Enjeksiyon zamanı ağrı ilə necə mübarizə aparmaq olar

MəZmun

Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Diqqəti yayındırmaq və rahatlamaq
2 -ci hissə 2: Enjeksiyon yerindəki ağrıları necə azaltmaq olar
İpuçları

Enjeksiyonlar və ya iynələr olduqca ağrılı prosedurlardır, amma gec -tez hər kəs bunu etməli olur. Hətta bir çoxları iynə vurmaq məcburiyyətində qalacaqlarını və hətta iynə və qan düşüncəsindən özlərini pis hiss etdiklərini təsəvvür etməkdən qorxurlar. Bundan əlavə, enjeksiyon yerində ağrı meydana gələ bilər.Ancaq prosedur zamanı diqqəti yayındırmağı və rahatlamağı öyrənsəniz və enjeksiyon yerindəki ağrıları necə aradan qaldıracağınızı bilirsinizsə, ən ağrılı inyeksiya belə sizi qorxutmayacaq.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Diqqəti yayındırmaq və rahatlamaq

1 İğnələrin indi çox incə olduğunu düşünün. Əksər insanlar uşaqlıqdan iynə vurmaqdan qorxurlar. Ancaq iynələrin indi daha incə olduğunu və prosedurun daha az ağrılı olduğunu düşünsəniz, enjeksiyondan əvvəl rahatlamağınız daha asan olacaq.
- Həkiminizdən və ya inyeksiya edəcək insandan hisslərinizi soruşun. Həqiqətən nə qədər incə olduğunu görmək üçün iynəni göstərməyi xahiş edə bilərsiniz.
- İğne və ya iynə qorxusunun olduqca yaygın olduğunu anlayın.
2 Həkiminizlə danışın. Qorxursanız, enjeksiyondan əvvəl və zamanı həkiminizlə və ya digər səhiyyə işçinizlə danışın. Bu, sakitləşməyi və özünüzü yayındırmağı asanlaşdıracaq.
- Enjeksiyonu edəcək həkimə qorxduğunuzu və narahat olduğunuzu izah edin. Tam olaraq necə inyeksiya edəcəyini söyləməsini istəyin.
- Həkiminizdən inyeksiya edərkən sizi söhbətlə yayındırmasını xahiş edin. Diqqəti yayındıran və sağlamlığınızla əlaqəsi olmayan bir şey haqqında danışın. Məsələn, tətilinizi necə keçirməyi planlaşdırdığınızı söyləyin və qalmaq üçün bir təklifi olub olmadığını soruşun.
3 Enjekte edildikdə üz çevirin. Enjeksiyon edərkən diqqəti yayındırmağın ən yaxşı yolunun kənara baxmaq olduğunu öyrənən son bir araşdırma var. Otağın əks tərəfindəki bir obyektə diqqət yetirməlisiniz.
- Gözlərinizi otaqdakı bir rəsmə və ya başqa bir əşyaya tutun.
- Ayaqlarına bax. Bu da enjeksiyon yerindən uzaqlaşmağa kömək edəcək.
- Gözlərinizi yumun. İsti bir sahildə və ya eyni dərəcədə xoş bir yerdə olduğunuzu düşünün. Bu, rahatlamağa və inyeksiyanın nə vaxt başlayacağını düşünməməyə kömək edəcək.
4 Bəzi məlumatlarla özünüzü yayındırın. Planşetinizdə maraqlı bir şey tapın və ya sadəcə musiqini yandırın - bu, istirahət etməyinizə və inyeksiyaya diqqət etməməyinizə kömək edəcək.
- Həkimə xüsusi olaraq bir növ məlumat daşıyıcısı götürdüyünüzü və bununla diqqəti yayındırmaq istədiyinizi xəbərdar etməyi unutmayın.
- Sakit, yavaş musiqi çalın.
- Maraqlı bir şouya və ya sevdiyiniz filmə baxın.
- Prosedurdan əvvəl və zamanı bəzi əyləncəli videoları izləyin. Bu rahatlamağa kömək edəcək və inyeksiya ağrı ilə deyil, yumorla əlaqələndiriləcək.
