MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Ünsiyyət Bacarıqlarının Təkmilləşdirilməsi
• 3 -cü hissənin 2 -si: Fəaliyyətlə Sevgi Göstərmək
• 3 -dən 3 -cü hissə: Kişinizi ən yaxşı tanımaq
• İpuçları

Münasibətlər qarşılıqlı işdir, ancaq münasibətlərinizin yaxşılaşdırılması ağır zəhmət demək deyil. Bir -birinizi daha yaxşı başa düşməyi və romantik münasibətlərinizin başqa bir şeyə çevrilməsi üçün davranışlarınızı bir cüt olaraq tənzimləməyi öyrənin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Ünsiyyət Bacarıqlarının Təkmilləşdirilməsi

1. 1 Sevdiyiniz insanı özündənrazı hesab etməyin. Bir müddət sonra, bir çox insan öz yarılarını qəbul etmək üçün oxuyur. Bu, münasibətlərinizin möhkəmliyi üçün sınaqlardan biridir, bununla birlikdə öhdəsindən gəlmək olduqca mümkündür.
   • Həftədə bir neçə dəfə sevgiliniz haqqında nəyi sevdiyinizi düşünməyə çalışın. Bəlkə də çətin bir gün keçirdiyinizi dəqiq müəyyən etmək və pizza alıb yaxşı bir film oynayaraq sizi sakitləşdirmək bacarığıdır. Ya da voleybol oynayır. Nə olursa olsun, vaxtaşırı bu məqamlar haqqında düşünməyə çalışın. Bəzən sevgilinizə niyə sizi bu qədər cazibədar etdiyini də deyə bilərsiniz.
   • Sadəcə həddini aşmayın və bundan bezməyin. Səni "həqiqətən" sevdiyini görmək üçün etdiyi hər şeyi yaxından izləmək yalnız gərgin bir vəziyyət yaradacaq. Səni sevdiyini söyləyirsə və hərəkətləri bir sözlə sözləri təsdiqləyirsə (unutma ki, hər kəs səhv edə bilər), deməli onun sözünü qəbul edə bilərsən.
2. 2 Aktiv dinləməyi öyrənin. İnsanlar, xüsusilə maraqlanmadıqları və ya başqa bir şeydən yayındıqları halda, söhbət əsnasında olduqca asanlıqla "sönürlər". Bu hər kəsin başına gəlir. Diqqəti dəyişdirmə anını tutmağı və "aktiv dinləyici" olaraq qalmağı öyrənin. Sevgiliniz təqdir olunduğunu hiss edəcək və əvvəllər fərq etmədiyiniz şeyləri görə biləcəksiniz.
   • Yenidən qurun və eşitdiklərinizi yenidən soruşun. Bu, özünüzü çox xəyal qırıqlığından xilas edəcək, xüsusən də emosional bir söhbət olsaydı. Eşitdiklərinizin doğruluğu barədə təkbaşına mühakimə etmək əvəzinə, eşitdiklərinizi yenidən formalaşdırın və yenidən soruşun: "Deməli, mən düzgün başa düşsəm, sadəcə ____ dediniz, elə deyilmi?" Sonra oğlana səhv bir şey eşitdiyinizi aydınlaşdırmaq üçün vaxt verin.
   • Əlavə hekayə danışmağı təşviq edin. Bu diqqətlə dinlədiyinizi göstərəcək. "Sonra nə oldu?" Kimi kiçik suallar verin. və ya: "O zaman nə etdin?" Yalnız başınızı aşağı salıb "Uh-huh", "Həqiqətənmi?" Deyə bilərsiniz. - və ya: "Vay."
   • Eşitdiklərinizi ümumiləşdirin. Bir çox yeni məlumat eşitdikdən sonra söhbətin əsas mövzularını ümumiləşdirməyə çalışın. Bu, diqqətlə dinlədiyinizi göstərəcək və eyni zamanda oğlana səhv şərh etdiyiniz hər şeyi izah etməyə imkan verəcəkdir. "Sabah çətin bir iş günündən narahat olursan, bu gecə səni götürüb alverə getməyim daha yaxşıdır?"
   • Bu cür üsullar yalnız sevənlər üçün təsirli deyil! Hər kəslə əlaqə qurmağınıza kömək edəcəklər.
