MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Yetkinlik gözləyirik
• Metod 2 /3: Fizioloji əlamətlər
• Metod 3 /3: Duygusal Dəyişiklik
• İpuçları

Yetkinlik bir qızın həyatında yeni bir dövrdür, ancaq çətin ola bilər. Vücudunuz inkişaf edir və böyüyürsünüz. Keçid dövrünün nə vaxt başlayacağını və ondan nə gözlədiyini anlamaq çox vaxt çətindir. Bir çox qızlarda bədən 8 yaşında yenidən qurulmağa hazırlaşmağa başlayır, ancaq dəyişikliklərin başlanğıc yaşı fərdi olur. Yetkinliyin fiziki və psixoloji əlamətlərini bilmək, yetkinliyinizin nə vaxt başlayacağını təyin etməyə kömək edə bilər.

Addımlar

Metod 3 /3: Yetkinlik gözləyirik

1. 1 Yetkinliyin nə olduğunu bilin. Bir çox qızlar, yetkinlik dövrünün başlanğıcı ilə meydana gəldiyinə inanırlar, amma bu belə deyil. Yeniyetməlik dövrü, körpədən qıza keçdiyiniz zaman, menstruasiya başlamazdan xeyli əvvəl başlayır və bir neçə il davam edə bilər. Tipik olaraq, yetkinlik bədən tüklərinin görünüşü və aşağıdakı dəyişikliklərlə özünü göstərir:
   • rəqəm;
   • döş ölçüsü;
   • psixika və düşüncə.
2. 2 Yetkinlik əlamətlərinə baxın. Çox vaxt cinsi yetkinlik 8-13 yaşlarında başlayır və 14 yaşında bitir. Adətən, onun ilk əlaməti qızların sinə böyüməsi olması və sonra bədəndə tüklərin görünməsidir. Menstruasiya ümumiyyətlə döşlərin böyüməsinə başladıqdan iki il sonra başlayır.
   • Gonadotropin azad edən hormon, yetkinliyin başlanmasından məsuldur.
   • Dəyişikliklər birdən -birə baş vermir, ilk vaxtlar bədəndəki fiziki və zehni dəyişiklikləri belə hiss edə bilməzsən.
   • Vücudunuzu müşahidə etməyin pis bir şey olmadığını bilin. Bu müşahidə gələcək dəyişikliklərə hazırlaşmağa kömək edəcək.
3. 3 Şəxsiyyətinizə fikir verin. Yetkinlik müxtəlif yaşlarda başlaya bilər. Bütün qızlar fərqlidir və yetkinlik dövrünün başlamasına bir sıra amillər təsir edir. Bu faktorları nəzərə almaq, yetkinlik dövrünün müəyyən bir mərhələsindən nə vaxt keçəcəyinizi anlamağa kömək edə bilər. Budur bu amillərdən bəziləri:
   • Yarış. Afrikalı amerikalı qızlar ümumiyyətlə cinsi yetkinliyə Qafqaz qızlarından daha sürətli çatırlar.
   • Ağırlıq. Bədən çəkisi nə qədər çox olarsa, yetkinlik daha erkən başlayacaq.
   • Sosial amillər. Ailədə yetkin bir kişinin olmaması, ana ilə münasibətlərdə problemlər, evdə stresli vəziyyətlər yetkinlik müddətini sürətləndirə bilər. Bundan əlavə, mediada cinsi məzmun bolluğunun da bu prosesi sürətləndirə biləcəyinə inanılır.
   • Ailədə qadınlarda yetkinlik yaşı. Bir qayda olaraq, qızların çoxu keçid dövrünə anaları, bacıları, nənələri və ailədəki digər qadınlarla eyni vaxtda başlayır.
4. 4 Həkiminizlə danışın. Bədənin inkişafından narahat olsanız, həkiminizlə randevu alın. Həkim sizi yoxlayacaq və düzgün inkişaf etdiyinizə qərar verəcəkdir. Daha sonra, yetkinliyin başlanğıcını nə vaxt gözləməli olduğunuzu söyləyəcək.
   • Həkiminizə yetkinlik mərhələləri və bədəninizin inkişafı ilə bağlı suallar verin. Suallarınızdan qorxmayın və utanmayın.

