Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
3 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
26 İyun 2024
MəZmun
Bir sağlamlıq probleminiz varsa və ya sadəcə çox su içsəniz, təcili sidiyə getməli olduğunuz və tualet tapa bilməyəcəyiniz bir vaxt ola bilər. Bu vəziyyət ümumiyyətlə uzun məsafələrə səyahət edənlər və ya idman yarışlarına qatılan insanlarla baş verir, lakin xəstəliyi olan insanlar üçün bu, hər zaman və hər yerdə ola bilər. Lazım olduqda sidik çıxartmaq vacibdir, çünki çox uzun müddət saxlasanız təhlükəli qəzalar və ya ağırlaşmalar ola bilər. Bir şüşə içində sidik ifraz etməyi öyrənmək, özəl qalmaqla birlikdə sağlam olmağınıza kömək edə bilər.
Addımlar
3-dən 1-ci hissə: Widget seçin
Tibbi qab götürün. Tez-tez sidiyə getməli olsanız və ya müəyyən vəziyyətlərdə təcili olaraq sidiyə getməyinizdən narahat olsanız, tibbi qab götürmək istəyə bilərsiniz. Bu maddə tökülmədən sidik çıxartmağı asanlaşdırmaq üçün yuxarıdan bucaqlı şəkildə hazırlanmışdır. Qazan da böyük ölçüdədir və tez-tez dəfələrlə istifadə edilə bilər.
- Tibbi dəstlər onlayn və ya tibbi ləvazimat təchizatçıları vasitəsi ilə nisbətən ucuz qiymətə satıla bilər.
Düzgün ölçüsü seçin. Bir qab götürərkən düzgün ölçüsü seçməlisiniz. Sidiyin nə qədər sərbəst buraxılacağını dəqiq bilmək mümkün olmasa da, sidik kanalının orta bir insan üçün lazımlı miqdarda sidik tutduğundan əmin ola bilərsiniz. Hər kəsin bədəni fərqlidir, ancaq sidik miqdarı ümumiyyətlə 120 ml ilə 465 ml arasındadır.- Ən az 465 ml sidik tuta bilən bir qab seçin. Daha böyük ölçü də problem yaratmayacaq. Unutmayın: çox böyük çox kiçikdən yaxşıdır.
- Adi soda su şüşələri təxminən 355 ml tutuma malikdir. Daha böyük şüşənin həcmi 1,75 litrdir (1,750 ml), ancaq istənilən ölçülü soda şüşələrinin ağzının çox kiçik olduğunu unutma.
- Gatorade və Powerade kimi idman içki şüşələri ümumiyyətlə daha geniş ağızlara sahibdir. Məsələn, bir Gatorade su şüşəsi təxminən 590 ml maye saxlayır və geniş bir ağzı var, bu səbəbdən bir çox insan sidik ifraz etmək üçün idman içki şüşəsindən istifadə etməyi üstün tutur.
Sidik şüşəsini işarələyin. İstər bir avtomobildə, istər çadırda, istərsə də başqası ilə tək olsanız, işəmək üçün istifadə etmək istədiyiniz şüşəni işarələyin ki, qarışmasın. Şüşə üzərinə fırça ilə böyük bir "X" qoyub və ya daha dəqiq yaza bilərsiniz (məsələn, "içməyin").
Dişi sidik istifadə etməyi düşünün. Bu maddə əsasən şüşədə dayanan kiçik bir qadın huni. İdrar etməsi lazım olan, lakin tualet tapa bilməyən qızlar üçün GoGirl və Freshette daxil olmaqla bir çox marka sidik kanalları var.
- Sidikdən istifadə etmək üçün onu cinsiyyət bölgənizin altında, bədəninizə yaxın tutun. Huni kiçik ucunu şüşənin üstünə qoyun və huni içinə sidik edin.
- Piknik avadanlıqları və ləvazimatları da daxil olmaqla, internetdə və ya pərakəndə satışda pisuar kanallarını tapa bilərsiniz.
