MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Necə əlaqə qurmaq olar
• Metod 2 /4: Sevgini qazanmaq
• Metod 3 /4: Ünsiyyəti necə yaxşılaşdırmaq olar
• Metod 4 /4: Keçmişlə Mübarizə

Sənə soyumuş bir insanın qəlbində sevgi hissini yenidən alovlandırmaq olduqca mümkündür. Əlbəttə ki, bir insanı hiss etməyə məcbur edə bilməzsiniz, ancaq özünüzü və münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən addımlar atmaq mümkündür. Kim olduğunuza diqqət yetirin və özünüzün ən yaxşı versiyası olmağa çalışın. Ruh yoldaşınızla vaxt keçirin, qayğıkeş və mehriban olun. Dürüst və dinləməyə hazır olun. Və bütün bunlara səbr edin. Münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq istədiyiniz anda hər şeyin sehrli şəkildə düzələcəyini gözləməyin. Bunu etmək üçün digər şəxsə bir az vaxt lazım ola bilər.

Addımlar

Metod 1 /4: Necə əlaqə qurmaq olar

1. 1 Bu insanın sevgisinə niyə ehtiyacınız olduğunu özünüzdən soruşun. Bunun fərqində olmağınız vacibdir. Özünü tənha hiss etdiyin, darıxdığın, düzəlmək istədiyin və ya sadəcə kiminsə yanında olmasını istədiyin üçün səni sevməsini istəyirsən? Etdiyiniz hərəkətlərdən peşmançılıq çəkirsiniz və günahınızla məşğul olmaq istəyirsinizmi? Özünüzü əlaqəsiz hiss edirsiniz və bu insanla daha çox yaxınlıq istəyirsiniz?
   • İdeal şərtlərinizi düşünün. Bir insandan nə istədiyinizi bilirsinizsə, onun sevgisini axtarmaq üçün yaxşı bir səbəbiniz ola bilər.
   • Ancaq ağlabatan bir səbəbiniz olmadığı ortaya çıxa bilər.Biri tərəfindən sevilmək kimi möhtəşəm bir hiss üçün darıxa bilərsiniz, amma əslində o insanla bir daha olmaq istəmirsiniz. Belə bir vəziyyətdə onu rahat buraxmaq daha yaxşıdır.
   • Bu adamın sevgisini niyə istədiyinizi aydın şəkildə bilməlisiniz - bu, onun isti hisslərinə yenidən qovuşmağa sövq edə bilər.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Ailə terapevti Moshe Ratson, New Yorkdakı bir psixoterapiya və məsləhət klinikası olan spiral2grow Evlilik və Ailə Terapiyasının icraçı direktorudur. Beynəlxalq Məşqçilər Federasiyası tərəfindən təsdiqlənmiş Peşəkar Sertifikatlı Məşqçidir (PCC). İona Kollecindən Ailə və Evlilikdə Psixoterapiya üzrə Magistr dərəcəsi almışdır. Amerika Ailə Terapiyası Birliyinin (AAMFT) klinik üzvü və Beynəlxalq Məşqçilər Federasiyasının (ICF) üzvüdür.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Ailə psixoterapevti

   Yalnız olduğunuz üçün qərar verməyin. Ailə Terapisti Moşe Ratson deyir: “Ayrıldıqdan sonra dünyanın qalan hissəsindən ayrıldığınızı hiss etmək normaldır. Ancaq heç vaxt keçmişinizlə bir araya gəlməyin və yalnızlığınızı hiss etdiyiniz üçün yeni bir münasibət qurmayın. İstər yeni, istər köhnə münasibətlər hörmət, sevgi, təhlükəsizlik, ünsiyyət, dəyərlər və yetkinlik kimi sağlam şeylərə söykənməlidir. "

   
   
