MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Hisslərlə Mübarizə
• Metod 2 /3: Özünə hörmətinizi sabitləşdirin
• Metod 3 /3: Dostluğu necə qoruyub saxlamaq olar

Nəhayət, cəsarət topladın və dostuna onunla münasibət qurmaq istədiyini etiraf etdin, amma o qarşılıq vermədi ... Dostunu rədd etmək bir yana, hətta tanımadığın adamın rədd edilməsi özünə hörmətini vurur. Xoşbəxtlikdən, bu rədd cavabı qəbul etmək və davam etmək üçün bir yol var. Çox güman ki, rədd edildikdən sonra mənliyiniz ilk növbədə əziyyət çəkdi, buna görə səbirli olmalı, hisslərinizi və düşüncələrinizi sıralamalı və özünə hörmətinizi sabitləşdirmək üçün hər cür səy göstərməlisiniz. Sonra sizi rədd edən şəxslə münasibətlərinizi düzəltməyə çalışın.

Addımlar

Metod 1 /3: Hisslərlə Mübarizə

1. 1 Mövcud vəziyyətə mənfi reaksiya verməzdən əvvəl bir az yavaşlayın. Bu insanla dost münasibətlər qurmaq istəyirsinizsə, duyğularınızı idarə etməlisiniz. Çox güman ki, qəzəblənirsən və inciyirsən, üzülürsən və alçaldılırsan, sadəcə inciyirsən və pissən. Ancaq istiliyində qərar verməməli və qəzəbini və qəzəbini başqa bir insana verməməlisən.
   • Əvəzində bir şey deməzdən əvvəl, bir neçə dəfə dərin nəfəs alın və özünüzü bir araya gətirməyə çalışın. İsti vaxtda qərar verməyin! Hər şeyi düşünmək və duyğularınızı bir az sakitləşdirmək üçün özünüzə vaxt verin.
2. 2 İnsandan bir az uzaqlaşmağa çalışın. Hisslərinizi qəbul etdikdən və rədd edildikdən sonra, bu adamın yanında olmaq inanılmaz dərəcədə çətin və narahat ola bilər. Ona görə də hər şeyi düşünmək üçün şəxsi məkana ehtiyacınız olduğunu xəbərdar etməkdən çəkinməyin. Sonra necə davam edəcəyinizi müzakirə edə bilərsiniz. Ancaq qəbul edildikdən və rədd edildikdən dərhal sonra hər şeyin qaydasında olduğunu və bir yerdə keçirdiyiniz vaxtdan hələ də rahat olduğunuzu iddia etməməlisiniz. Bunun heç birinizə fayda verməyəcək.
   • Bənzər bir şey deyin: “Sizin imtina etməyinizi qəbul etmək və bu vəziyyətlə barışmaq üçün bir az vaxta ehtiyacım var. Ünsiyyətdən əl çəkmək istəmirəm, amma indi bir neçə gün tək qalmalıyam.
3. 3 Yaralarınızı yalamaq üçün vaxt ayırın. Rədd edildikdən sonra ayaq altına düşmək normaldır. Ancaq özünüzə sevgi ilə yanaşaraq bu mənfi hisslərə müqavimət göstərməyə çalışın. Özünüzə qarşı xeyirxah olun, özünüzə incə davranın - soyuqdəymə ilə gələn bir dost kimi. Özünüzü ləzzətli bir şeylə müalicə edin. Sevdiyiniz TV proqramına baxın. İdman salonunda məşq edin. Özünüzü daha yaxşı hiss edəcək bir şey edin.
   • Alkoqol və ya narkotik aludəçisi olmaq istəyiniz ola bilər. Ancaq başa düş ki, bu, özünü daha yaxşı hiss etməyəcək. Əksinə, özünüzə qulluq etməyə başlasanız daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin, idman edin və kifayət qədər yuxu alın.
4. 4 Şəxsi qeydlər aparın və orada hisslərinizi yazın. Bu gündəlik özünü inkar etməklə bağlı düşüncələri və hissləri toplamaq üçün deyil, onları kağız üzərində tökmək üçündür. Məsələn, baş verənləri, hisslərinizi etiraf etdiyiniz şəxsin necə reaksiya verdiyini, davranışları və sözlərinin sizə hansı hisslərə səbəb olduğunu təsvir edə bilərsiniz.Şəxsi bir jurnal saxlamaq, duyğularınızı sıralamaq və onlarla necə davranmağı öyrənmək üçün əla bir bacarıqdır.
5. 5 Etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Fikirlərinizi yaxın bir dostunuzla bölüşün. Etibar etdiyiniz, bu vəziyyət haqqında kənar insanlara deməyəcək bir şəxsi seçmək vacibdir. Bəlkə də yaxın bir dostunuz, hətta ağıllı bir şey haqqında sizə məsləhət verər, həm də bu vəziyyətdən imtina etməyinizə və rahatlamağınıza kömək edər.
   • Deyə bilərsiniz: “Ler, özümü çox təhqir və təhqir hiss edirəm! Glebə onu sevdiyimi etiraf etdim və o dedi ki, məni heç vaxt romantik olaraq qəbul etməyib. İndi nə edəcəyimi bilmirəm ”.
6. 6 Vəziyyətə digər tərəfdən baxmağa çalışın. Rədd edilmənin başqa bir yolu, vəziyyət haqqında düşüncənizi dəyişdirməkdir. Şübhəsiz ki, vəziyyəti öz "mən" iniz prizmasından görürsünüz, yəni bir şeyin səhv olduğu üçün imtina aldığınızı düşünürsünüz. Bu düşüncəni ortadan qaldırmağa və daha məntiqli izahlarla əvəz etməyə çalışın.
   • Məsələn, bəlkə də bu adam səni bir dost olaraq itirməkdən qorxduğundan və romantik əlaqənin hələ də nəticə verməməsi halında ünsiyyətini riskə atmaq istəmədiyi üçün səndən imtina etdi.
   • Başqa bir izahat da var. Bəlkə də dostunuz sizi rədd etdi, çünki əslində sizə daha çox yaraşan başqa bir insan var. Bəlkə də onunla görüşmək üçün sadəcə gözləmək lazımdır.
   • Özünüzə xatırlayın ki, bunu qəbul etmək və hissləriniz haqqında səmimi danışmaq çox cəsarət tələb edir. Bu xarakter xüsusiyyəti mütləq heyranlığa və hörmətə layiqdir!