Gigiyena məhsulları gətirin. Bir sidik şüşəsinə əlavə olaraq kifayət qədər gigiyena məhsulları gətirməli olacaqsınız. Qadınsınızsa, təmizləmək üçün tualet kağızı gətirməlisiniz. İstər qadın, istərsə də sabunlu suya və ya alkoqollu əl təmizləyicisinə ehtiyacınız olacaq. reklam
3-dən 2-ci hissə: Bir şüşə içində çiy
Xüsusi bir yer tapın. Bacarsan, sakit bir yer tapmağa çalış. Bir avtomobildə olsanız, bunu heç kim görməyəcək, amma idman matçı və ya parad kimi izdihamlı bir tədbirdə olsanız, bir şüşə içində idrar etmək daha çətin olacaq. az. Cinsiyyət orqanlarınızı başqalarına göstərmək həm utanc verici və həm də qanunsuz olduğu üçün başqaları tərəfindən görülməməlisiniz.
- Tək və görünməyəcəyiniz bir yer tapın. Olduğunuz yerə görə pilləkənlərin altına girə və ya bir binanın arxasında gizlənə bilərsiniz.
- Qərarınızdan istifadə edin və çox diqqətli olun. Diqqətinizi çəkməyin və heç kimin görməsinə imkan verməməyi unutmayın.
Şüşəni düzgün bucağa çevirin. Tibbi bir qabdan istifadə edirsinizsə, kifayət qədər asanlıqla "uyğunlaşacaqsınız". Sidik kanalının ilk hissəsi daşqının qarşısını almaq üçün bir açıya malikdir və geri atılır. Ancaq boş bir su şüşəsi istifadə edirsinizsə, sidiyin tökülməməsini və tökülməməsini təmin etmək üçün şüşəni əymək lazımdır. Şüşəni bədəninizə bükün, sidik axını şüşənin altına axsın.
- Qadınsınızsa, sidiyə getdikdən sonra silmək lazımdır. Bu vəziyyətdə özünüzlə tualet kağızı gətirməlisiniz. Anal bölgədəki bakteriyalar sidik kisəsi boyun nahiyəsinə düşərsə baş verə bilən sidik yolu infeksiyası riskini qarşısını almaq üçün arxadan arxaya silin.
Sidik qablarını lazımi qaydada atın. "Təmizləmə" işini bitirdikdə, sidik şüşəsini düzgün şəkildə atmanız lazımdır. Təmizlik və landşaft baxım işçilərinin qarşılaşa biləcəyi ciddi sağlamlıq və gigiyena təhlükəsi səbəbindən yol kənarındakı insanlardan tullantıların atılması qanunsuzdur. ABŞ-da bəzi əyalətlər "təhlükəli tullantılar" üçün zibil cəzasını artırır. Məsələn, Wyoming-də (və ABŞ-da bir çox əyalətdə) yol kənarına sidik ataraq yaxalananlar doqquz aya qədər həbs cəzası ilə üzləşə bilərlər.
- Əyildikdə damlamamaq və tökülməmək üçün şüşə üzərindəki qapağı möhkəm vidaladığınızdan əmin olun.
- Sidik şüşəsini yanınızda və ya xüsusi bir avtomobildə təhlükəsiz bir şəkildə saxlayın.
- Zibil qutusuna və ya tualetə gedərkən sidik şüşəsini ata və ya sidiyi tualet qabına tökə bilərsiniz.
İdrar etdikdən sonra əllərinizi yuyun. İdrar etdikdən sonra əllərinizi yumaq lazımdır. Su və sabununuz varsa, ovuclarınız arasındakı köpük üzərinə sürün və təxminən 20 saniyə axan suyun altında yuyun. Bu, mikrobların yayılmasının qarşısını almağa və özünüz və başqaları üçün infeksiya riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Musluk suyu tapa bilmirsinizsə, tualet tapmasanız da, əllərinizi antibakterial əl təmizləyici və ya yaş kağız dəsmallarla yuya bilərsiniz. Bu alkoqollu məhsullar əllərinizdəki bakteriyaları məhv edəcək və mikrobların yayılmasının qarşısını alacaqdır.
- Əl təmizləyicisini istifadə etmək üçün hər iki əlinizi yumaq üçün kifayət qədər məhlulu sıxmaq kifayətdir. Əllərinizi ovuşdurun, məhlul quruyana qədər bütün barmaqlarınızı və bütün əllərinizi ovuşdurun.
