MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Yumşaq Dəri
• 3 -dən 2 -ci hissə: Ümumi qıcıqlandırıcılara qarşı müdafiə
• 3 -cü hissədən 3 -ü: Sağlam dəriyə qulluq
• İpuçları

Dəri bütün bədənin sağlamlığı üçün vacibdir. Bundan əlavə, gözəl və zərif dəri özünə inam verir. Dərinin sağlamlığına və görünüşünə mənfi təsir göstərən bir çox amillər var - bunlar əlverişsiz hava şəraiti, müxtəlif qıcıqlandırıcı və çirkləndiricilər, nəm olmaması, sağlamlıq problemləri. Dərinizin yumşaq və incə qalması üçün sağlam həyat tərzi sürməli, düzgün qidalanmalı, dərinizə həm daxildə, həm də xaricində qulluq etməli, dərinizi qıcıqlandıra və quruya biləcək hər şeydən çəkinməlisiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Yumşaq Dəri

1. 1 Həftədə bir dəfə dərinizi soyun. Bu, kir, yağ və ölü dəri hüceyrələrini dərinizdən çıxaracaq və daha yumşaq edəcək. Üzünüzü yumşaq bir təmizləyici və ya satılan bir ovucu ilə qarışdırılmış qəhvə dənələri ilə təmizləyə bilərsiniz. Qırmızılığı aradan qaldırmaq üçün yaşıl çay yarpağı ekstraktı və glikolik turşusu olan məhsullardan istifadə edin.
   • Həftədə bir və ya iki dəfədən çox ovmayın. Çox tez -tez soyulması dərinizi qıcıqlandıra bilər.
2. 2 Dərinizi düzgün yuyun. Çox tez -tez və ya çox uzun və isti su ilə çimmək dərinin nəm və təbii yağlanmamasına səbəb olur ki, bu da quru və ləkələnmiş dəriyə səbəb olur. Hər gün vanna və ya duş alın, çox isti deyil, sərt bir fırça ilə köpüklənməyin, ancaq çılpaq əlinizlə və ya yumşaq bir dəsmal ilə yuyun və çimmək müddətini 5-10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.
   • Duşdan və ya hamamdan sonra dərinizdən nəm və təbii yağlanmanı aradan qaldırmamaq üçün bir dəsmal ilə ovuşdurmayın. Bunun əvəzinə dərinizi havlu bir dəsmal ilə yüngülcə qurudun.
   • Dəri bir az nəm olsa da, sevdiyiniz nəmləndirici krem ​​çəkin.
3. 3 Dərinizi düzgün təraş edin. Dərinizi təraş edirsinizsə, hamamın sonunda bunu edin ki, təraşdan əvvəl düzgün yumşalması üçün vaxt olsun. Nəmləndirici təraş kremi və birdən çox bıçağı olan iti ülgüc istifadə edin. Qıcıqlanmamaq üçün ayaqlarınızı saçların böyüməsi istiqamətində yuxarıdan aşağıya doğru təraş edin.
   • Səhər dərinizdə nəm olmadığı zaman təraş etməyin.
   • Təraşdan sonra dərinizə isti bir kompres tətbiq edin və mütləq nəmləndirici tətbiq edin.
   • Tıraş kreminə pul xərcləmək istəmirsinizsə, bunun yerinə saç kremi istifadə edə bilərsiniz. Sabunu istifadə etməyin, çünki dərini kifayət qədər yağlamır.
4. 4 Dərinizi hər gün nəmləndirin. İstədiyiniz hər hansı bir nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz, əsas odur ki, bunu tez -tez və müntəzəm olaraq edin. Hamamdan və ya təraşdan sonra, makiyaj tətbiq etməzdən və çıxardıqdan sonra və dərinizi islatdıqdan sonra (məsələn, qabları yuduqdan sonra) dərinizi həmişə nəmləndirin.
   • A və E vitaminləri, kakao yağı, şi yağı, lavanda və çobanyastığı kimi sağlam maddələr olan bitki mənşəli nəmləndiriciləri seçin.
   • Quru dəriniz varsa, bir gecədə nəmləndirin. Yatmazdan əvvəl quru dərilər üçün quru yerlərə (ovuclara, ayaqlara, dirsəklərə) nəmləndirici tətbiq edin, sonra pambıq corab və əlcəklər taxın və dirsəklərinizi yumşaq bir parça ilə sarın.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   Dərinizi bir az nəmləndirərkən duşdan sonra bədən yağı tətbiq etməyə çalışın. Yağ dəriyə hoparaq ipək kimi qalacaq.

