MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Həyatınıza aydın bir şəkildə baxın
• Metod 2 /3: Bir həyat planı yaradın
• Metod 3 /3: Özünüzə Hədəflər qoyun

Həyatınızı idarə etmək vacib bir addımdır. Nə istədiyinizə qərar verməli, sizin üçün ən vacib olanı anlamalı və xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün təqib etməli olduğunuz bir plan qurmalısınız. Məqsədlərinizə çatmaq və istədiyiniz hər şeyi əldə etmək üçün həyatınızı planlaşdırmağı öyrənin!

Addımlar

Metod 3: Həyatınıza aydın bir şəkildə baxın

1. 1 Sizin üçün ən vacib olanı düşünün və qərar verin. Həyatınızı planlaşdırmaq olduqca yorucu ola bilər, çünki həyatınızın müxtəlif sahələrini nəzərə almalısınız. Gələcəyinizin necə olması haqqında ən yaxşı fikri əldə etmək üçün bu həyatda sizin üçün ən vacib olanı, onu daha çox yerinə yetirən şeyləri düşünmək üçün bir az vaxt sərf etməyə dəyər. Həyatda hansı istiqamətdə hərəkət edəcəyinizi başa düşmək üçün düşünmək üçün bir neçə sual var:
   • Uğur anlayışınız nədir? Bu, müəyyən bir vəzifədir, yoxsa müəyyən məbləğ? Bu orijinallığın və yaradıcılığın zirvəsidirmi? Bu ailə?
   • Hal -hazırda hər şeyi dəyişdirmək imkanınız olsaydı həyatınız necə olardı? Harada yaşayardınız? Karyeranız necə olardı? Boş vaxtınızı necə keçirərdiniz? Bunu kiminlə keçirərdiniz?
   • Kimin həyatına heyran qalırsan? Sənin üçün bu qədər cəlbedici olan həyatı nədir?
2. 2 Gördüklərinizi yazın. Bu suallara cavab verdikdən sonra, özünüzlə tək qalın və sizin üçün ən vacib olanı anlayın, bu sualların cavablarını elə yazın ki, bu cümlələr sizin üçün bir növ "bələdçi" olsun. Başqa sözlə, bu cümlələri indiki vaxtda tərtib edin, sanki hamısında artıq var.
   • Belə bir cümlənin nümunəsi ola bilər: "Öz müdirim olduğum üçün uğur qazanıram, hər gün özümü sərbəst hiss edirəm, yaradıcılığımı və orijinallığımı uğurla istifadə edirəm, ailəmlə çox vaxt keçirirəm."
   • Həyatınızı müasir dünyanın çılğın tempi ilə planlaşdırmaq çətindir, ancaq işinizi, yaşayış yerinizi və məqsədlərinizi dəyişə biləcəyinizi nəzərə alaraq, həyatınızı planlamağa kömək etmək üçün bu tövsiyələri həyatın əsas prinsipləri kimi istifadə edə bilərsiniz. ən vacib və əsas prinsipləri necə həyata keçirirsiniz.
3. 3 Tələsmə. İşlər planlaşdırdığınız kimi hamar və hamar gedə bilməz. Nadir hallarda, hər şey planlaşdırdığınız və ya gözlədiyiniz kimi olur. Həyat ani dönüşlərdən və yeni fürsətlərdən ibarətdir. Həm də bir çox uğursuzluq və düşmə var, amma bu, imtina edə biləcəyiniz demək deyil. Hətta kiçik addımlar ataraq hərəkətə keçməyə hazır olun. Məqsədinizə yaxınlaşdıqca səhvlərinizdən və təcrübələrinizdən dərs alın.
   • Həyatda çıxılmaz vəziyyətlər yarana bilər. Bəlkə də çox gözlədiyiniz, amma ümidlərinizi doğrultmayan bir iş sizi məyus edəcək. Ailənizdə və ya münasibətlərinizdə problem ola bilər. Yalnız dəqiq bir tarix və ya dəqiq bir cədvəl olmadığını unutmayın. Məqsədlərinizə doğru irəliləməyə davam edin və səhvlərinizdən dərs alın, həyatınızı inkişaf etdirin və yaxşılaşdırın.
4. 4 Hazır olun özünüz üçün yeni imkanlar yaratmaq. Mükəmməl bir işiniz, mənziliniz və ya parlaq bir fürsətiniz olmaya bilər. Bu vəziyyətdə, orijinal planınıza uyğun gəlməsə belə, bu imkanları özünüz üçün yaratmalı olacaqsınız. Bir həyat planına sahib olmaq, məqsədlərinizi həyata keçirmək üçün özünüz üçün imkanlar yaratmağınız lazım ola biləcəyini anlayın. Bunu anlayaraq, qarşınıza çıxa biləcək dəyişikliklərə psixoloji cəhətdən daha yaxşı hazırlaşa bilərsiniz.
   • Məsələn, özünüz üçün işləməyi xəyal edirsinizsə, bu bir rəqs studiyasında dərs verməyiniz və ya böyük bir şirkətin məsləhətçisi olmağınız lazım olduğunu ifadə edə bilər. Hər iki halda da öz müdiriniz və lideriniz olacağınız üçün azadlıq hissinə olan ehtiyacınızı ödəyə biləcəksiniz.