3. 3 Suallar verin. Gündəlik suallarla məhdudlaşmayın: "Bu gün nə etdiniz?" - və ya: "Nahar üçün nə istərdiniz?" Araşdırma, vacib suallar ünsiyyətinizə müsbət təsir göstərə bilər. İnsanları düşüncələrini və hisslərini bölüşməyə təşviq edirlər. Araşdırmalar göstərir ki, ciddi suallar vermək insanları yaxınlaşdırır və hissləri gücləndirir.
   • Məsələn, bir oğlan öyrənmə problemlərindən danışırsa, aşağıdakıları soruşun: "Nə düşünürsən, ____ cəhd etsən nə olar?"
4. 4 Qınamayın. Suallar və "sən" və "niyə" vurğuları ilə ifadə tez -tez problemlərə səbəb olur. Bu bir ittiham kimi səslənir, buna görə həmsöhbət özünü bağlaya və ya özünü müdafiə etməyə çalışa bilər.
   • Məsələn, "Dərsdən sonra məni götürməyi niyə unutmusan?" Kimi suallar verməyinizə ehtiyac yoxdur. Bu kimi suallar bir ittihama bənzəyir və ya insanın qəzəbləndiyini göstərir.
   • Diqqəti özünüzə çevirməyə çalışın. Vəziyyəti izah etmək üçün suallar verilə bilər. Məsələn: “Məni götürə bilmədiyinizə görə inciyirəm, çünki razılaşdıq.Edə bilməyəcəyiniz bir şey oldu? " Bu qədər ittihamçı səslənmir (əlbəttə ki, sarkazmı çox istifadə etməyincə!), Ancaq yenə də hisslərinizi ifadə etməyə imkan verir və oğlan sizin narazılığınızı başa düşür.
5. 5 Mənəviyyatlandırmaqdan çəkinin. Onları minbərdəki peşəkarlara həvalə edin. Həmişə başqalarına, xüsusən də yaxın insanlara məsləhət vermək istəyirəm. Ancaq bunu istədikdə yalnız məsləhət verməlisiniz. Əks təqdirdə, bir insanın müstəqil qərarlarına himayəçilik, təbliğat və ya inamsızlıq kimi görünəcək.
   • Bəzən bir insan məsləhət istədikdə həqiqətən dinlənilməsini və simpatiyasını görmək istəyir. Bu vəziyyətdə sevgilinizə bu sualı verin: "Sadəcə danışmaq lazımdırmı, yoxsa bu barədə nə düşündüyümü eşitmək istəyirsən?"
   • "Lazımdır" sözündən çəkinin. "Bunu etməlisən" və ya "etməlisən" kimi mühazirələri heç kim sevmir. Efir verdiyiniz və ya onu axmaq kimi qəbul etdiyiniz adama elə gələ bilər. Bunun əvəzinə "___ olarsa nə olar?" - və ya: "Bəlkə ___ sınamalısan?"
6. 6 Doğru olmaq istəyinə qarşı durun. Həqiqətən çətindir. Hamımız ən azından bəzən vəziyyətimizi göstərmək istəyirik. Ancaq əksər hallarda birmənalı olaraq doğru və ya səhv yoxdur. Söhbəti müharibə kimi qəbul etməməlisən.
   • Bu, düşüncələrinizi və duyğularınızı unutmalı olduğunuz anlamına gəlmir. Lazım deyil. Heç yerə getməyəcəklər. Yalnız sevgiliniz olduğunu unutmayın həm də düşüncələrinə və duyğularına haqqı var. Hisslərdə "doğru" və ya "səhv" yoxdur. Bu kateqoriyalar xaricindədirlər. Yalnız bu hisslərə reaksiyanı idarə edirsən.
   • Məsələn, sevgilinizin daxil olduğu və yaxınlarda onu dostları qarşısında utandırdığınızı iddia etdiyi bir vəziyyəti təsəvvür edin. Sizə hər şeyin tamam fərqli olduğu görünə bilər, amma hisslərini anlamağa çalışın: "Bunun baş verdiyinə görə üzr istəyirəm". Sonra davranışınızı izah edə bilərsiniz: “Hər şeyin belə olacağını düşünmürdüm. Növbəti dəfə fərqli davranacağam ".
