MəZmun

• Addımlar
• 5 -in 1 -ci hissəsi: Ruh halınızın arxasında nə yatır?
• 5 -in 2 -ci hissəsi: Cavab vermək
• 5 -dən 3 -cü hissə: İnsana açıqlıq
• 5 -dən 4 -cü hissə: Problem səninlə olmadıqda.
• 5 -ci hissə 5: İrəliləməyə davam edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Demək olar ki, hamımız boykotdan nifrət edirik - kimsə sizi incitmək istədiyi və ya həqiqətən həll edilməsi lazım olan bir problemi həll etməmək üçün qəzəblənərək sizinlə danışmaqdan imtina edir. Bir yetkin kimi bu uşaq manipulyativ hiyləsinin öhdəsindən gəlməyə çalışın, həm başa düşməyə, həm də müqavimət göstərməyə çalışın.

Addımlar

5 -in 1 -ci hissəsi: Ruh halınızın arxasında nə yatır?

1. 1 Bir insanı başqasını boykot etməyə məcbur edən şeyi düşünün. Boykotun müxtəlif səbəbləri ola bilər, hamısı bunu elan edən şəxsin fərdi xüsusiyyətlərindən, motivlərindən, duyğularını düzgün ifadə edə bilməməsindən və ya bilməməsindən asılıdır. Bəzi tipik səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
   • Məsələnin sonrakı müzakirəsini dayandırmaq istəyi. Bir insan ya bu mövzuda həddindən artıq bir nöqtəyə çatdığını hiss edir və səbr fincanı daşır, ya da problemi düşünməyə davam etmək bacarığı yoxdur. Bu səbəbdən həmsöhbət problemin öhdəsindən gəlməyin yeganə yolu olaraq susmağı seçir. Çox vaxt səssizlik (boykot), etibarsız insanların vəziyyətə "nəzarəti" bərpa etmələrinin bir yoludur. Rədd edildiyini hiss edən və duyğularını necə ifadə etməyi bilməyən insanlar ümumiyyətlə susmağa çalışırlar.
   • Problemin həlli üçün məsuliyyətdən yayınmaq. Belə bir insanın sakit davranışlarının arxasında təcavüzkar münasibətini gizlətmək, taleyindən şikayətlənmək, səndən və ya mövcud vəziyyətdən incinmək, özünü küncdə hiss etmək və ya bir problemi həll etməkdə çətinlik çəkmək meyli var.
   • Kədər. Bir insan, sevdiyi birindən ayrıldıqda, işini itirdikdə, bütün həyatının xəyalını itirdikdə özünə çəkilə bilər. Bu, özünü bütün dünyadan təcrid etmək və işin həqiqi vəziyyətinə girməmək istəyi kimi "boykot" deyil. Eyni zamanda dünyanın algılanmasına olan ehtiyacın müəyyən edilməsi çox vacibdir.
   • Zərər çəkmək istəyi. Belə bir insan sizə dərs vermək istəyir. Bəzən heç bir şey eşitməmək, birinin problemlərini, hisslərini və təcrübələrini dinləməkdən daha pis ola bilər.Sizi boykot etməyə çalışmaq asanlıqla mənəvi aşağılamanın bir formasına çevrilir. Bu incədir, amma ən əsası istehza deyil. Bu ayrı bir hal ola bilər və ya adi bir hal halına gələ bilər.
   • Nəzarət, manipulyasiya, şantaj. Bu, şəxsin narsisizm kimi şəxsiyyət pozğunluqları varsa və ya bu şəxsin vəzifə sahibi olması lazım olsa da, insanlarla düzgün dialoqdan imtina edərsə baş verə bilər. O insanın nə qədər cəzasız qala biləcəyini görmək üçün səbrinizin sərhədlərini sınamaq kimidir. Bu insan sizə yaxındırsa, çox vaxt rüsvay olacağınız mümkündür və bu adam istəksiz bir cinayətkardır.
2. 2 Unutmayın ki, boykotun mərkəzində şüurlu və ya şüursuz bir istək sizi hansısa aktual mövzuda günah keçisi etməkdir. İstər həll olunmamış bir mübahisə olsun, istər ailə borcu, istərsə də zərərli vərdişlərə aludəçilik problemi kimi çətin bir məsələni müzakirə etmək istəməməsi, ya da pis davranışa görə məsuliyyətə cəlb edilməməsi, bütün problemləri üzərinizə asmaq arzusundadır və məsuliyyətdən uzaqlaşmaq. Bu adam ümid edir ki, məsuliyyətdən geri çəkilərək artıq narahat olmayacaqları kimi davranmağa davam edə bilər. Və bəzi hallarda, belə bir insan sizə mənfi duyğular yükləyərək və sizdən çəkinərək zərər verdiyini anlamaqdan zövq alır. İkincisi, xüsusən də sevgi münasibətlərində mənəvi zorakılığa məruz qaldığınız zaman olur.

