MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Müxtəlif səbəblərdən əldə etmək ehtiyacı ilə qarşılaşa bilərsiniz psixoloji diaqnostikatestlərdən keçməli olacağınız və nəticədən asılı olaraq bir psixoloq və ya bənzər bir mütəxəssis tərəfindən müalicə təyin oluna biləcəyiniz deməkdir. Xoşbəxtlikdən hamımız üçün ruhi xəstəlik artıq gizli saxlanılan bir şey sayılmır, ona görə də kömək edə bilərsə, bunu etmək daha yaxşıdır. Təəssüf ki, mümkün xəstəliyiniz (bunun gerçəkləşdiyini hələ bilmirsiniz) düzgün qərar verməyə mane ola bilər. İdeal olaraq, diaqnozu keçmə mərhələsində özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, çünki ya sizinlə hər şeyin tamamilə yaxşı olduğuna əmin olacaqsınız və ya vəziyyətiniz üçün xüsusi bir diaqnoz qoyacaqsınız. Pozitiv olsanız, bu addımı atmaq istəyə bilərsiniz, çünki əmin olmaq həmişə yaxşıdır.

Addımlar

1. 1 Başlamazdan əvvəl, bacarsanız, etibar etdiyiniz birinin dəstəyini almağa çalışın. Bu ailə üzvü, həkim, müəllim və ya keşiş ola bilər. Bir qərar verməyinizə kömək etsinlər.
2. 2 Dəstəklədiyiniz şəxs bir mütəxəssis tərəfindən diaqnoz qoymağınızın daha yaxşı olduğunu təklif edərsə, bu tövsiyəyə əməl edib -etməyəcəyinizə qərar verməlisiniz, bu çox şəxsi bir qərardır. Testdən keçmək qərarı artıq sizin tərəfinizdən böyük bir addımdır.
3. 3 Psixoloji problemlər mövzusunu bir az araşdırın (əgər kimsə ciddi xəstədirsə, bu həmişə faydalıdır). Psixi sağlamlıq problemlərinin bir neçə əsas kateqoriyası var:
   • (A) Duygusal - Bu çox aydındır; vəziyyətə reaksiyası həddindən artıq dərəcədə özünü büruzə verən insanlara təsir edir və bununla da vəziyyəti daha da pisləşdirir.
   • (B) Davranış və ya davranış - Bunlar ilə əlaqəli kompleks çoxfaktorlu problemlərdir vərdişləri davranışında özünü göstərir.
   • (C) İnkişaf gecikməsi - Bu kateqoriya zehni inkişafa təsir edən fiziki qüsurlardan yaranan problemləri təsvir edir. Çox vaxt zehni məhdudiyyətli bir insan belə həmyaşıdlarından fərqli olduğunu söyləyə bilər. Kiçik bir fərq, normadan sapma deyil, ancaq bir mütəxəssis deyə bilər.
   • (D) Fizioloji - Bu, beynin işləməsi ilə əlaqəli və sinirlərin və əzələlərin işində fiziki problemlərin səbəb olduğu problemlər kateqoriyasındadır.
4. 4 Vəziyyətinizi hiss edərək pisləşdirməyin özgəninkiləşdirmə. Yalnızlıq hisslərini təsvir etmək üçün tez -tez istifadə olunan bir sözdür. Bu vəziyyətdə tək olduğunuzu və hər kəsin qəribə olduğunuzu düşünəcəyini düşünməyə başlaya bilərsiniz elə deyil... Ancaq bu qətiyyən doğru deyil.
   • Depressiya kimi ən çox rast gəlinən problemlər tənhalıq hissləri ilə daha da şiddətlənir. Yalnız bu problemlərin bir çoxunun olduğunu unutmayın çox geniş yayılmışdırvə bu çox məlumatlılıq problemlə mübarizədə sizə kömək edəcək. Ancaq daha çox müdaxilə tələb olunur; yəni problem öz -özünə yox olmayacaq, müalicə lazımdır. Ancaq buna görə əsəbiləşməməlisən. Bunu özləri yaşamış olanlar, başınıza nə gəldiyini və bununla necə mübarizə edə biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilərlər.
