Manipulyatorun davranışını necə tanımaq olar

Videonuz: YOX deməyi öyrənmək | Orxan Şahbaz

MəZmun

Addımlar
Metod 3 /3: Davranış
Metod 2 /3: Ünsiyyət qaydaları
Metod 3 /3: Bir manipulyatorla ünsiyyət
İpuçları
Əlavə məqalələr

Manipulyasiya etmək, kiminsə davranışına və ya hərəkətinə dolayı yolla təsir etməyə çalışmaq deməkdir. Manipulyasiyanın yaxşı və ya pis olması lazım deyil: bir insan ya ən yaxşı niyyətlə, ya da digər şəxsi qanunsuz bir şey etməyə məcbur etmək üçün başqalarını manipulyasiya etməyə cəhd edə bilər. Manipulyasiya həmişə gizli və tez -tez zəif nöqtələrimizə yönəldilir, buna görə də onu müəyyən etmək çətindir. Hiyləgər müşayiət olunan manipulyasiya incə və göz ardı etmək asandır, çünki çox vaxt vəzifə, sevgi və ya vərdiş hissinin arxasında gizlənir.Bununla birlikdə, manipulyasiya əlamətlərini müəyyən etmək və ona təslim olmamaq mümkündür.

Addımlar

Metod 3 /3: Davranış

1 Diqqət yetirin ki, digər şəxs həmişə birinci danışdığınızdan əmin olmaq istəyir. Manipulyatorlar güclü və zəif tərəflərimizi təyin etmək üçün əvvəlcə bizi eşitmək istəyirlər. Sizə aparıcı suallar veriləcək, cavablandırarkən fikirlərinizi və hisslərinizi ifadə edəcəksiniz. Tipik olaraq, bu suallar "nə", "niyə" və "necə" ilə başlayır. Həmsöhbətin cavabı və reaksiyası aldığı məlumatdan asılı olacaq.
- Əgər həmsöhbətiniz əvvəlcə sizi eşitmək istəyirsə, bu o demək deyil ki, o sizi manipulyasiya etməyə çalışır. Başqa faktorları da nəzərə almaq lazımdır.
- Manipulyator özü haqqında mümkün qədər az danışmağa və səni daha çox dinləməyə çalışır.
- Bu davranış əksər hallarda baş verərsə, bu sizi manipulyasiya etməyə çalışdıqlarını göstərə bilər.
- Şəxsin sizinlə həqiqətən maraqlandığını düşünsəniz də, bu cür sorğuların gizli bir arxa plana sahib ola biləcəyini unutmayın. Həmsöhbət suallarınıza birbaşa cavab verməkdən yayınsa və söhbəti tez bir şəkildə başqa bir mövzuya keçirməyə çalışsa, bu onun səmimiyyətsiz olduğunu göstərə bilər.
2 Başqasının sizi məmnun etməyə çalışdığını gör. Bəzi insanların təbii cazibəsi var və manipulyatorlar bundan öz məqsədləri üçün istifadə etməyə çalışırlar. Manipulyator bir şey istəməzdən əvvəl sizi tərifləyə bilər. Kiçik bir hədiyyə də edə bilər, bundan sonra sizdən bir xeyir istəyəcək.
- Məsələn, kimsə sizə böyük bir şam yeməyi verə bilər və kredit istəməzdən və ya işə kömək etməzdən əvvəl sizinlə mehribanlıqla danışa bilər.
- Bu davranış çox vaxt təhlükəli olmasa da, unutmayın ki, kimsə sizinlə yaxşı davrandığı üçün bir şey etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