Metod 2 /3: Özünə hörmətinizi sabitləşdirin

1. 1 Güclü cəhətlərinizi sadalayın. İmtina öz güvəninizi sarsıda bilər, buna görə özünüzə nə böyük bir insan olduğunuzu xatırlatmaq üçün bir yol tapın. Oturun və heyrətamiz olduğunuzu əminliklə söyləyən fəzilətlərinizin siyahısını tərtib edin. Tərəddüd etməyin və ləyaqətinizi alçaltmayın! Bu siyahını yalnız özünüz üçün etdiyinizi unutmayın, başqa heç kim görməyəcək.
   • Məsələn, bu siyahıya aşağıdakı maddələr daxil ola bilər: "yaxşı dinləyici", "bədii", "şəfqətli".
   • Güclü və ləyaqətinizi xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, yaxın dostunuzun və ya valideynlərinizin bu barədə nə düşündüyünü soruşun. Çox güman ki, bu insanlar sizi və xarakterinizin müsbət keyfiyyətlərini çox yaxşı tanıyırlar.
2. 2 Rahatlıq zonanızdan çıxın. Daha əvvəl etmədiyiniz qutudan bir şey etməklə bir az qırılmış eqosunuzu əyləndirməyə çalışın. Yeni fəaliyyətlər gizli istedad və qabiliyyətlərinizi kəşf etməyə imkan verəcək. Həddindən artıq bir şey olmaq lazım deyil - sadəcə adi hobbi və hobbinizdən fərqli olaraq qeyri -standart bir şey sınamalısınız.
   • Məsələn, flamenko rəqs dərslərinə üzv ola bilərsiniz. Yaxınlıqdakı bir şəhərə kiçik bir səyahət planlaşdıra və təşkil edə və ya məmləkətin maraqlı yerlərini gəzə bilərsiniz.
3. 3 Pozitiv düşünün. Rədd cavabı bir çox mənfi düşüncəyə səbəb ola bilər. Müsbət görüntülərə və düşüncələrə diqqət yetirərək bu mənfilikdən uzaqlaşmağa çalışın. Gün ərzində müsbət təsdiqləri təkrarlayın. Müsbət təsdiqlər ağla gəlməzsə, İnternetdə bir neçə tapa bilərsiniz.
   • İşdə müsbət təsdiqləmələrdən bəzi nümunələr: "Mən çox şeydə güclüyəm", "İnsanlar mənimlə danışmağı sevirlər", "Sevimli və cazibədaram".
   • Hər səhər yuxudan duran kimi bu təsdiqləri təkrarlayın. Əgər əhvalınız aşağıdırsa, bu təsdiqləri gün ərzində vaxtaşırı təkrarlaya bilərsiniz.
4. 4 Sizə dəyər verən insanlarla vaxt keçirin. Yaralı bir eqo və özünü incitmək üçün ən yaxşı dərman sevgi və qayğı hiss etməkdir. Səni sevən və sevindirən insanlarla əhatə olunmaq üçün əlindən gələni et. Yaxın ailə üzvləri ilə daha çox vaxt keçirin, ailə görüşlərinə ev sahibliyi edin və ya bir oyun axşamına ev sahibliyi edin. Zaman zaman yaxın dostlarınızla əyləndiyinizə əmin olun.
5. 5 Biri ilə görüşməyi düşün. Unutmayın, rifahınıza gəldikdə başqalarına güvənmək lazım deyil. Ancaq başqa bir insanla tanış olmaq "oyunda" hiss etməyinizə kömək edəcək və bu da öz növbəsində rədddən geri çəkilməyinizə kömək edəcək. Ancaq kiməsə ciddi yanaşmaq hələ doğru vaxt deyil, çünki hələ də bu vəziyyətdən çıxmağa çalışırsınız. Ancaq məcburi olmayan bir tarix, özünüzü rədd edilmədən yayındırmağa və əylənməyə və yeni insanlarla tanış olmağa kömək edə bilər.
   • Məsələn, kafedə həmişə sizə baxan o şirin qızla söhbət etməkdən çekinmeyin. Və ya nəhayət, hər həftə səni çağıran adamla kinoya getməyi qəbul et.
   • Ancaq dərhal bu adama bildirilməlidir ki, hələ ciddi bir şey axtarmırsan. Yalnız əylənin, yaxşı vaxt keçirin və hara aparacağını görün.

