MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Yaradıcılıq prosesini asanlaşdırın
• Metod 2 /4: Yeni Düşüncə Yollarını İnkişaf etdirin
• Metod 3 /4: Vərdişlərinizi dəyişdirin
• Metod 4 /4: İlham axtarın

Yaradıcı düşüncəni inkişaf etdirmək, özünüzü istirahət etməyinizə və qutudan kənarda düşünməyə imkan vermək deməkdir. Yaradıcılığı stimullaşdırmaq üçün beyin fırtınasına vaxt ayırın, rutini pozun və ətrafınızdakı insanlardan və yerlərdən ilham alın. Səyahət, meditasiya və müsbət düşüncə də möcüzələr yaradır.

Addımlar

Metod 1 /4: Yaradıcılıq prosesini asanlaşdırın

1. 1 İstirahət və beyin fırtınası üçün vaxt ayırın. Yaradıcılığa köklənmək üçün ağıl rahat olmalı və diqqət yayındıran şeylərdən uzaq olmalıdır. İstirahət etmək və zehninizin dolaşmasına imkan vermək üçün sakit, fasiləsiz bir dövr planlaşdırın. Gündəlik stres və narahatlıqlar sizi tərk etdikdən sonra yeni fikirlər ortaya qoya və inkişaf etdirə bilərsiniz.
   • Bu müddəti həftə sonu və ya öhdəlikləriniz olmadığı günün bir hissəsi üçün planlaşdırın.
   • Diqqətinizi yayındıra biləcək əhəmiyyətli bir tarixdən və ya görüşdən dərhal əvvəl vaxtını verməyin.
2. 2 Qısa müddət ərzində dominant olmayan əlinizi istifadə edin. Məsələn, dominant olmayan əlinizlə beş dəqiqə bir şey yaza bilərsiniz. Bunu gündəlik vərdiş halına gətirin. Bu, beynin digər hissələrini aktivləşdirməyə kömək edəcək.
   • Beyin fırtınasından əvvəl bunu etmək yaxşı olardı. Bu sizi fərqli düşünməyə sövq edəcək.
3. 3 Təbii işığı olan yaradıcı bir yer seçin. Süni işıqlandırma, kortizol səviyyəsinin düşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da yuxululuğa və performansın azalmasına səbəb ola bilər. Təbii işıq isə beyin fəaliyyətini artırır. Açıq havada yaradıcı düşünmə seansları keçirin və ya bol təbii işığa imkan verən pəncərələri olan bir yer seçin.
   • Balkon, açıq bir teras və ya sakit bir bağ, yaradıcı bir məkan üçün əla seçimdir.
   • Gün işığından daha çox istifadə etmək üçün səhər və ya günortadan sonra yaradıcı sessiyalar qurun.
4. 4 Konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün bütün elektron yayındırıcıları aradan qaldırın. Yaradıcılıq prosesinin ən çətin hissələrindən biri fikirlərinizə əməl etmək üçün özünüzü tərbiyə etməkdir. Beyin fırtınası seansı zamanı diqqəti yayındıran cihazları aradan qaldıraraq bu hədəfə gedən yolda əngəlləri aradan qaldırın. Telefonunuzu, modeminizi, televiziyanızı və radiounuzu söndürün və cari layihənizdə özünüzü hiss edin.
5. 5 Müəyyən bir mövzuda beyin fırtınası etmək üçün 45-60 dəqiqə ayırın. Beyin fırtınası sessiyanız üçün xüsusi bir sual, problem və ya mövzu seçin. Bir kağız parçası və bir qələmlə oturun və 45-60 dəqiqə ərzində sizə çatacaq maksimum fikir sayını yazın. Əsl yaradıcılığı sərbəst buraxmaq üçün fikirlərinizi yenidən düşünməyin və ya yazmadan əvvəl iki dəfə düşünməyin.
   • Məsələn, plastik qida qablaşdırma alternativləri və ya cəlbedici bir hekayə üçün fikirlər düşünə bilərsiniz.
6. 6 Fikirlərinizi həyata keçirmək üçün müsbət və mənfi cəhətləri siyahıları hazırlayın. Yaradıcılığın bir hissəsi öz işinizi qiymətləndirmək və ən yaxşı fikirləri seçməkdir. Fikirlərinizi iki sütuna bölünərək araşdırın - müsbət və mənfi cəhətləri. Konsepsiyanın üstünlükləri və mənfi cəhətləri sayəsində onu fərqli nöqteyi -nəzərdən görə və buna uyğun olaraq inkişaf etdirə biləcəksiniz.
   • Məsələn, otağınızın dizaynına məxmər əlavə etməyi düşünürsünüzsə, yumşaq toxuması və təmizləmə tələbləri kimi praktik üstünlükləri və mənfi cəhətləri çəkə bilərsiniz.
7. 7 Beyninizi müxtəlif yollarla istifadə etmək üçün fikirlərinizi çəkin. Beyin fırtınası zamanı rəsm, müxtəlif idrak proseslərindən istifadə edərək fikirləri detallandırmağa kömək edəcək. Fikirlər haqqında düşünərkən, müvafiq mövzularda sadə eskizlər hazırlayın. Bəlkə də fikirləri vizual şəkildə ifadə etmək onları daha da genişləndirməyə və inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir.
   • Məsələn, bir roman üçün bir konsepsiya hazırlamağa çalışırsınızsa, hekayənizin keçiriləcəyi yerlər üçün bir neçə variant hazırlayın.
8. 8 Xüsusi bir mövzu ilə əlaqəli ilham verən bir kolaj yaradın. Müəyyən bir fikir və ya problem haqqında beyin fırtınası edirsinizsə, düşüncələrinizi şəkillərlə genişləndirin.Fikirlərinizlə bu və ya digər şəkildə əlaqəli fotoşəkillər tapmaq üçün jurnallara, qəzetlərə və ya şəkil saytlarına baxın. Şəkilləri çap edin və ya kəsin və gələcəkdə sizi ruhlandıracaq bir kolaj yaradın.
   • Məsələn, qəribə təbiət hadisələrinin və nadir heyvanların kolajını hazırlayaraq elmi fantastika hekayəsi yazmaq üçün ilham tapa bilərsiniz.
   • Düşüncə proseslərini stimullaşdırmaq üçün kolajınızı yaradıcı bir yerə qoyun.