   • Hansı həkimin və ya tibb mərkəzinin sizin üçün daha yaxşı olduğunu öyrənin. Onlar eyni deyillər və tibb mərkəzinin həkimi və ya özəl məsləhətçi kimi müalicənizlə məşğul olacaq şəxsə etibar etməlisiniz. Bir mütəxəssisdən narahat olsanız, bu problem deyil, başqa birini tapın. Bu çox əhəmiyyətli bir müalicədir və sizə kömək edən biri ilə rahat olmalısınız.
5. 5 Nə gözlədiyinizi bilin. Bəs psixoloji qiymətləndirmə prosesində nə baş verir?
   • (i) Bir qayda olaraq, başlanğıcda, qarşınızda oturan və müxtəlif şeyləri izah etməyinizi xahiş edən bir mütəxəssislə görüş təyin edirsiniz. Tipik olaraq, bu söhbət təxminən bir saat davam edir. Ehtiyac duyduğunuz qərar verilsə psixoterapiya, oxşar şəkildə: probleminizin bu və ya digər tərəfi ilə necə mübarizə aparmaq üçün sizə müxtəlif fikirlər və variantlar təklif olunan görüş-söhbət. Söhbət davam edə bilər fiziki problemlər, genetik problemlər (sənin valideynlərin və ya nənə -baban vardı ...?), valideynlik mühiti (Bir uşaqlıqda şiddət, daimi səs -küy, düşmənçilik, daimi hərəkət və ya məktəb dəyişdirmə ilə məşğul olmalı idinizmi?), təhsil məsələləri (məktəbdə çətinlikləriniz olubmu?)
   • (ii) Söhbət, başınıza gələn çoxsaylı hadisələrə duyğularınız və reaksiyalarınız haqqında gedə bilər. Bu məqsədlə sizi narahat edən və narahat edən hər şeyi əvvəlcədən yazmaq və bu qeydləri sizinlə söhbətə aparmaq sizin üçün yaxşı ola bilər.
6. 6 Ruhdan düşməyin; hər şeyi terapevtin qarşısına qoyun (həkim, peşəkar), utanmayın. Bu tamamilə məxfi; Sizdən aldıqları məlumatları müzakirə etmələrini qadağan edən qanunlar var hər kəs bu sessiya xaricində.Dediklərinizin heç biri onları təəccübləndirməyəcək; çox güman ki, digər xəstələrdən çox oxşar şeylər eşitmişlər. İlk, ən çətin addımı atıb həqiqətən gizli bir şey söylədikdən sonra açmağın nə qədər asan olacağı sizi təəccübləndirə bilər.
7. 7 Bütün dərmanlarınızı vicdanla qəbul edin.Vacibdir... Həkimlərin qarşılaşdıqları əsas problemlərdən biri, xəstələrin yaxşılaşdıqları anda dərman qəbul etmələrini dayandırmalarıdır. Bu xüsusilə manik depressiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün doğrudur (kəskin bir dəyişiklik ilə müşayiət olunur) dırmaşır və tənəzzüllər əhval). Dərmanlar sizi xüsusilə depresif vəziyyətlərdən uzaqlaşdırır, həm də yüksəliş səviyyəsini azaldır. Hər şeyə bir anda sahib ola bilməzsən; depressiyanın dərinliklərinin qarşısını almaq üçün müəyyən miqdarda eyforiyadan imtina etməyi bacarmalısınız; bu bir razılaşmadır.
   • Dərmanlarınızı elə təşkil edin ki, unutmayasınız. (Bir çox insanlar həblərin hər gün və ya gündə bir neçə dəfə içilməsi üçün kiçik bölmələri olan xüsusi bir təşkilatçı işə salırlar. Lazımi bölmələri lazımi dərmanlarla doldurmaq üçün yalnız həftədə bir dəfə vaxt lazımdır və sonrakı idarəetmə artıq asanlaşır.
   • Hər hansı bir yan təsir görsəniz, həkiminizə deyin.