2. 2 Şəxsən danışın. Bir müddət danışmadınızsa, həmin şəxslə əlaqə saxlamalısınız. Əlbəttə ki, mesajlar vasitəsilə ünsiyyət qura bilsəniz də, şəxsən danışmaq daha yaxşıdır. O zaman sözlərin təfsirində heç bir çətinlik olmayacaq və bir -birinizin yanında ola bilərsiniz. Kişi tanış olmaqdan çəkinirsə, bir az gözləyin və yenidən cəhd edin. Şəxs sizinlə görüşməyə razıdırsa, bu sizin üçün perspektivli ilk addımdır.
   • Ətrafınızda olmağın nə hiss etdiyinə və hər ikinizdə hansı duyğuları oyandırdığına baxın. Bu adamın sevgisini geri qaytara biləcəyiniz ehtimalı varmı?
3. 3 Keçmiş sevgilinizin bunu istədiyinə baxın. Bir insanın səni yenidən sevməsini istəyirsinizsə, ən azından yenidən sizinlə romantik əlaqəyə girməkdən çəkinmədiyinə əmin olun. Əgər insan sənə qarşı soyuq münasibət göstərirsə və ya sənə qəzəblənirsə, çox ümidli olma. Keçmişinizə bir az vaxt verməyiniz lazım ola bilər. Ancaq həmin şəxs bir daha səni bir daha sevməyəcəyini söyləsə, onu inandırmağa çalışma. Qərarına hörmət edin və onunla romantikaya açıq olduğunuzu bildirin.
   • Əgər insan səninlə heç bir sevgi istəmədiyini açıq şəkildə söyləyibsə, demə: “Başqa bir şey istəsəm də qərarına hörmətlə yanaşıram. Sadəcə bil ki, sənin yanında olmaq istəyirəm və fikrini dəyişsən yenidən görüşməyə başlamağa hazıram. "

Metod 2 /4: Sevgini qazanmaq

1. 1 Özünüzün ən yaxşı versiyası olun. Yaxşı bir təəssürat yaratmaq və ən yaxşısını göstərmək üçün əlinizdən gələni edin. Adama sənin haqqında sevdikləri hər şeyi xatırlat. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi düşünün və onları vurğulayın! Bəlkə də keçmişdə keçmiş sevgilisi, səndən nəyi bəyəndiyini danışdı. Sənin gülüşün, ağlın və ya empatiya qabiliyyətin ola bilərmi? Qarşılaşdığınız zaman bu xüsusiyyətləri üzə çıxarmaq üçün əlinizdən gələni edin. Bu, sevgilinizə nə qədər müqavimətsiz olduğunuzu göstərəcək.
   • Məsələn, gülməli, hazırcavab birisənsə və keçmiş sevgilin yumor hissini bəyənibsə, söhbətinə zarafat və ya məzəli bir hekayə ilə başla.
   • Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizin nə olduğunu bilmirsinizsə, sahib olduğunuzu düşündüyünüz xüsusiyyətləri yazın. Məsələn, yaza bilərsiniz: mehriban, diqqətli, səmimi, səxavətli, gülməli, qayğıkeş, səxavətli, ağıllı və açıq.
2. 2 Göz təmasını qoruyun. Hər kəslə əlaqə yaratmaq üçün göz təması vacibdir. Ən başlıcası, gözlə necə təmas qurmağı öyrənməkdir. Əslində bunu etmək üçün "doğru yol" yoxdur. Həmsöhbətin göz təmasına köklənmək daha yaxşıdır.O, tez -tez sənin baxışlarınla ​​görüşür, gözlərini çəkir və ya birbaşa, uzun müddət təmasda olurmu? Sizinlə əlaqəli olduğunu hiss etdirmək üçün digər insanın üslubunu kopyalayın.
   • Məsələn, əgər insan gözlə davamlı təmasda olmağı sevirsə, gözlərindəki işığın gözdən qaçdığını göstərir. Şəxs gözlə davamlı təmasda olmaqdan narahatdırsa, qırılmaz baxışlarınızı aqressiv və qorxuducu hesab edə bilər.
3. 3 Birlikdə vaxt keçirin. Yalnız telefonla və ya e -poçtla ünsiyyət qurarsan birinin sevgisini qazanmaq çətindir. Birlikdə vaxt keçirin, nəyin səhv olduğunu və ya nəyin səhv olduğunu danışmaqdan çəkinin. Hər ikiniz də zövq aldığınız şeyi edin. Ortağınızın sevdiyi restoran və filmləri düşünün və birlikdə əylənməyinizə imkan verəcək fəaliyyətlər tapın.
   • Münasibətinizi düzəltmək üçün tropik bir adaya getmək lazım deyil. Birlikdə vaxtınızı yaxın və əyləncəli hiss etməyinizə səbəb olanı edin. Məsələn, gəzintiyə çıxa və ya gəzintiyə çıxa bilərsiniz.
   • Zehinliliyinizi göstərin: Birlikdə vaxt keçirin və keçmişdə sizə həm sevinc, həm də unudulmaz anlar gətirən işləri edin. Məsələn, sizin üçün xüsusi bir restorana qayıda və ya bir dəfə birlikdə izlədiyiniz bir filmə baxa bilərsiniz.
4. 4 Gülün və oynaq olun. Bir -birinizlə əylənməyi qarşınıza məqsəd qoyun. Vaxtınızı maraqlı işlərlə məşğul edin. Adamla əlaqə qurun və əyləncəli bir tədbirə dəvət edin. Məsələn, bir buz meydançasına getməyi və ya hazır bir şou izləməyi təklif edin. Hər birinizin əyləncəli və müsbət tərəfini ortaya çıxaran bir şey edin. Sevdiyinizi güldürən və güldürən şeylərdən danışın.
   • Qəsdən ağılsız və oynaq olun.
   • Bir insana birlikdə nə qədər əyləndiyini xatırlat.

