİləri üst üstə iki həftədən çox qəbul etməyin, çünki bu, mədə və ya bağırsaq xorası kimi arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər.
   • Ümumi NSAID -lərə aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproksen və ketoprofen (Pentalgin) daxildir.
4. 4 Digər dərmanlar qəbul etməyi düşünün. Tromboflebit, qanı seyreltən və qan laxtalarını həll edən dərmanlar tələb edə bilər. Sizin üçün doğru dərmanı təyin etmək üçün həkiminizlə danışın.
   • Qan inceltici dərmanlar (antikoagulyantlar) qan laxtalanmasının qarşısını alır və damarlar vasitəsilə qan axını yaxşılaşdırır. Ümumi antikoagulyantlara heparin, fondaparinux (Arixtra), varfarin (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto) kimi dərmanlar daxildir.
   • Qan pıhtılarını həll edən dərmanlar artıq formalaşmış qan pıhtılarına təsir edir, ümumiyyətlə daha bahalıdır və daha ciddi hallarda istifadə olunur. Bu dərmanlara damarlarda olan qan laxtalarını həll edən alteplaz ("Aktilize") daxildir.
5. 5 Təbii vasitələrlə şişkinliyi azaldın. NSAİİ qəbul edə bilmirsinizsə və ya istəmirsinizsə, təbii vasitələrdən istifadə etməyi düşünün. Hər hansı bir təbii vasitədən istifadə etməzdən əvvəl, həkiminizlə düzgün dozaj haqqında məsləhətləşməli və artıq aldığınız dərmanlarla qarşılıqlı təsir etməyəcəyinə əmin olmalısınız.
   • Biyan kökü ekstraktı həm xarici, həm də daxili istifadə üçün uyğundur. Çözümün düzgün konsentrasiyada olduğundan əmin olun. Biyan kökü ekstraktı ürək xəstəlikləri, hormonlara həssas xərçənglər (döş, yumurtalıq, uşaqlıq və ya prostat xərçəngi), yüksək təzyiq, şəkərli diabet, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi, aşağı kalium, erektil disfunksiya, hamiləlik və ya ana südü ilə qidalanmaq üçün tövsiyə edilmir.
   • Təsirə məruz qalan bölgəyə kalendula tətbiq edin və sarğı ilə bağlayın və ya corab geyin.
   • Epsom duz hamamları da varikoz damarlarını rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Hamamı su ilə doldurun, 1-2 stəkan (250-500 qram) Epsom duzu əlavə edin və həll olunmasını gözləyin. Tamamilə suya girmək lazım deyil, sadəcə oturub rahatla. Həftədə ən az bir vanna qəbul edin və ya gündəlik Epsom duzları ilə ayaqlarınızı isladın.

Metod 2 -dən 4: Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər

1. 1 Uzun müddət oturmaq lazım olduqda ayaqlarınızı uzatın. Bir masada işləyirsənsə, bir avtomobildə və ya təyyarədə oturursan və ya sadəcə evdə çox vaxt keçirirsənsə, gündə bir neçə dəfə isinməyi unutmayın. Uzun müddət oturmaq qan dövranını pisləşdirə və varikoz damarlarına səbəb ola bilər. Oturarkən belə edilə bilən müxtəlif uzanan məşqlər var.
   • Ayaqlarınızı masanın altına uzatın ki, yalnız topuqlarınız yerə toxunsun.
   • Ayaq barmaqlarınızı bükün və barmaqlarınızı 30 saniyə uzadın. Eyni zamanda, baldır əzələlərinin necə gərgin olduğunu hiss etməlisiniz. Ancaq ağrı verməmək üçün corablarınızı çox uzağa çəkməyin.
   • Çorabınızı irəli çəkin və 30 saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Dana əzələlərinizdə gərginlik hiss edəcəksiniz, ancaq zərər verməmək üçün diqqətli olun.
2. 2 Gündə bir neçə dəfə sinənizi uzatın. Yalnız bacak əzələlərini uzatmaq lazım deyil. Sinə və arxa əzələlərinizi gərmək və gücləndirmək düzgün duruşunuzu saxlamağa kömək edəcək. Düzgün duruş, bütün bədəndə normal qan dövranını təşviq edir.
   • Kresloya oturun və kürəyinizi düzəldin. Arxanı düz tutmaq üçün tavandan asılmış sıx bir ip düşünün. Barmaqlarınızı çarpazlaşdırın və əllərinizi ovuclarınızı yuxarı qaldırın. Çənənizi qaldırın, başınızı arxaya əyərək tavana baxın. Bu vəziyyətdə dərin bir nəfəs alın, sonra nəfəs alın və rahatlayın.
3. 3 Gün ərzində istənilən fasilədən yararlanın. İstər masanızda olsanız da, istər maşın sürsəniz də, qalxıb uzanmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin. Əzələlərinizi uzatmaq üçün qısa ara verin.
   • Uzun müddət maşın sürmək məcburiyyətindəsinizsə, yanacaqdoldurma məntəqələrində enin, tualetə baş çəkmək üçün qısa fasilələr verin və ya avtomobili qısa müddətə tərk edib ətrafdakı mənzərədən zövq alın. Tankı doldurmaq və ya tualetə getmək lazım olanda maşından düşmək lazım deyil. Qısa fasilələr ayaqlarınızı uzatmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
   • Bir masada işləyirsinizsə, gün boyu qalxmağı unutmayın. Bir həmkarına e -poçt göndərmək əvəzinə ofisinə gir və onlarla şəxsən danış. Nahar vaxtı masanızda yemək yeməyin, başqa yerdə qəlyanaltı üçün bir az gəzməyə çalışın.
   • Uzun bir uçuşda bu çətin ola bilər. Ancaq kabin ətrafında gəzə və sonra oturacağınıza qayıda bilərsiniz. Tualetə də gedə bilərsiniz.

