MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Tacizin dərəcəsini təyin edin
• Metod 2 /2: Davamlı bir keçmişlə məşğul olmaq
• Xəbərdarlıqlar

Münasibətdən sonra bir çox keçmiş tərəfdaşlar özlərini "boz zonada" tapırlar. Keçmiş sevgiliniz nəzakətlə əsəbləşməyə davam edir, yoxsa rəsmi olaraq təcavüzdür? Bu suala cavab vermək çətin ola bilər. Ancaq bunu yoxlamağın və həyəcan siqnallarını axtarmağın yolları var. Bir əlaqəni bərpa etmək üçün günahsız cəhdlərə və təcavüz xarakterli cinayət əməllərinə yönəlmiş bir hərəkət proqramı tamamilə fərqli şeylərdir. Ancaq hər halda, əsas addımları atmalısınız.

Addımlar

Metod 1 /2: Tacizin dərəcəsini təyin edin

1. 1 Təcavüzkar cinayət əməlləri ilə təcavüz arasındakı fərqi müəyyənləşdirin. Hücum, təhqir, təhdid və hətta təqib etmək hamısı cəzalandırılan ağır cinayətlərdir. Bu təcavüz növlərindən birinin hədəfi olsanız, dərhal keçmiş tərəfdaşınızı hüquq -mühafizə orqanlarına bildirin. Sizə təcavüz edən şəxs 120 min rubl cərimə oluna və ya 1 ilə qədər həbs cəzasına məhkum edilə bilər. Digər tərəfdən, keçmişiniz sizə fiziki və ya emosional olaraq zərər verə bilməz, ancaq ayrılığı qəbul edə bilməz. Bu vəziyyətdə, ayrılıqla barışana qədər sakitləşdirici tədbirlər ala bilərsiniz.
   • Təəssüf ki, Rusiya hələ bir müdafiə əmri verməyib, lakin Rusiya Federasiyası Cinayət Məcəlləsinin 116 -cı maddəsi var ki, ona görə döyənlər "üç yüz altmış saata qədər məcburi əməklə cəzalandırılır, ya bir ilədək islah işləri və ya iki ilədək azadlığın məhdudlaşdırılması, ya da iki ilədək məcburi əmək, ya da altı aya qədər həbs və ya iki ilədək həbs ”.
   • Həm də hazırda Rusiyada vətəndaş təcavüzü ilə məişət zorakılığı arasında rəsmi bir fərq yoxdur. Məişət zorakılığı yaxın ailə üzvləri ilə romantik münasibətdə olan və ya olmuş insanlar arasında baş verir.Vətəndaş təcavüzü, yaxın əlaqəsi olmayan və ya əlaqəsi olmayan və ya romantik bir əlaqədə olan iki adam arasında meydana gəlir.
   • Sui -istifadə (və ya şiddət) həm fiziki, həm də emosional ola bilər. Bura döymək, söymək və təhqir etmək daxildir. Geniş mənada sizə edilən zərər budur.
   • Şiddət təhdidləri də emosional zərər verə bilər. Onlar birbaşa və ya işarə ilə ifadə edilə bilər.
   • Taciz davamlı zənglər və ya e -poçt / mesajlar ola bilər. Keçmişiniz sizə nə düşündüyünüzü görmək üçün sizə çox zəng edirsə, çox güman ki, bu hələ rəsmi olaraq təcavüz hesab edilmir.
2. 2 Keçmişinizin davranışını izləyin. Təqib artmaqdadırsa, yenidən düşünmək və səlahiyyətlilərlə əlaqə saxlamaq lazım ola bilər. Keçmişinizin davranışı haqqında bəzi təfərrüatları bilməli olacaqlar. Onun sizinlə əlaqə qurmaq cəhdlərinin qəddarlığa çevrilə biləcəyini düşünürsünüzsə, gözünü itirməmək (və hətta mesaj yazmaq) yaxşı bir fikirdir.