Metod 2 /3: Bir həyat planı yaradın

1. 1 Həyat planınızı yazın. Həyat planı, həyatın müxtəlif sahələrində etməyi planlaşdırdığınız dəyişiklikləri ortaya qoymağa və yazmağa kömək edəcək bir formadır: karyera, yaşayış yeri, sosial dairə və boş vaxtınız. Həyat planlarınızı yazaraq, məqsədlərinizə çatmaq üçün həyatınızın hansı sahələrinin dəyişdirilməli olduğunu daha yaxşı anlaya bilərsiniz.
   • Həyat planı, baş verən hər şeyə fərqli bir baxımdan baxmağınıza kömək edəcək. Qeydlərinizi kağız üzərində görmək, fikirlərinizə daha yaxşı üstünlük verməyə və düşünməyə kömək edəcək.
   • Həyat planınızı kağız üzərində yazaraq oxşar məqsədlər və hobbilər görə bilərsiniz, həm də sizə uyğun olmayan şeyi oradan çıxararaq planınızı düzəldə bilərsiniz.
2. 2 Həyatınızın hansı sahələrini dəyişdirmək istədiyinizə qərar verin. Bir həyat planınız varsa, bu, həyatınızın bütün sahələrini tamamilə dəyişdirməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir, ancaq irəliyə doğru hərəkətə başlaya biləcəyiniz başlanğıc nöqtəsidir. Bəlkə də həyatınızın bəzi sahələrində (məsələn, yaşayış yerinizdə) tamamilə xoşbəxtsiniz, digər sahələrdə hələ də irəliləyiş istərdiniz (məsələn, daha uyğun bir iş istərdiniz). Çox güman ki, bəzi dəyişikliklər etmək istədiyiniz həyatın bir neçə sahəsinə sahib olacaqsınız, amma əvvəlcə birini seçmək daha yaxşıdır - ən vacib.
   • Həyatınızın hansı sahəsindən başlayacağınıza qərar verin. Bu, karyeranız, sosial çevrəniz, hobbiniz və ya başqa bir şey ola bilər. Dəyişikliklər edə biləcəyiniz həyat sahələrinə iş, təhsil, gəlir və ya maliyyə planlaması, özünə münasibət, həyata baxış, yaradıcılıq, asudə vaxt, ailə və dostlar, sosial çevrə və sosial həyat, vacib bir səbəblə könüllülük daxildir. Fiziki vəziyyət və sağlamlıq.
   • Həyatınızın müəyyən bir sahəsində bəzi dəyişikliklər etsəniz, həyatınızda hansı yaxşı dəyişikliklərin olacağını özünüzdən soruşmaq - bu, həyatın bu xüsusi sahəsi üzərində işləməyə qərar verdiyinizi daha aydın anlamağa kömək edəcək.
   • Dəyişikliyin hansı hissəsi sizin üçün ən çətin olduğunu özünüzdən soruşun. Nəyin ən çətin olacağını bildikdən sonra, problemlə üzləşdiyiniz an üçün özünüzü daha yaxşı hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, bəzi insanlar üçün ən çətin iş başlamaqdır. Bunun yalnız sizə aid olduğunu bilirsinizsə, planlaşdırdığınız işin başlamasına kömək edəcək yaxınlarınızdan dəstək istəyə bilərsiniz.
3. 3 Lazım olan məlumatları tapın və dəstək alın. Ehtiyac duyduğunuz zaman dəstək ola biləcək insanlar və ya dəstəkləyən insanlar, həyatınızdakı bir şeyi dəyişdirmək cəhdlərində çox vacib bir məqamdır. Dəyişiklikləri planlaşdırarkən kimə güvənə biləcəyinizi, çox çətin bir vəziyyət yaranarsa kimdən kömək istəyə biləcəyinizi bilmək vacibdir. Sevdiklərinizə etdiyiniz həyat planı və dəyişdirmək istədiyiniz həyat sahələri haqqında danışın. Çətin vaxtlarda etibar edə biləcəyiniz insanların siyahısını tərtib edin.
   • Gələcək dəyişikliklər haqqında mümkün qədər çox məlumat toplayın. Uğur qazanan insanların hekayələrini dinləyin, özünü inkişaf qruplarında iştirak edin. Onlardan həyatlarını planlaşdırmağa və dəyişdirməyə hansı yanaşmaların kömək etdiyini, hansı çətinlikləri gözləyə biləcəyinizi soruşun.
