MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Divan hazırlamaq
• 2 -ci hissə 2: Divanda yatmaq
• İpuçları
• Sənə nə lazımdır

Bəzən elə olur ki, məsələn, həmişəkindən daha çox qalanda divanda yatmalısan və bir dost divanda uzanmağı təklif edir. Və ya səyahət edərkən və kimsə divanda oturma otağında yatmağınızı istədi. Bəzən qonaqlar gəldiyindən və hamını yerləşdirmək üçün kifayət qədər yataq yerləri olmadığından divanda yatmaq lazım ola bilər. Divanda yatmaq məcburiyyətində qalmağınızın səbəbi nə olursa olsun, divanı rahatlaşdırmağın və onun üzərində yatmağın bir neçə yolu var.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Divan hazırlamaq

1. 1 Yastıqları hərəkət etdirin. Mümkünsə, yastıqları çıxarın və daha təmiz, daha hamar bir yuxu səthi üçün çevirin. Lazım gələrsə, yastıqdakı kirləri və kirləri təmizləyin. Divanın arxasındakı yastıqlar çıxarıla bilərsə, bunu edin - bu sizə daha çox yatmağa yer verəcək, yəni sizin üçün daha rahat olacaq.
   • Arxa yastıqları divanın yanındakı yerə qoyun ki, divandan yuvarlansanız yumşaq bir səthə düşəsiniz.
   • Əgər sürüşkən materialdan (dəri kimi) hazırlanmış divanda yatırsınızsa, yerə yumşaq bir şey qoyduğunuzdan əmin olun.
2. 2 Divana yumşaq bir şey qoyun. Divanlar ümumiyyətlə yataqdan daha az nəfəs alan materiallardan hazırlanır. Divanın bəzi hissələri köhnəlmiş və sarkmış ola bilər. Kifayət qədər düz və rahat bir səth yaradan divanda hər hansı bir qeyri -bərabərliyi və narahat yerləri ədyal ilə düzəltməyə çalışın. Bunun üçün qalın bir yorğan yaxşı işləyir.
   • Bir yorğana və ya çarşaf yerləşdirə bilmirsinizsə, öz əşyalarınızı yerləşdirə bilərsiniz. Kazaklar və isti çantalar da kömək edə bilər.
3. 3 Kətan qoyun. Divanı mümkün qədər rahat etməyə çalışın. Yorğanın üstünə bir təbəqə qoyun. Çarşaf çox böyük ola bilər, buna görə kənarlarını yapışdırın. Başınızla uzanacağınız yerə təmiz yastıqlı bir yastıq qoyun. Başınızı dirsəklərin üstünə qoymayın, çünki onlar çox yüksək və narahatdır.
   • Divan döşəməsi digər səthlərə nisbətən daha az təmizlənir, buna görə də dərinizə toxunmamağa çalışın.
   • Uyğun bir yastığınız yoxdursa, bir yastıq və ya divan yastığı istifadə edin, ancaq bir yastıq çantası istifadə etməyinizə əmin olun. Yastıq çantanız yoxdursa, yastıq çantası yerinə təmiz pambıq köynək alın.
   • Çarşaflarınız yoxdursa, bir az təmiz, yumşaq materialdan istifadə edin. Döşəmə ilə təmasdan qaçmaq üçün pijama geyin.
4. 4 Divanı təmizləyin. Divanda yatmaq lazım olduğunu əvvəlcədən bilirsinizsə, hərtərəfli təmizləyin. Peşəkarları işə götürə və ya özünüz edə bilərsiniz. Bütün yastıqları çıxarın və tozunu çıxarın. Döşəmədən toz, saç və ev heyvanlarının tüklərini təmizləmək üçün vakuum edin. Mümkünsə, divanı su ilə və döşəmənin növünə uyğun olan xüsusi bir deterjanla yuyun.
   • Divanda bir yerdə etiketin olub olmadığını yoxlayın və onu necə təmizləməyinizə dair göstərişlər verin. Bəzən bu etiketlər ayaqların yanından aşağıya tikilir. Çox vaxt etiket, divanın necə təmizlənəcəyini izah edən bir məktubu göstərir.
   • "W" - su əsaslı yuyucu vasitələrlə təmizlənə bilər.
   • "S" - yalnız quru təmizləmə və ya susuz yuyucu vasitələrlə təmizləmə.
   • "WS" ya quru təmizləmə, ya da su əsaslı təmizlikdir.
   • "X" - peşəkar təmizləmə və ya vakuum təmizləmə.
   • "O" - təbii materiallardan hazırlanmışdır və yalnız soyuq suda yuyula bilər.

2 -ci hissə 2: Divanda yatmaq

1. 1 Rahat bir temperatura diqqət yetirin. Temperatur yuxu keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Otaq isti olsa belə, gecə soyuq olacağı təqdirdə yanınıza çarşaf və yorğan qoyun. Mümkünsə, bir pəncərə açın və ya batareyaları tənzimləyin. Nadir hallarda yatan bir otaq, yuxu üçün çox vaxt narahat və ya çox havasız ola bilər.
2. 2 Otaqda qaranlıq olun. Pərdələri və ya pərdələri bağlayın. Bir yuxu maskanız varsa, geyə bilərsiniz və ya sadəcə yastıqla işıqdan özünüzü örtə bilərsiniz. Qonaq otaqlarında tez -tez qaranlıq pərdələr olmur, buna görə də yatmaq üçün kifayət qədər qaranlıq qalması üçün özünüzü yorğanla örtə bilərsiniz.
3. 3 Səssizliyə diqqət edin. Bir çox insanın olduğu bir evdə yatırsınızsa və insanlar daim yoldan keçərək səs -küy salırlarsa (və ya səhər gəzə və səs -küy sala bilirlərsə), səssizliyə diqqət edin, məsələn, qulaq tıxaclarından istifadə edə bilərsiniz. [3] Qulaq tıxaclarını əlinizdə olan materiallardan (pambıq yun və ya toxumalar) düzəltməyin, çünki qulaqlarınıza yapışa bilər. Pambıqdan və ya toxumadan qulaq tıxaclarını doğramayın, çünki bunlar qulağınıza yapışa bilər.
   • Evdə yatacaq digər insanlardan sakit olmalarını istəyin. Qonaq və ya ev sahibi olmağınızdan asılı olmayaraq nəzakəti unutmayın.
4. 4 Yatmadan əvvəl adi qaydaları unutma. Yatmadan əvvəl normal olaraq etdiyiniz hər şeyi edin. Məsələn, ümumiyyətlə televizora baxırsınızsa, duş alırsınızsa, bir fincan bitki çayı içirsinizsə, ən sevdiyiniz doldurulmuş heyvanı qucaqlayırsınızsa və axşam 22 -də yatırsınızsa, bunu adi qaydada edin. Bir dəfə yatmazdan əvvəl, yatmazdan əvvəl etdiyiniz şeyləri edin və divanda yatın.

İpuçları

• Divanda yatmaq sizi narahat edirsə və ya bir gecə divanda yatdıqdan sonra bel ağrısı ilə oyanırsınızsa, növbəti gecə yerdə yatın. Beliniz möhkəm bir səthdə daha yaxşı ola bilər.

Sənə nə lazımdır

• Yastıq
• Yorğan
• Yumşaq oyuncaq (isteğe bağlı)
• Yuxu maskası (isteğe bağlı)