   
   

   

   Melissa jannes

   Lisenziyalı kosmetoloq və Braziliyalı balmumu təlimatçısı Melissa Jennis, lisenziyalı kosmetoloq və Philadelphia'daki Maebee's Beauty Studio sahibidir. Tək və yalnız randevu ilə işləyir, keyfiyyətli xidmətlər və fərdi yanaşma təklif edir. 47 ölkədə 30.000 -dən çox spa mütəxəssisləri üçün aparıcı dəstək və təchizat şirkəti olan Universal Şirkətlər üçün də təlim verir.2008 -ci ildə Middletown Gözəllik Məktəbindən kosmetologiya dərəcəsi aldı və Nyu York və Pensilvaniya əyalətlərində lisenziyaya sahib oldu. 2012 -ci ildə bikinili balmumu ilə aparmaq proseduru Allure jurnalından "Best of Beauty" mükafatını aldı.

   Melissa jannes
   Lisenziyalı kosmetoloq və Braziliya balmumu müəllimi

5. 5 Makiyaj fırçalarınızı təmiz saxlayın. Fırçalarda yığılan bakteriyalar bədənin digər bölgələrinə yayılaraq dərinin məsamələrinə nüfuz edərək qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün fırçalarınızı həftədə bir dəfə isti su və maye sabunla yuyun. Fırçalarınızı istifadə etməzdən əvvəl qurudun.
6. 6 Yatmadan əvvəl makiyajı çıxarın. Makiyajınızla yatmaq dərinizdəki məsamələri tıxaya bilər ki, bu da infeksiyaya səbəb ola bilər. Yatmazdan əvvəl yumşaq bir makiyaj təmizləyicisi, ilıq su və yumşaq bir çubuq istifadə edərək makiyajı çıxarın. Dərinizi qurudun, sonra nəmləndirici tətbiq edin.
   • Makiyaj edirsinizsə, dərinizi quruduğu üçün orta dərəcədə istifadə edin. Zərərli maddələr olmayan hipoalerjenik məhsullardan istifadə edin.
7. 7 Dərinizə qida dərəcəli maskalar tətbiq edin. Daxili və xarici baxımdan dəriyə faydalı olan bir çox məhsul var. Məsələn, kartof şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir, avokado isə dəriyə təravət və möhkəmlik bəxş edir. Dəriyə sürülməməli olan sitrus meyvələri ovucu kimi istifadə edilə bilər, ananas isə dərini parlaq edir.
8. 8 Masaj edin. Masaj nəinki zövq və rahatlıq gətirir, həm də qan dövranını yaxşılaşdırır, toxumaların qida və su ilə təmin olunmasına kömək edir ki, bu da dəriyə sağlam bir görünüş və parıltı verir. Bundan əlavə, yağ masajı dərini mükəmməl nəmləndirir. Masaj salonuna baş çəkmək lazım deyil: yatmazdan əvvəl həftədə iki dəfə ovuclarınızı, qollarınızı, üzünüzü və ayaqlarınızı sevdiyiniz yağla masaj edin.

3 -dən 2 -ci hissə: Ümumi qıcıqlandırıcılara qarşı müdafiə

1. 1 Dərinizi soyuq və quru havadan qoruyun. Temperatur azaldıqca havadakı rütubət azalır və bu da dərinin qurumasına səbəb olur. Üstəlik, süni istilik mənbələri nəmliyi azaldaraq dərinin qurulmasına, qaşınmasına və ləkələnməsinə səbəb olur. Aşağıdakı tədbirlər quru dərinin qarşısını almağa kömək edə bilər:
   • Qışda daha az çimmək və duş almaq.
   • Dərinin daha sıx nəmləndirilməsi.
   • Evdə və işdə nəmləndirici istifadə edin.
2. 2 Dərinizi mənfi hava şəraitindən qoruyun. Soyuq və quru qış havası dərinizə təsir edən yeganə təbii faktor deyil. Külək quruluğa və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və ultrabənövşəyi radiasiya dərinin erkən yaşlanmasına və pürüzlülüyünə, qırışların görünüşünə kömək edir və dəri xərçəngi riskini artırır.
   • Dərinizi qorumaq üçün günəş kremi, nəmləndirici, gözəllik məhsulları və qapalı geyimlərdən istifadə edin.
   • Soyuq və küləkli havalarda əlcək, şapka, eşarp və digər qış geyimləri geyin.
3. 3 Allergen və qıcıqlandırıcılardan uzaq durun. Yünlü parça, güclü yuyucu vasitələr, parça yumşaldıcılar, boyalar, ətirlər, kremlər və hər hansı bir alerjeni olan digər kosmetik vasitələr də daxil olmaqla bir çox cisim və maddələr dəridə qızartı, qızartı və qabıqlara səbəb ola bilər.
4. 4 Dərini qurutan maddələrdən və məhsullardan çəkinin. Alkoqol və ya natrium lauril sulfat olan dəri məhsullarından istifadə etməyin. Nə istehlak etdiyinizə diqqət yetirin: Kafein, spirt və tütün sidikqovucu təsir göstərir və dərinizi qurudur, bu da sararmağa və qırışlara səbəb olur.

