MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Zorbalık sadəcə filmlərdə və kitablarda olmur. Bu, bir çox yeniyetmənin hər gün üzləşdiyi həyatda davam edən bir problemdir və dayandırılmasa getdikcə daha təhlükəli ola bilər. Dərhal hərəkət edərək, yardım mənbəyinizi tanıyaraq və başqalarının təqib etməsi üçün yaxşı bir nümunə olmaqla zülmdən necə vaz keçə biləcəyinizi öyrənin. İnsanlar bir-birlərini incidirlər, çünki çox vaxt bir-birlərinə əhəmiyyət vermirlər.

Addımlar

Metod 4-dən 1-i: Dərhal hərəkət edin

1. 

   Zorbalı ilə göz təması qurun və dayanmalarını istəyin. Zorakılıq səni narahat edəcək, təhqir edən və ya fiziki cəhətdən təhdid edən bir şəkildə təhqir edərsə. Bəzən göz təması qurmaq və sakit və aydın şəkildə “yox” demək vəziyyəti asanlaşdırmaq üçün ən yaxşı yoldur. Zorbalıya bu cür davranmağı bəyənmədiyinizi söyləyin və zorakılığın dərhal bu işi dayandırmaq lazım olduğunu başa düşməsini təmin edin.
   • Mümkünsə, stresi azaltmaq üçün gülüşdən istifadə edin. Zorbalı insanlar tez-tez qurbanlarını işəmək istəyirlər, buna görə onlara “inadkar” olduğunu göstərsən, yəqin ki, səni sataşmaqdan vaz keçəcək və səni tək qoyacaqlar.
   • Zorbadan hərəkətlərini dayandırmağını xahiş edərkən səsinizi qaldırmayın. Bu, yalnız sizi daha çox "dəli" etmək üçün zülmünüzü daim səni təhqir edə bilər.

2. 

   
   
   Vəziyyəti daha stresli etməkdən çəkinin. Onlara söymək və ya onlarla dava salmaqla hədələməklə bir zorakılığa sataşmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir. Bağırmayın və ya fiziki zorakılığa meylli olun. Onları yalnız səni daha çox satmağa məcbur edəcəksən və döyüşdə yaxalansan problemlə qarşılaşma riski eyni.

3. 

   Nə vaxt üz tutacağınızı bilməlisiniz. Vəziyyət təhlükəli və ya təhlükəli hala gəlirsə, ən yaxşısı, oradan uzaqlaşmaqdır. Zorbalardan uzaq durun. Nə vaxtsa onlara şeyləri izah etmək heç bir fərq yaratmayacaq.
   • Təhlükəsizliyinizdən narahat olursunuzsa, vəziyyətinizdə sizə kömək edə bilməsi üçün etibar etdiyiniz bir müəllim və ya məktəb məsləhətçisi tapın.
   • Vəziyyəti dayandırmaq üçün başqa üsullar tətbiq etməyincə, zorakılıqla təmasdan çəkinin.

4. 

   
   
   Kiber zorakılığa cavab verməyin. Mətn mesajları, sosial şəbəkələr, veb saytınız, e-poçtunuz və ya digər onlayn xidmətlər vasitəsi ilə başqaları tərəfindən zorlanırsınızsa, cavab vermirsiniz. Təcavüz xüsusilə zülmkarın anonim olduğu zaman əks nəticə verir. Zorakılığa cavab vermək əvəzinə bu addımları atın:
   • Dəlillərinizi qeyd edin. Elektron poçtları, onlayn mesajları və ya təhdid edən mətn mesajlarını silməyin. Vəziyyət daha da pisləşsə, yəqin ki, bunlara ehtiyacınız olacaq.
   • Zorbalı blok edin (blok edin). Şəxsi tanıyırsınızsa, onları sosial şəbəkə saytlarınızda bloklayın, məlumatlarını telefon əlaqələrinizdən silin və mümkün olan hər hansı bir şəkildə onlardan poçtu blok edin. Bu yanaşma zorakılığın daha da irəliləməsinə mane ola bilər. Zorbanız anonimdirsə, həmin şəxsin e-poçtunu spam kimi qeyd edin.
   • Hesabınızın parametrlərini (parametrlərini) dəyişdirərək onlayn olduğunuz zaman çətin görünə bilər. İstifadəçi adınızı dəyişdirin və ya sosial media hesablarınızdakı məxfiliyi sərtləşdirin.
   reklam

Metod 4-dən 2: Xarici kömək axtarma

1. 

