MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Kişilik davranışını inkişaf etdirin
• 3 -cü hissənin 2 -si: Doğru sözləri istifadə edin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Daha erkək görünməyə çalışın
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

"Kişilik" və "qadınlıq" anlayışları demək olar ki, tamamilə mədəniyyətdən və mədəni cərəyanlardan asılıdır.1993 -cü ildə Amerika Birləşmiş Ştatları senatoru olan bir qadın işə şalvar geyinərək hər kəsi valeh etdi! Ancaq bir çox kişilər (və bəzən qadınlar) özlərini ənənəvi bir kişi kimi təqdim etmək istəyirlər. Dünyanın əksər ölkələrində şalvar geyinmək kifayət deyil. Görünüşünüzü, vərdişlərinizi, dünya anlayışınızı dəyişdirməlisiniz - bütün bunlar özünüzü daha rahat hiss etməyinizə, özünüzlə harmoniya tapmanıza və başqalarında təəssürat yaratmağınıza kömək edəcək.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Kişilik davranışını inkişaf etdirin

1. 1 Etibarlılıq nümayiş etdirin. Bir kişinin, eyni şəraitdə bir qadınla birlikdə olsa belə, qadından daha inamlı və təkəbbürlü davranması lazım olduğuna dair bir çox inanc var. Hədəflərinizdən biri daha ciddiyə alınacaqsa, etibar qazanmaq istəyirsinizsə, enerjinizi şübhələr və passiv davranışlarla mübarizəyə ayırın. Hər kəs, hətta kişiliyindən daha qadına xas olan kişilər belə bu addımları ata bilər.
   • Güvən yaradın və bunu bədən dilinizlə nümayiş etdirin. Bunlara yaxşı duruş, göz təması və qolları bədənin bir qədər önündə olan açıq qol mövqeyi daxildir.
   • İltifatları qəbul edin və hər şey üçün üzr istəməyi dayandırın. Məsələn, "oh bəli, saçma" yerinə "təşəkkür edirəm, bunu qiymətləndirirəm" deyin.
   • Ehtiyac duyduğunuz şeyi soruşmağı və seçimlərinizi təhlil etməyi öyrənin. ("Bəli, ____ təcrübəm var, amma işimə görə ____ rubl almaq istəyirəm").
2. 2 Risk almaq. Güvən kimi, ehtiyatlı risklər almaq da kişilərin davranışları ilə əlaqələndirilir. Yalnız axmaq, təkəbbürlü bir hərəkət kimi görünə bilər, ancaq daha dəyərli və doğru hesab edilən cəsarətli seçimlər edərək müdrik davranış və məsuliyyət götürmə qabiliyyətidir. Həyatınızda nələrin sizi geridə saxladığını və sizi adi davranışınıza qaytardığını düşünün, özünüzü bu çərçivələrdən necə azad edəcəyinizi düşünün. Dəyişiklik sizi qorxutduğundan darıxdırıcı, gəlirsiz bir işdə qalırsınız? Münasibətinizdə bir üst səviyyəyə qaldırmaqdan utandığınız üçün sevgi həyatınız əziyyət çəkirmi? Bəzən istədiyinizi əldə etmək üçün cəsarətli qərarlar verməlisiniz.
   • Gündəlik risklər sizi qorxudursa, qorxunuzla üz -üzə gəlməyə çalışın, ancaq daha kiçik miqyasda. Məsələn, işinizdə və ya hobinizdə yeni və daha çətin bir şey sınamağa qərar verin. Bu işdə uğur qazanaraq özünə inam qazanacaqsınız və ya nəticələrinin o qədər də əhəmiyyətli olmayacağı bir uğursuzluqla mübarizə aparacaqsınız.
