Alkoqollu bir valideynlə münasibət

MəZmun

Addımlar
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Alkoqolizm, insan orqanizminin alkoqoldan asılılığı ilə nəticələnən asılılıq və həll edilməmiş fizioloji və psixoloji problemlərin açıq bir əlamətidir. Alkoqolizmdən əziyyət çəkən bir adam, spirtli içkilərə aludə ola bilər və içki içməyin ciddi sağlamlıq, əlaqələr və maddi problemlərə səbəb olduğunu bilsələr də, nə qədər spirt içdiklərini idarə edə bilmir.

Alkoqolizm hər kəsin üzləşə biləcəyi geniş yayılmış bir problemdir. Bir çox ailə hər gün spirtli içkilərdən əziyyət çəkir. Bu problem çox vaxt sərxoşluqla bitmir - emosional sui -istifadə, pul problemləri və hətta fiziki sui -istifadə alkoqol asılılığını təsir edə bilər (və bunun nəticəsi ola bilər).Alkoqolizmdən əziyyət çəkən bir valideynlə məşğul olmaq asan deyil, amma mümkündür. Əlavə məlumat üçün Addım 1 -ə baxın.

Diqqət: Bu məqalə, valideynlərinizdən birinin alkoqol olduğunu artıq təyin etdiyinizi güman edir. Digər valideyninizin rolu haqqında heç bir fərziyyə vermir, bu faydalı və ya uyğun ola bilər.