Metod 3 /4: Həyat tərzi dəyişiklikləri

1. 1 Varikoz damarlarının simptomlarını tanımağı öyrənin. Bu simptomlarla qarşılaşsanız, müalicəyə başlamalısınız və həkimə müraciət etməyə dəyər. Müvafiq tədbiri nə qədər tez alsanız, vəziyyətinizi bir o qədər yüngülləşdirə bilərsiniz. Varikoz damarları yalnız genişlənmiş damarların yerləşdiyi yerlərdə görünür.
   • Varikoz damarlarının ümumi simptomları bunlardır: dolğunluq, ağırlıq, bacaklarda qaşınma və ağrıyan ağrı, ayaqların və ayaq biləklərinin yumşaq şişməsi. Dərinin altında, xüsusən də ayaqlarda genişlənmiş damarların görünməsi mümkündür.
   • Daha ciddi simptomlar arasında ayaqların şişməsi, uzun müddət oturduqdan və ya ayaq üstə durduqdan sonra ayaqlarda ağrı (topuqlar daxil olmaqla), ayaq və topuqlarda dərinin rənginin dəyişməsi, quru, qıcıqlanmış, ləkələnmiş və ya çatlamış dəri, uzun müddət yaralar dəri, bacaklarda və topuqlarda qalınlaşmış və sərtləşmiş dəri.
2. 2 Uzun müddət dayanmamağa çalışın. Uzun müddət ayaqda durmaq, bacaklarda gərginliyə səbəb ola bilər ki, bu da ağrıya və qan dövranını poza bilər. Ayağa qalxmaq məcburiyyətindəsinizsə, oturub bir az dincəlmək üçün ara verin.
   • Oturanda ayaqlarınızı çarpazlaşdırmayın. Mümkünsə, ayaqlarınızı yuxarı qaldırmağa çalışın ki, onlarda qan yığılmasın. Bəzən uzanaraq ayaqlarınızı ürək səviyyənizdən yuxarı qaldıra bilərsiniz - bu, ayaqlarınıza qan axını daha da azaltmağa kömək edəcək.
3. 3 Oturanda bir ayağınızı keçməyin. Bu duruş qan dövranını pozur. Qan dövranının qeyri -kafi olması damarlarda qan axını məhdudlaşdıra bilər və bacaklarda damarların uzanmasına səbəb ola bilər.
4. 4 Məşq edin. Ayaq əzələlərini gücləndirən idman növlərini seçin. Bacak əzələlərinin daralması qanın ürəyə və bədənin digər hissələrinə qayıtmasına kömək edir və bununla da bacaklardakı damarlardakı təzyiqi azaldır. Hətta oturarkən ayağın sadə əyilməsi və uzanması damarlardan qan axını asanlaşdıra bilər.
   • Varikoz damarları üçün gəzinti, qaçış və üzmə kimi məşqlər tövsiyə olunur. Xüsusilə, üzərkən bədən üfüqi vəziyyətdədir və buna görə də qan ayaqlarda qalmır və damarlara daha az təzyiq göstərir.
5. 5 Artıq çəkidən azad olun. Əgər artıq çəkiniz varsa, şişkin damarları rahatlaşdırmaq üçün arıqlamağı düşünün. Həddindən artıq çəki, ayaqları və ayaqları da daxil olmaqla, aşağı bədənə əlavə stress yaradır. Nəticədə, ayaqlar varikoz damarlarına kömək edən əlavə qan tələb edir.
   • Arıqlamaq üçün diyetinizə nəzarət etməyə çalışın. Porsiya ölçülərini məhdudlaşdırın və diyetinizin yaxşı balanslaşdırıldığından əmin olun. Diyetinizə yağsız zülallar, az yağlı süd məhsulları, taxıl və lif, sağlam tərəvəz yağları və təzə meyvə və tərəvəz daxil edilməlidir. Şirniyyatdan, qızardılmış və işlənmiş qidalardan, trans və hidrogenləşdirilmiş yağlardan yüksək qidalardan çəkinin.
   • Həkiminizlə arıqlama planınızı müzakirə edin. Mütəxəssis, özünüz üçün məqsədlər qoyub -qurmadığınızı müəyyənləşdirəcək və onlara necə nail olacağınız barədə sizə məsləhət verəcəkdir. Bundan əlavə, həkiminiz dərmanlarınıza əsaslanaraq uyğun bir pəhriz tövsiyə edə biləcək.
6. 6 Siqareti buraxmaq. Siqaret çəkmək nəinki ümumi sağlamlığınıza, həm də damarlarınızdakı təzyiqi artırır. Siqaretin tərkibindəki maddələr damarların divarları da daxil olmaqla qan damarlarına çox zərərlidir. Siqareti buraxmaq varikoz damarlarının qarşısını almağa kömək edəcək.