   
   
   Çox gözləməyin. Zorakılıq, məktəbə getmək narahatlığını hiss edən, bütün gecəni ayağınızda saxlayan və ya həyatınıza mənfi təsir göstərən bir səviyyəyə çatmışsa, ağsaqqallardan kömək istəyin. inandığın.

2. 

   Probleminizi məktəb rəhbərlərinə deyin. Məktəblərdə sataşma olduqca adi hala gəldiyindən, hər məktəb bununla hərtərəfli və effektiv mübarizə aparmaq üçün xüsusi bir siyasət hazırladı. Vəziyyətiniz barədə direktora və ya məktəb məsləhətçisinə danışın ki, bu vəziyyət qısa müddətdə dayana bilsin. Problemi həll etmək üçün cəzalandırmaq və ya vasitəçilik şurası qurmaq üçün daha çox hərəkət ediləcək.
   • Məktəbinizdəki digər şagirdlərin də eyni problemlə üzləşdiyini və qaydalar və qaydaların üzrlü səbəblərdən irəli gəldiyini unutmayın.
   • Valideynisinizsə, vəziyyəti özünüz həll etməyə çalışmaq əvəzinə məktəb rəhbərliyi ilə görüş qurun.

3. 

   Zorbalığı onlayn olaraq xidmət təminatçınıza bildirin. Zorbalığın bu forması o qədər populyarlaşır ki, telefon və şəbəkə xidməti təminatçıları vəziyyətlə məşğul olmaq üçün xüsusi planlar hazırlamışlar. Zorbalığınızı onlayn bildirmək üçün xidmət təminatçınıza zəng edin ki, şəxsin yenidən sizinlə əlaqə qurmasının qarşısını almaq üçün addımlar atsınlar. Telefon provayderinizə saxladığınız e-poçtların telefon nömrəsini və ya məzmununu verməyiniz lazım ola bilər.

4. 

   Məhkəmə icraatı. Tez-tez baş verən və zehni və ya fiziki ziyana səbəb olan zorakılıq qanuni fəaliyyət üçün əsas ola bilər. Məktəb və ya zorakılığın valideynləri tərəfindən görülən tədbirlər vəziyyəti həll edə bilmirsə, tədbir görmək üçün vəkil tutmağı düşünə bilərsiniz.

5. 

   Bunu yerli polisə bildirin. Zorbalığın bəzi formaları olduqca təhlükəli ola bilər, bəzilərinə isə cinayət növü kimi baxılır. Qarşılaşdığınız sataşma aşağıdakı amillərdən birinə sahibdirsə, polisə xəbər verin:
   • Fiziki zorakılıq. Zorakılıq fiziki ziyana səbəb ola bilər. Sağlamlığınızdan və ya həyatınızın təhlükə altında olduğundan narahat olursunuzsa, polisə müraciət edin.
   • Stalking və qorxutma. Əgər kimsə sizin şəxsi məkanınıza girib sizi qorxudursa, bu cinayətdir.
   • Cinayət təhdidləri və ya zorakılıq təhdidləri.
   • "Həssas" şəkillər və videolar da daxil olmaqla, keyfiyyətlərinizi sizin razılığınız olmadan pisləşdirə biləcək şəkillər və ya videolar paylayın.
   • Nifrət və ya qorxu aktı.
   reklam

Metod 4-dən 3: Yaxşı bir nümunə olun

1. 

   Bir məktəb zorbası olmadığınızdan əmin olun. Sinif yoldaşlarınızla necə rəftar etdiyinizi düşünün. Zorbalık sadəcə istəmədən olsa da, kiməsə sataşırsan, yoxsa yox? İnsanlar bəzən bir-birlərinə bir neçə pis söz verirlər, ancaq başqalarına qarşı pis davranmağa meylli olsanız, hərəkətlərinizdə zorakı münasibət göstərməsəniz də, dayanın. İnsanı bəyənməməyinizə baxmayaraq həmişə özünüzü başqalarına qarşı yaxşı davranmağa məcbur edin.
   • İnsanın yumor hissini başa düşmədiyiniz müddətcə kiməsə sataşmayın.
   • Şayiələr yaymayın və ya digər insanlara böhtan atmayın - bu həm də sataşma formasıdır.
   • Kimisə boykot etmək və ya görməməzlikdən gəlmək münasibəti yoxdur.
   • Heç bir şəxsin şəkillərini və ya məlumatlarını həmin şəxsin razılığı olmadan internetdə yayımlamayın.

2. 