   • Kim, nə, nə vaxt, harada və niyə - bütün bunlar hər hansı bir dövlət məmurunun ilk növbədə maraqlanacağı əsas detallardır.
   • Bu nə qədər tez -tez olur?
   • O səni narahat edəndə təksən?
   • Ona nəzakətinin sizin tərəfindən xoş qarşılanmadığını söylədinizmi?
   • Onun təqib olunduğuna dair çoxlu dəlillər varmı? Qeyri -qanuni hərəkətlərinin maddi / əyani sübutları olmadan ona qarşı cinayət işi açılmayacaq, lakin bu istintaqı xeyli asanlaşdıracaq.
3. 3 Davranışını bəyənmədiyinizi söyləyin. Bu sizə aydın görünə bilər, ancaq qorxularınızı və narahatlıqlarınızı dilə gətirmək onu dayandırmağa məcbur edə bilər. Bu da məhkəməyə müraciət etmək üçün ilk addımdır. Hər şeyi dayandırmaq istəyinizdən sonra həmin şəxs sizinlə əlaqə saxlamaq və ya sizə zərər vermək cəhdlərini davam etdirsə, cinayət məsuliyyətinə cəlb edə bilərsiniz.
   • Məsələn, ona deməyə çalışın: "Bilirəm ki, sadəcə mənimlə vaxt keçirmək istəyirsən, amma davamlı zənglərin mənə narahatlıq yaradır. İstəyirəm ki, heç olmasa bir -iki həftə mənə zəng etməyəsən. Ehtiyacım olarsa səninlə əlaqə saxlayacağam sən. "... Bir müddət təyin etmək bir az həb verməlidir. 2 həftədən sonra və ya uyğun olduğunu düşündüyünüz müddətcə onun sizə olan vəsvəsəsi zəifləyə bilər.
4. 4 Sizə zərər verməyə çalışmadığını müəyyənləşdirin. "Taciz" in hamısı qanunsuz və ya zorakı deyil. Bəlkə də "havanı konvulsiv şəkildə udmağa" çalışan keçmiş ehtirasın qalıqlarıdır. Keçmiş ayrılığınızı qəbul edənə qədər nəzakətli olun. Polisə heç bir ziyanı olmayan bir şəxs haqqında məlumat verməyə ehtiyac yoxdur.
   • Məsələn, keçmişiniz sizə işə nahar gətirməyə çalışır. Bu arzuolunmaz davranışdır, ancaq yemək gətirir. Davranışını ən sadə səviyyədə qiymətləndirmək üçün özünüzə və münasibətlərinizə ayrı bir fikir verin.
5. 5 "Ağlı başında bir insan" üçün test. Keçmişinizin potensial təcavüzkar davranışını qərəzsiz müşahidə edənlərin olduğunu düşünün. Bu, onları narahat edəcək və səlahiyyətlilərlə əlaqə qurmağa səbəb olacaqmı? Əgər belədirsə, keçmiş tərəfdaşınızın davranışı cinayət hesab edilə bilər. Zərər görmədən əvvəl hüquq -mühafizə orqanları ilə əlaqə saxlaya biləcəyiniz üçün onun təhlükəsizliyinizə təhdid olub olmadığını mümkün qədər erkən müəyyən etmək çox vacibdir.
   • Məsələn, son üz-üzə görüşünüzü düşünün. Səsini qaldırdı, güc tətbiq etdi və ya daha çox zorakılığa işarə etdi? Nalayiq sözlər işlədibmi? Əks təqdirdə, çox güman ki, sizi bütün mümkün vasitələrlə geri qaytarmağa çalışmayacaq, ancaq səhv etdiyini bilmək istəyir.