Metod 4 /4: Tibbi Yardım

1. 1 Həkiminizlə skleroterapiya haqqında danışın. Damarlara bir maye və ya duzlu məhlulun vurulması nisbətən ağrısız bir prosedurdur ki, bu da divarların bir -birinə yapışmasına və sonradan damarların rezorbsiyasına səbəb olur. Skleroterapiya yüngül varikoz damarlarının və ya araknoid damarların müalicəsi üçün istifadə olunur. 4-6 həftə aralığında bir neçə müalicə tələb oluna bilər. Növbəti prosedurdan sonra şişkinliyi azaltmaq üçün ayaqlara elastik bir bandaj tətbiq oluna bilər.
   • Hörümçək damarlarından qurtulmağa imkan verən sözdə mikroskleroterapiya da var. Bu üsulda qan damarlarına çox incə bir iynə vasitəsilə bir həll vurulur.
2. 2 Lazer terapiyasının mümkünlüyünü nəzərdən keçirin. Bir qayda olaraq, bu üsul yalnız kiçik varikoz damarları üçün istifadə olunur. Genişlənmiş damar yaxınlığında dərinin sahələrinə lazer mənbəyinin təsirindən ibarətdir. Radiasiya nəticəsində yaranan enerji damar toxumasını qızdırır və yaxınlıqdakı kiçik damarları məhv edir. Nəticədə genişlənmiş damar bağlanır və bir müddət sonra əriyir.
3. 3 Ablasyon haqqında məlumat əldə edin. Venöz ablasyon, radiotezlik cihazları və ya lazer ola bilən gəmilərə sıx istilik mənbələrinin təsiridir. Bu vəziyyətdə həkim damarı deşir, içərisinə qasıqdan keçən bir kateter qoyur və içindən istilik keçir. Bu istilik damarı məhv edir və zamanla yox olur.
4. 4 Həkiminizlə ambulator flebektomiya haqqında danışın. Bu əməliyyat həkimin dəridə kiçik kəsiklər etməsini və içindən kiçik damarların çıxarılmasını nəzərdə tutur. Damarlar kiçik çəngəllərdən istifadə edərək ayağından çıxarılır. Bu prosedur kiçik və hörümçək damarlarının çıxarılması üçün uygundur.
   • Normal şəraitdə bu prosedurdan sonra həmin gün evə buraxılırlar. Flebektomiya üçün lokal anesteziya istifadə olunur. Əməliyyatdan sonra kiçik çürüklər qala bilər ki, bu da tezliklə yox olacaq.
   • Phlebectomy, ablasyon kimi digər prosedurlarla birlikdə edilə bilər. Fərqli üsulların birləşdirilə biləcəyini həkim təyin edəcək.
5. 5 Damar çıxarılması haqqında həkiminizlə danışın. Bu invaziv prosedur problemli damarları aradan qaldırır və ümumiyyətlə şiddətli varikoz damarlarında istifadə olunur. Həkim dəridə kiçik kəsiklər edir və damarları ayaqdan çıxarır. Əməliyyat ümumi anesteziya altında aparılır və əməliyyatdan sonrakı tam sağalma müddəti bir həftədən dörd həftəyə qədər davam edir.
   • Qan damarları ayaqdan çıxarılsa da, bu əməliyyat bacağın daha dərin damarlarının çox yaxşı işlədiyi dövranı pozmur.

İpuçları

• Təyyarədə və ya iş yerinizdə olduğu kimi ictimai yerlərdə uzanma məşqləri etməkdən çəkinməyin. Bu məşqlər varikoz damarları üçün çox faydalıdır, buna görə buna dəyər.
• Əzələləri ağrıyana qədər çox uzatmayın. Adətən uzanma, alışmaq asan olan yalnız yüngül və dözümlü bir narahatlıqla müşayiət olunmalıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Damarlarda qan laxtaları əmələ gəlirsə, ağciyərlərə gedərək ölümcül olan ağciyər emboliyasına səbəb ola bilərlər. Bu nadir hallarda baş versə də, bu təhlükəni həkiminizlə müzakirə etməyə dəyər. Ağciyər emboliyasının əlamətləri arasında nəfəs darlığı, soyuq mavimsi dəri, nizamsız ürək atışları, başgicəllənmə, narahatlıq, hemoptizi və zəif nəbz var.
• Varikoz damarları olduqca yaygındır və bəzi insanlar digərlərinə nisbətən daha çox meyllidirlər. Yaşla, anadangəlmə ürək qapaq qüsurları, piylənmə, hamiləlik və yaxın qohumlarınızdan birində tromboz və ya varikoz damarları varsa, xəstəlik riski artır.