Addımlar

1 Alkoqolizmin səbəblərini anlayın. Alkoqolizmin ən çox yayılmış səbəbi depressiyadır. Bir insanın depressiyaya düşmədən alkoqola çevrilməsi son dərəcə nadir haldır; üstəlik, sərxoşluq yalnız depressiya vəziyyətini ağırlaşdırır. Ayıq olduqda depressiya ilə sərxoş vəziyyətdə olan depresiya arasındakı yeganə fərq, özünü unudub sərxoş halda hərəkətlərinizə nəzarəti itirmək qabiliyyətidir. Bilmək vacibdir ki, bəzi hərəkətlər nəzarətsizliyə aid olsa da, bu nəzarətin ümumi məsuliyyəti içki içən şəxsin üzərinə düşür. Sərxoşluğun məsuliyyət yükünü çiyinlərindən çıxarıb başqasına və ya başqa bir şeyə yönəldə biləcəyini düşünərək içki içməyə qərar verən şəxsdir. Ayıq halda problemlərlə məşğul olmaq daha çətindir; bir adam sərxoş olduqda bütün öhdəliklərindən imtina edə bilər.
2 Valideyniniz ayıq olanda onunla danışmağa çalışın. Siz və valideyninizin həm sakit, həm də sərxoş olmadığı anı düşünün. Oturun və asılılığının sizə necə təsir etdiyini danışın. Bağımlılığı səbəbiylə ortaya çıxan problemləri izah edin. Onu dərhal içki içməkdən çəkindirə bilməyəcəksiniz, amma ən azından valideyninizdən daha az içməyi və vərdişinin nəticələrini başa düşməsinə bəzi realizm əlavə etməsini xahiş edə bilərsiniz.
- Hansı davranışa dözə biləcəyinizi və dözə bilməyəcəyinizi izah edin. Valideyninizə nə edəcəyinizi söyləməyə çalışmırsınız, yalnız öz təhlükəsizliyinizi və rifahınızı təmin edirsiniz. Ona içməyə davam edərsə, hərəkətə keçəcəyinizi söyləyin (kömək istəyin, qohumlarınızla köçün və s.).
- Valideyninizi vərdişə səbəb olan depressiyanın əsas səbəbləri haqqında danışmağa sövq etməyə çalışın. Şəfqət göstərmək, valideyninizin davranışına dözmək deyil. Depressiya üçün bir terapevt görməsini təklif edə bilərsiniz, ancaq valideyniniz təklifinizi rədd edərsə təəccüblənməyin və ruhdan düşməyin, çünki bir terapevt ziyarət etmək bəzi məsuliyyətləri qəbul etmək deməkdir.
- Valideynlərinizdən alkoqol asılılığını azaltmaq üçün tədricən yanaşmalarını istəyin. Dərhal içməyi dayandırmasını istəsəniz, müvəffəq olmayacaqsınız, ancaq ondan spirt miqdarını və istehlak tezliyini həftədən həftəyə və ya aydan aya azaltmasını istəyə bilərsiniz.
3 Sərxoş bir valideynlə mübahisə etməyin. Sərxoş bir valideynlə heç vaxt emosional mübahisə qazana bilməyəcəksiniz, amma belə bir mübarizə asılılığı sizinlə daha çox söhbətdən uzaqlaşdıra bilər. Üstəlik, fiziki zorakılıq riski var. Valideyniniz ayıldıqda nəyə görə dava etdiyinizi xatırlamaya da bilər, ancaq sizə qəzəbləndiyini xatırlayacaq.
- Valideyninizi qınamayın və günahlandırmayın. Unutmayın ki, valideyniniz olaraq, bu insanın ona nə etməli və necə davranacağını söyləməyə çalışsanız, ona hörmətsizlik etdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Əksinə, arqumentinizi sevgi dolu və qayğıkeş bir uşağın istəyi şəklində qurun.
4 Sözünə əməl et. Valideyninizə alkoqolizmlə əlaqədar bir şey edəcəyinizi söyləsəniz, sözünüzə əməl edin. Əks təqdirdə, valideyniniz niyyətlərinizə ciddi yanaşmadığınıza qərar verə bilər və sizi zaman zaman emosional tellərlə özünə tərəf çəkərək sizi idarə etməyə davam edəcək.
- Valideyninizin alkoqol asılılığını heç vaxt ona alkoqol alaraq dəstəkləməyin. Eyni prinsiplə, ona alkoqol üçün pul verməyin.Özünüzü belə bir vəziyyətlə üzləşsəniz, başa düşməlisiniz ki, çətin olsa da, valideyninizi ayıq və sağlam görmək arzusunda ardıcıl olmalısınız.
5 Valideyninizin alkoqolizmində günahkar olmadığınızı anlayın. Bir çox spirtli içki aludəçiliyində uşaqlarını günahlandırır. Valideyniniz sizi günahlandırmasa da, özünüzü bir az günahkar hiss edə bilərsiniz. Sənin günahın deyil. İçki içmək qərarını valideyniniz verir. Alkoqol qismən cəlbedicidir, çünki insanlara daha "qalın dərili" olmağa imkan verir - başqa sözlə, həyatları və hərəkətləri üçün məsuliyyəti tamamilə qəbul etmək əvəzinə, alkoqollular bu məsuliyyəti başqalarına həvalə etməyi vərdişlərində görürlər.
