MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Hər gün dərinizə qulluq edin
• Metod 2 /3: Sağlam bir həyat sürün
• Metod 3 /3: Dərinin ləkələnməsinin qarşısını alacaq vərdişlər inkişaf etdirin
• İpuçları

Günəş, soyuq və quru hava dərinin quruluşunu pis təsir edə bilər və onu kobud və quru edə bilər. Gündəlik həyat tərzinizə və həyat tərzinizə bir neçə dəyişiklik etmək kifayətdir və dəriniz əvvəlki gözəlliyi ilə parlayacaq. Və bu yazıda bunu necə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Addımlar

Metod 3: Hər gün dərinizə qulluq edin

1. 1 Hər gün quru peeling ilə başlayın. Bu, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq və qan dövranını stimullaşdırmaq üçün hazırlanmış qədim bir peeling texnikasıdır. Gündəlik quru peeling dərinizi dərhal təravətli edəcək və bunu gündəlik işinizə daxil etdiyiniz zaman dəriniz parlayacaq.
   • Plastik tüklər üzərində təbii lifli bir fırça seçin. Təbii kıllar dəriyə o qədər də travma vermir.
   • Ekstremitələrdən mərkəzə doğru qısa, möhkəm vuruşlarla dərini silin. Ayaqlarınızı, bədəninizi və qollarınızı fırçalayın. Kiçik, qısa tutacaqlı bir üz fırçası istifadə edin.
   • Həmişə quru dəridən və quru fırçalamadan başlayın. Dəriniz nəmdirsə, təsir daha az nəzərə çarpacaq.
2. 2 Sərin bir duş qəbul edin. İsti deyil, sərin suda yuyun. İsti su dərini zədələyir, quruluğa səbəb olur və onu sıxır. Dərini sıxmaq və tonlandırmaq üçün otaq temperaturunda başlayın və tədricən soyuq suya keçin.
   • Ümumiyyətlə, gündə 10 dəqiqədən çox olmayan duş qəbul etmək məsləhətdir, əks halda dəri quruya bilər.
   • Üzünüzü yuyarkən isti su yerinə sərin su istifadə edin.
   • Xüsusi hallar üçün isti küvetlərə qənaət edin. Ruh üçün xeyirlidir, amma dəri üçün yaxşı deyil.
3. 3 Duşda dərinizi soyun. Duş qəbul edərkən ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmaq üçün loofah, loofah və ya aşındırıcı əlcəklərdən istifadə edin. Bədən ovucundan da istifadə edə bilərsiniz. Çox səy göstərmədən dərinizi yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Gerekirse, ayrı bir üz və bədən yuyucusu istifadə edin.
   • Bakteriyalardan qorunmaq üçün çörəyinizi (loofah və ya əlcəklər) mütəmadi olaraq yuyun. Bakteriyalar cızıqlara və dərinin kobud olmasına səbəb ola bilər.
4. 4 Çox sabun istifadə etməyin. Duş jeli və ovucu, bir çox bar sabunu kimi, dərini qurutan və arxasında cildin mat görünməsini təmin edən bir qalıq buraxan təmizləyicilərdən ibarətdir. Təbii yağ əsaslı sabun istifadə edin və ya sabunu atlayın və yalnız su ilə yuyun.
   • Ayaqlarınızı, cinsiyyət orqanlarınızı və qoltuqlarınızı sabunla yuyun - bunlar ən çox tərləyənlərdir. Dirsəklər, ayaqlar və qollar üçün yalnız su kifayətdir.
5. 5 Dərinizi nəmləndirin. Duşdan sonra dəsmal quruduqdan sonra nəm saxlamaq və dərinizi bütün gün quru havadan qorumaq üçün losyon və ya digər nəmləndirici tətbiq edin.Dərinizin parlaq və sağlam olması üçün bu nəmləndiriciləri sınayın:
   • Hindistancevizi yağı. Bu şirin qoxulu maddə dəridə əriyir və gözəl bir parıltı verir.
   • Şi yağı. Bu nəmləndirici xüsusilə həssas dərilər üçün uyğundur. Dodaqlarınıza da tətbiq edə bilərsiniz.
   • Lanolin. Qoyun paltolarını yumşaq və quru saxlamaq üçün lanolin istehsal edir və eyni zamanda soyuq qış havasından mükəmməl qoruyur.
   • Zeytun yağı. Dərinizin dərindən nəmləndirilməsinə ehtiyacınız varsa, bədəninizə zeytun yağı çəkin və 10 dəqiqə udmaq üçün buraxın. Otaq temperaturunda su ilə yuyun və qurudun.
   • Süd turşusu losyonları. Quru, ləkəli dəriniz möhkəm və yumşaq hiss edəcək.
   • Aloe Vera Gel həssas və günəş yanıqlı dərilər üçün əladır.
6. 6 Dərinizin növünü təyin edin. Bəzilərinin dərisi quru, ləkələnir, digərlərində yağlı dərilər, bir çoxlarında isə qarışıq dərilər var. Vücudunuzun hansı hissələrinə xüsusi diqqət yetirməyiniz lazım olduğunu müəyyənləşdirin və lazımlı prosedurları gündəlik işinizə daxil edin.
   • Üzünüzdə və bədəninizdəki sızanaqlara qarşı diqqətli olun. Onları quru bir fırça ilə silməyin və vəziyyəti gərginləşdirə biləcək sabun və ya kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin.
   • Egzama, rozacea və digər quru dəri problemləri diqqətlə müalicə edilməlidir. Dərinizin vəziyyətini ağırlaşdırmayacaq məhsullardan istifadə edin və probleminizi düzəltmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Metod 2 /3: Sağlam bir həyat sürün