5 -in 2 -ci hissəsi: Cavab vermək

1. 1 Zərər çəkdiyinizi etiraf edin. Heç kim sabotaj edilməsini, qaçınılmasını və ya rədd edilməsini sevmir. Bu təhqir və təhqirdir. Üstəlik, uzun müddət baxımsızlığın bir insanın vəziyyətinə zərərli təsirini açıq şəkildə göstərən bir araşdırma aparıldı; beynin fiziki ağrılara cavab verən hissəsi eyni şəkildə rədd edici davranışa cavab verir. Bu olduqca realdır, bu əsl ağrıdır. Bunun sizin üçün gizli bir zərər mənbəyi olduğunu başa düşmək və buna görə də özünüzü etibarlı şəkildə qorumaq çox vacibdir.
2. 2 Özünüzü bu vəziyyətə gətirməmək qərarına gəlin. Əksinə, hər şeyin öhdəsindən gəlməyin yollarını tapın. Bu, sizi təxribat edən şəxsə qarşı çıxmaq və ya bu insanla ünsiyyətdən imtina etmək, onun artıq səylərinizə layiq olmadığına qərar vermək deməkdir. Əgər bu insanla münasibətləri düzəltməyə qərar verərsənsə, qətiyyətli ol və onun pisliklərini bəyənmə. Qarşılaşmağa çalışmaq, təslim olmaq və ya təsəlli vermək kimi davranışların riskli ola biləcəyini başa düşmək çox vacibdir, çünki davranışları sizi idarə etməyə davam etmək üçün təsirli bir yol olaraq gücləndirirlər. Bir sözlə, israrlı olmalısınız, ancaq hər halda geri çəkilməyi və münasibətləri dayandırmağı nəzərdə tutan B planınız olmalıdır. onları şərtlər).
3. 3 Qazanmağınızı asanlaşdıracaq bir şəxsiyyət düşüncə tərzi verməyə çalışın. Bu bir qədər qəddar görünə bilər, amma bunların hamısı sizin qorunmağınız və rifahınız üçündür. Nəhayət, boykotu aradan qaldırmaqda uğur qazanmaq istəyirsinizsə, bu şəxsin sizi görməməzliyə vurmasını dayandırana qədər hərəkət etməyə və dayandığınız bir nöqtənin olduğunu başa düşmək çox vacibdir.
   • Əgər bu, uşağınız kimi buraxa bilməyəcəyiniz birisidirsə, bundan sonra ağlabatan sərhədlər qurmaq çox vacibdir. Yəqin ki, bu müddət ərzində çox şey nəzarətdən çıxdı, amma həmişə özünüz üçün ayağa qalxmaq və "kifayət qədər" demək üçün bir şans var.