5 İstirahət texnikasını sınayın. Vücudunuzu rahatlaşdıra bilsəniz, enjeksiyon daha az ağrılı olacaq. Məsələn, prosedurdan əvvəl və zamanı zamanı xüsusi nəfəs məşqləri edin.
- Sərbəst əlinizlə stress əleyhinə topu sıxın.
- Dərin və yavaş -yavaş nəfəs alın. Dörd saniyə dərin bir nəfəs alın, sonra dörd saniyə nəfəs alın. Bu ritmik tənəffüsə pranayama deyilir. Dincəlməyinizə və özünüzü yayındırmağınıza kömək edəcək.
- Gerekirse, eyni anda bir neçə rahatlama texnikasından istifadə edin.
- Fərqli əzələ qruplarını sıxın və rahatlayın. Ayaq barmaqlarınızla başlayın və alnınızın əzələləri ilə bitirin. Əzələlərinizi 10 saniyə sıxın və sonra 10 saniyə daha rahatlayın. İstirahət təsirini artırmaq üçün məşqi dərin bir nəfəslə əvəz edin.
- Rahatlamağınıza kömək etmək üçün sakitləşdirici qəbul edin. Unutmayın ki, inyeksiya çox sürətli bir prosedurdur və sakitləşdirici dərmanın təsiri olduqca uzun müddət davam edir. Buna görə də, çox qorxur və əsəbi olsanız, yalnız son çarə olaraq sakitləşdirici qəbul edin. Ayrıca, inyeksiya ilə uyğun gəlmədiyi üçün hansı dərmanı aldığınızı həkiminizə deməyi unutmayın və kiminsə prosedurdan sonra evə getməyinizə kömək etdiyinə əmin olun.
6 Prosedur üçün bir skript yazın. Bir iynə görmək çox qorxunc ola bilər.Qorxu ilə mübarizə aparmağı və inyeksiyaya tab gətirməyi asanlaşdırmaq üçün məcazi ssenarinin davranış taktikasını tətbiq edin.
- Prosedurun "skriptini" yazın. Məsələn, həkiminizlə nə danışacağınızı kağıza yazın. "Günaydın, Doktor. Səni görmək çox xoşdur. Mən iynə vurmaqdan bir az qorxuram. Siz inyeksiya edərkən Münhen səfərimdən danışsaq, fikir verməzsinizmi?"
- Prosedur zamanı ssenariyə mümkün qədər yaxından əməl etməyə çalışın. Lazım gələrsə, qeydlərinizi özünüzlə aparın.
7 Enjeksiyonu olduqca sadə bir şey kimi düşünün. Algıları formalaşdıraraq və davranış texnikalarını tətbiq edərək, müəyyən vəziyyətlərə münasibətinizi dəyişə bilərsiniz ki, bunlar adi və adi görünsün. Enjeksiyona münasibətinizi dəyişdirmək üçün hər hansı bir texnikadan istifadə edin.
- Enjeksiyonu "kiçik bir arı sancması kimi tez bir ısırıq" olaraq düşünün.
- Enjeksiyon zamanı, müxtəlif şəkillərdən istifadə edərək düzgün şəkildə tənzimləyin. Məsələn, bir dağ zirvəsində və ya isti bir sahildə olduğunuzu düşünün.
- Proseduru zehni olaraq nəzarət etdiyiniz bir sıra anlara bölün. Həkimə ilk dəfə necə salam verdiyinizi, maraqlandığınız sualları ona verdiyinizi, iynə vurularkən özünüzü müxtəlif yollarla yayındırdığınızı və sonra evə sağ -salamat getdiyinizi düşünün.
8 Prosedur zamanı kimdənsə sizə dəstək olmasını xahiş edin. Bu dost və ya ailə üzvü ola bilər. Siz iynə vurarkən sizinlə danışa bilər, beləliklə sakitləşməyinizə və fikrinizi yayındırmanıza kömək edə bilər.
- Kimsə sizinlə birlikdə müalicə otağına gələ bilərsə, həkiminizdən soruşun.
- Bir dostunuzdan qarşınızda oturmasını və əlini tutmasını xahiş edin. İstirahət etməyinizə kömək edə bilər.
- Dostunuzla hər şey haqqında danışın. Məsələn, keçmiş nahar və ya izləmək istədiyiniz film haqqında danışın.