1. 1 Məşq etməyə başlayın. Məşq dərini tonlandıracaq və qan dövranını yaxşılaşdıracaq. Ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdırırlar və bu, dərinizdə nəzərə çarpacaq. Aşağıdakı məşq növlərini həftədə üç və ya daha çox dəfə cədvəlinizə daxil edin:
   • Gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və ya üzmə kimi kardio məşqləri. Bu məşqlərdən qanınız dolaşacaq və dəriniz sağlam bir rəng əldə edəcək.
   • Dumbbells ilə güc təhsili. Əzələləri gücləndirmək cildinizin tonunu yaxşılaşdıracaq, cildinizi daha hamar görünəcək.
   • Yoga və uzanma məşqləri. Bu məşqlər əzələlərinizi tonlandırır və dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
2. 2 Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin. Vücudunuz ehtiyac duyduğu bütün qida maddələrini almırsa, dərinizə ziyan vurur. Meyvə, tərəvəz, yağsız protein və tam taxıl ilə dərinizi təbii parıltısına qaytarın. Dərinizə xüsusilə faydalı olan qidaları daxil edin, məsələn:
   • Fındıq və avokado. Dərinizin elastikliyini qorumaq üçün ehtiyacı olan sağlam yağlardan ibarətdir.
   • Qidalı bitkilər. Şirin kartof, yerkökü, kələm, ispanaq, brokoli, mango və yaban mersini kimi A, E və C vitaminləri olan qidalara konsentrə olun.
3. 3 Bol su içmək. Su daha təmiz və daha parlaq bir dəri üçün dəri hüceyrələrinizi qidalandırır. Susuz qaldıqda dəriniz qurumağa başlayır. Cildinizin sağlam qalması üçün gündə ən az 8 stəkan su içmək. Bir stəkan su içməkdən xoşunuz gəlmirsə, nəmi necə əldə edə bilərsiniz:
   • Xiyar, kahı, alma və giləmeyvə kimi sulu meyvə və tərəvəz yeyin.
   • Bitki mənşəli çaylar və digər kafeinsiz çaylar içmək.
   • Sərinləmək üçün bir stəkan limon suyu və soda içməyə çalışın.
4. 4 Dərinizə zərər verən maddələrdən çəkinin. Dərinizə qulluq etməkdə nə qədər fanatik olsanız da, dərinizə zərər verən maddələrdən istifadə etsəniz heç bir irəliləyiş əldə edə bilməzsiniz. Bunlara daxildir:
   • Tütün. Dəridə tütün ləkələri və erkən qırışlar görünür. Dərinin zədələnməsinə gəldikdə, tütün ən böyük düşməninizdir.
   • Alkoqol. Həddindən artıq spirt bədəndə suyu saxladığından dərini, xüsusən də göz ətrafı və altında uzanır. Bundan əlavə, spirt bədəndən A vitamini çıxarır və qan damarlarının partlamasına səbəb olur. Həftədə bir neçə dəfə spirt istehlakını birdən iki içkiyə qədər məhdudlaşdırın.
   • Kofein. Çox kofein istehlak etsəniz, bədəniniz susuzlaşır və bu, dərinizin vəziyyətinə təsir göstərir.Böyük bir stəkan su ilə gündə özünüzü bir fincan qəhvə ilə məhdudlaşdırın.

