MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Vajinizmin müəyyən edilməsi
• 3 -dən 2 -ci hissə: Vajinizmin Səbəblərini Anlamaq
• 3 -dən 3 -cü hissə: Vaginizm müalicəsi
• İpuçları

Vaginizm, vajinadakı əzələlərin qeyri -ixtiyari, ümumiyyətlə cinsi əlaqə zamanı narahatlıq və ya ağrıya səbəb olan bir cinsi disfunksiya növüdür. Vaginizm normal cinsi həyata müdaxilə etməklə yanaşı qadınların tampon taxmasını və ya ginekoloji müayinədən keçməsini də maneə törədir. Vaginizmin səbəbləri fərqli ola bilər və müalicə üçün müəyyən edilməlidir. Bu vəziyyət sinir bozucu, yöndəmsiz və gərgin olsa da, tamamilə müalicə edilə bilər.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Vajinizmin müəyyən edilməsi

1. 1 Ağrılı cinsi əlaqəyə ciddi yanaşın. Vaginizmin ilk və ən narahat edici əlaməti cinsi əlaqə zamanı ağrıdır. Hisslər qadından qadına fərqli ola bilər - bu, yanma hissi, karıncalanma hissi, gərginlik, göz yaşı və ya ortağın "bir baryeri vurduğu" kimi ola bilər. Çox vaxt ağrı və qeyri -iradi əzələlərin daralması o qədər şiddətlidir ki, əlaqəni dayandırmalı olursan.
   • Bir çox qadın bu problemi ilk dəfə cinsi əlaqəyə girməkdə tapır. Buna ilkin vajinizm deyilir.
   • Digər qadınlarda həyatı boyunca vajinizm inkişaf edir - buna ikincil vajinizm deyilir.Bu səbəbdən, keçmişdə ağrısız cinsi əlaqədə olduğunuz üçün bu vacib simptomu görməzdən gəlməməlisiniz.
2. 2 Vaginaya nüfuz etmənin digər problemlərini axtarın. Vaginizm olan qadınlar, cinsi əlaqə zamanı ağrıya əlavə olaraq, tampon qoyulması və ginekoloji müayinələr də daxil olmaqla digər nüfuz növlərində problem yaşaya bilər. Digər əlamətlərə də daxildir:
   • istehlak edilməyən evlilik;
   • doğuşdan sonra davamlı cinsi narahatlıq, kandidoz, sidik yolu infeksiyaları, CYBH, interstisial sistit, histerektomiya, xərçəng və cərrahiyyə, təcavüz və ya menopoz;
   • mənşəyi bilinməyən cinsi əlaqə zamanı ağrı;
   • cinsi əlaqəyə girərkən nəfəs almağı dayandırmaq;
3. 3 Digər əzələ kramplarını axtarın.Vaginal əzələlərin daralması və spazmı vaginizm üçün xarakterik bir əlamətdir, lakin bəzi qadınlarda ayaqlarda və ya bel bölgəsində kramplar da olur. Bu spazmlar ən çox cinsi əlaqə zamanı baş verir.
4. 4 Cinsi əlaqədən çəkindiyinizi düşünün. Vaginizm olan bir çox qadın cinsi əlaqəyə səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qaçınır. Ağrıdan qorxduğunuz və simptomlarınızdan narahat olduğunuz üçün cinsi əlaqədən və ya romantik əlaqələrdən qaçırsınızsa, həkimə müraciət etməyə dəyər.
   • Unutmayın ki, heç bir günahınız olmadan, ancaq vücudunuz qeyri -ixtiyari olaraq cinsi əlaqəni ağrı ilə əlaqələndirdiyindən cinsi əlaqədən qaçırsınız.
5. 5 Həkiminizə baxın. Vaginizm haqqında danışmaq üçün həkiminiz və ya ginekoloqunuzla görüş təyin edin. Semptomlarınızın dərəcəsi və şiddəti haqqında açıq olun.
6. 6 Digər mümkün pozuntuları aradan qaldırın. Həkiminiz pelvik müayinə keçirməli və meydana gələ biləcək hər hansı bir narahatlığa və ya vajinal sancmalara diqqət yetirməlidir. Əlavə olaraq, ehtimal ki, simptomlarınızın digər mümkün səbəblərini istisna etmək üçün əlavə testlər tövsiyə edəcək.
   • Vaginizm, infeksiyalar, travma və ya vajinal bölgədəki həddindən artıq həssas sinirlər kimi açıq fiziki səbəblərdən qaynaqlana bilər (vulvodiniya).
7. 7 Doğru diaqnozun qoyulması vacibdir. Semptomlarınızın bütün digər mümkün səbəbləri istisna olunarsa, həkiminiz sizə birincil vajinizm və ya ikincil vajinismus diaqnozu qoya bilər. Bundan əlavə, klinisyen, bütün idarəetmə vəziyyətlərində simptomlar göründüyü təqdirdə, ümumi olaraq və ya simptomlar yalnız müəyyən vəziyyətlərdə (məsələn, cinsi əlaqəyə cəhd zamanı) göründüyü təqdirdə vəziyyət olaraq təsvir edə bilər.
   • Təəssüf ki, qadın cinsiyyəti və cinsi disfunksiya tam başa düşülmür. Semptomlarınızı görməməzliyə vuracaq və ya sizə kömək edə bilməyəcək tibb işçiləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə diaqnoz qoymaq və müalicə etmək üçün davamlı olmaq lazımdır. Həkiminiz sizə kömək etmirsə, başqa bir həkimə müraciət edin, tercihen vajinizm və qadın cinsi disfunksiyasının digər formalarını müalicə etmək təcrübəsi olan bir həkimə müraciət edin.
   • Digər ehtimal olunan diaqnozlar arasında cinsi əlaqədə ola bilməmək üçün ümumi bir termin olan apareuniya (xüsusən də vajinizm növlərdən biridir) və dispareuniya, cinsi əlaqə zamanı ağrı var.
   • Bu diaqnozlar, doğru mütəxəssisləri görməyə imkan verərək müalicəni irəliyə aparacaq.