- Xüsusilə valideynlərinizin bütün ev işlərini öz üzərinə götürmək məcburiyyətində olsanız, şiddətli inciklik hissləriniz ola bilər.
6 Hisslərinizi özünüzdə saxlamayın. Şəxsi bir jurnal saxlayın və bütün düşüncələrinizi və duyğularınızı yazın. Və ya valideyninizin gündəliyinizi tapa biləcəyindən qorxursunuzsa, onu İnternetdən başlayın və maraqlanan gözlərdən bağlayın. Tapılmamaq üçün brauzer tarixçənizi mütəmadi olaraq təmizləyin. Şəxsi bir jurnal saxlamaq, hiss etdiyiniz hər şeyi danışmağa kömək edəcək. Duyğularınızı ifadə etmək üçün bir yol tapsanız, hisslərinizlə daha yaxşı məşğul ola bilərsiniz, halbuki hisslərinizi içərinizdə tutmaq sizi yalnız bir zamanlı bombaya çevirəcək - və partladığınız zaman təsiri fəlakətli ola bilər. Bu, əlbəttə ki, arzuolunan deyil. Böyük problemi kiçik parçalara ayıraraq həll etməyə çalışın.
- Özünüzə və hisslərinizə diqqət yetirmək sizin üçün prioritet olmalıdır. Valideyninizdən və onun alkoqol asılılığından daim narahat olsanız, hər zaman məyus və qarışıq olacaqsınız. Hisslərinizi tanımaq üçün onları diqqətlə öyrənməlisiniz.
7 Valideynlərinizə güvənməyin və ya ona etibar edilə biləcəyini sübut etmədikcə söylədiklərinə inanmayın. Məsələn, bir yerə səyahət edirsinizsə, valideyninizin sərxoş olması və sizi evinizə apara bilməməsi (və ya unuda bilməməsi) üçün həmişə bir ehtiyat planınız olsun. Həmişə təcili vəziyyət planlarınız, seçimləriniz və çətin vəziyyətdə sizə kömək edə biləcək digər insanlara sahib olun. Mənbə qabiliyyəti indi və gələcəkdə sizə kömək edəcək.
8 Məişət problemlərindən çıxmağınıza kömək edəcək işlər edin. Dostlarınızla tez -tez görüşün və onlarla ünsiyyət qurun. İdman, oxu və rəsm də məişət problemlərinə ara verməyiniz lazım olduqda keçməyə imkan verən yaxşı fəaliyyətlərdir. Ailənizdəki vəziyyəti köklü şəkildə dəyişdirə bilməzsiniz, buna görə də sizə daha çox dayanıqlı və həyatınızı idarə etmək üçün etibar edə biləcəyiniz qohumlarınız və ya dostlarınızla qalmağa çalışın.
9 İçməyə başlamayın. Alkoqollu uşaqların özləri alkoqol olma ehtimalı 3-4 qat daha çoxdur. Valideyninizin sərxoş vəziyyətdə davranışından bəyənmədiyiniz hər şeyi xatırlayın və içmək istəyərkən özünüzə bunu xatırlatın.
10 Valideyniniz sənə təcavüz edərsə ayrıl. Zorakılığa və zorakılığa heç vaxt dözməyin. Vəziyyət pisləşmədən evdən çıxmalı və ya uzun müddətdir sui -istifadə davam edərsə əvvəlki kimi qalmalıdır.
- Təcili yardım nömrənizi yanınızda saxlayın.
- Kimə müraciət etməli olduğunuzu və sığınacaq istəsəniz hara gedə biləcəyinizi bilin. Təhlükəsiz bir yerə çatmaq üçün kifayət qədər pul yığdığınızdan və gizlətdiyinizdən əmin olun.
- Tərəddüd etmədən hərəkət edin - valideyninizlə aranızdakı münasibət nə olursa olsun, heç kim zərər görməz. Özünüzü müdafiə etməyə çalışarkən xəyanət etmirsiniz.
11 Narahatlıqlarınızı başqaları ilə bölüşməkdən qorxmayın. Vəziyyətinizi ən yaxşı dostunuz, əminiz, bibiniz, babanız, müəlliminiz və ya məktəb məsləhətçinizlə paylaşın.Sizi mühakimə etməyəcək və sizə kömək etməyə çalışacaqlar. Üstəlik, vəziyyətinizi bilən başqa birisinin olduğunu bilmək, işlər pisləşəndə olduqca təsəlliverici bir hiss ola bilər.
- Vəziyyətinizi güvənə biləcəyiniz bir qohum və ya dostunuzla bölüşün, çünki nəinki özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, həm də hər zaman birinin "yanınızda" olmasını təmin edəcəksiniz. Bir dostunuza (və ya dostunuzun valideynlərinə) gedin və ona problemin ciddiliyini söyləyin; bu söhbətə doğru zamanda başlayın. Valideyniniz əlinizdən çıxarsa bir neçə gecə bir yerdə qalmağınız lazım olsa onlara güvənə biləcəyinizi soruşun.