2 -ci hissə 2: Enjeksiyon yerindəki ağrıları necə azaltmaq olar

1 Enjeksiyon yerində reaksiyalara diqqət yetirin. Tez -tez enjeksiyon yerində ağrılı və xoşagəlməz hisslər ola bilər. Saatlarla, hətta günlərlə davam edə bilərlər. Enjeksiyondan sonra iltihab reaksiyasını vaxtında hiss etmək vacibdir. Sonra ağrını aradan qaldırmaq üçün bir şey edə bilərsiniz və lazım gələrsə həkiminizə müraciət edə bilərsiniz. Ən çox görülən simptomlar bunlardır:
- Qaşıntı
- Enjeksiyon yerindən qızartı yayılır
- Enjeksiyon yerində özünü isti hiss edir
- Ödem
- Həssaslıq
- Ağrı
2 Soyuqdan istifadə edin. Enjeksiyon yerinə buz və ya soyuq kompres tətbiq edin. Soyuq qan dövranını yavaşlataraq və dərini soyudaraq qaşınma, şişlik və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- Buzları 15-20 dəqiqə saxlayın. Yaxşılaşma görənə qədər gündə üç -dörd dəfə soyuq tətbiq edin.
- Bir buz paketi yerinə bir torba dondurulmuş tərəvəz istifadə edə bilərsiniz.
- Dərinizi donmamaq üçün buzu bir dəsmal ilə sarın.
- Buzunuz yoxdursa, enjeksiyon yerinə təmiz, nəmli, soyuq bir toxuma tətbiq edə bilərsiniz.
- Enjeksiyon yerinə istilik tətbiq etməyin. İstilik qan dövranını artıracaq və nəticədə yoluxmuş bölgənin şişməsini artıracaq.
3 Ağrı kəsici alın. Reçetesiz satılan dərmanlar ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Enjeksiyon yerindəki iltihab və ağrı çox şiddətlidirsə, ağrı kəsici almağa dəyər.
- Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen natrium (Aleve) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi ağrı kəsiciləri qəbul edə bilərsiniz.
- 18 yaşına qədər aspirin qəbul edilməməlidir, çünki ölümcül ola biləcək Reye sindromunun inkişafına səbəb ola bilər.
- Ibuprofen və naproksen natrium kimi NSAİİlər (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar) şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
4 Enjeksiyon yerini qorumağa çalışın. Kortizon vurulubsa, bölgəni gərginləşdirməmək xüsusilə vacibdir. Xoşagəlməz, ağrılı hisslərin yaranmasının qarşısını almaq üçün inyeksiya yerinin tam sağalması lazımdır.
- Qolunuza iynə vurdunuzsa, bu qolunuzla ağırlıq qaldırmamağa çalışın.
- Enjeksiyon ayağa edildiyində, onu çox sıxmayın.
- Steroid vuruşu almış olsanız, dərmanın mümkün qədər təsirli olması üçün 24 saat ərzində həddindən artıq istiləşmədən çəkinin.
5 Allergik reaksiya və ya infeksiya əlamətləri görürsünüzsə, ixtisaslı tibbi yardım axtarın. Bəzən infeksiya nəticəsində allergik reaksiya və ya uzun müddətli ağrılı duyğular inkişaf edə bilər. Aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Enjeksiyon yerində artan ağrı, qızartı, qızdırma, şişlik və ya qaşınma
- Artan bədən istiliyi
- Üşütmə
- Əzələ ağrısı
- Əmək tənəffüsü
- Uşaqlarda yüksək səs, aramsız ağlama