3 Məcbur etmək cəhdlərinə diqqət yetirin. Manipulyator sizi qorxutmaq və təhdid etməklə sizi nəyəsə məcbur etməyə çalışa bilər. Yoluna girmək üçün həmsöhbətini qışqıra, tənqid edə və təhqir edə bilər. Ondan "Bunu etməsən, deməli mən ..." və ya "Sənə qədər bunu etməyəcəyəm ..." sözlərini eşidə bilərsiniz. Manipulyator bu cür taktikaları həmsöhbətini müəyyən hərəkətlərə məcbur etmək üçün deyil, həm də bir şey etməyi dayandırma vədinin müqabilində istifadə edə bilər.
4 Şəxsin faktlarla necə məşğul olduğuna diqqət yetirin. Əgər qarşı tərəf sizi bir şeyə inandırmaq üçün faktlarla çox boşdursa, sizi manipulyasiya etməyə çalışa bilər. İnsan yalan danışa bilər, az danışa bilər, məlumatı saxlaya bilər, özünü cahil kimi göstərə və ya şişirtə bilər. Bir manipulyator da bir mövzuda mütəxəssis kimi davranaraq faktlar və statistika ilə sizi bombardman edə bilər. Bunu edərkən sizdən daha çox məlumatlı görünməyə çalışacaq.
5 Həmsöhbət daim özünü təqdim edərsə diqqət yetirin şəhid ya qurban. Bu halda, bir insan ondan istəmədiyinizi edə bilər və sonra ona istinad edə bilər. "Xidməti etdikdən" sonra onu geri qaytarmağa çalışacağınızı gözləyir və əgər etməsəniz şikayət etməyə başlaya bilər.
- Manipulyator da şikayət edə bilər: "Heç kim məni sevmir (xəstəyəm, alçaldılmışam və sair)" deyə bilər və sizin rəğbətinizi oyatmağa çalışır, sonra öz məqsədləri üçün istifadə edir.
6 Sizə qarşı yaxşı münasibətin xüsusi bir şeydən asılı olub olmadığını düşünün. Ehtiyac duyduğunuz şeyi etsəniz, manipulyator sizinlə mehriban və mehriban ola bilər, amma ümidlərini doğrultmasanız bu münasibət kəskin şəkildə dəyişəcək. Görünür, bu tip manipulyatorun iki üzü var: mələk maskası, səni məmnun etmək istədiyi zaman və ondan qorxmağın lazım olanda qorxunc bir görünüş. Yalnız ümidləri doğrultduqca hər şey əla gedir.
- Bəzən belə görünür ki, ülgüclə gəzirsən və manipulyatoru qəzəbləndirməkdən qorxursan.
7 Tipik davranışı müşahidə edin. Bütün insanlar zaman zaman manipulyasiya etməyə çalışırlar, amma manipulyatorlar hər zaman bunu edirlər.Manipulyatorun gizli bir məqsədi var və o, qəsdən başqasının hesabına güc, nəzarət və ya başqa bir üstünlük əldə etmək üçün ondan istifadə etməyə çalışır. Bu davranış müntəzəm olaraq baş verərsə, manipulyatorun qarşısında ola bilərsiniz.
- Manipulyator nadir hallarda hüquqlarınızı və maraqlarınızı nəzərə alır, onlar üçün vacib deyil.
- Ruhi xəstəlik və ya əlilliyin bir rol oynaya biləcəyini unutmayın. Məsələn, depressiyaya düşəndə, adam sizi manipulyasiya etmək niyyətində olmaya bilər və DEHB -də insanlar tez -tez e -poçtlarını yoxlamağı unudurlar. Bu və bir sıra digər xəstəliklərlə xəstənin sizi manipulyasiya etməyə çalışdığı görünə bilər, amma bu belə deyil.