   • Dərhal müdafiəyə keçsəniz, həmsöhbətiniz nə demək istədiyinizi eşitməyəcək. Ancaq əvvəlcə hisslərini tanıyırsan və sonra özünü izah etməyə çalışırsan, demək olar ki, bir -birinizi başa düşəcəksiniz və vəziyyəti asanlıqla həll edə bilərsiniz.
   • Haqlı olduğunuzda israr etmirsinizsə, bu, hər zaman təslim olduğunuz anlamına gəlmir. Son dərəcə vacib hesab etdiyinizi söyləməyinizə əmin olun. Yalnız əks fikri dinləməyi unutmayın. Güzəşt hər zaman hər ikiniz üçün ən yaxşı həll yolu olacaq.
7. 7 Sizi narahat edən şeylərdən danışın. Sahib olduğunuz utancverici düşüncələr, ehtiyaclar və hisslər də daxil olmaqla şəxsi paylaşmamaq münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilər. Araşdırmalar göstərdi ki, insanlar hisslərini və ehtiyaclarını açıq şəkildə ifadə etmirlərsə, daha az emosional güvən və daha az xoşbəxt hiss edirlər. Araşdırmalar göstərir ki, açıq və birbaşa ünsiyyət qura bilməyən cütlüklər münasibətlərinə daha az güvənirlər.
   • Ehtiyaclarınızdan və ya sevgilinizin ehtiyaclarından "axmaq" və ya "yetişməmiş" olaraq səhv salmaqdan çəkinməməyə çalışın. Qaçmaq güvəni məhv edir. Hər ikiniz, ruh yoldaşınızla hər şeyi tamamilə paylaşa biləcəyinizi hiss etməlisiniz.
   • "Güclü olmaq" üçün hisslərinizi gizlətməyə çalışmayın. Hissləri bastırmaq və ya gizlətmək inciklik hisslərinə səbəb ola bilər və münasibətlərinizi poza bilər.
   • Bir oğlan düşüncələrini və hisslərini bölüşdükdə, "mənimlə paylaşdığınız üçün çox şadam" və ya "___ sizi qorxutduğunu görürəm" deyərək maraqlarınızı göstərin və sözlərinin əhəmiyyətini vurğulayın. Bu açıq və dəstəkləyici şərhlər aranızda etibar yaratmağa kömək edir.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Əlaqələr üzrə məşqçi Jessica Ingle, San Francisco Körfəz Bölgəsində yerləşən bir əlaqələr məşqçisi və psixoterapevtdir. Məsləhət Psixologiyası üzrə magistr dərəcəsini bitirdikdən sonra 2009 -cu ildə Bay Area Dating Coach -ı qurdu. Lisenziyalı bir ailə və evlilik psixoterapevti və 10 ildən çox təcrübəsi olan qeydiyyatdan keçmiş oyun terapistidir.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Münasibət məşqçisi

   Münasibət və tanışlıq üzrə mütəxəssis Jessica Engle məsləhət görür: "Nə hiss etdiyinizi və nəyə ehtiyacınız olduğunu açıq danışın və sonra bir -birinizə necə minnətdar olacağınıza dair bir razılığa gəlin. Hər ikiniz razılaşmadan məmnun olmalısınız, buna görə də ona əməl edin "dedi.

8. 8 Passiv-aqressiv davranışı məhdudlaşdırın. Passiv-aqressiv davranış, açıq və açıq ünsiyyətə ziddir, bir anda əlaqəni poza bilər. Qəzəbdən və ya ağrıdan qaynaqlanır. Bir oğlan sizi incidirsə və ya incidirsə "cəzalandırmaq" istəyə bilərsiniz, ancaq bu barədə danışmaq daha məqsədəuyğundur (və daha təsirli). Passiv-aqressiv olmaq asandır, buna görə aşağıdakılara diqqət yetirin:
   • Bir şey etməyi unutmaq. Passiv-aqressiv davranışın təzahürlərindən biri də istəmədiyimizi etməyi "unutmaq" qabiliyyətidir. İzləmək istəmədiyiniz bir filmə bilet almağı "unuda" bilərsiniz və bir adam onu ​​incitsəniz münasibətlərinizin ildönümünü "unuda" bilər. Bu davranış hər ikisini də incidir.