5 -dən 3 -cü hissə: İnsana açıqlıq

1. 1 Dostunuzun, ailə üzvünüzün və ya sevdiyiniz birinin niyə sizi gözardı etdiyini düşündüyünüzü anlayın. Çox güman ki, bu adamın nə etmək istədiyini izah etmək istəyi olmayacaq, buna görə də problemi həll etmək üçün nəzakətli olun. Sadəcə nəyin səhv olduğunu soruşun və insan hissləri haqqında danışmaq istəyirsə.Hisslərini ifadə edə bilmirsə (çox güman ki), növbəti addımı sınayın.
   • Boykot münaqişənin ardınca gedərsə bunun arxasında nə durduğunu aydın anlayacaqsınız. Ancaq o zaman belə, mübahisə edə biləcəyiniz şey həmişə onların reaksiyasının altında qalmır. Öz işlərini edə bilmədikləri üçün əsəbiləşə bilər, eşitməmək və ya səhv başa düşməmək əsəbiləşə bilər. Ən azından daha açıq danışmağa çalışmasanız, təxmin edə bilməzsiniz. Asan olmayacaq olsa belə!
2. 2 Sülh təklifləri ilə gəlin. Boykot ümumiyyətlə vəziyyətin pisləşməsinə gətirib çıxarsa da, emosiyalarını ifadə edə bilməməyin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol olaraq istifadə edən və bununla həmsöhbətini dəf edən şəxs çətin vəziyyətə düşəcək, amma israr etməyi zəruri hesab edəcək. nəyə başladılar. İnsana üzünü itirmədən uzaqlaşmaq imkanı verin. Uyğun olduğunu hiss edirsinizsə, üzr istəyə bilərsiniz (ancaq alçaldılmayın). Məsələn deyin: “Bağışlayın, bunun sizin üçün çox şey olduğunu başa düşmədim və buna görə də hisslərinizin səbəbini nəzərə almadım. Sənin səbəbiylə burdayam və problemin həllinə istəklərini nəzərə alacaq bir yanaşma tapmaq istəyirəm. " Ancaq bütün yükü və məsuliyyəti öz çiyninizə yükləməyin; öz adından səhv hərəkətlərinizi etiraf edin, ancaq qarşı tərəfin hərəkətlərinizdən məsul ola bilməməsini qəbul etməyin.
   • Boykotun əsasını təşkil edən problemlə bağlı müzakirə aparın. Onu dərhal tanımağı gözləməyin, amma çoxlu açıq suallar verməyə çalışın və sizə məhəl qoymayan adamdan aydınlıq alın. Bu adam duyğuları ilə qarışıq olarsa, bəlkə də sual-cavab söhbəti təsirli olar. Ancaq unutmayın ki, boykot qəsdən manipulyativ manevr kimi istifadə olunarsa, çox güman ki, qarşı tərəf inadla susacaq və heç bir söz almayacaqsınız. Sınamayana qədər bilməyəcəksiniz.
   • Bəzən lazım olan tək şey vaxt verməkdir və sual verməklə həmsöhbətinə təzyiq göstərməməkdir. Unutmayın ki, başqa bir insanın "işlərini araşdırsanız" və onun haqqında məlumatı "kəşf etsəniz", bu onun qabığında daha da yaxınlaşmasına səbəb ola bilər; bəzən ən yaxşı həll yolu sakitləşdirmək və həyatınızla məşğul olmaq və zamanın sağalmasına icazə verməkdir. Baş verənlərə əhəmiyyət verməyin və bir daha təkrarlanmasa, bunu birdəfəlik dürtüsel bir hiylə hesab edin və heç vaxt qeyd etməyin; zamanla hər şey normala və harmoniyaya dönəcək. Əgər boykot davam edərsə, bu problemə çevriləcək.
3. 3 Sizə məhəl qoyulmadıqda nə hiss etdiyinizi izah edin. "Mən-Mesajlar" texnikasından istifadə edin və fikirlərinizi açıq şəkildə ifadə edə bilməyəcəyiniz bir vəziyyətdə olduğunuzda nə hiss etdiyinizi aydınlaşdırın. Bütün bunların niyə baş verdiyini anlamaq istədiyinizi izah edin, amma davranış dəyişməzsə, ətrafınızda olmaq istəyiniz yoxdur.
   • Vəziyyətinizi aydınlaşdırmaqla sizi daim göz ardı edən bir adamın göstərişinə əməl etmədiyinizi başa düşməlisiniz. Bu adam insanları necə məharətlə manipulyasiya etməyi bilirsə, hisslərinizə zərər verən şeydən məmnun qalacaq. Aranızdakı ünsiyyətin olmamasının heç bir şey edilməməsinə necə təsir etdiyini göstərən faktları təsəvvür edin, məsələn, hesablar ödənilmir, şəhər xaricində səfərlər təşkil edilmir, digər işlər vaxtında tamamlanmır və s.
   • Əgər insan susmağa və sənə məhəl qoymamağa davam edərsə, heç olmasa səmimi olmuş olursan; Bu adamı işə salmaqda çətinlik çəkirsinizsə, özünüzə qayğı göstərməyə başlayın və sizin üçün ən yaxşısını düşünün.