Metod 2 /3: Fizioloji əlamətlər

1. 1 Döşlərinizin inkişafına baxın. Çox vaxt, yetkinliyin ilk əlaməti döş böyüməsi və ya qarın ağrısıdır. Bir qayda olaraq, bu proses 9-10 yaşlarında başlayır. Döşlərinizdə sıx və incə olan kiçik parçalar tapa bilərsiniz.
   • Sinənizdə ağrılı, qırmızı, isti görünən və ya axıntı olan bir yumru varsa, valideynlərinizə deyin ki, sizi ən qısa müddətdə görsünlər.
   • Bir məmə digərindən daha sürətli inkişaf edə biləcəyini unutmayın. Bu tamamilə normaldır.
   • Döşləriniz həssas olursa və ya bu şəkildə özünüzü daha rahat hiss edirsinizsə, büsthalter geyin. Bu isteğe bağlıdır, ancaq özünüz istəyə bilərsiniz.
2. 2 Kasık saçlarına diqqət yetirin. Yetkinliyin ikinci əlaməti, vajinanı əhatə edən labia majora üzərində saçların görünməsidir. Kasık saçlarınız sarışın, düz və yumşaq ola bilər. Yaşlandıqca saçlarınız daha sıx, daha qaranlıq, daha sərt olacaq və qıvrılmağa başlayacaq.
   • Bəzən saçlar döşdən daha erkən böyüməyə başlayır, amma hər ikisi də yetkinliyin başlanğıcına işarədir.
   • Unutmayın, kasık saçlarını axtarmağın heç bir günahı yoxdur.
3. 3 Formadakı dəyişikliklərə diqqət yetirin. Keçid dövrü, vücudunuzun bir qadın bədəninə çevrildiyi və fiqurunuzun dəyişəcəyi dövrdür. Bu, döşlərin böyüməsi ilə eyni vaxtda baş verəcəkdir. Aşağıdakı bədən hissələrinə diqqət yetirin. Bir qayda olaraq, daha yuvarlaqlaşır və ölçüləri artır:
   • itburnu;
   • silah;
   • ayaqlar;
   • xurma;
   • ayaqlar.
4. 4 Qoltuqlarınızda saç axtarın. Kasık saçlarının görünməsindən təxminən iki il sonra, saçların da qoltuq altında böyüməyə başladığını görəcəksiniz. Saçlar kasık saçları ilə eyni ola bilər - seyrək və yumşaq, lakin tədricən daha qalın, daha qaranlıq və daha sərt olacaq.
   • Qoxunu artıran bakteriyalar böyüdükcə bu saçları qırxa bilərsiniz. Bununla birlikdə, qərar tamamilə sizə aiddir.
   • Qoltuqaltı saçlar göründükdən sonra, qoxunu azaltmaq üçün deodorantdan da istifadə edə bilərsiniz.
5. 5 Vaginal axıntıya diqqət yetirin. Döşləriniz böyüməyə başladıqdan sonra iki il ərzində ilk dövrünüz və ya menarşınız olacaq. Ancaq bundan altı ay əvvəl, şəffaf bir vajinal axıntı hiss edə bilərsiniz.
   • Alt paltarınızda axıntı izləri axtarın. Qaşınma və ya qoxusuzluq olmadıqda axıdılması tamamilə normaldır (bu həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir).
6. 6 İlk dövrü idarə edin. Bir çox qızlar üçün ilk menstruasiya kritik bir inkişaf mərhələsinə çevrilir. Ümumiyyətlə 9 ilə 16 yaş arasında baş verir. Çox vaxt bu rəngsiz axıntı göründükdən sonra altı ay ərzində baş verir.
   • Unutmayın ki, menstruasiya başladıqdan sonra ilk bir neçə il ərzində menstruasiya nizamsız ola bilər. Dövrü izləməyi asanlaşdırmaq üçün tarixləri təqvimə yazın.
   • İstədiyiniz gigiyena məhsullarını alın. Yastiqciqlar, tamponlar və ya müntəzəm külot astarlarına ehtiyacınız ola bilər.
   • Menstruasiya əvvəli və dövründə kramp, bel ağrısı və ya baş ağrısı ilə qarşılaşa biləcəyinizi unutmayın. Hormonal dəyişikliklər səbəbiylə şişkinlik də mümkündür. Reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri qəbul edə bilərsiniz.
7. 7 Dərinizi yoxlayın. Bir çox gənc və tezliklə yeniyetmələrdə sızanaqlar və hətta sızanaqlar var. Bu, keçid dövrünə xas olan həddindən artıq sebum istehsalının nəticəsidir.
   • Artıq yağdan qurtulmaq və sızanaqları azaltmaq üçün üzünüzü yumşaq bir məhsulla yuyun.
   • Şiddətli sızanaq varsa, xüsusi dərmanlar üçün həkiminizdən soruşun.
8. 8 Böyümənin sürətlənməsinə hazır olun. Yetkinlik dövründə bəzən 2-3 il davam edən sürətli böyümə mümkündür. Bu müddət ərzində ildə 10 santimetrdən çox böyüyə bilərsiniz!
   • Ağırlıq arta bilər. Vücudunuz daha qadın ola bilər (məsələn, kalçanız daha geniş olacaq və beliniz görünəcək).