3 -dən 2 -ci hissə: Vajinizmin Səbəblərini Anlamaq

1. 1 Bilin ki, narahatlıq tez -tez vajinizmlə əlaqələndirilir. Vaginizm olan bir çox qadın simptomlarının stres, narahatlıq və qorxu ilə əlaqəli olduğunu görə bilər. Bu səbəblərin dərin kökləri ola bilər və ya sadəcə yuxu olmaması və iş yerində həddindən artıq işləməklə əlaqədar stres kimi mövcud həyat səviyyənizlə əlaqəli ola bilər.
2. 2 Cinsiyyət və cinsiyyət haqqında əsas inancları müəyyənləşdirin. Vajinismuslu qadınların cinsiyyət və cinsəllik haqqında mənfi düşünmə ehtimalı daha yüksəkdir.Bu hisslərin kökü uşaqlıqdan qaynaqlana bilər və ya travmatik bir hadisə ilə əlaqəli ola bilər.
   • Sekslə bağlı gizli mənfi inanclar erkən uşaqlıqdan gəlirsə, vajinizmin digər potensial komponenti düzgün cinsi təhsilin olmaması ola bilər.
3. 3 Keçmiş təcrübələrin rolundan xəbərdar olun. Vajinismuslu qadınların uşaqlıqda travmatik cinsi hadisə ilə qarşılaşma ehtimalının iki qat daha çox olduğu təsbit edildi. Bunlar müxtəlif ağırlıqdakı yaralanmalar ola bilər, bunlara daxildir:
   • bir dost tərəfindən cinsi təcavüz;
   • cinsi istismar;
   • pelvik zədə;
   • ailədə şiddət;
   • razılıq ortağı ilə son dərəcə mənfi erkən cinsi təcrübə.
4. 4 Münasibətdəki çətinliklərin səbəb ola biləcəyini unutmayın. İkincili və situasiyalı vajinizminiz varsa, bunun səbəbi cinsi və ya romantik bir tərəfdaşla bağlı problemlər ola bilər. Bu problemlərə aşağıdakılar aid ola bilər: inamsızlıq, öhdəlik qorxusu, çox həssas olmaq və ya ağrı və məyusluğa açıq olmaq qorxusu.
5. 5 Tibbi xəstəliklərin bir rol oynaya biləcəyini anlayın. Müxtəlif pozğunluqlar vajinismus simptomlarını təhrik edə və ya pisləşdirə bilər. Vaginizm normal cinsi fəaliyyət müddətindən sonra ortaya çıxsa daha çox ehtimal olunur. Vaginizmə səbəb ola biləcək potensial tibbi şərtlər:
   • sidik yollarının infeksiyaları və digər sidik problemləri;
   • cinsi yolla keçən infeksiyalar;
   • genital və ya reproduktiv orqanların xərçəngi;
   • endometrioz;
   • pelvik orqanların iltihabi xəstəlikləri;
   • vulvodiniya və ya vestibulodiniya.
     • Uterusun çıxarılması kimi qadın reproduktiv orqanlarını əhatə edən tibbi prosedurlar da vajinizmə səbəb ola bilər.
6. 6 Reproduktiv dövrlərin potensial rolundan xəbərdar olun. Bir çox qadın üçün ikincil vajinismusun başlanğıcı doğuşla əlaqədardır. Bu, doğum çətin olsa və ya doğuş nəticəsində cinsiyyət orqanlarının zədələnməsi halında doğrudur. Bəzi qadınlarda, vajinismus hormonal dəyişikliklər və vajinal quruluq səbəbiylə inkişaf etmişdir, ümumiyyətlə menopoz zamanı meydana gəlir.
   • İkincili vajinizm, uşaq sahibi olmaq və ya doğuşdan keçmək qorxusu nəticəsində də baş verə bilər.
7. 7 Görünən səbəblərin olmaması ehtimalını qəbul edin. Bəzi qadınlar niyə vajinizm əldə etdiklərini heç vaxt bilməyəcəklər. Vaginizmin görünən və ya gizli səbəbləri yoxdur.
   • Bəzi tədqiqatlar hətta vaginizm simptomlarının təhlükəli vəziyyətlərdə tetiklenen ümumi müdafiə mexanizmlərinin bir hissəsi olduğunu irəli sürür. Bu, hər zaman ilk növbədə cinsi disfunksiya kimi baxmaq lazım olmadığını göstərir.

