Qanı necə incəltmək olar: Təbii vasitələr kömək edə bilərmi?

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /2: Qan laxtalanmasını azaltmaq
Metod 2 /2: Qanı inceltməyin digər yolları
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Qalın qan laxtalanma və qan laxtalanması əmələ gətirir. Bu, insult, taxikardiya, tromboz, infarkt və yüksək təzyiq kimi ciddi xəstəliklərə yol aça biləcək olduqca təhlükəli bir vəziyyətdir.Qan laxtalanmasını azaltmaq üçün müxtəlif dərmanlar hazırlanmışdır. Qan laxtalanmasını və ya antikoagulyantları azaldan dərmanlar qanın laxtalanma prosesini ləngidə bilər. Bu dərmanlar həkim tərəfindən təyin edilir. Bu dərmanlardan biri də varfarindir. Warfarin, K vitamininin təsirini maneə törədir və qan laxtalanmasını maneə törədir. Alternativ olaraq, həkiminiz dərman yazmadığı təqdirdə təbii qan sulandırıcılardan istifadə edə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /2: Qan laxtalanmasını azaltmaq

1 Həkiminizlə məsləhətləşin. Qanı özünüz sulandırmaq üçün addımlar atmadan əvvəl ixtisaslı bir həkimə müraciət edin. Bunu özünüz etməməyinizin bir çox səbəbi var. Birincisi, qan sulandırıcılar səhv istifadə edildikdə qanaxmaya səbəb ola bilər. İkincisi, qan sulandırıcılar və qidalar bir -biri ilə və aldığınız dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, qan tinerlərinin alınması sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər, bu da əlavə xəstəliklərə təsir edir.
2 Natokinaz qəbul edin. Bu ferment, tromb meydana gəlməsi prosesində iştirak edən fibrini parçalamağa qadirdir. Nattokinaz, məşhur Yapon məhsulu olan nattodan - Bacillus bakteriyası ilə fermentləşdirilmiş qaynadılmış soya fasulyəsindən çıxarılır. Nattokinaz artıq pıhtılaşmanı azaldır və fibrinogendən əmələ gələn fibrini parçalayır.
- Qandakı fibrinogen, laxtalanma sisteminin vacib bir elementidir. Qan laxtalanma sistemi bədəni mümkün qanaxma ilə əlaqədar ciddi problemlərdən qoruyur. Fibrinogen indeksi yaş artdıqca qanı daha viskoz edir.
- Viskoz və ya yapışqan qan, yüksək miqdarda fibrinogen səbəbiylə meydana gəlir və nəticədə qan laxtalanma səviyyəsi artır.
- Nattokinase boş bir mədədə alınmalıdır.
- Gündəlik 100-300 mq qəbul edin.
- Qanama meyliniz varsa və ya bu yaxınlarda cərrahiyyə, insult və ya infarkt keçirmiş olsanız və ya yaxınlarda qanaxma xorası keçirmişsinizsə nattokinaz qəbul edilməməlidir.
- Əməliyyatdan ən az iki həftə əvvəl nattokinaz qəbul etməyin.
3 Bromelain istifadə edin. Bromelain trombositlərin yapışmasını azaldır. Yapışma, trombositlərin zədələnmiş damar divarına yapışmaq xüsusiyyətidir. Bromelain, ananas gövdəsindən alınan bir bitki proteolitik fermentidir. Bromelain, fibrinogenin xüsusiyyətlərini maneə törədir. Bromelain, zülalları parçalayaraq fibrinin depolimerləşməsinə səbəb olur və trombositlərin yapışmasını azaldan qan inceltici rolunu oynayır.
- Tövsiyə olunan doza gündə 500-600 miligramdır.
- Digər qan sulandırıcılarla birlikdə bromelain əlavələri qəbul etməyin, çünki bu ağır qanaxmaya səbəb ola bilər.
- Bromelain ananasın bütün hissələrində az miqdarda olur, ancaq sənaye təcridində ən yüksək konsentrasiyada bromelainin olduğu ananasın sərt nüvəsi istifadə olunur. Bu səbəbdən ananas yemək probleminizi həll etməyəcək.