Metod 2 /2: Davamlı bir keçmişlə məşğul olmaq

1. 1 Ondan çəkinin. Ümumiyyətlə, özünü məntiqli aparırsa, diqqətini sizinlə ünsiyyət qurmaqla gücləndirir. Atəşə yağ əlavə etməyin.Hər hansı bir şəkildə bunun qarşısını almağa çalışın. Birlikdə işləsəniz və ya eyni sosial dairələrdə hərəkət etsəniz, bu çətin ola bilər. Ancaq aranızdakı əlaqəni nə qədər səylə kəssəniz, ayrılıqla tədricən barışmaq daha asan olacaq.
   • Keçmişiniz əlaqəni kəsdikdən sonra cəhdlərini artırsa diqqət yetirin. Bu cür məntiqsiz davranışlar əsəbi cinayət əməllərinə və ya hətta ruhi xəstəliklərə işarə ola bilər. Daha ümidsiz və ya aqressiv olarsa dərhal polisə müraciət edin.
2. 2 Bunu dostlarınız və ailənizlə paylaşın. Belə vaxtlarda bir dəstəyə sahib olmaq çox vacibdir. Başqaları keçmiş ortağınızın davranışından xəbərdar olsalar, lazım gələrsə məhkəmədə ifadə verə biləcəklər. Yaxşı olduğunuzdan və təcavüzün şiddətli təcavüzə çevrilmədiyindən əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq sizinlə əlaqə saxlamalarını xahiş edin.
3. 3 Onun sizinlə əlaqə yaratmaq cəhdlərinə reaksiya verməyin. Sizə qanınızı qaynadan mesajlar qoyursa, bir şey etməzdən əvvəl gözləyin. Hisslərini boğmaq üçün onu tamamilə görməməzlikdən gəlmək daha yaxşı olar. Digər tərəfdən, bu onun sizinlə əlaqə qurmaq istəyini artıra bilər. Bu vəziyyətdə ona mümkün qədər qısa, lakin nəzakətli cavab verin. Elə ünsiyyət qurun ki, ona yaxşı olduğunuzu bilsin, amma artıq onunla romantik bir münasibətdə olmasın.
   • Əgər o sizə mesaj yazmağı dayandırmırsa, bu aydın cavabı sınayın: "Hələ də sənə hörmətim var, amma səninlə artıq görüşmək istəmirəm. Zəhmət olmasa mənə yazmağı dayandır."
4. 4 Yeni bir e -poçt hesabı və ya filtr yaradın. Hər şey bitənə qədər onun mesajlarından qaçmaq istəyə bilərsiniz. E-poçt istifadəçilərinin əksəriyyəti üçün spam filtri qurmaq çətin olmayacaq. Ancaq məktubunda təsadüfən təsadüf etmək istəmirsinizsə, yeni bir müvəqqəti hesab yarada bilərsiniz. Ünvanı yalnız əlaqə saxlamağınız lazım olanlarla bölüşün və səbəbini izah edin. Keçmişinizin bu ünvanı tanımadığından əmin olaraq özünüzü təhlükəsiz bir yerlə təmin edəcəksiniz.
   • E-poçt filtrinin necə yaradılacağına dair addım-addım təlimatları burada tapa bilərsiniz.
5. 5 Telefon nömrəsini blok edin. Zənglərə və səsli mesajlara məhəl qoymamaq e -poçtdan daha çətin olacaq. Bu problem həll olunana qədər əsas stress mənbəyi ola bilər. Xoşbəxtlikdən, telefon nömrəsini bloklamaq asandır. Fərqli mobil operatorlarla bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün bu təlimatı oxuyun.
6. 6 Sosial dairənizi dəyişdirin. Köhnə ortağınız dostlarınız qrupunun bir hissəsidirsə, bunu yeni əyləncə formalarını araşdırmaq və yeni əlaqələr qurmaq üçün bir fürsət hesab edin. Bütün köhnə dostlarınızın heç bir səbəb olmadan əlaqənizi kəsəcəyi ehtimalı yoxdur. Ancaq təhlükəsiz bir məsafə saxlayaraq ünsiyyət stresindən qurtulun. Dostlar, onları nümayişinizə qatmadığınızı qiymətləndirəcəklər.
7. 7 Qısaca ünsiyyət qurun. Bəzən keçmiş sevgilinizlə birbaşa təmasdan qaçmaq mümkün deyil. Onunla qısa və açıq danışmağa çalışın. Başqalarının ətrafında aqressiv davranacağı ehtimalı azdır. Bu sizi bir az sakitləşdirməlidir. Əgər icazə verilənlərin sərhədlərini keçibsə, başqaları müdaxilə edəcək və ya heç olmasa şahid olacaqlar.
   • Stresli və ya isterik olsanız, keçmişiniz sizə "kömək" etməli olduğunu düşünə bilər. İctimaiyyətlə ünsiyyət qurarkən sakit olsanız, xoşbəxtliyinizi hiss edə bilər və sizi narahat etmək istəməyəcək. Axı, həqiqətən də səninlə maraqlanırsa, səni tək qoymağı tələb etsə belə sənə yaxşılıq diləyəcək.

Xəbərdarlıqlar

• Hər hansı bir vəziyyətdə qorxu və ya təhlükəsizliyiniz üçün bir təhlükə hiss edirsinizsə, dərhal polisə müraciət edin.
• Kilidləri dəyişdirməyi və ya hərəkət etməyi düşünürsənsə, bu onun aqressiv davranış şansını artıracaq. Mesajınızı çatdırmaq üçün sizi təhdid etmək məcburiyyətində deyil. Dərhal polisə müraciət edin.
• Bir əlaqənin həyat dövrü haqqında unutmayın. Tərk edildiyimizi başa düşmək üçün hər birimizə daha çox vaxt lazımdır. Vəziyyəti qəbul etməyiniz, onun rədd hissindən fərqli olaraq. Tərk edilmiş bəzi insanlar normal vəziyyətə qayıtmaq üçün həftələr və ya aylar çəkirlər. Kiməsə daha çox vaxt, hətta illər lazımdır. Bu müddət nə qədər birlikdə olduğunuzdan və nə qədər yaxın olduğunuzdan asılıdır. Ayrıldığınız gündən yalnız bir neçə gün və ya həftə keçibsə, keçmiş tərəfdaşın yenidən əlaqə qurmaq istəyi budur

tamamilə təbii. Ağrı çəkə bilər. Zülm və ya təcavüz almamısınızsa, polisə xəbər verməyin, çünki bu onu daha da incitəcək.