Metod 3 /4: Ünsiyyəti necə yaxşılaşdırmaq olar

1. 1 Açıq və səmimi danışın. Dürüstlük, güvənin və sevginin təməlidir. Adama ciddi yanaşdığınızı göstərir və bu xüsusiyyətinizin ortağınızı sevindirəcəyi və hörmətini oyandıracağı şübhəsizdir. Ancaq dürüstlük yalnız həqiqəti söyləmək vərdişi deyil. Elə danışın ki, insan sizin sözlərinizi başa düşsün və onlardan bir qədər faydalana bilsin. Bəzən dürüstlüklə sərt olmaq yaxşılıqdan daha çox zərər verə bilər, buna görə də hər zaman incə olmağa çalışın. Bir insan sizə narahat bir sual verərsə, cavabını sevməyəcəyini bilsəniz də, açıq şəkildə cavablandırın. Ancaq nəyin dəyişdiyini də danışmağa dəyər.
   • Səhv edirsinizsə, etiraf edin. O vaxtdan bəri necə dəyişdiyinizi bölüşün və gələcəkdə bənzər səhvlər etməyəcəyinizi izah edin.
   • Özləri də çətin suallar verməkdən çəkinmirlər.
2. 2 Şərtsiz sevgi ifadə edin. Bir insan sizi incitmiş və ya incitmiş olsa belə, ona olan sevginizi qeyd -şərtsiz saxlayın. Sevdiyiniz insana münasibətlərdəki çətin dövrlərə və çətinliklərə baxmayaraq daimi bir sevgi və dəstək mənbəyi olacağınızı göstərin. Əgər insan sevgisini ifadə etməkdə tərəddüd edirsə, sevginizi verməkdən qorxmayın. Sevdiyiniz başqası sizi incidirsə və ya ruhdan salsa belə, ona olan şərtsiz sevginizdə sarsılmaz olun.
   • Lakin, əgər adam onu ​​tək qoymağınızı və ya ona daha çox şəxsi yer verməyinizi istəsə, istəyinə hörmət edin. Diqqətinizlə onu incitməyin və boğmayın. Həddindən artıq diqqət və sevgi səbəbiylə adamı itələmək və əsəbiləşdirmək və əsəbiləşdirmək istəmirsiniz.
3. 3 Özünü sev. Başqasını sevməzdən əvvəl özünüzü sevməyi unutmayın. Şəxsiyyətinizin bastırdığınız və ya dünyaya göstərməkdən utandığınız cəhətlərini düşünün. Əsl kimliyinizi özünüzə, dostlarınıza, ailənizə və sevgisini axtardığınız adama göstərməkdən çekinmeyin. Şəxsiyyətinizin bütün şöhrətində sizi görsünlər.
   • Həssas olmaqdan qorxursan və ya özünü cazibədar hiss etmirsənsə, bir terapevtlə işləyin.Problemlərinizi aşkar etməyə, köhnə yaralar üzərində işləməyə və özünə hörmətinizi artırmağa kömək edə bilər.