Metod 2 /4: Yeni Düşüncə Yollarını İnkişaf etdirin

1. 1 Hər gün bir neçə dəqiqə zehinlilik meditasiyası edin. Gündəlik zehinlilik meditasiyasının hətta bir neçə dəqiqəsi istirahət etməyinizə və şüurunuzu artırmağınıza kömək edə bilər, həm də introspeksiyaya ilham verə bilər. Sakit bir mühitdə oturun və fikrinizi təmizləməyə və dərindən nəfəs almağa diqqət edin. İndiki anı hiss etmək və keçmiş və gələcək narahatlıqları unutmaq üçün əlinizdən gələni edin.
   • Diqqət yetirin ki, meditasiya etməyin doğru və ya yanlış yolu yoxdur.
   • Təlimatları izləyərək bunu etməyi asanlaşdırsanız, bir meditasiya tətbiqini yükləyə bilərsiniz.
2. 2 Yaradıcı tərəfinizi gücləndirmək üçün müsbət düşünməyə çalışın. Müsbət duyğular zehni sağlamlığı artıracaq, diqqəti və yaradıcılığı artıracaq. Duyğularınızı sağlam bir şəkildə ifadə edərək, yaxşı münasibətlər quraraq və özünüzə qulluq etmək üçün vaxt ayıraraq müsbət düşüncəni inkişaf etdirin. Çətinlikləri emosional inkişaf və öyrənmə üçün bir fürsət olaraq qəbul edin.
3. 3 Şüurunuzu artırmaq üçün həssas tərəfinizi cəlb edin. Həssas insanlar, ətraf aləmi daha çox qəbul etmələri səbəbindən çox vaxt yaradıcı insanlardır. Duyğu və duyğu təcrübələrini daha dərin səviyyədə yaşaya və nüansları və bənzərsiz detalları asanlıqla ələ keçirə bilərlər. Nostalji filmlər izləmək, emosional ədəbiyyat oxumaq və ya xatirələr oyadan musiqi dinləməklə həssas tərəfinizə çatmağa çalışın.
4. 4 Yaradıcı düşüncəni stimullaşdırmaq üçün təmiz havada gəzintilər edin. Çöldə gəzmək hisslərinizi cəlb etmək və zehninizi təmizləmək üçün əla bir yoldur. Məşq etmənin bilişsel faydaları ilə birlikdə yaradıcı düşüncəni təşviq edəcək. Yaradıcılığınızı sərbəst buraxmaq üçün gündə 15 dəqiqə və ya daha çox gəzin.
   • İçəridə bir koşu bandında gəzmək və ya sadəcə çöldə oturmaq, açıq havada gəzməklə eyni təsir göstərməyəcək.

