MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Şagirdlərinizi genişləndirməyin sürətli yolları
• Metod 2 /3: Güclü şagird genişləndirmə üsulları
• Metod 3 /3: Şagirdləri Daralma Metodları
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Pis və ya cazibədar baxışların sirri nədir? İnanın ya da inanmayın, bu yalnız şagirdlərin genişliyidir. Elm adamları, duyğularımızın şagird ölçüsünə təsir etdiyini təsbit etdi (bu, pupillometriya adlı bir araşdırma metodunda istifadə olunur). Beləliklə, baxışlarınızın düşməninizə qorxu oyatmasını və ya sevgi marağınızı cəlb etməsini istəyirsinizmi? Sonra bu məqalə sizin üçündür.

Addımlar

Metod 1 /3: Şagirdlərinizi genişləndirməyin sürətli yolları

1. 1 Qaranlıq bir otaqda olduğunuzu düşünün. 2014 -cü ilin araşdırmaları göstərdi ki, bəzən qaranlıq əşyalar və ya yerlər haqqında düşünəndə şagirdlər genişlənir. Qara gecənin ortasında qara ayının qara bir düşərgəyə hücum etdiyini düşünün və şagirdləriniz bir müddət genişlənə bilər.
2. 2 Uzaq bir obyektə diqqət yetirin və ya baxışınızı yönəldin. Uzağa baxanda şagirdləriniz genişlənir. Buna nail olmağın başqa bir yolu, gözlərinizin önündə hər şeyin bulanması üçün mümkün qədər diqqətinizi yayındırmaqdır. Hər şeyi düzgün etsəniz, gözlərinizin rahatladığını hiss edəcəksiniz. Gözləriniz ikiqat artmağa başlayırsa, çox güman ki, gözlərinizi qırpmısınız və yenidən cəhd etməlisiniz.
   • Bu üsullardan istifadə edərək şagirdlərinizlə nə baş verdiyini görə bilməyəcəksiniz, buna görə özünüzü filmə çəkin və ya bir dostunuzdan izləməsini istəyin.
3. 3 Otağın daha qaranlıq hissəsi ilə üzləşin. Bildiyiniz kimi, şagirdlər daha çox işığa yol açmaq üçün genişlənir. Otaqdakı işığı söndürmək mümkün deyilsə, pəncərədən və işıq mənbələrindən uzaqlaşın.
4. 4 Mədəinizi sıxmağa çalışın. İçəriyə çəkin və əzələlərinizi gərgin saxlayın. Şagirdlərinizin genişləndiyini yoxlayın. Bəzi insanlar, bu hərəkətin mexanizmi bilinməsə də, onları bu şəkildə genişləndirməyi bacarırlar. Bunu bir neçə dəfə etmisinizsə, amma nəticəsini görməmisinizsə, başqa bir üsula keçin.
5. 5 Sizə adrenalin tələsi verəcək bir şey düşünün. Şəxsi həyəcan, xüsusilə cinsi həyəcan yaşadıqda şagirdlər nəzərəçarpacaq dərəcədə genişlənə bilər. Bu, oksitosin və adrenalinin qana salınması ilə əlaqədardır. Şagirdləri genişləndirməklə yanaşı, bu hormonlar beynin daha sürətli işləməsinə, əzələlərin gərginləşməsinə və nəfəs almağın sürətlənməsinə səbəb olur. Biofeedback mexanizminin köməyi ilə insan adrenalinin səviyyəsini necə idarə etməyi, yüksəltməyi və ya aşağı salmağı öyrənə bilir.