Metod 3 /3: Dərinin ləkələnməsinin qarşısını alacaq vərdişlər inkişaf etdirin

1. 1 Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Günəş işığı dərinizi qaraldırsa da müvəqqəti olaraq parlaya bilər, eyni zamanda çox zərərlidir. Bütün yay dərinizi bronzlaşdırmaq və yandırmaq qırışlara, ləkələrə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
   • Evdən çıxmazdan əvvəl, hətta qışda da günəşdən qoruyucu kremlər taxın.
   • Boynunuza, çiyinlərinizə, sinənizə, qollarınıza və günəşə məruz qalacaq yerlərə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Şort geyinirsinizsə və ya çimərliyə gedirsinizsə, ayağınıza da tətbiq edin.
2. 2 Makiyajla yatmayın. Gecədə qalan makiyaj dəriyə zərərlidir, çünki kosmetikada olan kimyəvi maddələr bütün gecə təsir edir. Səhərə qədər dəriniz makiyajı tamamilə udacaq, bu da yaxşı deyil. Makiyaj təmizləyicisi istifadə edin və yatmazdan əvvəl qalıqları otaq temperaturunda su ilə yuyun.
   • Makiyajı çıxarmaq üçün ovucu istifadə etməyin, çünki dərinizi qıcıqlandıra və zədələyə bilər. Yaxşı bir makiyaj təmizləyicisi istifadə edin və sonra üzünüzü bir dəsmal ilə qurudun.
   • Makiyajı bu şəkildə çıxarmağa çalışın: Kirpiklərinizə və gözlərinizə neft jeli batırılmış pambıq çubuq sürün. Təəccüblənəcəksiniz, amma makiyajdan əsər -əlamət qalmayacaq.
3. 3 Dərinizi zərərli təsirlərdən qoruyun. Kimyəvi maddələrə, həddindən artıq istiliyə və aşındırıcı materiallara məruz qaldıqda dəri sərtləşir. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz dəriniz yumşaq və incə olacaq:
   • Qışda əllərinizin dərisinin çatlamaması üçün əlcək geyin. İsti paltarla bədəninizin bütün digər hissələrini qoruyun.
   • Güclü kimyəvi maddələrlə təmizləyərkən həmişə əlcəklərdən istifadə edin.
   • Çətin şəraitdə işləyirsinizsə, diz yastıqları, qalın iş geyimləri və təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə edərək özünüzü kobud dəridən qoruyun.

İpuçları

• Səhər və axşam üzünüzü təxminən 2 dəqiqə soyuq su ilə yuyun.
• Hər gün losyon tətbiq edin.
• Ən yaxşı nəticə üçün losyonu duşdan dərhal sonra çəkin. Gündə iki dəfə - səhər və yatmadan əvvəl tətbiq etməyə çalışın.
• Yatmadan əvvəl makiyajı çıxarın.
• Sərin bir duş qəbul edin.
• Yağlı bir parıltı almaq istəməyincə dərinizə hindistan cevizi yağı sürtməyin. Yalnız üzünüzdə istifadə edin.
• Yağlı parıltının qarşısını almaq istəyirsinizsə, üzünüzə toxunmayın.