   • Demək istədiyin deyil. Sarkazm, bir insanı incitməyin sürətli bir yoludur. Bəzən insanlar şikayətlərini dolayı yolla ötürmək üçün passiv-aqressiv dildən istifadə edirlər. Məsələn, sevgiliniz Cümə gecəsi tarixini unudub onun yerinə futbol biletləri alsaydı, passiv-aqressiv reaksiya ola bilər: “Xeyr, niyə əsəbiləşim? Mənim üçün vacib olanı unudanda çox sevirəm. Bu oyuna getdiyinizə əmin olun. " Şikayətinizi vicdanla və birbaşa ifadə etmək əvəzinə, belə bir ifadə həmsöhbətini müdafiə qabiliyyətinə və qarışıqlığa təhrik edir (bundan başqa, hamı sarkazmı tanımır).
   • Səssiz boykot. Əgər əsəbiləşirsənsə və ya inciyirsənsə, o adamı görməməzliyə vura və ya eşitmədiyin kimi davranmağa başlaya bilərsən. Bu davranış dağıdıcıdır, çünki söhbət qurmaq cəhdlərini dayandırır və problemi həll etmək istəyini azaldır. Soyumaq üçün vaxta ehtiyacınız varsa (bu tamamilə normal və təbiidir), sonra açıq şəkildə deyin: “Hazırda bunu müzakirə etmək üçün çox üzüldüm. Sakitləşib daha sonra danışsam yaxşı olar ".
9. 9 Bədən dilinizə baxın. Ünsiyyətimizin əhəmiyyətli bir hissəsini şifahi olmayan ünsiyyət, yəni bədən və jest dili - söhbət əsnasında hərəkətlərimiz təşkil edir. Vücudunuza baxın. Heç düşünmədiyiniz şeylərdən "danışa" bilər.
   • Qollarınızı keçməyin, rahatlayın. Qollarınızı sinənizdə bükərək, bir növ kilidlənirsiniz və müdafiə mövqeyi tutursunuz.
   • Göz təmasını qoruyun. Gözlə təmasın olmaması söhbətə marağın olmamasını göstərə bilər. Danışdığınız vaxtın ən azı 50% -ni və dinlədiyiniz vaxtın 70% -ni gözlə saxlayın.
   • Barmağınızı göstərməyin. Bu ittiham və utanc kimi görünə bilər. Açıq ovuclarınızla jest etməyə çalışın.
   • Vücudunuz həmsöhbətlə üzbəüz olmalıdır. Bir adam üz döndərəndə və ya yana dönəndə açıq şəkildə maraqsızlıq və hətta hörmətsizlik göstərir.

3 -cü hissənin 2 -si: Fəaliyyətlə Sevgi Göstərmək

1. 1 Unutmayın - texnika yoxdur. Sürətli və əlverişli bir ünsiyyət dünyasında yaşayırıq, amma qəribədir ki, eyni texnologiyalar insanları bir -birindən uzaqlaşdıra bilər. Kompüterlərə və ya telefonlara basdırılan insanlar daha az yaşayır. Yalnız ikiniz üçün vaxt ayırın: telefon, kompüter və ya video oyunları yoxdur.
   • İnsanlar telefonu özləri də bilmədən götürürlər. Bənzər bir probleminiz varsa, iki dəqiqə ərzində telefonunuzu mümkün qədər uzaq tutun.
   • Ayrı -ayrı yaşayırsınızsa, mesajlara əlavə olaraq telefonla və ya Skype ilə danışın. Söhbət zamanı intonasiya, jestlər və üz ifadələri kimi şifahi olmayan cəhətlər çox vacibdir. Bunu mətnlə çatdırmaq mümkün deyil. Gündə ən azı bir neçə dəqiqə canlı və ya səslə danışmağa çalışın. Bu sizi daha da yaxınlaşdıracaq.
2. 2 Gündəlik iş rejiminizi dəyişdirin. Münasibətin əvvəlində hər görüşün yeni bir şey olduğunu necə xatırlayırsınız? Görüşün gəlməsini gözləyə bilməyəcəyiniz bu anlardan o qədər xoşbəxt idinizmi? Münasibətiniz rutinə çevrilirsə, gündəlik iş rejiminizi dəyişdirməyə və birlikdə daha çox vaxtınızı cədvəllə deyil, əhəmiyyətsiz keçirməyə çalışın.
