MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Uşaqlar hər yerə qaçır? Televiziya qışqırır və video oyunlarının səsi sizi çılğınlığa salır? Uşaq bağçasındakı bütün bu davamlı atışmalar başınızı partlatmaq üzrədir. Bu vaxt dostlar və qonşular ara -sıra ziyarətə gəlir və həyat yoldaşı vanna otağında gizlənir, evinizə sülh gəlməsini gözləyir ... Ağrılı tanış gəlir? Əgər belədirsə, o zaman evinizdə əmin -amanlıq yaratmaq və daha rahat bir həyat tərzi sürməyə çalışmağın vaxtıdır.

Addımlar

1. 1 Sərhədlər qoymağa və onları tətbiq etməyə hazır olun. Bu, edə biləcəyiniz ilk və ən vacib şeydir. Bu, məqbul səs -küy səviyyələri, fəaliyyətlər və bəli, yatma vaxtı baxımından həm vaxt məhdudiyyətlərinə, həm də sərhədlərə aiddir. Valideynlər üçün də daxil olmaqla. Uşaqlar məktəbə göstərmək üçün valideynlərini oyatmaq məcburiyyətindədirlərsə, gündən -günə təkrarlanması çox dəhşətlidir. Övladlarınızla eyni vaxtda yatmaqla bu problemdən asanlıqla xilas ola bilərsiniz. Yuxunuz vacibdir, ancaq uşaqlarınızın məktəbə aparılması lazım olanda yata biləcəyinizi gözləməyin.
2. 2 Daha sakit bir ev düşünün. Nə görürsən? Bir kağız parçasında təqdim etdiklərinizi təsvir edin və ürək rahatlığına nail olmaq üçün əldə etməli olduğunuz xüsusi məqsədlərə çevirin. Beləliklə, bilinçaltından ideal evinizin əsl mənzərəsini çıxaracaqsınız - həmişə bu barədə xatırlayın və belə bir evin yaradılmasına doğru addım -addım irəliləyin.
3. 3 Oturun və evinizdə ən çox səs -küy yaratdığınızı düşünün. Bura ilk olaraq başladığınız yerdir. Qonaqların sayını azaltmağı, televizorun səsini azaltmağı və kompüterdən istifadə müddətini məhdudlaşdırmağı düşünün. Həmçinin, kiçik uşaqların evin ətrafında qaçmasını da qadağan edin.
   • Uşaqların əyləncəyə və oyuncaqlara ehtiyacı var, amma bu, televizora baxmaq və ya video oyunları oynamaq lazım olduğu anlamına gəlmir. Masa oyunları oynamağı ənənə halına gətirin. Bu ənənəvi ailə oyunlarına qoyulan sərmayələr, bir TV və ya oyun konsolunun məzmunundan daha təvazökar ola bilər.
4. 4 Ev işlərini planlaşdırın. Buraya bütün ailə üzvləri, həftənin günlərinin siyahısı və son tarixlər daxil edilməlidir. Vəzifə nə qədər böyükdürsə, stres və tələsik olmasın deyə ona daha çox vaxt ayrılmalıdır. Son anda tələsmək və eyni anda bir neçə şeyi etməyə çalışmaqdansa, bir az əvvəlcədən etmək daha yaxşıdır.
5. 5 Lazımsız şeylərdən və lazımsız şeylərdən qurtulun. Şeylərdəki xaos əlavə bir stress hissi, təlaş və aydın düşünə bilməməyə səbəb olur. Yolunuzda nə qədər az şey varsa, daha sakit hiss edəcəksiniz. Təmizliyin daha az səy və vaxt tələb etməsi faktından danışmaq olmaz. Əgər uşaqlar ehtiyac bütün bu oyuncaqlar, kitablar və video oyunlar, onlarla müqavilə bağlayın. Hər şey qutularda saxlanmalıdır və əşyalarından bir şey üst üstə üç dəfə yerində deyilsə, bu əşyalar ən yaxın xeyriyyə təşkilatına bağışlanacaq və ya zibil qutusuna göndəriləcək. Düzgün təsir göstərmək üçün qətiyyətlə hərəkət etməli və danışmalısınız, həmçinin müqavilənin pozulması halında öz sözünüzü yerinə yetirməyə hazır olmalısınız.
6. 6 Hər hansı bir işlə məşğul olanda dərhal özünüzü təmizləyin. Yeməkdən dərhal sonra qabları yuyarsanız, yemək daha az xaos yaradır. Eyni şey istifadə etdiyiniz hər şeyə aiddir - evdəki hər kəsə hər şeyi öz yerinə qoymağı öyrət. Hər kəsin yeni sistemdən istifadəsini asanlaşdırmaq üçün saxlama qabları və ya zənbillər alın və imzalayın.