Metod 3 /3: Duygusal Dəyişiklik

1. 1 Emosional dəyişikliklərə hazır olun. Yetkinlik dövründə bədəndə hormonal dəyişikliklər baş verir və bu, emosional vəziyyətinizə və düşüncələrinizə təsir göstərir. Başqa duyğulara, düşüncələrə və hisslərə sahib olduğunuzu görsəniz, yetkinliyin başladığını bilin. Birdən əhval dəyişikliyi, narahatlıq və ya depressiya hiss etməyə başlasanız, valideyninizlə və ya həkiminizlə danışın. Mümkün dəyişikliklər aşağıdakı kimidir:
   • bədəndəki dəyişikliklər, tənqid, digər insanların təhqiramiz sözləri səbəbiylə həssaslıq hissi;
   • güclü duyğular (məsələn, əvvəllər sakit davrandığınız başqa bir qıza qarşı güclü həsəd);
   • sevindiyiniz və ya çox kədərləndiyiniz zaman tez -tez əhval dəyişikliyi.
   • bədəninizin qavranılması ilə bağlı problemlər;
   • özünə inamın və özünə inamın azalması;
   • narahatlıq və ya hətta depressiya.
2. 2 Yeni düşüncələrə diqqət yetirin. Yalnız bədəniniz deyil, zehniniz də inkişaf edir. Aşağıdakı düşüncələr yeni bir inkişaf səviyyəsinin əlaməti ola bilər:
   • daha mürəkkəb şeyləri başa düşmək (məsələn, ev tapşırığını etməməyin nəticələrini anlamaq);
   • mənəvi seçim etmək bacarığı (məsələn, hücuma məruz qalan birinin qorunması lazım olduğunu anlamaq);
   • bəyəndiyinizi və bəyənmədiyinizi daha yaxşı başa düşmək.
3. 3 Özünü inkişaf etdirməklə məşğul ol. Yetkinlik, yetkin bir insan olmağınız deməkdir, yəni özünüzü daha yaxşı başa düşməyiniz deməkdir. Unutmayın ki, bu dəyişikliklər təbiidir, ancaq sizin üçün utanc verə bilər. Bir şeyi sevdiyinizi görmək üçün özünüzə yeni bir şey sınamağa icazə verin.
   • Daha çox müstəqillik üçün çalışın. Valideynlərinizdən sonra evə gəlməyinizi və ya dostlarınızla kinoya getməyinizi xahiş edin. Çətin bir keçiddən keçməyinizə və yetkin olmağınıza kömək edəcək.
   • Unutmayın ki, dostlarınız da dəyişə bilər.
   • Valideynlərinizin icazə verəcəyi yerlərdə qərar verin. Məsələn, indi hansı paltar geyinəcəyinizə özünüz qərar verə bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, qarşıdurmalar qaçılmaz olacaq. Valideynləriniz, dostlarınız və digər insanlarla mübahisə edə bilərsiniz.
4. 4 Vücudunuza maraq göstərin. Vücudunuz və yeni funksiyaları ilə maraqlana bilərsiniz. Vücudunuzu araşdırmaq istəyə bilərsiniz. Bəlkə bəzən mastürbasyon edərsən. Bu normaldır və utanılası bir şey yoxdur.
   • Mastürbasyon haqqında miflərə inanmayın. Qollarınızda saç böyüməyə başlamayacaqsınız, kor olmayacaqsınız və emosional sağlamlıq probleminiz olmayacaq. Həm də steril olmayacaqsınız.
   • Bir dostunuzdan, qohumunuzdan və ya həkiminizdən bədən maraqları və mastürbasyon haqqında soruşun. Xəcalət çəkə bilərsiniz, amma unutmayın ki, bütün bunlar tamamilə normaldır.
5. 5 Bir insanla maraqlanmaqdan qorxma. Yetkinliyin vəzifəsi bədəni çoxalmağa hazırlamaqdır. Uşaqlar cinsi əlaqənin nəticəsi olduğu üçün başqa bir insana qarşı cinsi maraq hiss etmək normaldır.
   • Bir insanla tanış olmağa çalışın, ancaq unutmayın ki, hormonal dəyişikliklər hisslərinizi təyin edə bilər. Unutmayın ki, güclü münasibətlər bir -birinizə dəstək, etibar və minnətdarlığa əsaslanmalıdır.
   • Cinsi maraq, romantizm, öpüşmə və ya hətta sekslə bağlı suallarınız varsa, valideyn, dost, ailə üzvü və ya həkimlə danışın. Seks haqqında düşünürsünüzsə, valideynlərinizlə, həkiminizlə və ya etibar etdiyiniz hər hansı bir yetkinlə danışın. Bir yetkin, doğru qərar verməyinizə və istənməyən hamiləliklərdən və xəstəliklərdən qorunmanıza kömək edə bilər.

İpuçları

• Yetkinlik haqqında ananızla və ya digər yetkin bir qadınla danışın. Unutmayın ki, bütün qadınlar bundan keçir. Utanacaq və utanacaq bir şeyiniz yoxdur.
• Mümkün sağlamlıq problemlərinin əlamətlərini görürsünüzsə, həkiminizə və ya bir yetkinə müraciət edin. Məsələn, qaşınma və pis qoxu müalicəsi lazım olan bir infeksiya əlaməti ola bilər.