   • Yeni şeylər sınayın. Yeni bir restoran və ya hobbi olsun, paylaşdığınız bir təcrübəyə sahib olduğunuz müddətdə birlikdə sınayın. Həm də ümumi mövzular və əyləncəli xatirələr dairənizi genişləndirəcək.
   • Rejiminizi dəyişdirin. Məsələn, axşamlar film seyr etməkdən zövq alırsınızsa, bir az da əlavə edə bilərsiniz. Bəlkə də şəhərdə sevdiyiniz filmi böyük bir ekranda göstərən kinoteatrlar var. Yaz aylarında açıq hava kinoteatrlarına gedə bilərsiniz. Təsəvvürünüzü yandırın. Film temalı bir şam yeməyi hazırlamağa çalışın (Goodfellas və spagetti, buna necə?).
3. 3 Ümumi maraqlar axtarın. Monumental bir şey olmaq lazım deyil. Ev tapşırıqlarını birlikdə yerinə yetirmək də əlaqələr qurmağa kömək edə bilər.
4. 4 Sevgilinizin özünə vaxt ayırması lazımdır. Əlaqələrdə, insanların hələ də fərdi maraqları olduğu və vaxtını tək başına və ya dostları ilə keçirə biləcəyi zaman ən yaxşısıdır. Hər ikiniz də bir -bir etməyi üstün tutduğunuz fəaliyyətdən istifadə edə bilərsiniz. Bəzən hər kəsin bir müddət tək qalması yaxşıdır.
   • Bu ona güvəndiyinizi göstərəcək. Bir oğlana etibarınızı qazandığını göstərsəniz, ona çox diqqətlə yanaşacaq. Əgər ona güvənmirsinizsə və bir dəqiqə belə onu tək buraxmaqdan qorxursanız, gələcəkdə etibarınıza xəyanət edə bilər, çünki ona daim güvənmədiniz.
   • Bir -birinizi nə qədər çox sevsəniz də, heç kim başqa ehtiyacların hamısını yüz faiz təmin edə bilməz. Dostlarınızla vaxt keçirmək və öz maraqlarınıza sahib olmaq həm xoşbəxt, həm sağlam, həm də çox yönlü bir şəxs olaraq qalmağınıza kömək edəcək. Həm də birlikdə keçirdiyimiz vaxt daha da yüksək qiymətləndiriləcək.
5. 5 Hədiyyələri diqqətlə seçin və görüşlər təşkil edin. Sevgiliniz hədiyyələri və ya sürprizləri sevirsə, çox şəxsi bir şey seçmək onu nə qədər yaxşı tanıdığınızı göstərəcək və onun üçün maraqlı və vacib olanı izləyəcək. Seçərkən, sevgilinizin nə etmək və ya almaq istədiyini rəhbər tutun.
   • Sevgiliniz idmanı sevirmi? Adrenalin təlaşından dəli olurmu? Futbol və ya basketbol oyunu üçün bilet alın və birlikdə gedin. Onunla əyləncə parkına gedin və mümkün qədər çox attraksiona minməyə çalışın.
   • Bəlkə sevgiliniz ümidsiz bir romantikdir? Çox həssas bir insan? Ona Joseph Brodsky və ya Sergey Yeseninin şeirlər toplusunu alın və üz qabığına xoş bir şey yazın, məsələn: "Ürəkdən, çünki bu misraların hər sətri sizin üçün sevgi ilə doludur".
   • Sevgiliniz təbiətdə vaxt keçirməyi sevirmi? Onunla birlikdə düşərgəyə gedə və yuxu çantasında yata bilərsiniz. Zooparklar və digər fəaliyyətlər haqqında da unutmayın.
6. 6 Köynəyinin cibinə və ya nahar qutusuna bir sevgi notu qoyun. Sevgiliniz sevimli etirafları sevirsə, qısa bir qeyd yazın. Sözün əsl mənasında, zarafatcıl və ya bir az da axmaq ola bilər, amma diqqətinizi mütləq qiymətləndirəcək.