İpuçları

Valideynləriniz əvvəllər sizə güvənə biləcəyinizi göstərmədikcə söylədiklərinin doğruluğuna etibar etməyin.
Ən qısa müddətdə evdən çıxmağı düşünün. Sizi dəstəkləyə bilməyən birinə etibar edə bilməzsiniz. Valideyninizə bəhanə gətirməyin, ona spirt almayın və ya onu bağışlamayın. Bütün bunlar problemi daha da ağırlaşdıracaq. Valideyninizə kömək edə bilməsəniz də, özünüzə kömək edə bilərsiniz.
Evdən hər hansı bir yerdən və ya evdən əhəmiyyətli bir hadisəyə qayıtmaq lazımdırsa, valideynin maşın sürməzdən və ya səni götürməzdən əvvəl sərxoş olması halında həmişə bir ehtiyat nüsxən var.
Valideyninizin şəxsi gündəliyinizi tapa biləcəyindən narahat olsanız, sizi cəzalandıracaq heç nə yazmadığınızdan əmin olun. Bu şəkildə, valideyniniz yalnız pis vərdişini yenidən nəzərdən keçirməyə təşviq edə biləcək hisslərinizin qeydlərini tapacaq.
- Misal üçün:
- ’’Normal mətn - Anam sərxoş olanda nifrət edirəm. Mənə elə gəlir ki, o artıq mənim anam deyil. Bardan evimizə bir qəribin gəldiyini və anam kimi davranmağa qərar verdiyini hiss edirəm.
- Yox normal mətn Anam axmaqdır! Ona nifrət edirəm!! Getməsəydi daha yaxşı olardı, çox içir !!
Valideyninizlə danışmağa çalışdığınız zaman onu həmişə yaxşı əhval -ruhiyyədə və ayıq tutmağa çalışın. Onu heç bir şeydə günahlandırmamağa çalışın, amma niyyətinizin ciddiliyini ona bildirin.
Valideyniniz sizinlə dava salmağa çalışırsa, özünüzü bir yerdə saxlayın.
Alonymics Anonymous, alkoqol asılılığı olan insanların yaxınları üçün bir dəstək qrupudur. Şəhərinizdə və ya bölgənizdə oxşar bir qrupun olub olmadığını öyrənin. Bu qrupdakı insanlar ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman sizi dəstəkləyə və gücləndirə bilərlər.
İnternetdə və ya bölgənizdə oxşar vəziyyətdə olan bir dəstək qrupu və ya sadəcə bir dost tapın. Bu cür insanlar problemlərinizin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək və başınıza nə gəldiyini anlayacaq biriniz olacaq.
Çox vacib alkoqolizm və alkoqolizm arasındakı fərqi anlayın. Unutmayın ki, gündə bir şüşə pivə içən adam alkoqol deyil.
Dostlarınızdan və ailənizdən öz dəstək qrupunuzu yaradın. Onların köməyinə ehtiyacınız var.
Bir müdaxilə təşkil etməyi düşünün; Valideyninizin müalicə üçün gedə biləcəyi təhlükəsiz bir reabilitasiya klinikası tapın.

Xəbərdarlıqlar

Valideynlərinizin sizi alkoqollu vəziyyətdə heç yerə aparmasına icazə verməyin.
Valideyninizlə alkoqolizm problemi haqqında danışmağa çalışsanız, əsəbiləşə və ya özünü müdafiə edə bilər.
Valideyniniz sizi təhqir etməyə başlayırsa və ya təhlükədə olduğunuzu düşünürsünüzsə, evinizi tərk edərək kömək istəyin.
Valideynlərinizi dəyişə bilməzsiniz. Yalnız dəyişmək istədiklərinə qərar verə bilərlər; Onları yalnız istədiklərinə inandıra bilərsiniz.
Valideynlərdən biri sizi heç kimə demədən və ya düzgün prosedurlara əməl etmədən digər valideyndən götürərsə (səni qaçırır), polisə və ya 112 təcili yardım nömrəsinə zəng edin.
- Adam oğurluğunun baş verdiyi ölkənin və ya bölgənin qanunlarından asılı olaraq, cinayət hesab edilə bilər. Məsələn, bir uşaq digər valideynin (və ya qəyyumun) razılığı olmadan 28 gündən çox İngiltərədən çıxarılırsa, bu cinayət hesab olunur. ABŞ -ın bir çox əyalətlərində rəsmi qəyyumluq əmri yoxdursa və valideynlər birlikdə yaşamırsa, faktiki uşaq qaçırma qanuni olaraq cinayət sayılmır.