Metod 3 /4: Vərdişlərinizi dəyişdirin

1. 1 Düşüncə prosesinizi genişləndirmək üçün gündəlik işinizi dəyişdirin. Rutin yaradıcılığın düşməni ola bilər, çünki sürətli düşünmə və yeni fikirlərə olan ehtiyacı aradan qaldırır. Yeni stimullar sizi barmaqlarınızın ucunda saxlayacaq və fikrinizi yaradıcı yollarla açacaq. Gündəlik həyatınızı kiçik dəyişikliklərlə sarsıtmağa çalışın, məsələn:
   • məktəbə və ya işə yeni marşrutlarla getmək;
   • evinizdə və ya iş mühitinizdə mütəmadi olaraq dəyişikliklər edin;
   • müxtəlif musiqi, podkast və ya radio stansiyalarına qulaq asın.
2. 2 Yeni təşviqlər almaq üçün fərqli yerlərdə vaxt keçirin. Tanımadığımız mühit bizə yeni mənzərələr, səslər və təcrübələr təqdim edərək yaradıcılığımızı ruhlandıra və oyada bilər. Bölgənizdəki tanımadığı restoran, kafe və dükanları ziyarət edin və araşdırın. Ətrafdakı parkları, kitabxanaları və muzeyləri ziyarət edərək yeni bir mühitlə tanış olun və rahatlıq zonanızdan çıxın.
3. 3 Həyat təcrübənizi genişləndirmək və yeni istedadlar əldə etmək üçün yeni hobbilər edin. Zövqlü bir şəkildə yeni şeylər öyrənmək zehninizi açmağın mükəmməl yoludur. Əylənmək macəraçı bir ruh oyada və ümumi üfüqlərinizi genişləndirə bilər. Yerli icma mərkəzinizdə hobbi ilə əlaqəli kurslar axtarın və ya yaşadığınız ərazidə əyləncəli fəaliyyətlər üçün onlayn axtarış edin.
   • Maraqlı hobbilər arasında fotoqrafiya, oxatma, rəsm, ağac oyma və yemək öyrətmək ola bilər.
4. 4 Vaxtınızı səmərəli keçirmək üçün səhər tezdən qalxmağa başlayın. Erkən qalxmaq, digər məsuliyyətləri götürməzdən əvvəl yaradıcı olmaq üçün əlavə vaxt verəcək. İşə başlamazdan əvvəl bir neçə əlavə boş vaxt yeni fikirlərə diqqəti yayındırmadan və diqqəti yayındırmadan yaxınlaşmaq üçün mükəmməl vaxt ola bilər. Günün fərqli bir vaxtında oyaq qalmaq həm də yeni düşüncələr və anlayışlara ilham verə bilər.
   • Vücudunuzun təbii yuxu dövrünün həddindən artıq yüklənməməsi üçün oyanma vaxtınızı tədricən dəyişməyə çalışın.