   • Sevgilinizin şəxsiyyətini inkişaf etdirin. Sentimentallığın böyük bir pərəstişkarı deyilsə, əyləncəli və oynaq bir qeyd yazın. Səmimiyyəti və həssaslığı sevirsə, o zaman sizin üçün nə qədər əziz olduğunu yazın.
   • İnsanlar yaxşı olan hər şeyə tez alışırlar. Buna hedonik uyğunlaşma deyilir. Əhəmiyyətini itirməmək üçün hər gün belə qeydlər yazmağa ehtiyac yoxdur. Yaxşı bir şeylə onu aşmaq çətin deyil.
7. 7 Sevginizi göstərin. Sevgilinizin fiziki toxunuşu sevgi dili olaraq dəyərləndirdiyi təqdirdə, xarici sevgi nümayişləri çox vacibdir. Onu utandırmayın, amma böyük olduğunu düşündüyünüzü göstərməyi unutmayın.
   • Sevgilinizin seçimlərini izləyin.Qulağını yumşaqca qucaqladığınızda bəlkə də xoşuna gəlir və ya bəlkə də əsəbiləşir. Sevginizi və sevginizi sağlam şəkildə göstərmək üçün onun seçimlərini öyrənin.
   • Sevgiliniz üçün seksual paltar geyinmək münasibətlərinizə bir az da ədviyyat əlavə edə bilər. Gizli fantaziyalarını öyrənin və vaxtaşırı onu təəccübləndirməyə çalışın. Sonra məmnuniyyətlə qarşılığında sizi təəccübləndirəcək.
   • Unutmayın ki, seks, hisslərinizi və sevginizi göstərmək üçün yeganə yoldan uzaqdır. Bir -birinizin əllərindən tutun, qucaqlayın, öpün və qucaqlayın. Hisslərin ifadəsi də müxtəlif olmalıdır.
   • Sevgiliniz sizin kimi hisslərinin xarici təzahürlərinə hazır deyilsə, inciməyin. Bütün insanlar fərqlidir.
8. 8 Onunla vaxtaşırı vaxt keçir. Şəxsi maraqlarınız və yaxın dostlarınız mütləq olacaq, ancaq zaman zaman qarşılıqlı dostlarınızla vaxt keçirmək əlaqənizi daha da gücləndirəcək.
   • Bir əlaqənin başlanğıcında tipik bir problem, bir qızın sevgilisi ilə daha çox, dostları ilə daha az vaxt keçirməyə başlamasıdır. Bu vəziyyətdə, dostlarınız artıq ehtiyacınız olmadığını düşünürsə, təəccüblənməməlisiniz. Sevgilinizi dostlarınıza tanıdın və birlikdə vaxt keçirməyə çalışın. Həm də dostları ilə vaxt keçirməyi unutmayın.
9. 9 Randevu alın və rahatlaşmaq və söhbət etmək üçün rahat bir yerə gedin. Rahat bir atmosferdə nahar edə və sevgilinizə sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu göstərə bilərsiniz. Qoy fikirlərini və hisslərini bölüşsün. Diqqətlə qulaq asın, amma söhbəti davam etdirin. Belə bir ehtiyac olarsa, bəzi məqamlara aydınlıq gətirə bilərsiniz.
   • Tarixləri elə planlaşdırın ki, bəyənsin. Ətrafınızda olacağınız fəaliyyətləri düşünün: kayak, yürüyüş və ya zooparka getmək, qatar və ya avtobusla yaxınlıqdakı bir şəhərə getmək.
10. 10 Bir gün birlikdə itkin düş. Bir gün istirahət edin. Birlikdə mahnı yazmağa çalışmaq kimi son dərəcə gözlənilməz bir şey edin. Tam azadlıqdan zövq alın. Yalnız bir gün olsa belə, o günü sevdiyin insanla yaşa.
    • Birlikdə yaşadığınız macəralar xoş xatirələr olaraq yaddaşınızda əbədi olaraq qalacaq. Araşdırmalar göstərdi ki, birlikdə əylənmək xatirəsi insanlar arasındakı bağları gücləndirir.