7. 7 Menyunuzu planlaşdırın. Nahara nə bişirəcəyinizi düşünməkdə hər zaman çətinlik çəkirsinizsə, yemək planı hazırlamaq üçün həftədə bir dəfə (bazar günü çox yaxşı bir gündür) yarım saat sərf etmək daha yaxşıdır. Detallara girməyə ehtiyac yoxdur, özünüz üçün "Mon. - makaron "," ş. - plov "," bax. - pizza "," Perş. - suşi "," Cümə. - toyuq ". Sonra ən azından əsas yeməyi nə bişirəcəyiniz barədə bir təsəvvürünüz olacaq və hazırladığınız gün əhvalınıza uyğun olaraq mövcud olan digər məhsulları nəzərə alaraq incəlikləri düşünə bilərsiniz.
8. 8 Qonaqlardan sərhədlərinizə hörmət etmələrini xahiş edin. Bütün qohumlarınıza, dostlarınıza, uşaqlarınıza, itlərinizə və hər zaman sizi ziyarət edən hər kəsə yalnız belə bir vaxta qədər qonaq qəbul etdiyinizi bildirin. Həftə sonları istisna ola bilər. Bu şəkildə, gözlənilməz kənar müdaxilələrdən qorxmadan ailənizlə birlikdə vaxt keçirə və planlaya bilərsiniz. Eyni şey telefonunuzu söndürmək və e -poçtunuzu bağlamaq qaydasına da aiddir.
9. 9 Sənədlərinizi qaydada saxlayın. Poçt, qaimə -faktura və ya digər kağız məlumatları alar -almaz onları dərhal sökün. Zərfi açın və dərhal atın. Qəbzləri, bildirişləri və məktubları qovluqlara təşkil edin. Həftədə və ya ayda bir dəfə, bütün hesabları qovluqdan çıxarıb sıraladıqdan sonra bir anda ödəyin. Məktəbdən bildiriş alsanız, uşağınızla oturub bütün problemləri müzakirə edə biləcəyiniz bir vaxt təyin edin. Dərhal hər hansı bir sənədi imzalayın və uşağınızla birlikdə yenidən çantaya qoyun. Sual puldursa, nağd pul hazırlayın və dərhal uşağın onu da götürdüyünə əmin olun. Bütün bunlar bir neçə dəqiqə çəkir, ancaq uşağa və məktəbdəki həyatına ayrı bir vaxt ayırmaq vacibdir.
10. 10 Sakit bir istirahət vaxtına qərar verin. Heç olmasa həftədə bir dəfə və ya daha yaxşı gündə bir dəfə özünüz üçün heç bir şey etməyəcəyiniz bir zaman ayırın, ancaq istirahət edin və ətrafınızda baş verən hər şeydən uzaqlaşın. Zamanla bütün ailə üzvlərinizi bu işə cəlb edin.Yalnız bu məqsədlə evdən ayrı bir künc və ya otaq seçin, məkanı yumşaq yastıqlar və çarşaflarla təchiz edin və "ananın küncü" və ya "ailənin uzanma sahəsi" kimi rahat bir ad verin. Bütün ailə üzvlərinə bu bölgənin sırf istirahət üçün olduğunu və onlardan hər hansı birinin gündüz və ya gecə istənilən vaxt burada istirahət edə biləcəyini izah edin. Bu məkan TV, musiqi və digər səs -küy və müdaxilə mənbələrindən uzaqda yerləşməlidir. Sülh bir fəzilətdir və çılğın həyat tempimizdə bunu əldə etmək çox çətindir. Bununla belə, bunu etməməyə meylli olduğumuz və gündəlik həyatımızın bir hissəsinə çevrilməyə dəyər olan bir neçə asan yol var.

İpuçları

• Bir gün əvvəl hava proqnozuna baxsanız və uyğun paltar hazırlasanız, səhər daha sakit olacaq. Bu, xüsusilə bir neçə uşağın məktəbə getmə ehtiyacı üçün doğrudur.
• Övladlarınızın yaşından asılı olaraq müəyyən ev işlərini onlara tapşırın, vaxtaşırı onları adi hala gətirməsinlər. Məsələn, bir həftə paltar yuyar, digər zibilin çıxarılmasına kömək edər, üçüncü həftə hamamı təmizləyər və s. Bu, onların gündəlik işlərini şaxələndirir və eyni zamanda, sonradan böyüdükdə aktual olacaq bütün lazımi ev təsərrüfatı bacarıqlarını əldə etməyə imkan verir.
• Hamı ilə nə yeməli olduqları barədə mübahisə etmək əvəzinə sağlam yeməklər hazırlamalı və bu mövzuda mübahisəni dayandırmalıdırlar. Birlikdə bişirməyi təklif edin. Mübahisəyə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi, əlavə yeməklərə əlavə vaxtınızı, lazımsız yeməkləri həzm etmək üçün əlavə pulunuzu və digər insanların şıltaqlıqlarını yerinə yetirmək üçün əlavə enerji sərf etdiyinizi başa düşəndə ​​şoka düşəcəksiniz. Sonda ailəniz onlar üçün hazırladıqlarınızı yeməyə öyrəşəcək, ancaq fikirlərinizi müdafiə etməli olacaqsınız.