5 -dən 4 -cü hissə: Problem səninlə olmadıqda.

1. 1 Problem sizdə deyil, bu şəxsin məruz qala biləcəyi başqa bir şeydədirsə, məsələlərə fərqli bir şəkildə yanaşın. Məsələn, bir şəxs bədbəxtlik yaşayırsa, şəxsi və ya ailə çətinliklərindən əziyyət çəkirsə və ya ölümcül xəstə bir qohumuna qulluq edirsə, susmaq problemləri həll etmək üçün bir yol olaraq qəbul edilə bilər. Bu halda, onun narazılığı şəxsən sizə ünvanlanmır, problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün özünü bağlayır və ya qəzəbini bütün dünyaya bildirir.
   • Ehtiyac duyanda orada olduğunuzu adama açıqlayın. Ona təzyiq etməyin.
   • Ehtiyacınız olan hər kəsə kömək təklif edin. Yalnız kömək və dəstək verəcəyinizə söz verməyin, amma bunu edin.
   • İnsanın qəribə hərəkət etdiyini düşünsəniz də, böyüklər kimi davranın. Çətin vəziyyətləri təhlil etmək üçün düzgün bir yol yoxdur; insanlar problemlərlə bacardıqları qədər məşğul olurlar. Əsas odur ki, göz ardı edildiyini hiss etməsinlər (yəni intiqam almaq üçün onlara məhəl qoyma).
2. 2 İnsana daha çox şəxsi yer verin. Onun susması bir növ qoruyucu divardır; özlərini təhlükəsiz hiss edənə qədər bu divarın arxasında qalmağı lazım bilirlər. Dəstəklədiyiniz və onu incitmədiyinizi başa düşmək, bir insanın gec -tez sizə açmağa cürət etməsinə səbəb ola bilər.

5 -ci hissə 5: İrəliləməyə davam edin

1. 1 Bir dostluq / sevgi münasibətlərində göz ardı edildiyini hiss edirsinizsə, təcrid olunmayın. Sizə məhəl qoymamağa davam edən sevilən bir insanın bu davranışı ilə nə qədər öhdəsindən gəlməyə çalışacağınızın bir həddi var. Tezliklə, edəcəyiniz tək şey, ayaqlarınızın ucunu açmaq və bunun sizi manipulyasiya etmək üçün yaxşı bir yol olduğunu başa düşən insanı sakitləşdirməkdir. Münasibətlərdə bir tarazlıq qorunmalıdır. Kimsə sizi görməməzliyə vurmağa davam edərsə, o, hər zaman idarəetməni öz əlinə alır, ünsiyyətə icazə verib -verməyəcəyinə özü qərar verir. Bu çox təhqiramiz davranışdır. Tipik olaraq, bu davranışı yaşayan bir insan əsəbiləşir, çaşqınlaşır və qəzəblənir.
   • Münasibətinizdə razılaşmaq istədiklərinizə ağlabatan məhdudiyyətlər qoyun və manevrdən istifadə edən şəxsə əlaqəni bu şəkildə davam etdirməyəcəyinizi bildirin.
2. 2 Hər şey kömək etmirsə, adama bunun niyə baş verdiyini bilmədiyinizi və artıq səy göstərmək və hər şeyi həll etmək istəmədiyinizi söyləyin. İrəli getməyiniz lazım olduğunu söyləyin. Və sonra hər şeyi yenidən düşünmək çətin olsa da dərhal ayrılın. Sənin rifahın, səni mənəvi cəhətdən alçaltmaqdan çəkinməyən bir insanla vaxt keçirməkdən daha vacibdir.
   • Bunun kifayət qədər uzun müddət davam etdiyini hiss edirsinizsə (məsələn, iki -üç həftə), dostluq / sevgi münasibətləri qurmadığınız üçün üzüldüyünüzü söyləyin və həyatınıza davam edin. Uzun müddət bu cür davranışa meylli olan insanlar, şübhəsiz ki, gələcək münasibətləriniz üçün tərəfdaş hesab edilmir. Daim özünə şübhə etməmək əvəzinə, həqiqətən də dostunuz / sevdiyiniz biri olacaq birini tapmaq daha yaxşıdır. Nəticədə, özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz, dostluğunuzu və sevginizi qəbul etməyə hazır olan başqaları üçün daha çox şəxsi məkanınız və vaxtınız olacaq.

