Bir banan milkshake necə hazırlanır

Videonuz: Bananlı kokteyl necə hazırlanır?

MəZmun

Metod 2 /2: Südsüz Muz Sarsıntısı
İpuçları
Xəbərdarlıqlar
Sənə nə lazımdır

1 Blenderə 1-2 dilimlənmiş banan qoyun. Dondurulmuş bananlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu, əlavə buz ehtiyacını aradan qaldırır. Ancaq kokteyl hər halda dadlı olacaq.

2 Bir qarışdırıcıya yarım stəkan süd tökün və 1 stəkan buz əlavə edin. Buz əzilərsə, bir qarışdırıcı ilə döymək daha asan olacaq və proses daha sürətli gedəcək.

Hansı süddən istifadə etməlisiniz? Yaxşı, səndən asılıdır. Kalori izləyirsiniz? Sonra yağsız süd, soya südü və ya badam südü edəcək. Yağlı bir şey istərdinizmi? 2% süd və ya hətta hindistan cevizi südü istifadə edin.

3 Bir qaşıq dondurma əlavə edin. Burada yaradıcılığınızı göstərə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, kokteylinizdə 31 fərqli maddə istifadə edə bilərsiniz. Nə istərdiniz?

Tövsiyələr istəyirsiniz? Fıstıq yağı, şokolad, şokolad fıstığı yağı, çiyələk, hindistan cevizi, mango və ya qəhvə əlavə edə bilərsiniz. Və əlbəttə ki, bir banan.

4 4-6 doğranmış badam əlavə edin. Bu, sarsıntıların zülalı və quruluşu üçündür, ancaq badamı sevmirsinizsə, əlavə etməyi atlaya bilərsiniz. Əgər badamınız yoxdur, amma buna bənzər bir şey əlavə etmək istəyirsinizsə, yulaf ezmesi, quinoa (½ fincandan çox olmayan) və ya fıstıq yağı əlavə etməyə çalışın.

Badamı sevirsən? Daha çoxunu əlavə edin.
İndi vanil ekstraktı əlavə etməyin vaxtı gəldi. Bu, kokteylə təbii vanil ləzzətləri bəxş edəcək.

5 Tərkibləri hamarlanana qədər qarışdırın. Blenderin altındakı buz qalırsa, bir qaşıq götürün və qarışdırıcının qarışdırılması prosesi arasında qarışdırın. Bu bir və ya iki dəqiqə çəkməlidir.

6 Dadmaq üçün şəkər əlavə edin. Nəhayət, bir kokteyl sınamaq üçün bir səbəb! Nə qədər şəkər lazım olduğunu təxmin etmək üçün bir qaşıq kokteyl sınayın. Bal və ya şəkər əvəzedicisi təmizlənmiş şəkərə yaxşı bir alternativdir. Bir və ya iki qaşıq əlavə edin.

7 Kokteyli mat kuboklara tökün. Soyuq bir kupada, kokteyl daha uzun müddət soyuqda qalacaq.Bir kokteyl qalırsa, mütləq soyuducuya və ya dondurucuya qoyun. Yəqin ki, başqa bir kokteyl istəyənə qədər davam edəcək.

8 Zövq alın! Resept iki porsiya üçündür. Növbəti dəfə özünüzü sınayın - banan bir çox maddə ilə yaxşı işləyir və qarışıq bəzi xülya birləşmələri üçün mükəmməl əsasdır.

İsterseniz albalı, çırpılmış krem, şokolad cipsi və ya doğranmış badam ilə bəzəyin. Mmm ...

Metod 2 /2: Südsüz Muz Sarsıntısı

1 Blenderə 1-2 dilimlənmiş banan qoyun. Bananlar olgunlaşanda yaxşı dadına baxırlar - amma dondurulmuş banan soyuq və möhkəm qaldıqları üçün sarsıntılar üçün daha xeyirlidir. Bəs bir və ya iki banan istifadə etmək? Neçə banan istəyirsən?
2 İstədiyiniz 1 stəkan buz və maye əlavə edin. Əzilmiş buz bir qarışdırıcı üçün ən yaxşısıdır. Və bir maye olaraq istifadə edə bilərsiniz:
- Soya südü, badam südü və ya hindistan cevizi südü kimi süd əvəzediciləri. Bu ənənəvi bir süd sarsıntısı olacaq. Şokolad, fıstıq yağı və digər şirin maddələrlə yaxşı birləşir.
- Portağal, alma və ya ananas suyu kimi suyu. Özünü daha çox meyvə kokteyli kimi hiss edəcək və yaban mersini, mango, kələm və ya ispanaq kimi digər meyvə və tərəvəzlərlə daha yaxşı birləşəcək.
3 Şəkər və ya sınamaq istədiyiniz əlavə maddələr əlavə edin. Şəkər istəyirsinizsə, əlbəttə. Bəzi bananlar kifayət qədər şirindir, şəkərə ehtiyac olmaya bilər və meyvə suyu və ya hindistan cevizi südü istifadə etsəniz, sarsıntı artıq şirin ola bilər. Niyə kokteyli dadıb sonra qərar verməyəsən?
- Əlavə maddələrə gəldikdə, əvvəlki addımda göstərilən maddələrdən hər hansı biri yaxşı işləyəcək, hamısı təsəvvürünüzdən asılıdır. Meyvə, tərəvəz, şokolad və ya qozlu kokteyl olsun - heyrətamiz olacaq! Flavor fincan və ya daha az ilə başlayın, hansı ləzzəti daha güclü hiss etmək istəyirsiniz.
4 Qarışdırın. Kokteyl əlavə edin və qarışdırın! Bir -iki dəqiqə çəkəcək. Kokteyl hazır olana qədər bir və ya iki dəfə qarışdırmaq lazım ola bilər. Lazım olduğu qədər daha çox maye və ya meyvə əlavə edərək qalınlığına diqqət yetirin.
5 Eynəklərə tökün və zövq alın. Bu resept az və ya çox süd sarsıntısına olan susuzluğunuzdan asılı olaraq iki porsiya üçündür. Bir az sarsıntı varsa, bir stəkana tökün və daha sonra içmək üçün sərinləyin.
- Saman və bəlkə çırpılmış krem, albalı, şokolad cipsi, qoz -fındıq və ya meyvə dilimləri ilə bəzəyin. Niyə bu kokteyli daha tez hazırlamırsınız?

İpuçları

Qidalanma dəyəri üçün bir az protein tozu və ya kətan toxumu və ya təbii və sağlam bir tatlandırıcı üçün bal əlavə edin.
"Gerçək" ehtiyacınız olan yalnız bir banan və buzdur. Bir tərkib hissəsini əldən vermisinizsə, hər halda sınayın.
Smoothie -də banan parçaları istəmirsinizsə, tamamilə çırpdığınızdan əmin olun.
Yalnız banan istifadə etmək lazım deyil, digər meyvələrdən də istifadə etmək olar.
Süd sarsıtmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
Blenderi bağladığınızdan əmin olun, yoxsa mətbəxinizdə banan qarışığı ilə qarşılaşacaqsınız!