• Özünüzü dəyişdirin. Evdə sakit bir atmosfer yaratmaq üçün problemin kökünə baxmaq lazımdır. Ailə valideynlərə əsaslanır. Valideynlər ailələrinin məsuliyyətini və evlərindəki hər hansı bir pis vəziyyəti qəbul etməlidirlər. Hər vəziyyət 10% hərəkətdən və 90% reaksiyadan ibarətdir. Həyat buna necə reaksiya verdiyinizdir. Heç vaxt övladlarınıza qışqırmayın və onları günahlarını aşan cəzalarla hədələməyin. Qışqırmaq və vurmaq qısa müddətdə işləyə bilər, ancaq uşaqlarınızı bu şəkildə böyütsəniz, ya məktəbdə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkəcək, həmyaşıdlarına qarşı aqressiv davranacaq, ya da axını ilə gedəcək. narkotik və özünü tamamilə bədbəxt hiss etmək. Etməyəcəyiniz və yerinə yetirə bilməyəcəyiniz əsassız təhdidlər, sözlərinizin uşağın gözündə dəyərsizləşməsinə səbəb olacaq. Bunun əvəzinə, uşaqlara davranışlarını düzəltmək və ya əksinə, müsbət bir nəticə əldə etmək şansı verməlisiniz.
• Uşaqları mümkün qədər tez -tez evdən çıxmağa təşviq edin. Uşaqlarınız hiperaktivdirsə, futbol oynamaq onları günün birinci yarısında məşğul edə bilər, ikinci hissədə isə yorar.
• Ailənizdə çox mübahisə və atışmalar varsa, səbr və duyğularınızı idarə etmək üçün nümunə olmaq üçün valideyn məsuliyyətinin fərqinə varmalısınız. Qəzəblənirsinizsə, 10 -a qədər sayın və yalnız bir az sakitləşəndə ​​reaksiya verin.
• Şəkər, kofein, fruktoza şərbəti stimullaşdırıcıdır. Evinizdə çılğınlığa səbəb olan qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün bütün bu maddələrin həddindən artıq istehlak edilməməsinə çalışın.
• Nəfəs al. Sadəcə bir anlıq dayan və fikirləş. Dərin nəfəs alma, hisslərinizi bərpa etməyinizə və özünüzü sakitləşdirməyinizə kömək edə bilər.
• Ailə bağlarını gücləndirməyin və evinizdə dinc bir mühit yaratmağın gözəl bir yolu, həftədə bir dəfə televizora baxmağı qadağan etmək və o gün üçün gəzinti, stolüstü oyunlar və digər elektron olmayan fəaliyyətlər planlaşdırmaqdır.
• Yeməklərinizi planlaşdırarkən bir az daha bişirməyə çalışın. Və ya ertəsi günün menyusuna qalıqları daxil edin. Yediyiniz qədər qida varsa, ailənizi bir -iki günə qidalandıra bilərsiniz və tez -tez bişirə bilməzsiniz.
• Əsas görüş yeriniz mətbəxdirsə, ailənizlə birlikdə gətirdiklərini saxlamaq üçün böyük bir masaya və çekmece sandığına sərmayə qoyun. Şkaf çekmecelerinize ailə üzvlərinizin adlarını yazın və onlardan mətbəx tezgahına deyil, çəkmələrinə nə gətirdiklərini qoymalarını istəyin. Bu sizi təmiz və sakit saxlamağa kömək edəcək.
• Övladlarınıza oxuyun. Kitabxanadan kitab götürmək heç bir xərc tələb etmir. Mətnin bir abzasını və ya səhifəsini növbə ilə oxumağı öyrət. Daha çox kitab gətirin ki, təkbaşına oxusunlar. Kitabxanaçı səviyyəsinə görə yaxşı ədəbiyyat tövsiyə edə bilər. Onsuz da yaşı tamam olmayan uşaqlar, gün ərzində yatdıqda yenə də aktiv fəaliyyətə ara verməlidirlər. Yalnız 20 dəqiqə olsa belə, ailənizin nə vaxt oxuduğuna qərar verin. Bu zaman televizorunuzu, kompüterlərinizi, telefonlarınızı və s.
• Tercihlərdəki fərqləri nəzərə almağı öyrənin. Əgər həyat yoldaşınızla barışmasanız, üç çıxış yolu var: boşanmaq, günlərinizin sonuna qədər və uşaqlarınız böyüyənə qədər mübarizə aparmaq (bu heç də tövsiyə edilmir) və ya fikir ayrılıqlarınızı nəzərə almağı öyrənin. dağıdıcı olmaq əvəzinə məhsuldar bir yanaşma tapın. Daim mübahisə edən valideynlər ailə üçün tamamilə dağıdıcı bir amildir. İşləri dəyişdirin. Başqasının sizin üçün etməsini gözləməməlisiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Dəyişikliklərin bir gecədə baş verəcəyini gözləməyin. Həyat tərzi dəyişiklikləri həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün eyni dərəcədə çətindir. Özünüzə və digər ailə üzvlərinizə hörmətlə yanaşın. Vərdişlərinizi dəyişdirməyə çalışırsınız. Bunu tədricən edin və ailənizdə rahatlıq yolunda hər kiçik qələbəni qeyd edin.