Metod 2 /3: Ünsiyyət qaydaları

1 Qınadığınızı və ya qınandığınızı işarələyin. Ümumi bir manipulyasiya üsulu, şəxsdə günah tapmaq və özünü günahkar hiss etməkdir. Nə etsəniz də, manipulyator həmişə şikayət edəcək bir şey tapacaq. Nə etsəniz, bir şey səhv olacaq. Məsləhətçi və konstruktiv tənqid vermək əvəzinə manipulyator sizə çatışmazlıqlarınızı göstərəcək.
- Bu davranış sarkazm və zarafatlar şəklində ifadə edilə bilər. Manipulyator geyim və görünüşünüzə, maşın sürməyinizə, iş yerinizə, ailənizə və ya başqa bir şeyə lağ edə bilər. Bu cür fikirlər tez -tez zarafat kimi səslənsə də, olduqca ağrılı ola bilər. Bu vəziyyətdə, məqsədiniz özünüzə olan inancınızı sarsıtmaq olan bir gülüş obyektisiniz.
2 Səssizlik dövrlərinə diqqət yetirin. Manipulyator səni idarə etmək üçün sükutdan istifadə edə bilər. Uzun müddət telefonu götürə və ya mətn mesajlarınıza və e -poçtlarınıza cavab verə bilməz. Bu, özünü etibarsız hiss etmək və ya "səhv davranışa" görə cəzalandırmaq üçün edilir. Bu davranış, ünsiyyətə davam etməzdən əvvəl sadəcə soyumağa çalışmaqdan fərqlidir və özünü çarəsiz hiss etmək üçün istifadə olunur.
- Sükut dövrü ya hərəkətləriniz səbəb ola bilər, ya da heç bir səbəb olmadan başlaya bilərsiniz. Manipulyator özünüzü etibarsız hiss etməyinizi istəyirsə, birdən sizinlə ünsiyyətini dayandıra bilər.
- Sükutun səbəblərini soruşsanız, manipulyator hər şeyin qaydasında olduğunu və ya paranoyak olduğunuzu və axmaq suallar verdiyinizi söyləyə bilər.
3 Günahkarlıq tələsini tanıyın. Bu texnika, manipulyatorun davranışına görə məsuliyyət hiss etməyinizi təmin etmək üçündür. Başqasının duyğularını idarə etməyinizi təmin edir: sevinci, uğuru və ya uğursuzluğu, qəzəbi və s. Nəticədə, sizə səhv görünsə də, sizdən istədiyiniz bir şeyi etməyə borclu olduğunuzu hiss edəcəksiniz.
- Günahkarlıq tələsi tez -tez "Məni daha yaxşı anlaya bilsəydiniz ...", "Məni həqiqətən sevirsinizsə ..." və ya "Mən bunu sizin üçün etdim, niyə etmək istəmirsiniz" kimi ifadələr gəlir. mənim üçün? "" (və bu, istəmədiyin şey haqqında deyilir).
- Normalda etmədiyiniz (və ya bəyənmədiyiniz) bir şeyi etməyə razı olsanız, manipulyasiya qurbanı ola bilərsiniz.
4 Daim üzr istəməyinizə diqqət yetirin. Manipulyator sizə bir şeydə günahkar olduğunuzu göstərə bilər. Etmədiyiniz bir şeyə görə sizi günahlandıra bilər və ya bir vəziyyətə görə sizi məsuliyyətə cəlb edə bilər. Məsələn, saat 13: 00 -da görüş təyin etdiniz, amma adam iki saat gecikdi. Tənqidlərinizə cavab olaraq deyir: "Bəli, haqlısınız. Mən hər şeyi səhv edirəm. Niyə mənimlə ünsiyyət qurmağa davam etdiyinizi də bilmirəm, buna layiq deyiləm". Nəticədə söhbətin mövzusunu yumşaldır və dəyişirsiniz.
- Bundan əlavə, manipulyator sözlərinizi ən pis şəkildə səhv şərh edir, bu da onlar üçün üzr istəməyə məcbur edir.
5 Daim digər insanlarla müqayisə edildiyinizə diqqət yetirin. Səni bir şey etməyə məcbur etmək istəyərkən, manipulyator sənin başqasından daha pis olduğunu bəyan edə bilər. İstədiyini etməkdən imtina etsən səni axmaq adam adlandıra bilər. Özünüzü günahkar hiss etməyinizə və hələ də tələb etdiyinizi etməyə məcbur etmək üçün hazırlanmışdır.
- Başqaları ilə müqayisə edildikdə, aşağıdakı ifadələr səslənə bilər: "Sənin yerində olan hər kəs edərdi", "Məryəmdən soruşsam, edərdi" və ya "Səndən başqa hər kəs bunu normal hesab edir."