3. 3 Qərarlarınızda qətiyyətli olun. Əksər mədəniyyətlərdə əsl kişi obrazı bizə sarsılmaz və özünü idarə edə bilən görünür. Növbəti dəfə bir şeyə peşman olduğunu düşünürsənsə, dayan və düşün. Bu, əhəmiyyətsiz bir kiçik şeydir, içəri girməyə çalışmadan bu düşüncəni buraxın. Peşəkar sahədə də sizə kömək edəcək, çünki dedi -qodudan və qalmaqaldan uzaq durmaq vərdişi həyatınızı bir az da asanlaşdıracaq.
   • Bu sosial və mədəni təsirin mənfi tərəfini bilmək çox vacibdir. Kişilər qadınlardan daha ciddi problemlərin, xüsusən də emosional və psixi sağlamlıq problemlərinin həllində kömək istəmək ehtimalı daha azdır. Bu səbəbdən kişilərin tam sağalması üçün daha uzun müddətə ehtiyacı var ki, bu da bu həll olunmamış vəziyyətlə daim məşğul olmaq məcburiyyətində qalan bu adamın dostlarını və ailəsini ironik şəkildə təsir edir. Cəsarətli olmaq, heç bir yardıma ehtiyac olmadan tamamilə hər şeyə dözə biləcəyinizi iddia etmək demək deyil.
4. 4 Müstəqil olun. Öz həyatınız üçün tam məsuliyyət götürün. Bunu digər insanların gözləntilərini qarşılamaq üçün edirsiniz, yəni təkər dəyişdirmək kimi "kişi" fəaliyyətləri deyil, həm də corabı necə ləkələməyi öyrənmək lazımdır.
5. 5 Qarşınıza məqsədlər qoyun və onlara çatmağa çalışın. Məqsədlərinizə çatmaqda həvəs və inam kişilərə qadınlardan daha çox xas olan keyfiyyətlərdir. Özünüzdə daha erkək davranışlar formalaşdırmağa çalışın - bu, məqsədlərinizə diqqət yetirməyə və narahatlığınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nə olursa olsun - karyera, romantizm, şəxsi nailiyyət - zəfərinizi təsəvvür edin və bu gün hədəfinizə doğru irəliləməyə başlamaq üçün bir yol tapın. Özünüzə çətin, çətin suallar verin və məqsədlərinizin nə olduğunu və bunları necə həyata keçirəcəyinizi başa düşənə qədər onlara cavab vermək üçün çox çalışın.
   • Hər şey düşündüyünüz kimi getmədikdə, məqsədlərinizə çatmağın əvvəlcədən təsəvvür etdiyinizdən daha çətin olduğu ortaya çıxanda heç bir problem yoxdur. Sakit və ağıllı şəkildə reaksiya verin.
6. 6 Hiper-kişiliyi tanımağı öyrənin. Bu fenomen, kişilərin davranış stereotipləri deyilən şeylərlə özünüzü "doldurmaq" cəhdi nəticəsində baş verir, hətta bu stereotiplər sizə heç uyğun gəlmir. Bu cür stereotipik davranış nümunəsi, müxtəlif ifrat yarışlar (eyni kişilərlə), cinsiyyətdəki təcavüzkarlıq, sonsuza qədər qarşıdurma və hökmranlıq arzusudur (xüsusilə qadınlar və daha çox qadın kişilər üzərində). Bu həyat tərzi, qarşılıqlı əlaqəni inkar etdiyi və müəyyən sərhədlər qoyduğu üçün yaxın, etibarlı əlaqələr qurmağı çox çətinləşdirir. Bu şəkildə davranan insanlar ümumiyyətlə cinsi və ya fiziki cəhətdən üstünlük təşkil edir və ortaqlarını aşağılayır. Bundan əlavə, bu cür insanlar bir az zövq almaq üçün böyük risklər götürə bilirlər, bəzən özlərinin xoşuna gəlməyən davranışlara sahibdirlər, ancaq imiclərinə uyğun olaraq edirlər.
   • İdmana və yarışa qatılmaq, alfa kişi təbiətinizi ədalətli və bərabər şəkildə ifadə etmək üçün əla bir yoldur.