Metod 3 /3: Dostluğu necə qoruyub saxlamaq olar

1. 1 Dostluğunuzun indi harada olduğunu açıq və səmimi şəkildə müzakirə edin. Dostunuzla ünsiyyətə qayıtmağa hazır olduğunuzu anladığınız anda sakitcə onun gözlərinə baxa, görüş təyin edə və danışa bilərsiniz. İkiniz də münasibətlərinizin indi necə inkişaf edəcəyini müzakirə etməlisiniz. Bu anı görməməzlikdən gəlsəniz, dostluğunuz ciddi şəkildə pozula bilər. Beləliklə, bu vəziyyətə qayıdın və ciddi bir söhbət edin.
   • Deyə bilərsiniz: “Bax, mən hələ də səninlə dost olmaq istəyirəm. Ancaq başa düşürəm ki, bu vəziyyətə görə narahat olursan ... Nə düşünürsən, bundan sonra nə etməliyik? "
   • Dostunuza diqqətlə qulaq asın. Onun nə hiss etdiyini, gələcək ünsiyyətiniz barədə düşüncələrinin nə olduğunu öyrənməyə çalışın. Hər hansı bir utanc və ya inciklikdən qaçmaq üçün birlikdə bir həll tapın.
2. 2 Dostunuzun şəxsi sərhədlərinə hörmət edin. Hər ikiniz dostluğu yeniləmək və əvvəlki əlaqələr səviyyəsinə qayıtmaq üçün güc hiss edirsinizsə, unutmayın ki, zaman keçdikcə köhnə hisslər geri qayıda bilər. Bu baş verərsə, dostunuzun fikrini dəyişməsinə çalışmayın, onu sizinlə tanış etməyə çalışmayın. Dostunuz səni romantik düşünmədiyini açıq şəkildə bildirdi. Onun seçiminə hörmətlə yanaşın.
   • Bu insanla dostluğa qayıtmağa hazır olub olmadığınıza qərar verməli olacaqsınız. Duyğularınızı idarə edə bilməyəcəyinizin çətin olduğunu başa düşsəniz, yenidən ünsiyyətə başlayan kimi bu hisslərin mütləq geri qayıdacağını düşünürsünüzsə, onunla ünsiyyətdən əl çəkə bilərsiniz.
3. 3 Dostluqların heç vaxt eyni olmayacağını başa düşmək vacibdir. Dostunuz hisslərinizi ona etiraf etdikdən sonra sizinlə vaxt keçirməkdə özünü narahat hiss edə bilər. Əlavə olaraq, siz də çox rahat ola bilməzsiniz, çünki çox güman ki, hələ də rədd səbəbindən mülayim inciklik və təhqir hiss edəcəksiniz. Münasibətlərin əvvəlki səviyyəsini bərpa etmək istəyindən asılı olmayaraq, birlikdə daha az vaxt keçirdiyinizi görə bilərsiniz.
   • Romantik duyğular yaranan kimi şeylərin dəyişdiyini qəbul edin. Birlikdə daha az vaxt keçirməyinizə ehtiyac ola biləcəyinə hazır olun, xüsusən də hər ikinizin bu şəkildə daha yaxşı olacağına qərar verdiyiniz halda.
   • Hər ikiniz sağlam bir münasibət qurana qədər dostluğunuzun inkişaf edəcəyi ehtimalı yoxdur. Aranızda hər şeyin sabitləşməsi uzun zaman alacağına hazır olun.