4. 4 Hansı mənbələrə sahib olduğunuzu düşünün və hər şeyi addım -addım planlaşdırın. Bəzi məqsədlərə və dəyişikliklərə doğru addım atmağa başlamaq üçün müəyyən mənbələrə ehtiyacınız olacaq. Kitab almaq, büdcə hesablamaq və təyin etmək, yeni bacarıqlar öyrənmək, yaxınlarınızın dəstəyi və köməyinə ehtiyacınız ola bilər. Çox güman ki, müəyyən çətinliklərin və maneələrin öhdəsindən necə gələcəyinizi də anlamalısınız.Uğurla başlamaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar verdikdən sonra, planınızı həyata keçirəcək addımlar barədə düşünməyə başlayın.
   • Məsələn, həyat planınız "sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq" üçün bir maddə ehtiva edirsə, ilk addım sağlam qidalanma və sağlam qidanın necə hazırlanacağı haqqında daha çox məlumat əldə etmək qərarına gəlmək, sonra da gündə ən az bir tərəvəz yemək qərarı ola bilər. Yandırılmamaq və yorulmamaq üçün kiçikdən başlamaq və məqsədinizə doğru yavaş -yavaş irəliləmək daha yaxşıdır.
   • Başqa bir nümunə, sağlam bir pəhrizə aparacaq bir həyat planı ola bilər. Bunun üçün sizi bu məqsədə aparacaq lazımlı mənbələri tapmalısınız. Məsələn, qidalanma ədəbiyyatına, düzgün qidaların alınması üçün büdcəyə və yaxınlarınızın dəstəyinə ehtiyacınız ola bilər, çünki pəhriz dəyişiklikləri də onlara təsir edəcək.
5. 5 Bəzən həyatınızın təsvir etdiyiniz həyat planından kənara çıxacağını qəbul edin. Həyatınızı planlaşdırmaq nəyə və hansı yollarla nail olmaq istədiyinizi aydın şəkildə anlamaq üçün əla bir yoldur, amma həyat çox vaxt çox gözlənilməzdir və bəzən işlər plana uyğun getmir. Buna görə də, nə olursa olsun, təslim olmamaq və hədəflərinizə qayıtmamaq üçün barışmaq bacarığı üzərində çalışmalısınız.
   • Problemin özünə diqqət yetirən bir texnikanı sınaya bilərsiniz. Məsələ, vəziyyətə obyektiv baxa bilmək, hansı məqamların üzərində daha çox işləməyə dəyər olduğunu başa düşmək və sonra bu problemi həll etmək üçün bir plan hazırlamaqdır. Bu prosesə mümkün variantları müəyyənləşdirmək, məlumat toplamaq, vəziyyəti idarə etmək bacarığı və nəhayət planı reallığa çevirmək daxildir.
   • Məsələn, ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyan bir plan üzərində işləyirsinizsə, ancaq sizə şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa, yeni vəziyyətinizə uyğunlaşaraq problemi həll etməyi bacarmalısınız. Planlaşdırdığınız həyat planına tez qayıtmaq üçün şəkərli diabet, qidalanma vərdişləri və həmçinin qəbul etməli olduğunuz testlər haqqında əlavə məlumatları öyrənməlisiniz.
   • Başqa bir təvazökarlıq duyğudan asılıdır. Onun mahiyyəti, müəyyən bir planlaşdırılmamış vəziyyətdən yaranan emosional stresin öhdəsindən gəlməyinizdir.
   • Məsələn, sizə şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa, əlbəttə ki, bununla bağlı müəyyən duyğularınız olacaq: qorxu, qəzəb, kədər. Bu duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün bir dostunuzla və ya sevdiyiniz insanla danışa bilərsiniz, vəzifələrinizin əhatə dairəsini məhdudlaşdıraraq stressi azalda bilərsiniz, əlavə olaraq gündəlik saxlaya və duyğularınızı və hisslərinizi ora yaza bilərsiniz ki, daha yaxşı edə biləsiniz. onları başa düş və düşün.

