MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Etdiyimiz hər işdə müvəffəqiyyətli olmaq üçün aydın ağla ehtiyacımız var. Zehninizi inkişaf etdirmək və yaxşı bir həyat tərzinə alışmaq üçün bəzi məsləhətlər, fəndlər və üsullar.

Addımlar

1. 1 Sağlam qidalar yeyin və idman edin. Bir çox vitamin beyniniz üçün faydalıdır və fiziki sağlamlıq zehni iş üçün əlverişli bir mühit təmin edir.
2. 2 Problemləri zəka və tapmacalarla həll etməyə çalışın, problemlərdən çıxış yolu tapmaq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edin.
3. 3 Sudoku kimi məntiq tapmacalarını və ya krossvord kimi söz problemlərini həll edin.
4. 4 İki sözü xatırlayın. Onları bir araya gətirin və gülməli, dəli, axmaq və qəribə hala gətirin. (İki sözün daha gülməli və qeyri -adi birləşməsi, onları yadda saxlama ehtimalınız daha yüksəkdir, bu da şagird öyrənənlər üçün əladır.)
5. 5 İstirahət otağı, məşq otağı, enerjili bir salon, bəxt otağı və gülüş otağı kimi fərqli məkanları olan bir sarayı təsəvvür edin. Hər bir otağı bu xüsusiyyətlərdən birinə ehtiyac duyduğunuz bir yerlə birləşdirməyə çalışın. Məsələn, "hiyləgər otağınız" ilə işinizdən bir şeyi təsəvvür edə bilərsiniz və hər dəfə işə gələndə bu otağa girəcəyinizi təsəvvür edə bilərsiniz.
6. 6 Gündəlik və ya həftəlik meditasiya edin. Beynin stimullaşdırılmasına kömək edir. (Araşdırmalar göstərir ki, 8 həftə ərzində gündə 15 dəqiqəyə qədər meditasiya etmək diqqəti cəmləyə, stressi aradan qaldıra, beyinə qan axını artıra bilər və daha çox. Meditasiya edərkən rahatlama, sakitlik və sakitlik anlayışlarına diqqət yetirin.)
7. 7 Hoqqabazlıq. Bu fəaliyyət reflekslər, diqqət və konsentrasiya üçün faydalıdır.
8. 8 Masa oyunları oynayın. Şahmat və dama kimi stolüstü oyunlar və ya hətta Monopoliya və Almalara qədər böyük qrup oyunları, strategiya qurma, planlaşdırma və gözlənilməz vəziyyətlərə uyğunlaşma qabiliyyətinizi inkişaf etdirir.
9. 9 Oxumaq söz ehtiyatınızı genişləndirməyə və sözlərin mənalarını anlamağa kömək edir. Fikirlərinizi düzgün sözlərlə ifadə etmək bacarığı, müxtəlif termin mənalarında böyük anlaşılmazlıqların qarşısını alır və qarışıqlığın qarşısını alır.
10. 10 Ünsiyyət. Kiçik söhbətlərdən kənara çıxan uzun müzakirələr insanları daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər. Digər faydalar arasında söhbət etdiyiniz insanlarla daha yaxından tanış olmaq və əlaqə qurmaqdır.

İpuçları

• Burada göstərilən zehni bacarıqlardan istifadə edərək gündəlik cədvəl hazırlayın. Bu zehninizi gücləndirməyə kömək edəcək.

Xəbərdarlıqlar

• Çox spirt içməyin. Bu, beyninizə mənfi təsir göstərir.

Sənə nə lazımdır

• Sudoku
• Kəşfiyyat vəzifələri
• Meditasiya haqqında bilik
• Çıngırdaklar, toplar və ya digər hoqqabazlıq əşyaları