4 Sarımsağı diyetinizə daxil edin. Sarımsaq antikoagulyant xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Bunu qəbul etmək infarkt riskini azaldır, qan damarlarında xolesterolun miqdarını azaldır və təzyiqin aşağı düşməsinə kömək edir. Sarımsaq qanda pis xolesterol və trigliseridlərin səviyyəsini aşağı salmaq üçün istifadə olunur.
- Sarımsaq bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyan güclü bir antioksidandır.
- Tövsiyə olunan doz gündə bir dişdir.
5 E vitamini istehlak edin. Trombosit yığılmasının və artıq qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün vücudunuzun kifayət qədər E vitamini və maqnezium aldığından əmin olun. Xüsusilə E vitamini güclü antikoagulyant xüsusiyyətlərə malikdir. E vitamini qan pıhtılarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır və onların sorulmasını təşviq edir.
- Qanınızı sulandırmaq üçün hər gün 15 milliqram E vitamini alın.
- E vitamini aşağıdakı qidalarda olur: qaraciyər, buğda tozu, yumurta, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, fıstıq, badam, fındıq, avokado və ispanaq.
- Maqnezium daralmış damarları rahatlaşdırır və bununla da qanda oksigen doyma səviyyəsini artırır.
6 Pəhrizinizə soğan daxil edin. Trombosit yığılmasının qarşısını almaq üçün daha çox soğan yeyin. Təbii antikoagulyant adenozini ehtiva edən soğan, tromb meydana gəlməsini maneə törədir.
- Çiy soğan yeyin.
7 Zəncəfili qanın laxtalanmasını azaldan bir məhsul olaraq diyetinizə daxil edin. Zəncəfilin tərkibindəki maddələr qanı incələşdirir və pıhtıların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Üstəlik, zəncəfil xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
- Zəncəfil də qan damarlarını əhatə edən əzələləri rahatlaşdıraraq qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
- Zəncəfil çiy, üyüdülmüş və ya kapsul şəklində yeyilə bilər. Ancaq ən təsirli istifadə üsulu qaynadılmış zəncəfil köküdür.
- Araşdırmalar zəncəfilin qan sulandırıcı kimi təsirli olduğunu təsdiqləsə də, bu mövzuda əlavə araşdırmalara ehtiyac var.
8 Yeməklərinizə zerdeçal əlavə edin. Zerdeçal qanın laxtalanmasına müsbət təsir göstərir. Zerdeçal həm kulinariya ədviyyatı, həm də bir çox xəstəliklər üçün təbii ev müalicəsi olaraq istifadə olunur. Zerdeçalda curcumin olaraq bilinən bir maddə qan laxtalanma riskini azalda bilən güclü bir antikoagulyant təsirə malikdir.
- Tövsiyə olunan gündəlik doza 500 mq -dan 11 q -a qədərdir. Buna görə də zerdeçal və antikoagulyant dərmanları eyni anda qəbul etməyin.
- Zerdeçal daha çox Hindistan və Yaxın Şərq mətbəxində, daha az Qərb mətbəxində istifadə olunur.
9 İdmanla məşğul olun. Məşq bədəndəki K vitamini səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Daimi məşqlər K vitamini səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.Bundan əlavə, məşq güclü bir antikoagulyant olan plazmogen aktivatorunun fəaliyyətini stimullaşdırır.
- İdmançıların çoxunda K vitamini çatışmazlığı var.
- Üzgüçülük, aerobik məşqlər və yüksək intensivlik məşqləri xolesterolun aşağı düşməsinə kömək edir.
- Həftədə 3-4 gün məşq edin.
- 5-10 dəqiqəlik bir istiləşmə ilə başlamağı unutmayın, sonra 30-45 dəqiqə aerobik məşqlərə keçin.

