MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Periferik nöropatiyadan əziyyət çəkirsinizsə, bunun səbəb ola biləcəyi ağrının fərqində olmalısınız. Bəzən ayaqlarınıza ən yaxşı qulluq etsəniz belə, dözülməz ağrılar yaşaya bilərsiniz. Ağrı kəsmək üçün aşağıdakı ipuçlarını sınayın.

Addımlar

1. 1 Bir nevroloqa baxın. Bunlar nevroloji ağrılarda ixtisaslaşmış həkimlərdir, hansı dərmanları müalicə etməli olduğunuzu bilənlərdir.
2. 2 Ayaqlarınızda hər gün blister, kəsik və ya kallus olub olmadığını yoxlayın. Sıx ayaqqabı və corablar ağrı və karıncalanma hisslərinə səbəb ola bilər və sağalmayan yaralara səbəb ola bilər.
   • İncə ayaq dəstəyi və astarı olan ayaqqabı və boş pambıq corab geyin. Şişkinliyə səbəb ola biləcək ayaqqabıları dəyişdirin.
     • Ayaqlarınızı və həssas bölgələrinizi keyfiyyətsiz üst materialdan qorumaq üçün yarımdairəvi ayaqqabı örtüklərindən istifadə etməyə çalışın. Bu yastıqlar bir çox tibb mağazalarında satılır.
   • Gündə üç dəfə capsacin məlhəmi ilə ovuşdurun. Uzun müddətli müsbət nəticə görünməzdən əvvəl müalicə etmək bir ay çəkə bilər.
   • Ağrıları aradan qaldırmaq üçün gündə iki dəfə 024 Essential Oil ilə ovuşdurun. Güclü qoxusu ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
3. 3 Məşq edin. Həkiminizdən sizə uyğun olan məşq haqqında soruşun. Daimi məşq nöropati ağrısını azalda bilər və qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlaya bilər.
   • Gündə bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın.
   • Ağrıdan yayınmaq üçün bir neçə sadə yoga pozası sınayın.
4. 4 Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret qan dövranını təsir edə bilər.
   • Qan dövranının qeyri -kafi olması bacak xəstəliyi riskini artırır və ayaqların kəsilməsinə səbəb ola bilər.
5. 5 Sinir və ağrıları sakitləşdirmək üçün həkimə müraciət edin.
6. 6 Doğru yeyin. Daha aşağı kalorili və südlü qidalar yeyin. Diyetinizə daha mürəkkəb karbohidratlar, meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər daxil edin.
   • Alkoqol istehlakını azaldın və ya aradan qaldırın.
   • Kifayət qədər vitamin və mineral aldığınızdan əmin olun.
7. 7 Ayaqlarınızı və əllərinizi təkbaşına masaj edin və ya kimdənsə kömək istəyin. Masaj qan dövranını, sinirləri stimullaşdırır və ağrıları müvəqqəti olaraq rahatlaşdıra bilər.
8. 8 Uzun müddət siniri sıxmaqdan çəkinin. Bu "yeni sinir zədələnməsinə" səbəb ola bilər:
   • Uzun müddət ayaq üstə oturmayın.
   • Dirsəklərinizə uzun müddət söykənməyin.

İpuçları

• Anlayın ki, nöropatik ağrının müalicəsi çox çətindir və ondan xilas olmaq daha da çətindir.
• Cymbalta və Lyrica, nöropatik ağrıları azaltmağa kömək edən nisbətən yeni dərmanlardır (hər ikisi də həkim resepti tələb edir).
• Ayaqlarınızı ildə bir dəfə bir podiatrist tərəfindən müayinə olun.
• Üzgüçülük bütün bədən üçün, xüsusilə də ayaqlar üçün çox yaxşı bir məşqdir.
• Neirontin kimi qocalma dərmanları rahatlıq təmin edə bilər, ancaq istenmeyen yan təsirlər mümkündür.

Xəbərdarlıqlar

• Capsacin məhsulları cayenne bibər yağı ehtiva edir, bu məhsulların ağız, göz və yaralara düşməməsi üçün.
• Yeni və ya təyin olunmuş bir müalicəyə başlamazdan və ya dayandırmadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
• Lyrica istifadə edərkən, maşın sürməkdən və ya maşın idarə etməkdən çəkinin, bu dərman yuxululuğa və diqqətin pozulmasına səbəb olur.
• Digər məqsədlər üçün istifadə edildikdə, Lyrica da asılılıq və kilo almağın yan təsirinə malikdir.