İpuçları

• Manipulyativ hiylələrə düşməyin. Belə bir insan hisslərinizlə oynamağa çalışır və bununla da sizi idarə edir. Bunun olmasına imkan verməyin. Sadəcə deyin: "Danışmağa hazır olduğunuz zaman bu barədə mənə bildirin!" və hazır olana qədər buraxın.
• Ünsiyyət hər şeydir. Sizə məhəl qoyulmasa da gülümsəyin və dost olun. Bu, kin saxlayan sən olmadığın aydınlaşanda digər insanların yanında güclü bir yol ola bilər.
• Şəxsə ehtiyac olduqda, xüsusən də şəxsi çətinliklər yaşadıqda orada olacağınızı bildirin.
• Ünsiyyətinizə müdaxilə etməyən, qəzəblənməyən, sizə kin saxlamayan və sizinlə danışmamaq fikrini cazibədar hesab etməyən insanları seçin!
• İnsana sakitləşmək üçün kifayət qədər vaxt verin. Boykotu bir müddət tərk etməyinizlə qarışdırmayın, yaralarınızı yalayın və özünə inamı bərpa edin. Bəzən bu əslində baş verən şeydir və açıq bir qaçınma deyil. Ancaq boykotun bütün əlamətləri görünsə, bu nəticə vermir.
• Kifayət qədər sərtsənsə, bu davranışına belə bax: "Heç fərqinə belə varmadım". Əla vuruş.

Xəbərdarlıqlar

• Ümumiyyətlə xarakterin bu cür təzahürlərinə meylli olan bir insanla əlaqəniz varsa, indi onu tamamilə kəsmək və ya onunla hər hansı bir əlaqəni kəsmək ağıllı olardı. O, bunu dəstəkləməyəcəyini və təslim olmayacağını bilməlidir.
• Bu adamla kobud davranmayın, eyni zamanda qətiyyətli olun; faktlara sadiq qalın və mövqeyinizi və hisslərinizi canlı şəkildə ifadə etmək üçün özünütəsdiq texnikasından istifadə edin.
• Unutmayın ki, hisslərinizi və təcrübələrinizi bildirməklə "manipulyatora" düşüncəniz üçün yemək verə bilərsiniz. Buna görə də, qarşı tərəfin duyğularına müraciət etməmək, qətiyyətli olmaq çox vacibdir. Faktlar haqqında açıq olun, hissləriniz haqqında danışın, amma bunu ürəkaçan təəssürat mübadiləsinə və ya alçaldıcı nifrətə çevirməyin; mənəvi zorakılığın iştirak etdiyi təqdirdə sizə qarşı oynayacaq.
• Bir insanın təhqiramiz davranışı sizi narahat edirsə, hüquq -mühafizə orqanlarından, yaxın ailə üzvlərindən və ya polisdən kömək istəyin.