3 -dən 3 -cü hissə: Kişinizi ən yaxşı tanımaq

1. 1 Sevgini necə ifadə etdiyinizi və aldığınızı öyrənin. Psixoloq Gary Chapman, insanların duyğularını ifadə etmək və başqalarının hisslərinin təzahürlərini şərh etmək üçün istifadə etdikləri "sevgi dillərinin" olduğunu müdafiə edir. Bir -birinizin sevgi dillərini bilirsinizsə, hisslərinizi ruh yoldaşınız üçün ən xoş olacaq şəkildə ifadə edə biləcəksiniz. Sevgilinizlə fərqli sevgi dilləriniz varsa və bunu bilmirsinizsə, o zaman çoxlu anlaşılmazlıqlar yaşaya bilərsiniz.
   • Chapman beş sevgi dilini müəyyənləşdirir: təşviq, kömək, hədiyyələr, vaxt və toxunma sözləri.
     • "Həvəsləndirici sözlər" sizə olan iltifat, təşviq və ya maraqdır.
     • "Yardım", ev işlərini və ya həyat yoldaşınızın xüsusilə bəyənmədiyi digər vəzifələri yerinə yetirmək istəyidir.
     • "Hədiyyələr" hədiyyələr və ya çiçəklər kimi hisslərin vizual ifadələridir.
     • "Zaman", heç bir şey sizi yayındırmadığı və ya maneə törətmədiyi zaman ortağınızla keçirdiyiniz vaxtdır.
     • "Toxunmaq" qucaqlaşmaq, öpmək və ya seks etmək də daxil olmaqla hər cür fiziki məhəbbət formasıdır.
   • Əsas odur ki, hansı dillərin kimə daha yaxın olduğunu biləsən. Beləliklə, sevgiliniz "hədiyyələr" dən "toxunmağı" üstün tutursa, hisslərinizi ən yaxşı şəkildə necə ifadə edə biləcəyinizi artıq bilirsiniz. Eyni şəkildə, sevgiliniz "hədiyyələrin" sizə ən yaxın olduğunu bilirsə, hisslərini ifadə etmək üçün ikinizdən daim zibil atan şəxs olduğunu vurğulamayacaq.
   • Həm də ortağınızın gizli siqnallarını ala biləcəyiniz üçün bu dilləri də unutmayın.
2. 2 Yaxınlıq, bağlılıq və ehtiras arasında bir tarazlıq tapın. Bu üç komponent Robert Sternberqin sevgi nəzəriyyəsini təşkil edir. Psixoloqlar bu mövzuda fikir ayrılığına baxmayaraq, ümumiyyətlə, romantik eşq, fərdin müəyyən bir insana yaxınlaşdıqda və ona olan sevgisini yaşadığı həyəcandır. Şəhvət və ya şəhvət tək bir insanla məhdudlaşa bilən bir cinsi istəkdir. Münasibətlərdə şəhvət tez -tez həvəsləndirici bir hissdir: sizi yandıran biri ilə tanış olanda onu əldə etməyə çalışırsınız. Sevginin yaranması və inkişafı üçün vaxt lazımdır.
   • Bir münasibət əsnasında bu hisslərin hər ikisi enişli -yoxuşlu olur. Bir əlaqənin ən başlanğıcında (bu mərhələyə tez -tez "bal ayı" deyilir) ehtiras tez -tez zirvəsinə çatır: hər ikisi daimi yaxınlıq istəyir və tərəfdaşlar sadəcə bir -birindən doya bilmirlər. Bu əladır, amma bu mərhələnin birlikdə keçirdikləri zaman və daha dərin tanışlıqlar nəticəsində tədricən yox olması təbii haldır.
   • İlk ehtiras partlayışı səngiyəndə, beynindəki kimyəvi proseslər səni bir az dəli etdiyinə görə sevgilini çox ideallaşdırdığını başa düşə bilərsən. Bu sütun dağılmağa başlayanda birdən sizi əsəbiləşdirən şeyləri görürsünüz: məsələn, qabağınızda diş ipi çəkə bilər və ya başqa şəkildə mağazada tərəvəz götürə bilər. Bu yaxşıdır. Hal -hazırda "sevgi" səhnəyə girir. Sevgi bu kiçik şeylərə məhəl qoymamaq üçün səbr verir, çünki həqiqətən aşiq oldun.