3 -cü hissədən 3 -ü: Sağlam dəriyə qulluq

1. 1 Sağlam qidalar yeyin. Bir çox sağlam məhsul, dərini yumşaq və parlaq edən maddələr və qida maddələrindən ibarətdir. Diyetinizin balanslı və meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərlə zəngin olduğundan və orta miqdarda sağlam yağlardan ibarət olduğundan əmin olun. Aşağıdakı qidalar dəriniz üçün faydalıdır:
   • Yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər: kivi, qovun, qarpız, alma, kərəviz, xiyar və balqabaq.
   • Kollagen və elastin istehsalını təşviq edən C vitamini və sink ehtiva edən qidalar. Bunlar qaranlıq yarpaqlı tərəvəzlər, qoz -fındıq və toxum, baklagiller, göbələklər, sitrus meyvələri və müxtəlif giləmeyvələrdir.
   • Çətənə və kətan kimi omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar. Qırışların yaranmasının qarşısını alırlar.
   • Antioksidanlar: pomidor, qırmızı və sarı bibər, giləmeyvə və digər qırmızı, narıncı və sarı tərəvəz və meyvələr.
2. 2 Şəkərli içkilər əvəzinə düz su içmək. Vücudunuzun kifayət qədər maye aldığından əmin olun: gündə təxminən səkkiz stəkan su içmək. Susuzluq hiss etdiyiniz zaman bədəniniz suyun olmadığını bildirir.
   • Meyvələrdə olan təbii şəkəri yeyin və şirniyyat və içkilərdə şəkər əlavə etməyin. Əlavə edilmiş şəkər dərinin sarkmasına və qırışlara səbəb olur.
3. 3 Mütəmadi olaraq məşq edin. Fiziki və zehni sağlamlığı inkişaf etdirməklə yanaşı, dəriyə qida maddələrinin tədarükünü təşviq edərək, qan dövranını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, məşq zamanı yaranan tər dərinin məsamələrini kirdən və bakteriyalardan təmizləyir. Təlimdən sonra, kir və təri yuyaraq yuyun və ya heç olmasa özünüzü yuyun.
4. 4 Kifayət qədər yuxu alın. Dəriyə elastiklik bəxş edən və qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını alan kollagen zülalı, yuxu zamanı bədəndə ifraz olunan böyümə hormonlarından əmələ gəlir. Beləliklə, hamar və incə dəri üçün sağlam bir gecə yuxusu vacibdir. MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Melissa jannes

   
   
   Lisenziyalı kosmetoloq və Braziliyalı balmumu təlimatçısı Melissa Jennis, lisenziyalı kosmetoloq və Philadelphia'daki Maebee's Beauty Studio sahibidir. Tək və yalnız randevu ilə işləyir, keyfiyyətli xidmətlər və fərdi yanaşma təklif edir. 47 ölkədə 30.000 -dən çox spa mütəxəssisləri üçün aparıcı dəstək və təchizat şirkəti olan Universal Şirkətlər üçün də təlim verir. 2008 -ci ildə Middletown Gözəllik Məktəbindən kosmetologiya dərəcəsi aldı və Nyu York və Pensilvaniya əyalətlərində lisenziyaya sahib oldu. 2012 -ci ildə bikinili balmumu ilə aparmaq proseduru Allure jurnalından "Best of Beauty" mükafatını aldı.

   Melissa jannes
   Lisenziyalı kosmetoloq və Braziliya balmumu müəllimi

   Son dərəcə yumşaq dərilər üçün gecə kremi və ya maska ​​istifadə edin. Yatanda dəriniz çox nəm itirir. Ancaq yatmazdan əvvəl gecə kremi kimi qalın bir nəmləndirici tətbiq edərək bunun qarşısını ala bilərsiniz. Koreyada çox məşhur olan gecə maskası da hazırlaya bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl üzünüzə qalın bir təbəqə çəkin və oyandığınız zaman dəriniz gözəl görünəcək!

   
   
5. 5 Mümkün sağlamlıq problemlərinə diqqət yetirin. Döküntülərə, pürüzlülüyə və dərinin qızarmasına səbəb ola bilərlər. Bir çox hallarda qızartı, qabıqlanma, qaşınma, blisterlər, çoxlu sızanaq və qara nöqtələr dərman və məlhəmlə müalicə edilə bilər. Doğru bir diaqnoz qoya biləcək və müvafiq müalicəni təyin edə biləcək bir həkimə müraciət edin. Aşağıdakı xəstəliklərdən şübhələnirsinizsə bir dermatoloqa müraciət edin:
   • sızanaq;
   • ekzema;
   • sedef;
   • dermatit.
6. 6 Hazır!

İpuçları

• Sızanaqları daha az görünmək üçün əzmək istəyinə qarşı çıxmaq çətin olsa da, onlara toxunmamaq daha yaxşıdır. Əks təqdirdə, bakteriyalar dəriyə daha dərindən nüfuz edə bilər və daimi yara izi meydana gəlməsi ilə dolu olan yeni sahələrə yayıla bilər.