   Başqalarını qoruyun. Məktəbinizdə kiminsə zorakılığa məruz qaldığını görsəniz, onu qoruyun. Qurbanı qorumaq üçün bir tədbir görsəniz, çox kömək etməyəcəksiniz; qurbanı daha çox zərərdən qorumaq üçün fəal şəkildə hərəkət etməlisiniz. Bunu etmək üçün özünüzü hiss edirsinizsə, qorxaqlıqla danışaraq və ya gördükləriniz barədə məktəb rəhbərliyinə məlumat verərək müdaxilə edə bilərsiniz.
   • Dostlarınız kiməsə qarşı pis danışırsa, aktda iştirak etməyəcəyinizi bildirin.
   • "Hamı bunu etsə də səhv şey yenə də səhv olacaq və heç kim etməsə də haqq yenə də doğru olacaq." Biri başqasına sataşsa, ancaq başqası bu barədə öyrənmədən əvvəl bütün izləri silərsə, danışan biri ol. Zorbağınız və ya dostlarınız cəsarət nümayiş etdirməyiniz üçün sizə sataşırlarsa və ya 'danlayırlarsa, bu sizin əksiniz olaraq, hələ də başqalarının düşündükləri mövzusunda özlərinə inamsız olduqlarını göstərir. Onlar haqqında. Xalq arasında o qədər qorxmayın ki, qanunsuzluğa qarşı durmağa cəsarət etməyəsiniz.
   • Qrupdan birini qəsdən boykot edən bir qrup insanın bir hissəsisinizsə, hər kəsə hamının qoşulmasını istədiyinizi söyləyin, çünki bu düzgün hərəkətdir.
   • Başqa bir insana sataşdığını və təhlükəsizliyi üçün narahat olduğunu görsəniz, dərhal məktəb rəhbərliyinə məlumat verin.

3. 

   Zorbalığa son qoymağın lazım olduğu barədə məlumat yayın. Bir çox məktəbdə məktəbləri üçün təhlükəsiz və mehriban bir mühit təmin etmək istəyən şagirdlər tərəfindən zorakılığa qarşı kampaniyalar aparılır. Bu qruplardan birinə qoşulun və ya zorakılıq barədə məlumat yaymaq və bunun həll yollarını tapmaq üçün məktəbinizdə ayrı bir qrup yaradın. reklam

Metod 4-dən 4: Zehni və Duygusal Karate - İçəri Çıxış

1. 

   Gənc nəslə daxili güclərini necə idarə etməyi öyrət. Onlara öyrənin ki, baş verənlər barədə düşünməyi necə seçirlər və başqalarının dedikləri və hərəkətləri onların duyğularını idarə edəcək şey olacaqdır. İnsanlar öz duyğularını formalaşdırmaq üçün müxtəlif idrak seçimlərinə sahibdirlər və icazə verməyincə heç kim bu prosesə müdaxilə edə bilməz.

2. 

   Gənclərə təhrif olunmuş düşüncələrini necə tanımağı və düzəltməyi öyrət. Xoşbəxtlikdən, psixiatr Albert Ellis bunu edə biləcəyimiz sadə bir model ortaya qoydu. Deviant düşüncənin dörd əsas formasına odaklanarak özümüzü ehtiyacımızdan daha kədərləndiririk: düşüncə tələb etmək, işləri pisləşdirmək, dözülməz düşüncə. Düşüncə Etiketi və Lənət.

3. 

   Gənc nəsli özünüzü qeyd-şərtsiz qəbul etməyi öyrənin. Utanc özünüzü qəbul etmək istəməməyinizin səbəbidir. Zorbalık inkişaf etməzdən əvvəl utanc hissi dayana bilər. Gənclər tez-tez zorakılıqla özbaşına mübarizə aparmadıqlarına və ya yaxşılaşmağa çalışmadıqlarına görə özlərinə əzab verirlər. Utanmaq bu sirri saxlamaq istəmələrinin səbəbidir və başqalarının köməyini istəmək və qəbul etmək istəmirlər. Onları bir sirr olaraq saxlamaq, bu düşüncələrin sadəcə özlərindən çıxan düşüncələrdən daha çox bir həyat gerçəyi olduğunu hiss etməyə başlayana qədər idarəsiz düşünməkdən saxlayır. Bu düşüncələr tez-tez məktəbdə bir-birlərinə atəş açmağın və ya zorakılıqla qarşılaşdıqda intiharın səbəbi olur. reklam