Metod 4 /4: İlham axtarın

1. 1 İlham üçün özünüzü digər yaradıcı insanlarla əhatə edin. Yaradıcılıq yoluxucu ola bilər, buna görə də yaradıcı sahədə çalışan və ya yaradıcı hobbi inkişaf etdirən insanlarla dostluq etmək faydalı ola bilər. Maraqlarınızdan asılı olaraq rəssamlar, fotoqraflar, yazıçılar, heykəltəraşlar və ya rejissorlar ilə yaxşı münasibət qura bilərsiniz. Bu insanlarla tanış olmaq imkanınız olan tədbirlərə qatılın, dərs alın və ya qruplara qoşulun.
   • Açılışlara və ya rəsm və ya rəsm dərslərinə qatılaraq rəssam və rəssamları axtarın.
   • Müvafiq kurslara və ya foto sərgilərinə qatılaraq fotoqraflarla tanış olun.
   • Yazı seminarlarına və ya qrup kitab oxumalarına qatılaraq yazıçılarla əlaqə qurun.
   • İnternetdə maraqlarınıza həsr olunmuş hadisələr axtarın.
2. 2 Yeni fikir və mövzular tapmaq üçün bacardığınız qədər oxuyun. Sizi maraqlandıran niş haqqında mümkün qədər çox kitab oxuyun. Müəyyən bir mövzunun tarixini araşdırın və ya daha yaxşı başa düşmək üçün bu barədə xatirələr və ya tədqiqatlar oxuyun. Mövzunu dərindən bilmək və fərqli fikirləri oxumaq ona yaradıcı yanaşmanı asanlaşdıracaq.
   • Yerli kitabxanada kitabxana kartı ilə kitablara pulsuz daxil olun.
   • İnternetdə oxuyan elmi məqalələrə daxil olaraq müxtəlif mövzularda etibarlı məlumatlar əldə edə bilərsiniz.
3. 3 TED danışıqlarını və ya digər ruhlandırıcı danışıqları dinləyin. Motivasiya nitqləri yaradıcılıq üçün katalizator rolunu oynaya bilər, nikbinliyi və motivasiyanı artırır. Başqalarının təcrübələrini və yaradıcı səylərini eşitmək, öz yaradıcı məqsədlərinizə güclü bir təkan verə bilər. Yaradıcılıq maraqlarınızla əlaqəli TED danışıqları üçün İnternetdə axtarın və ya yerli kollecinizdə və ya universitetinizdə mühazirələrə qatılın.
   • İngilis dilini mükəmməl bilirsinizsə və ya TED danışıqlarını altyazılarla izləmək istəyirsinizsə, https://www.ted.com/talks ünvanından danışıqlar axtarın. Çıxışların rus dilindəki versiyasını https://ted-talks.online/ saytında tapa bilərsiniz.
   • Qarşıdan gələn hadisələr üçün bölgənizdəki təhsil müəssisələrinin veb saytlarını yoxlayın.
4. 4 Yeni təcrübələr üçün mümkün olduqda səyahət edin. Yeni yerlərə səyahət, bizi yeni mədəniyyətlərə və təcrübələrə daldıran yaradıcı proseslərə başlayır. Həyatımız cəmiyyət və yerli ənənələr tərəfindən idarə olunduğundan, yeni yerləri ziyarət etmək sizə dünyanın bənzərsiz perspektivlərini göstərə bilər. İlham almaq üçün cədvəliniz və büdcəniz imkan verdiyi zaman səfərlərinizi planlaşdırın.
   • Qısa günlük səfərlər belə sizi bir müddət yeni bir mühitə batıraraq yaradıcı proseslərinizi yaxşılaşdıra bilər.
   • Muzeylər, sənət qalereyaları, abidələr və məşhur binalar (Sankt -Peterburqdakı Ermitaj və ya Moskvadakı Qırmızı Meydan kimi) kimi mədəni yerləri ziyarət edərək səyahətinizdən maksimum yararlanın.