Metod 3 /3: Özünüzə Hədəflər qoyun

1. 1 Özünüz üçün məqsədlər qoymağın nə qədər vacib olduğunu anlayın. Məqsəd təyin etmək, bir çox uğurlu insanın özünü motivasiya etmək üçün istifadə etdiyi vacib bir bacarıqdır. Məqsəd təyin etmək, müəyyən bir işin xüsusiyyətlərinə daha yaxşı diqqət yetirməyə imkan verir və bu məqsədə çatmaq üçün sizin üçün faydalı olacaq lazımi bacarıqları təşkil etməyə kömək edir.
   • Uğurlu bir hədəf qoymağın və ona çatmağın ən yaxşı hissələrindən biri, bu məqsədə çatdıqdan sonra işinizdən əmin və məmnun hiss etməkdir.
2. 2 İstifadə edin SMART texnikası. Məqsəd təyin etmək həyat planınıza başlamaq üçün əla bir yoldur. Bu SMART texnikası, məqsədlərinizi konkret, ölçülə bilən, təyin edilə bilən, realist və vaxta bağlı olaraq qurmağa kömək edəcək. SMART texnikası planlaşdırmada vacibdir, çünki müəyyən bir məqsədə çatmağın nə qədər yaxın və ya uzaq olduğunu anlamağa kömək edir.
   • Məqsədiniz daha sağlam bir həyat tərzi üzərində çalışmaqdırsa, özünüzə "daha çox tərəvəz yeyəcəyəm" demək kifayət deyil. SMART texnikasını bu məqsədə tətbiq edin və "Bir ay ərzində gündə iki porsiya tərəvəz yeyəcəyəm və Bazar ertəsi günü başlayacağam" deyin.
   • Bu yolla hədəfinizi daha dəqiq və qəti şəkildə formalaşdıracaqsınız və təqib edə biləcəyiniz bir bələdçiniz olacaq. Əlavə olaraq, məqsədiniz də ölçüləcəkdir, çünki hansı nəticəyə nail olmaq istədiyinizi biləcəksiniz. Həm də real olacaq və buna nail olmaq üçün bir müddətiniz olacaq.
3. 3 Məqsədlərinizi daha konkretləşdirin. Məqsədlərinizi daha konkret və əldə edilə bilən etmək üçün bir neçə yol var. Əvvəlcə hədəfinizi yazın. Yazılı bir məqsəd, başınızdakı bir düşüncədən daha realdır. Bunu konkretləşdirməyə çalışın. SMART texnikasına görə, məqsədinizi dəqiq və dəqiq səsləndirmək üçün formalaşdırmalısınız.
   • Məqsədlərinizi müsbət bir ifadə ilə ifadə edin. Arıqlamaq istəyirsinizsə, özünüzə deyin: "Qeyri -adi yemək yeməyi dayandırın və kökəlin" yerinə "Düzgün yeyirəm və 2,5 kq arıqladım".
   • Hər bir hədəfə üstünlük verin. Birdən çox məqsədiniz varsa, bir anda bütün məqsədlərə çatmaq mümkün deyil. Hədəflərdən hansının ən vacib və əldə edilə biləcəyinə, hansının gözləyə biləcəyinə, hansının daha uzun müddətə çatacağına qərar verin.
   • Məqsədlərinizi rəflərə qoymadan kifayət qədər tez əldə etmək üçün onları daha kiçik parçalara ayırmalısınız. Buna görə də, özünüzə qlobal məqsədlər qoymusunuzsa, əsas hədəfə addım -addım keçmək üçün onları kiçik hədəflərə bölmək daha yaxşıdır.