   • Bununla birlikdə, həm sizin, həm də etibarlı dostunuzun və ya digər dəstəkləyən şəxsin, həkiminizin yazdığı dərmanların təsirsiz olduğu qənaətinə gəlmiş olsanız, başqa bir mütəxəssis tapın və dərmanınızı dəyişdirin, ancaq YENİ HƏKİMİN MONİTORİSİNDƏ. Əvvəlki həkimin motivləri ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, birincisi ilə heç bir əlaqəsi olmayan başqa bir həkim tapın. Lakin hər halda, öz dərmanınızı yazmağa çalışmayın.
   • Təəssüf ki, bu yaxınlarda bəzi həkimlərin heç bir səbəb olmadan müəyyən dərmanlar yazdıqları məlum oldu. Ancaq nə qərar verərsəniz, etibar etdiyiniz bir insanla, xüsusən də həkiminizi dəyişdirmək mövzusunda bir hərəkət planı hazırlamağa çalışın.
   • Ümumiyyətlə, ton dərman yazandan daha az dərman yazan bir həkim tapmaq daha yaxşıdır. Vəziyyətiniz ola bilər ehtiyyacı olmaq ciddi miqdarda dərman vasitələrində. Ancaq həkimlər çox şey yazırlar və onlarla necə məşğul olacağınızı və çox yazıldığınızdan necə əmin olacağınızı söyləmək çətindir. Bu səbəbdən mümkünsə həmişə bir dostunuzu və ya məsləhətçinizi yanında saxlamalısınız. Dərmanın həddindən artıq dozası ilə nə edəcəyinizi seçmək sual deyil fikirlər, Amma təsdiq.

İpuçları

• Özünüzə arxayın olun. Daha yaxşıya doğru cəsarətli bir addım atırsınız və həyatda özünüzü daha yaxşı hiss edəcək bir şey etməyə çalışırsınız. Bu təqdirəlayiqdir və dayanmasanız, daha dolğun və xoşbəxt bir həyat sürmək və daha böyük hədəflərə çatmaq üçün hər şansınız var.
• Siqnallara diqqət yetirin. Testlərinizi alaraq və dərman qəbul etməyə başladığınız bir aydan sonra özünüzü daha yaxşı hiss etmirsinizsə, həkiminizə deyin. Yalnız vəziyyətinizi izləsəniz və bu barədə həkiminizlə danışsanız kömək edə bilər.
• Ani sağalma gözləməyin. Həyat hamımıza hər cür xəstəlikdən, istər fiziki, istərsə də zehni olsun, heç kim əziyyət çəkməz. Ancaq həyat elədir ki, bərpa müəyyən vaxt tələb edən bir prosesdir. Bunu xərçəng xəstəliyi ilə müqayisə edin: Kemoterapi çox çətin bir müalicədir və nadir hallarda qısadır. Bir az köməyə ehtiyacınız var və bunu qəbul edə bilərsiniz, ancaq səbrə ehtiyacınız var.
• Mümkün qədər açıq olun, burada heç kim sizə gülməyəcək və sizi mühakimə etməyəcək. Nəhayət ortaya çıxmasına icazə verərək bir çox problemi həll edə bilərsiniz. Çox keçməyəcək ki, bir vaxtlar sizi çox narahat edən şey haqqında açıq danışa bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Ağrılı bir vəziyyətə səbəb ola biləcək davranışlardan qaçmağa çalışın. Manik depressiyadan əziyyət çəkən bir insan, məsələn, özünə ləyaqətsiz və özünə yazığı gələn şeylərdən çəkinməlidir. Özünüzü gücsüz hiss etsəniz belə, seçmək gücünüz var.
• Sizə kömək etməyə çalışan insanları bağlamayın. Xəstəliyinizlə tək qalmaq dəhşətli bir yükdür, özünüzlə təkbaşına mübarizə aparmağa icazə verməməyə çalışın.
• Sizə "bu vərdişdən çıxmaq" lazım olduğunu söyləyən hər kəsə məhəl qoymayın. Aydındır ki, belə insanlar ruhi xəstəliyin nə olduğunu bilmirlər və buna görə də düzgün qərar verə bilmirlər. Ürək xəstəliyindən "qurtula" bilməzsiniz və buna görə də psixoloji vəziyyətinizin səbəbi olan kimyəvi dengesizlikdən "qurtula bilməzsiniz".