7. 7 Özünüzü idarə edin və duyğularınızı idarə edin. Rafael Nadal 2013 ABŞ Açıq Qalibiyyətindən dərhal sonra nə etdi? Kiçik bir uşaq kimi ağladı. Bu onun kişi kimi davranmadığı anlamına gəlirmi? Qətiyyən. İndiki kişi nəsli, hər vəziyyətdə sakit bir kovboy simasının qorunmasını ən vacib hesab edir, amma kişilərin duyğularını ifadə etməsi tamamilə normaldır. Duyğularını gizlədən həm kişilər, həm də qadınlar münasibət problemlərinə, narahatlıq və depressiyaya meyllidirlər, əlavə olaraq daimi streslə əlaqəli xəstəliklər inkişaf etdirə bilərlər. Ən azından ən yaxın dostlarınıza və ailənizə duygusal olaraq açıq olmalısınız. Peşəkar sahədə belə, axmaq görünməkdən utanmadan və qorxmadan duyğularınızı ifadə etmək bacarığı kişiliyinizi inkişaf etdirməyə və özünə inamınızı nümayiş etdirməyə kömək edəcək. Hələ bu sənin səviyyən deyilsə, ictimai yerlərdə daha sakit bir üz ifadəsi qəbul edə bilərsən. Həqiqətən uyğun olduqda duyğularınızı ifadə etməkdən qorxmayın.

3 -cü hissənin 2 -si: Doğru sözləri istifadə edin

1. 1 Fikrinizi bildirin. Əgər konstruktiv və ya maraqlı bir şeyiniz varsa, deyin. Erkək danışıq tərzi, özünə güvən və səhv edə bilsən də, öz fikrini ifadə etmək bacarığına əsaslanır.
   • Bunun da pis tərəfi var: həm kişi, həm də qadın olduğu şirkətlərdə kişilər ümumiyyətlə söhbətdə dominant mövqe tuturlar, çox vaxt qadınlara müdaxilə etdiklərini, danışma imkanı vermədiklərinin fərqinə varmırlar. Necə davranmaq istəsən də (kişi və ya qadınlıq) bu həqiqətə diqqət yetirin. Növbə formatında bir söhbətiniz varsa, bir şirkətdə vaxt keçirmək daha maraqlı olacaq. Və ya kiçik qruplara bölünə bilərsiniz.
2. 2 Ancaq həddini aşmayın - heç olmasa yüksək səslə! Cəsarətli olmaq, nə edəcəyinizi dəqiq bilmək (və ya heç olmasa bildiyiniz kimi görünmək) deməkdir. Səhvləri və qeyri -müəyyənliyi qəbul etmək bəzi kişiləri (xüsusən də güclü rəqabət hissi olanlar) fikirlərinizə daha az dəyər verməyə vadar edə bilər.İstəsən də, istəməsən də, zirehindəki çatlaqları gizlətmək mübarizəni qazanmağın üçün kömək edə bilər. İdeal olaraq, söhbəti ən yaxşı fikir uğrunda mübarizə aparmamaq, həm də söhbəti zarafata çevirməmək üçün aparmaq lazımdır. İlk fikirinizin səhv olduğu artıq aydınlaşıbsa, onu dəyişdirməyə razı olun, ancaq bu səhv üzərində dayanmayın və uzun müddət üzr istəyin.
   • Mübahisədə ən yaxşı işləyir, xüsusən də mübahisədə ən savadlı adamsan. Kimsə kişiliyinizə xələl gətirməyə çalışırsa, bu mövzuda biliklərinizi inamla nümayiş etdirərək onlara sakit və sakit bir tonla cavab verin - bu, mübahisə və ya güzəştə getməkdən daha təsirli olur.
