MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Üz Yoga etmək
• Metod 2 /2: Sağlam Yaşlanma Əleyhinə Texnikalara yiyələnmək

Sarkık dəri və qırışlar tez -tez ani və ya ani kilo itkisi, yaşlanma və ya dərinin elastikliyini və kollagen sıxlığını itirməsinə səbəb olan həyat tərzinin nəticəsidir. Bir sıra üz yoga məşqləri edərək və ya qocalma ilə mübarizə apara biləcək bir və ya daha çox sağlam vərdiş qəbul edərək üzünüzü daha möhkəm edə və qırışların görünüşünü azalda bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /2: Üz Yoga etmək

1. 1 Ən az bir dəqiqə Aslan Üzü məşqini edin. Bu məşq üzünüzdəki bütün əzələləri gücləndirir və tonlandırır ki, bu da daha gənc görünməyinizə kömək edəcək.
   • Gözlərinizi yumun və üzünüzün əzələlərini mümkün qədər sıxaraq yavaş -yavaş nəfəs alın.
   • Mümkün qədər nəfəs alın və dilinizi çıxarın.
   • Gözlərinizi geniş açın və qaşlarınızı qaldırın.
2. 2 Alın məşqləri edin. Bu, alnınızdakı əzələləri gücləndirərək qırışları və qırışları azaltmağa kömək edəcək.
   • Əllərinizi məbədlərinizə qoyun.
   • Barmaqlarınızı uzatın və baş barmaqlarınızı başınızın arxasına, saç xəttinizin altına yaxın qoyun.
   • Kiçik barmaqlar qaşların uclarında uzanmalıdır.
   • Dərini saç xəttinə doğru yavaşca geri çəkin. Dəri gərilənə qədər davam edin.
   • Qaşlarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırın.
   • Bu vəziyyətdə 5 saniyə dondurun və daha beş dəfə təkrarlayın.
3. 3 Barmaqlarınızla sarkmış, solğun yanaqları bərkidin. Burada cəhd edə biləcəyiniz bəzi məşqlər var:
   • Düz irəli baxın və barmaqlarınızı yanaq sümüklərinizin ortasına qoyun.
   • Sıx basıb yanaqlarınızı aşağı salın və barmaqlarınızla kiçik dairəvi hərəkətlər edin.
   • "O" hərfini bükərək dodaqlarınızı çəkin, sonra içəri çəkin və geniş gülümsəyin.
4. 4 Qaşlarınızı və gözlərinizin ətrafındakı dərini bərkidin. Bu məşq demək olar ki, cərrahi qaş qaldırma ilə eyni təsirə malikdir.
   • Göstərici barmaqlarınızı gözlərinizin altına qoyun, hər barmağınızı burnunuza doğru çevirin.
   • Dişlərinizi dodaqlarınızla örtün və ağzınızı bir az açın.
   • Kətana təxminən 30 saniyə baxın, üst göz qapaqlarınızla sürətlə yanıb -sönür.

Metod 2 /2: Sağlam Yaşlanma Əleyhinə Texnikalara yiyələnmək

1. 1 Bol su içmək. Su dərini nəmləndirir və elastikliyini artırır. Nəticədə dəri daha hamar və elastik olur. Gündə ən az səkkiz stəkan su içməyi qarşınıza məqsəd qoyun. Həm də suyu qazlı içkilər, qəhvə və şəkərli şirələrlə əvəz edin.
2. 2 Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret kollagen və elastini məhv edərək dərini oksigendən məhrum edərək qocalma prosesini sürətləndirir. Siqareti mümkün qədər tez dayandırın. Həkiminizlə siqareti buraxma üsulları haqqında danışa bilərsiniz.
3. 3 Daha çox vitamin, mineral və antioksidan istehlak edin. Tərəvəz və meyvələr kimi sağlam qidalar, elastin və kollagen dolduraraq dərini təbii olaraq sıxan antioksidanlar və vitaminlərlə doludur. Daha çox meyvə, tərəvəz, qoz -fındıq, yağsız protein mənbələri və baklagiller yeyərək diyetinizi yaxşılaşdırın.
4. 4 Daha çox yat. Dəri hüceyrələrinin böyüməsi və bərpası üçün yuxu vacibdir. Dərini sarkmış və hamar hala gətirən zədələnmiş, ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmağa kömək edir. Dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün hər gecə təxminən səkkiz saat yatmağa başlayın.
5. 5 Soyuq preslənmiş zeytun yağı ilə üzünüzü masaj edin. Zeytun yağı, dərini təbii olaraq nəmləndirən vitaminləri və antioksidanları ehtiva edir, daha möhkəm və möhkəm edir.
   • Üzünüzü bir dəqiqə zeytun yağı ilə masaj edin və sonra su ilə yuyun.
6. 6 Təbii maddələrdən hazırlanan üz maskaları tətbiq edin. Mağazadan alınan maskalarda çox vaxt kimyəvi maddələr, qıcıqlandırıcılar və dərini təbii yağlardan təmizləyən və qırış problemlərini daha da şiddətləndirən digər maddələr var. Təbii maddələr, öz növbəsində, dərinin təbii olaraq möhkəm və tonlanmış olması üçün lazım olan qidaları ehtiva edir.
   • Bananı soyun və çəngəl ilə əzin. Üzə bərabər tətbiq edin və 20 dəqiqədən sonra yuyun.
   • Yumurta ağını və 2-3 damcı limon suyunu qarışdırın, qarışığı üzünüzə çəkin və tamamilə quruyan kimi yuyun.
7. 7 Üzünüzü uzun müddət birbaşa günəş işığına məruz qoymayın. Üzünüz 15-20 dəqiqədən çox günəşə məruz qalırsa, kollageni parçalayacaq və dərinizdən təbii yağları və nəmi qurudacaq, bu da qırışların yaranmasına səbəb olacaq. Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın və ya dərinizi qorumaq üçün şapka taxın.
8. 8 Bir kosmetik cərrah və ya kosmetoloqa müraciət edərək dərini sıxma variantlarını araşdırın. Lazer terapiyası və ya üz gərmə əməliyyatı kimi üsullar dərini sıxmağa və qırışları azaltmağa kömək edə bilər. Dərinizi sıxmağın daha çox yolu üçün bir gün spa alanda və ya kosmetik cərrahla məsləhətləşin.