   • Bu, bir neçə aylıq bir əlaqədən sonra ehtirasın buxarlanacağı demək deyil. İndi vərdişlərinizi və üstünlüklərinizi daha yaxşı araşdıra bilərsiniz. Cinsi ehtiyaclarınız haqqında bir -birinizlə danışın. Gündəlik həyatınıza müxtəliflik qatın və birlikdə əylənin!
3. 3 İnsanların fərqli ünsiyyət tərzləri olduğunu başa düşmək lazımdır. Ümumi bir həqiqətə görə, "kişilər Marsdan, qadınlar Veneradan", amma həyat daha da çətindir. Eyni cinsdən olan insanlar da fərqli ünsiyyət tərzinə sahib ola bilərlər. Şən və ya açıq danışsanız da, bəzən fərqli dillərdə danışdığınızı hiss edirsinizsə, hər şey fərqli ünsiyyət üslubları ilə əlaqədardır. "Yaxşı" və "pis" olaraq bölünmürlər, ancaq bir -birinizi daha yaxşı başa düşməyi öyrənməlisiniz.
   • Bəzi insanlar olmağı seçirlər bütövün bir hissəsi... Başqalarının fikirlərini soruşmağı, əməkdaşlıq etməyə çalışmağı sevirlər, ancaq problemləri və fikir ayrılıqlarını təcavüz və ya düşmənçilik əlaməti olaraq qəbul edə bilərlər. Bütün tərəfləri dinləməyi, münaqişələrdən qaçmağı, problemləri birlikdə həll etməyi və olduğu kimi danışmağı üstün tutursan, o insanlardan birisən.
   • Başqaları sevir rəqabət... Birbaşa olmağa, iddialı olmağa və problemlərin öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. Belə insanlar məlumat toplayır və öz qərarlarını verirlər. Çox vaxt məsuliyyət və əmr almağı sevirlər. Fikrinizi bildirmək istəsəniz, münaqişələrə normal münasibət bəsləsəniz və təkbaşına qərar verməyi sevirsinizsə, bu paraqraf sizin haqqınızdadır.
   • İnsanlar həm də yönəlmə baxımından fərqlənir. Bəzi insanlar hər şeyi birbaşa söyləməyi daha əlverişli hesab edirlər: "Birlikdə daha çox vaxt keçirməyimizi istəyirəm." Digərləri daha incə göstərişlərə üstünlük verirlər: “Birlikdə olduğumuz zaman çox gözəldir. Çox təəssüf ki, həmişə uğur qazana bilmərik ”. Hər iki variant uyğun ola bilər, çünki hamısı vəziyyətdən asılıdır. Ən başlıcası, diqqətlə dinləmək və başa düşmədiklərinizi aydınlaşdırmaqdır.
   • Fərqli ünsiyyət tərzləriniz varsa, bu münasibətlərinizə heç bir cümlə deyil. Yalnız anlaşılmazlıqlara səbəb ola biləcək fərqlərdən xəbərdar olmalısınız və hər ikisi də çevik olmalı və güzəştə getməyə hazır olmalıdır.

İpuçları

• Nə düşündüyünüzü söyləyin və nə dediyinizi düşünün. Heç kim ağlı oxuya bilməz
• Küskünlük hissi yaratmamaq üçün bütün mübahisələri ən qısa zamanda həll edin. Fili milçəkdən şişirtmək lazım deyil.
• Həmişə özün ol.
• Sevgilinizə onu sevdiyinizi söyləməyi unutmayın.
• O bilməlidir ki, həmişə köməyə gələcəksən.
• Sevmədiyin insanlarla dostluq etsə də, onun arxasınca getmə.
• Özünüzə və hərəkətlərinizə baxın. Özümüzü dəyişə bilərik, amma başqalarını dəyişə bilmərik.
• Özünə hörmət və özünə inam üzərində çalışın. Yalnız özümüzdən tamamilə razı olduğumuz zaman başqalarına sevinc bəxş edə bilərik.
• Hərəkətlərinizə sevgi və etibar göstərin. Sözlər əməllərlə ziddiyyət təşkil etməməlidir.
• Müdaxilə etməyin. Ehtiyac duyduğunuz zaman ortağınıza yer verin.