3. 3 Sən zarafat edirsən. Kişilər ümumiyyətlə qadınlardan daha çox zarafat edirlər, baxmayaraq ki, bioloji səviyyədə kişilərlə qadınlarda zarafat etmək ehtiyacı arasındakı fərq müəyyən edilməmişdir. Romantik münasibətlərə gəldikdə, qadınlar gey kişiləri daha cazibədar görürlər və kişilər zarafatlarına gülən qadınları sevirlər. Daha erkək davranmaq istəyirsinizsə, söhbət əsnasında bəzən müxtəlif zarafatları buraxmağa dəyər (bəzən bu zarafatlar düz görünsə belə) - bu daha kişiləşmiş görünməyinizə kömək edəcək. Təəssüf ki, qadın xarakterli insanlar bu kişi üslubuna uyğunlaşmaqdan daha çətindir. Eyni zarafatlardan istifadə etsələr belə, onlara reaksiya tamamilə fərqli ola bilər. Bir kişi şirkətində "öz" olmaq istəyən qadınlar yumor hisslərini bir az dəyişə bilərlər, amma müvəffəqiyyət bu şirkətdəki kişilərin fikirlərinin nə qədər ənənəvi olduğuna bağlıdır.
4. 4 İstədiyin insan ol. Hər birimizin kişi və qadınlıq keyfiyyətləri var, amma bizi tam xarakterizə etmirlər. Kişiliyiniz vəziyyətdən asılı olaraq gücünüzdə və davranışınızda əks olunacaq və bu yaxşıdır. Kişilik söhbətinə girməzdən əvvəl, kişiliyin mənfi tərəfini xatırlayın: Özünə inam və mühakimə qorxusu olmadan hərəkət etmək bacarığı sizi geri çəkəcək. Bəzən Indiana Jonesun şapkasını çıxarıb rahatlamağa dəyər.
   • Səhvlərinizi etiraf edin. Səhvlərinizi necə etiraf edəcəyinizi bilmirsinizsə, insanlar sizi ən pis kişi kateqoriyasına aid edəcəklər: öz yollarına o qədər ehtiraslı olan insanlar ki, başqalarını emosional şəkildə boğur, uğurlarını korlayırlar.
   • Qürur və inam sərhədləri keçməsinə imkan verməyin. Bəli, bəyəndiyiniz bir qızın qarşısında önə çıxmaq istəyi ən çox rast gəlinən kişi keyfiyyətidir, amma həddini aşarsanız, bu sizə çox zərər verəcək.

3 -dən 3 -cü hissə: Daha erkək görünməyə çalışın

1. 1 Mümkün qədər kişi geyinin. Görünüş davranışa təsir edən əsas faktor deyil, insanların bir çox cəhətdən görünüşünüzdən asılıdır. Əksər mədəniyyətlərdə kişilər çox bahalı dizayner geyimləri əvəzinə daha qaranlıq və ya neytral tonlar, minimum aksesuarlar, kifayət qədər boş şalvar və təsadüfi bir stil hesab olunur.
   • Dünyadakı kişi üslublarının müxtəlifliyini bir imicə endirmək mümkün deyil. Kişilərin parlaq qırmızı paltar geydikləri ölkələr var və rəsmi kostyum və gümüş qolbaqların kişi üslubunun standartı olduğu ölkələr var. Sizə cəsarətli görünən dostlarınızı müşahidə edin və haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, onlardan məsləhət istəyin.
2. 2 Kişi vərdişlərini inkişaf etdirin. Əgər bir kişiysənsə, daha çox kişiyə bənzəmək üçün saman böyütmək ən yaxşı yoldur. Əslində, saqqallar və sancaqlar anadan daha erkək görünür, amma hamısı konkret vəziyyətdən asılıdır. Saç kəsməyə gəldikdə, həm kişilər, həm də qadınlar qısa, sadə bir saç düzümü geyə bilərlər və ya daha kişiləşdirilmiş bir saç düzümü üçün bərbərdən bir tövsiyə istəyə bilərsiniz.
   • Daha erkək olmaq istəyirsinizsə belə, saçınıza və bədəninizə qulluq etməlisiniz, müntəzəm olaraq duş almalısınız, ancaq təbii qoxunuzu tamamilə yuymaq üçün kifayət deyil.