Metod 2 /3: Güclü şagird genişləndirmə üsulları

1. 1 Allergiya göz damlalarından istifadə edin. Reçetesiz satılan allergiyaya qarşı göz damlaları alın. Şagirdlərinizi genişləndirə bilərlər. Onları istifadə etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun və heç vaxt tövsiyə olunandan artıq damcı vurmayın.
2. 2 Bir espresso içmək və ya tıxanma əleyhinə vasitələr (şişkinliyə qarşı maddələr) istifadə etmək. Simpatik sinir sistemini stimullaşdıran maddələr də göz əzələlərini təsir edə bilər və şagirdlərin genişlənməsinə səbəb ola bilər. Bunlara kofein, efedrin, psödoefedrin və fenilefrin daxildir. Son üçü bir çox reseptsiz satılan soyuq spreylərdə və damcılarda olur.
3. 3 5-hidroksitriptofan (5-HTP) əlavələri qəbul edə bilərsiniz. Bu dərmanı apteklərdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarında almaq olar. Ümumiyyətlə, 5-HTP orqanizm üçün zərərsizdir, lakin həddindən artıq dozada təhlükəli serotonin sindromuna səbəb ola bilər. Tövsiyə olunan dozaya riayət edin və antidepresanlar, yüksək dozada B vitaminləri və ya digər serotonini artıran maddələr qəbul edirsinizsə 5-HTP-dən tamamilə çəkinin.
4. 4 Həkiminiz tərəfindən təyin edilmədikdə başqa dərmanlardan çəkinin. Bəzi reçeteli göz damlaları şagirdləri genişləndirir, ancaq bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən qiymətləndirilməsi lazım olan ciddi yan təsirləri var. Metadon əvəzedici terapiya keçirirsinizsə və ya şagird daralmasına səbəb olan sağlamlıq probleminiz varsa, bunun qarşısını almaq üçün həkiminizlə danışın.
   • Bəzi "yüngül" dərmanlar da şagird genişlənməsinə səbəb olur. Bununla birlikdə, qanunsuzdur və sağlamlıq üçün də təhlükəlidir, xüsusən də şagirdləri daraldan və ya genişləndirən digər maddələrlə birləşdikdə.

Metod 3 /3: Şagirdləri Daralma Metodları

1. 1 Parlaq təbii işığa baxın. Pəncərənin xaricində işıq varsa, bir neçə saniyə baxın. Şagirdləriniz dərhal daralacaq. Açıq havada olsanız, kölgədən günəşə çıxın.
   • Bir ampul də işləyəcək, amma təbii işıq daha səmərəlidir.
   • Heç vaxt birbaşa günəşə baxmayın - gözlər üçün zərərlidir!
2. 2 Yanınızdakı obyektə diqqət yetirin. Üzümüzün qarşısındakı bir şeyə baxdığımızda şagirdlər daralır. Başlamaq üçün bir gözünüzü yumub barmağınızı digərinin önünə qoyub baxa bilərsiniz. Zamanla, heç bir obyekt olmasa belə, gözlərinizi yaxın məsafədə fokuslamağı öyrənəcəksiniz.
3. 3 Dərman qəbul etməyi düşünün. Şagirdləri sıxan müxtəlif dərmanlar var, lakin ümumiyyətlə həkim tərəfindən təyin edilir və reseptlə verilir.
   • Opiatlar şagirdləri sıxışdırır, lakin əksəriyyəti qanunsuzdur. Xüsusilə şagirdləri daraldan və ya genişləndirən digər maddələrlə birləşdirildikdə ciddi zərər verə bilərlər.

İpuçları

• Bir tanışlıq saytına bir şəkil göndərirsinizsə, şagirdlərinizin daha böyük görünməsini təmin etmək üçün redaktə edin. Araşdırma zamanı kişilərə eyni qadınların iki fotoşəkili göstərildi, onlardan biri gözləri genişlənmiş şagirdlərlə çəkildi. Düzəldilmiş fotoşəkillərdəki qadınlar onlara daha yaraşıqlı və yaraşıqlı görünürdü.
• İşıqda və çox tünd qəhvəyi olmayan gözlərdə şagirdlər daha çox nəzərə çarpır.

Xəbərdarlıqlar

• Şagirdləri qəsdən genişləndirmək və daraltmaq gözləri yora bilər. Gözləriniz ağrımağa və ya qıvrılmağa başlayırsa, sınağı dayandırın və bir -iki gün istirahət etmələrinə icazə verin.
• Şagirdlər, optik sinirə lazımsız stressin qarşısını almaq üçün parlaq işıqda daralırlar. Günəşli bir gündə şagirdlərinizi genişləndirməyin: kimsə sizin fotoşəkilinizi çəksə və ya parlaq bir işıq yandırsa, bu görmə qabiliyyətinizə zərər verə bilər.
• Belladonna ekstraktı və ya atropin olan dərmanlardan çəkinin. Bunlar təhlükəli maddələrdir və yalnız həkimin göstərişi ilə istifadə olunmalıdır.