Metod 3 /3: Bir manipulyatorla ünsiyyət

1 Vaxtında "yox" deməyi öyrənin. Şəxs ona icazə verdiyiniz müddətcə sizi manipulyasiya etməyə davam edəcək. Özünüzü manipulyasiyadan qorumaq üçün vaxtında "yox" deməlisiniz. Güzgü qarşısında durun və "Xeyr, bunu edə bilmərəm" və ya "Xeyr, bu mənim üçün deyil" deyərək məşq edin. Sizə lazımi hörmətlə yanaşmaq üçün özünüzü qoruya bilməlisiniz.
- Yox deyəndə özünü günahkar hiss etməməlisən. Bunu etmək üçün bütün hüquqlarınız var.
- Kifayət qədər nəzakətlə imtina edə bilərsiniz. Manipulyator sizdən bir şey istəsə, cavab verməyə çalışın: "Mən edərdim, amma önümüzdəki aylarda çox məşğulam" və ya "Təklif üçün təşəkkürlər, amma yox".
2 Müvafiq sərhədləri təyin edin. Manipulyator onun inandırıcılığına və hiyləgərliyinə tabe olduğunuzu aşkar edərsə, gələcəkdə sizi istifadə etmək üçün sizin xeyrinizi qazanmağa çalışacaq. Bu vəziyyətdə o, özünün "çarəsizliyinə" güvənəcək və sizdən maddi, emosional və ya başqa bir yardım almağa çalışacaq. "Sahib olduğum tək sənsən", "danışacaq başqa kimsəm yoxdur" kimi ifadələrə diqqət yetirin. Öz həyatınız var və bu adama hər zaman kömək etmək lazım deyil.
- Bir insandan: "Danışmağa başqa kimsəm yoxdur" ifadəsini eşitsəniz, konkret nümunələrlə müqayisə etməyə çalışın:
  - "Dünən günortadan sonra Anna səninlə uzun söhbət etdiyini xatırlayırsan? Və Maria dedi ki, səninlə telefonla danışmaqdan həmişə xoşbəxtdir. Səninlə 5 dəqiqə danışmaqdan məmnunam, amma sonra vacib bir görüşüm var. qaçırmaq olmaz ".
3 Özünüzü günahlandırmayın. Manipulyator sizi günahkar hiss etməyə çalışacaq. Günahkar hiss etməyiniz üçün sizi manipulyasiya etməyə çalışdıqlarını və problemin siz olmadığını unutmayın. Səhv hiss edirsinizsə, baş verənlərə daha yaxından baxın və duyğularınızı yenidən yoxlayın.
- Özünüzdən soruşun: "Bu adam mənə hörmət edirmi?", "Ağlabatan tələblər və gözləntilər verirmi?"
- Bu sualların cavabı yoxsa, münasibətlərinizdəki problemlər çox güman ki, sizinlə deyil, manipulyatorla əlaqədardır.
4 İnadkar olun. Manipulyatorlar özlərini daha əlverişli bir şəkildə təqdim etmək üçün tez -tez faktları təhrif edir və təhrif edirlər. İnadkarlıqla cavab verin və həqiqətləri aydınlaşdırmağa çalışın. Faktları fərqli şəkildə əzbərlədiyinizi və baş verənləri daha yaxşı başa düşmək istədiyinizi izah edin. Başqasına sadə suallar verin və əlaqə nöqtələrini müəyyənləşdirməyə çalışın. Nə ilə razılaşdığınızı öyrəndiyiniz zaman bunu daha çox düşünmək üçün bir başlanğıc nöqtəsi olaraq qəbul edin. Misal üçün:
- Həmsöhbətiniz deyir: "Artıq məni bu görüşlərə cəlb etməyəcəksən. Onlardan yalnız öz xeyrinə istifadə edirsən və məni həmişə köpək balığının yeməsinə buraxırsan".
- Aşağıdakı kimi cavab verin: "Bu doğru deyil. Fikirlərinizi investorlara söyləməyə hazır olduğunuzu düşünürdüm. Səhv etdiyinizi eşitsəm dərhal müdaxilə edərdim, amma mənə elə gəlirdi ki, əla iş görmüsünüz."