Metod 4 /4: Keçmişlə Mübarizə

1. 1 Səhvlərinizi etiraf edin. Bəzi hərəkətlərinizin onu incitdiyini və ya incitdiyini qəbul etməyiniz bir insanı təəccübləndirə bilər. Keçmişinizə inadkar görünsəniz, bu xüsusilə faydalı ola bilər - bu, şəxsiyyətinizin sevgi qapısını aça biləcək yeni bir tərəfini görməsinə kömək edəcəkdir. İndi daha layiqli bir insan olduğunuzu göstərin.
   • De: “Səhv etdiyimi bilirəm və onlar üçün üzr istəyirəm. O zaman fərqli idim, amma indi daha yaxşı olmağı öyrəndim. "
2. 2 Qırılmış etimadı bərpa edin. Bağışlamaq burada böyük rol oynayır. Özünüzü bağışlayın və sevdiyinizi bağışlayın. Etdiyiniz səhvlərə və münasibətlərinizə etdiyiniz zərərə görə özünüzü bağışlayın. Sevgilinizi səhvləri, mühakimələri və ya problemləri üçün bağışlayın. Sonra özünüzə güvənməyə başlayın. Dəyişmisinizsə, bir daha edə bilməyəcəyinizi bilirsiniz. Və ortağınıza etibar etməyə başlayın. Aldadıbsa, bir daha belə etməyəcəyinə inanın.
   • Bir insanı incitmisinizsə, dərhal etibarını bərpa edə biləcəyinizi gözləməyin. Dürüstlüyünüzlə ona etibar oluna biləcəyini göstərin.
3. 3 Fərq etmək üçün qəti bir qərar verin. Təvazökarlıq göstərməyin vaxtıdır. Münasibət, etdiyiniz bir səhvdən və ya ortağınızın dözə bilmədiyi, ancaq qurtula bilmədiyi pis bir vərdişdən qaynaqlanırsa, məsuliyyət götürün və başqasının fikrini nəzərə alın. Etdiyiniz şikayətləri düşünün və ortağınız tərəfindən xatırlatmadan öz iradənizlə problemlər üzərində işləyin. İndi onun şərhlərini dinlədiyinizi və özünüz üzərində işləməyə hazır olduğunuzu söyləyin. Daha yaxşı olmağınıza ilham verən şəxsin əhəmiyyətli bir başqasına deyin.
   • Məsələn, bir adam alkoqol asılılığınız səbəbiylə sizi tərk etdi və ya tərk etdi, ayıq qalmaq üçün motivasiyanızı edin.
4. 4 Qərarlarınıza sadiq olun. Yalnız yaxşı niyyət kifayət deyil; onları saxlamaq lazımdır. Daha yaxşı bir insan və daha yaxşı bir ortaq olmaq üçün hədəfinizə diqqət edin və dəyişikliklərinizi həyata keçirin. Bir əlaqədə pis bir ortaq olmusunuzsa, daha çox dəstək göstərmək, dinləmək və güzəştə getmək üçün əlinizdən gələni edin. Həll yolları axtarın, çətinlikləri gözləyin və mövcud problemlər üzərində işləyin.
   • Yalnız bir asılılıqdan kömək istəyəcəyinizi söyləməyin. Bir terapevt tapın, bir sağlamlıq mərkəzini ziyarət edin və ya ən qısa müddətdə reabilitasiya üçün qeydiyyatdan keçin.
   • Xüsusi problemləri həll edin. Əgər əsəbiləşməyə meylli olsanız, məsələn, qəzəb idarəetmə kursu keçin və insanlarla fərqli şəkildə necə ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün yeni bacarıqlarınız üzərində işləyin.
   • Hərəkət etməyə başladıqdan sonra sevdiyiniz insanla danışın. De: “Münasibətlərimizi yaxşılaşdırmaq üçün dəyişməyə başladım. Mən bunu istəyirəm, ona görə də lazım olan hər şeyi etməyə hazıram ".