3 -dən 3 -cü hissə: Vaginizm müalicəsi

1. 1 Məsləhət verməyə çalışın. Vaginizminiz emosional və ya psixoloji problemlərdən qaynaqlanırsa, bir terapevt sizə kömək edə bilər. Bunun səbəbi, vəziyyətin fərqinə varmağın çox vaxt əlaqədən əvvəl qorxu və narahatlıq yaradır və yalnız simptomları daha da şiddətləndirən pis bir dairə meydana gətirir. Depressiya, təcrid hissi və aşağı özünə hörmət də cinsi disfunksiyanın ümumi əlamətləridir.
   • Qadın və onun cinsi ortağı motivasiya olunduqda, birlikdə hərəkət etdikdə və münasibətlərdəki münaqişələri azaltmağa qərar verdikdə müalicə nəticələri daha müsbət olur. Beləliklə, cütlüyün psixoloji qiymətləndirilməsi müalicə üçün əla bir başlanğıc nöqtəsidir.
   • Vajinizm keçmişdə bir narahatlıq pozuqluğu və ya cinsi travma ilə əlaqəli olarsa, bir terapevt bu problemlərlə məşğul olmağınıza kömək edə bilər, beləliklə davam edə bilərsiniz.
   • Bir növ psixoterapiya, bilişsel davranış terapiyası, bəzi qadınlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.Bu tip psixoterapiya düşüncələr və davranışlar arasındakı əlaqəyə yönəlib və bilişsel-davranışçı terapevt cinsi əlaqədən qaçmaqla bağlı düşüncələrinizi və davranışlarınızı dəyişməyə kömək edə bilər. ...
2. 2 Ekspozisiya müalicəsi haqqında soruşun. Vaginizm üçün bir növ müalicə, nüfuzun tədricən desensibilizasiyasını ehtiva edən məruz qalma müalicəsi və ya "daldırma" adlanır. Terapistin nüfuz etmə yardımı, qadın bütün həyatı boyunca vajinizmlə yaşamış olsa belə təsirli bir müalicədir. Çarpma üsulları ümumiyyətlə dilatatorlardan istifadə edərək vajinal penetrasiya məşqləri ilə əlaqələndirilir.
   • Eyni üsul, müvəffəqiyyətə inamını itirmədən irəliləməyə kömək edəcək bir məsləhətçinin köməyi ilə özünü müalicə etmək üçün istifadə olunur.
3. 3 Fiziki terapevt tapın. Həkiminizdən sizi vaginismus və qadın cinsi disfunksiyasının digər formaları ilə bağlı təcrübəsi olan bir fiziki terapevtə yönləndirməsini xahiş edin. Pelvik əzələlər vajinismus simptomlarının başlanmasında əhəmiyyətli rol oynadığından, fiziki müalicə ən yaxşı müalicələrdən biridir. Fiziki terapevt edə bilər:
   • nəfəs alma və istirahət texnikalarını öyrətmək
   • pelvik döşəmə əzələlərini idarə etməyi öyrətməklə onlara kömək edir
4. 4 Kegel məşqləri edin. Kegel Təlimi, pelvik döşəmə əzələlərinizi idarə etməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Kegel məşqini etmək üçün sidik axını dayandırmaq üçün istifadə etdiyiniz əzələləri sıxın, bir neçə saniyə saxlayın və sonra rahatlayın. Mümkün olduğunca tez -tez gün ərzində bir anda 20 -ə qədər sancılar etməyə çalışın.