3-dən 3-cü hissə: Fövqəladə halların qarşısının alınması və idarə olunması
Getmədən əvvəl maye qəbulunu məhdudlaşdırın. Tez-tez sidiyə çıxmaq istəyiniz varsa və ya müəyyən hallarda tualetin olmayacağını əvvəlcədən bilsəniz, bu müddətdən əvvəl və bu müddətdə su içməkdən çəkinməyə ehtiyacınız ola bilər. Məsələn, uzun bir səyahət üçün bir avtomobildə olacağınız təqdirdə, yola düşmədən 1-2 saat əvvəl suyun qəbulunu məhdudlaşdırın və səyahət zamanı içdiyiniz suyun miqdarını məhdudlaşdırın.
- Su içməyi tamamilə dayandırmayın. Susuzsanız, təcili sidiyə ehtiyac duyan vəziyyətlərdən qaçınmaq üçün içdiyiniz suyun miqdarını məhdudlaşdırdığınız təqdirdə, əlbəttə ki, susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bir az su içə bilərsiniz.
- Qəhvə, çay, koka kola və digər kofeinli içkilər kimi sidikqovucu içkilər içməkdən çəkinin. Diüretik içkilər sidik ifrazının tezliyini və şiddətini artırır, tualet olmadığı zaman təcili vəziyyətə gətirib çıxarır.
Yaxşı tualet vərdişlərini tətbiq edin. Ehtiyac olmadıqda sidik çıxartma vərdişi, sidik kisəsini tam olmadıqda tədricən hiss etməyə alışacaqdır. Uzun müddətdə yaxşı bir vərdiş yaratmaq üçün ən yaxşısı həqiqətən getməli olduğunuzu gözləməkdir. Ancaq uzun bir yol səyahətinə çıxacaqsınız və ya tualetin çətin tapıldığı bir yerə gedəcəksinizsə, fürsətiniz olduqda sidik ifraz edə bilərsiniz.
- Hər səfər zamanı tualetdən istifadə etmək üçün tətil vaxtını planlaşdırın. Tualetləri harada tapa biləcəyinizi və harada düzgün planlaşdırmayacağınızı düşünməyə çalışın.
- Tələsmə. Sidik kisənizi boşaltmalısınız; yoxsa, daha sonra yenidən sidiyə getməli ola biləcəyiniz mümkündür. Sidiyin daha sürətli axmasına məcbur etmək üçün pelvik bölgəyə basmaq əvəzinə sidiyin normal sürətlə axmasına icazə vermək yaxşıdır.
Bir həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin. Ən çox təcili, çox maye içməyin və ya diuretiklərin istifadəsinin nəticəsidir. Digər hallar hamiləlik və ya kilolu olmaq kimi amillər səbəbiylə qarın üzərindəki təzyiqdən yarana bilər. Bununla birlikdə, bəzi sidik ifrazının əsas səbəbi var. Aşağıdakı əlamətlərdən birinin olub olmadığını həkiminizə soruşun:
- sidikdə qan
- qeyri-adi rəngli sidik (xüsusilə tünd qırmızı və ya qəhvəyi)
- qaranlıq
- idrarda çətinlik
- inkontinans (mesane nəzarətinin itirilməsi)
- hərarət
Məsləhət
- Birinin səhvən şüşədəki suyu içməsinə icazə verməyin!
- Qadınların butulkada sidik ifraz etməsini asanlaşdıran bir çox huni şəklində məhsul var. Asanlıqla sidiyə meylli olan qadınlar bu seçimi düşünməlidirlər.
- Sidik şüşəsini yenidən istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, bakteriyaları məhv etmək və şüşədəki sidiyi deodorizasiya etmək üçün spirt və ya digər dezinfeksiyaedici maddələr tökün.
- Sidik şüşələrini mətbəxin yaxınlığında və ya insanların yeyib-içdiyi yerdə qoymayın - kimsə sidiyinizi içki üçün səhv edə bilər!
Xəbərdarlıq
- Əvvəllər heç bir şüşə içində idrar etməmisinizsə, yalnız bir az sidik edə bilərsiniz. Bir şüşə içində sidik ifraz edəcəksinizsə, əvvəlcə evdə edin.
Nə lazımdır
- Şüşə
- Lazım gələrsə, huni (qadınlar üçün)
- Marker qələm (sidik şüşələrini işarələmək üçün)