Məsləhət

• Özünüz üçün ayağa qalxmaqdan və başqalarını qorumaqdan çəkinməyin. Ən azından bunu etmək üçün cəsarətiniz var.
• Zülmə məruz qaldığınızı unutmayın deyil sənin günahın olmalıdır.
• Xahiş edirəm danışın. Yalnız izləməyin, hərəkətə keçin.
• Həqiqətən də belə olsanız da, onlara güvənsizliklə təsir etdiyinizə dair əlamətlər göstərməyin, çünki bu, zorakılığa əylənəcək və sizi ələ salmağa davam edəcəkdir. .
• Özünüzü təcrid etməkdən çəkinin. Dostlarınızdan kömək alın.
• Özünüzə əmin olun. Daha çox dost qazanacaqsınız və inamlı bir münasibət göstərsəniz başqaları sizi hədəf almayacaq.
• Şiddətin qarşısının alınması qruplarına və ya Tələbə və Tələbə Dəstək Qruplarına qoşulun. Şəxsi təcrübənizi açıq şəkildə təqdim etmək istəmirsinizsə, onlayn dəstək qruplarına qoşula bilərsiniz. Onlayn cəmiyyətə qoşulmağı planlaşdırırsınızsa, telefon nömrəsi, ünvan, tam ad, şəhər və s. Kimi şəxsi məlumatlarınızı paylaşmayın.
• Əllərinizi bellərinizə qoyun, inamla gəzin və maraqlandığınız zülmkarları göstərin.
• Probleminizi həqiqətən sizə yaxın olan və etibar edə biləcəyiniz biri ilə bölüşün.
• Özünüzü heç vaxt qorxaq səviyyəsinə endirməyin.
• Səhv bir şey olduqda qışqırın, danışın, uca olun və çox səs çıxarın.
• Zorbalı həqiqətən ürəkdən çalışsalar dəyişə bilər. El cekme!

Xəbərdarlıq

• Zorbalığı bir yetkinə bildirsəniz, özünüzü qorumağınızı düzgün göstərdiyinizdən əmin olun ki, bunu bildikdə dəyişiklik qaydalarına riayət etdiyinizi bilsinlər. yalnız vicdansız bir narahatçı olduğunuzu düşünürəm.
• 113-ə zəng edərək yetkin şəxslərin müdaxiləsi olmadan birbaşa sağlamlığı, həyatı və ya əmlakı təhdid edən son bir cinayət kimi fövqəladə vəziyyətləri bildirin mümkün qədər tez. İndiki dövrdə təhdidedici davranış etməyən və ya polisdən daha tez çatdığınız zaman cinayətləri müəllimlərə, direktorlara, tibb bacılarına, məktəb məsləhətçilərinə, valideynlərinə bildirin Onu tanıyırsınız və onlardan birinin polisə məlumat verməyinizə kömək edirsiniz.
• Unutmayın ki, kimsə sizə razılıq vermədən qəsdən toxunduqda, günahkar yalnız bir uşaq olsa belə, bu bir cinayət ola bilər və bunu sizə bildirməlisiniz. Etibar etdiyiniz bir yetkin, bu baş verdikdən sonra razılıq verdiyiniz qədər əhəmiyyətsiz bir hərəkət olmadığı təqdirdə bilinir.
• Heç vaxt təkbaşına bir zorakılığa müdaxilə etmə və ya ona tabe olma; sadəcə özünüzü təhlükəyə atırsınız. Etibar etdiyiniz bir yetkinə dərhal məlumat verin.
• Özünümüdafiə davranışını başa düşmək, ancaq hüdudlarını bilmək vacibdir. Bu, özünüzü zərərdən qorumaq üçün bir hərəkətdir. Bəzən fiziki olur; bəzən problemdən qaçınmaq üçün başqa yollarla. Fiziki fəaliyyətlə özünümüdafiə məqsədi fiziki zərərdən qorunmaq üçün hərəkət etməkdir. Bəzən özünümüdafiə səni ittiham edə bilər (səni cinayətkar kimi göstər, hakim qərarına ehtiyac duyacaqsan). Özünümüdafiə etdikdən sonra polisə bir cinayət barədə məlumat verəcəyinizə qərar verməlisiniz.
• Hər hansı bir cinayətin baş verəcəyini düşündüyünüz zaman hesabat verin, ancaq hesabat prosesinin çətin ola biləcəyini unutmayın. Bir çox polis məmuru, valideynlər, müəllimlər və s. Bir məktəb şəraitində bir uşağın cinayətini bildirməyin tamamilə səhv olduğuna inanır və onların tövsiyələrini dinləməlisiniz. Zorbalığı böyüklərə bildirərkən tamamilə dürüst olun. Bu, onlara inam yaratmaq üçün ən yaxşı yoldur.