   • Bəzi həkimlər vajinaya girilmiş barmaqla Kegel məşqini etməyi məsləhət görürlər (üç barmağa qədər istifadə edilə bilər). Barmaq daha yaxşı idarə etmək üçün daralma əzələlərini hiss etməyə imkan verir.
5. 5 Vaginal dilatatorlardan istifadə etməyi düşünün. Həkiminiz evdə vajinal dilatatorlardan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Bunlar vajinaya yerləşdirilən konik alətlərdir. Vaginal əzələlərin uzanmasına və nüfuz etməyə alışmasına imkan verən tədricən böyüyürlər.
   • Başlamaq üçün sanki bağırsağınız var kimi itələyin. Vajinanın böyüməsinə kömək edir. Sonra itələməyə və ya itələməyə davam edərkən barmaqlarınızı vajinaya daxil edin (hələ dilatator olmadan).
   • Genişləndiriciləri istifadə etməyə başlayanda onları 10-15 dəqiqə saxlayın. Vaginal əzələlər təzyiqə alışacaq.
   • Bir həyat yoldaşınız və ya ortağınız varsa, onlardan dilatatorlar yerləşdirməyinizə kömək istəyə bilərsiniz.
6. 6 Tədricən cinsi əlaqəyə başlayın. Vaginizm olan qadınlar cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl səbirli olmalı və fərqli müalicə variantlarını sınamalıdırlar. Dərhal cinsi əlaqəyə girməyə çalışarsanız, ağrı və ya narahatlıq hiss edə bilərsiniz, bununla da ağrı və narahatlığa uyğunlaşa və vajinizmi gücləndirə bilərsiniz. Yoldaşınızın dəstək olması çox vacibdir.
   • Cinsi əlaqəyə girməyə çalışdığınız zaman, çox yavaş sürtün, çoxlu sürtkü yağından istifadə edin və ən rahat mövqeləri tapmağa çalışın.
   • Həkimlər ümumiyyətlə qadınlara vajinal dilatatorlardan istifadə etməyi dayandırdıqda vajinanın bir hissəsini və ya hamısını yerləşdirərək nüfuz edən obyekti tutmağı məsləhət görürlər. Bu eyni dərəcədə penislərə, dildoya və vibratora aiddir.

İpuçları

• Bəzi qadınlar vəziyyətlərindən o qədər utanır və utanırlar ki, həkimə müraciət etmirlər. Bu hissləri yaşayırsınızsa, unutmayın ki, vajinizm sizin günahınız deyil və bu xəstəlik müalicə edilə bilər. Normal bir cinsi həyat tapmağa kömək edə biləcək simpatik bir terapevt və yaxşı bir terapevt tapın.
• Bəzi həkimlər və saytlar vajinizmi müalicə etmək üçün lokal anesteziya da daxil olmaqla dərmanlar tövsiyə edə bilər.Ümumiyyətlə, bu yaxşı bir fikir deyil: lokal anesteziklər ağrını azaldır, ancaq problemi özü həll etməyəcək və bu vəziyyətlə məşğul olmaq sizin üçün daha da çətin ola bilər.