Metod 2 /2: Qanı inceltməyin digər yolları

1 Diyetinizə balıq və balıq yağını daxil edin. Balıq qanı incəltməyə kömək edir. Yağlı balıqlar ürək xəstəliyi riskini azalda bilən güclü bir antikoagulyant olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Diyetinizə uskumru, hamsi, qızılbalıq, uzun balığın balığı, göl alabalığı və siyənəyi daxil edin.
- Trombositlər qan damarlarının divarlarına yapışaraq qan laxtaları əmələ gətirir. Omega-3 yağ turşuları trombositlərin yığılmasını azaldır.
- Omega-3 yağ turşuları da qan laxtalarının meydana gəlməsini ləngidir, bu da ani infarkt və ya vuruş ehtimalını azaldır.
- Qanama və hemorajik vuruş kimi mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün az miqdarda omeqa-3 yağ turşuları qəbul edin.
- Gündə 3 qramdan (3000 mq) çox olmayan balıq yağı qəbul edin. Böyük dozalar qanaxmaya səbəb ola bilər.
2 Kombucha içmək. Kombucha təsirli bir qan durulaşdırıcıdır. Kombucha, maya və sirkə turşusu bakteriyalarının simbiyozu olan kombucha ilə hazırlanan təbii mayalanmış çaydır.
- Kombuchinin effektivliyi hələ tam başa düşülməmişdir, buna görə də elm bu heyrətamiz məhsulun bütün sirlərini açmamışdır. Ancaq bitki mənşəli mütəxəssislər bu təbii vasitənin faydalarına əmindirlər.
- Ehtiyatlı olun, çünki evdə hazırlanan kombucha sağlamlığınıza zərər verə bilər.İçkinin tərkibində sağlamlığa zərər verə biləcək maddələr ola bilər.
- Əməliyyatdan bir həftə əvvəl kombucha istehlakınızı dayandırın və ya azaldın.
- Eyni şəkildə, menstruasiya zamanı ağır axıntı varsa, menstruasiya başlamazdan bir həftə əvvəl kombucha içməyi dayandırmalısınız.
- Yan təsirlərə qaz, mədə ağrısı, ürəkbulanma, yorğunluq, sızanaq, döküntü, ishal və ya baş ağrısı daxildir.
3 Zeytun yağı istifadə edin. Standart zeytun yağı zeytun yağından hazırlanır. Polifenollar sayəsində zeytun yağı iltihab əleyhinə, antioksidan və antikoagulyant xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, zeytun yağı qanın inceltilməsini təşviq edir.
- Soyuq preslənmiş zeytun yağı soyuq basaraq əldə edilir. Bu yağ incə bir dadı var və çox miqdarda qida və antioksidan ehtiva edir.
4 Qırmızı şərab içmək. Qırmızı şərabın tərkibində polifenollar və proantosiyanidinlər kimi qan inceltici maddələr var. Bu maddələr qaranlıq üzümlərdə olur. Bu maddələr qan laxtalanmasının qarşısını alır.
- Gündə ya kiçik bir dəstə üzüm yeməli, ya da kiçik bir stəkan şərab içmək lazımdır.
- Qırmızı şərabın faydaları haqqında hələ də mübahisələr var. Bəzi mənbələr müntəzəm olaraq üzüm və şərab istehlakının faydalarına, digərləri isə spirtli içkilərin həddindən artıq miqdarda istehlak edilməsinə işarə edir.
- Qadınlar qanlarını incəltmək üçün gündə bir dəfədən çox spirt içməməlidirlər. Kişilər üçün tövsiyə olunan doz iki porsiyondur. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar spirtli içkilər qəbul etməməlidir.
- Daha çox spirt içməyin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini unutmayın.
5 Nar suyu içmək. Nar suyunun tərkibində polifenollar da var. Bundan əlavə, nar suyu qan dövranını yaxşılaşdırır. Nar suyu da sistolik qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
- Nar, qreypfrut kimi, bir çox dərmanla (warfarin, ACE inhibitorları, statinlər və qan təzyiqi dərmanları da daxil olmaqla) qarşılıqlı əlaqədə olduğundan diqqətli olun. Həkiminizlə danışın və narın qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı təsirini öyrənin.
- Hər gün yarım stəkan nar suyu içmək.
6 Bol su içmək. Bir çox insanlar özləri də dərk etmədən susuzluqdan əziyyət çəkirlər! Susuzlaşdırma qanı daha qalınlaşdırır, bu da qan laxtalanma riskini artırır. Gündə ən az 2 litr su istehlak etməlisiniz. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün hər gün 8 stəkan su içmək.

İpuçları

Qan inceltici qidalar: Lumbrokinase, yaban mersini, kərəviz, kızılcık, ginkgo, ginseng, yaşıl çay, at kestanesi, biyan, niasin, papaya, qırmızı yonca, soya, St John's wort, buğda otu və söyüd qabığı (təbii aspirin mənbəyi).
Bir çox bitki mənşəli əlavələr də taro və qızılca kimi qanı inceltici xüsusiyyətlərə malikdir.