5 Dinləmək özünüzə. Daxili səsinizi dinləməli və hisslərinizə diqqət etməlisiniz.İstədiyiniz bir şeyi sıxışdırdığınızı və məcbur etdiyinizi hiss edirsinizmi? Bu şəxslə ünsiyyət quranda bu müntəzəm olaraq baş verirmi və ilk güzəştdən sonra sizin tərəfinizdən bütün yeni dəstək və kömək tələb edirmi? Bu insanla münasibətlərinizin hara getdiyini öyrənmək üçün bu suallara cavab verməyə çalışın.
6 Günahkarlıq tələsindən keçin. Bununla yanaşı, əsas məqamlardan biri, bunu nə qədər tez etsəniz, bir o qədər yaxşı olduğunu xatırlamaqdır. Fəndlərə düşməyin və həmsöhbətinizin davranışınızı şərh etməsinin vəziyyəti müəyyənləşdirməsinə icazə verməyin. Əks təqdirdə, manipulyator sizi hörmətsiz, etibarsız, uyğun olmayan, kifayət qədər mehriban olmadığınıza və s.
- İfadəyə cavab olaraq: "Sənin üçün etdiklərimin hamısını görmürsən!" "Mənim üçün etdiklərinizi çox qiymətləndirirəm. Bunu dəfələrlə demişəm. Amma indi mənə elə gəlir ki, mənim səylərimi qiymətləndirmirsən" cavabını verməyə çalışın.
- Manipulyatorun təsirini azaldın. Sizi laqeydlikdə və özünə qarşı pis münasibətdə günahlandırmaq istəsə, rəhbərliyə tabe olmayın.
7 Diqqətinizi manipulyatora yönəldin. Bəhanə gətirmək və manipulyatorun suallarına cavab vermək əvəzinə vəziyyəti öz əlinizə götür. Səhv bir şey etməyiniz və ya zövqünüzə uyğun gəlməməsi üçün təzyiqə məruz qalırsınızsa, bu şəxsə aydınlaşdırıcı suallar verin.
- Həmsöhbətdən soruş: "Səncə bu mənim üçün ədalətlidirmi?", "Səncə, məntiqlidirmi?", "Bunu mənə nə verəcək?"
- Bu cür suallar manipulyatorun coşğusunu soyudub niyyətlərindən əl çəkməyə məcbur edə bilər.
8 Tələsik qərarlar verməyin. Manipulyator sizə təzyiq göstərməyə və sürətli bir həll və ya cavab tələb edə bilər. Bunun əvəzinə "bu barədə düşünəcəyəm" deyin. Bu sizi tələsik və düşünülməmiş qərarlardan xilas edəcək və manipulyator sizi küncə sürükləyə bilməyəcək.
- Təklif bir müddət sonra yox olarsa, heç kimin bunu qəbul etməyinizi gözləmədiyi anlamına gələ bilər. sonra müzakirə. Tələsik bir qərara vadar edilirsinizsə, ən yaxşı cavab "Xeyr təşəkkürlər" dir.
9 Doğru sosial dairəni seçin. Normal münasibətlərə daha çox diqqət yetirin və güvəndiyiniz xoş insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Bunlar ailə üzvləri, dostlar, müəllimlər, sevilən biri və ya İnternetdə tanış olduğunuz həmfikir insanlar ola bilər. Bu insanlar, olduğunuz kimi hiss etməyinizə kömək edəcək. Özünüzə ünsiyyət lüksünü inkar etməyin!
10 Manipulyatordan uzaq durmağa çalışın. Manipulyatorla ünsiyyət qurmağın çətin və ya təhlükəli olduğunu görürsənsə, ondan uzaqlaş. Belə bir insanı yenidən tərbiyə etmək lazım deyil. Bu ailənizin bir üzvü və ya həmkarınızdırsa və ətrafınızda olmalısınızsa, ünsiyyəti lazımi minimuma endirməyə çalışın.

İpuçları

Manipulyasiya romantik, ailə və ya dostluq da daxil olmaqla hər cür münasibətlərdə özünü göstərə bilər.
Davranış nümunələrinə diqqət yetirin. Davranışını əvvəlcədən anlaya və məqsədlərini tanıya bilsəniz, manipulyatoru tanıya biləcəksiniz.
Bir manipulyatorla qarşılaşsanız, onunla ünsiyyətinizi dayandırın və ya bu davranışı bilən birindən kömək istəyin.