3. 3 Qadın bədən quruluşunuz varsa, onu kişiləşdirməyə çalışın. Doğuşdan qadın bədən quruluşunuz varsa və indi daha erkək görünmək istəyirsinizsə, çox güman ki, döşlərinizi bağlamaq lazım olacaq. Döşlərinizi bantlamağınızdan asılı olmayaraq, qadın formalarınızı gizlədən çantalı paltarlar geyinmək ən yaxşısıdır - bu hiylə sayəsində mütləq fərqi görəcəksiniz.
   • Peşəkar bir sarğı istifadə etmək lazımdır, daralma kompressorları almayın. Unutmayın ki, onlar yalnız qısa müddətə istifadə edilə bilər. Döşlərinizi düzgün bağlamasanız, daxili orqanlara zərər verə bilərsiniz.
4. 4 Kişilik davranışını inkişaf etdirin. Kişiyə bənzəmək istəyirsinizsə, kişi bədən dilini inkişaf etdirin. Uzanın və belinizi düzəldin, otağa girəndə çiyinlərinizi geri çəkin. Zəminə yox, düz irəli baxaraq sürətlə və inamla gedin. Gəzərkən çiyinlərinizi itburnunuzdan daha çox hərəkət etdirməyə çalışın. Gülümsəyin, əllərinizi paltarınızda və ya çantanızda yelləməyin, ictimaiyyət qarşısında özünü göstərməyin.
   • Riyaziyyat dərsi olsa belə, əldə etdiyiniz hər fürsətdən xoşbəxt və həyəcanlı olduğunuzu göstərməyə çalışın.
   • Başqalarına gülümsəyin, ancaq üzünüzdə daimi, qeyri -təbii bir təbəssüm geyinməyin. Dodaqlarınızı dişləməyin və dodaqlarınızı yalamayın. Əksinə, ifadənizi sakit tutmağa və üzünüzdə bir az gülümsəməyə çalışın. Gözlər açıq olmalı və yeni bir çağırışa hazır olmalıdır!
5. 5 Vücudunuzu qaydasına salın. Bədən tərbiyəçisi olmaq heç də lazım deyil, amma idman və fitnes görünüşünüzə böyük töhfə verəcək və onu daha kişiləşdirəcək. Həftədə bir neçə dəfə idman zalına gedə, basketbol oynaya, qaça (və ya kardio məşqləri edə), gəzintiyə çıxa və ya sadəcə sizi xoşbəxt edən hər şeyi edə bilərsiniz. və görünüşünüzə müsbət təsir göstərir. Kişi olmaq nəzarətdə olmaq deməkdir. Və bədəniniz idarə etməyi öyrənməyiniz lazım olan şeylərdən biridir.
   • Vücudunuzla fəxr etmək, kişinin xarakterinin əsas xüsusiyyətini - özünə inamı inkişaf etdirməyə kömək edir. Unutmayın ki, bu məqsədə çatmaq üçün hamımız davranış qaydalarımız üzərində çalışmalıyıq, təkcə koşu bandında qaçmaq deyil.
6. 6 Fiziki işdən qorxmayın. Hər şey düzgündür! Əsl kişi olmaq istəyirsinizsə, əllərinizi bir az çirkləndirməlisiniz. Avtomobilinizi düzəltməkdən, çəmənlərinizi biçməkdən, evinizi boyamaqdan və ya sizi çirkləndirə biləcək digər ev işləri ilə məşğul olmaqdan qorxmayın. Əlbəttə ki, bunların heç biri sizi əsl kişi etmir, amma bəlkə də bacarıqlarınız üçün praktiki tətbiqlər axtarırsınızsa, tam olaraq sizə lazım olan budur. Axı, kobud fiziki güc həmişə kişinin işi hesab olunurdu.
7. 7 Kişi hobbi tapın. Daha erkək davranmaq istəyirsinizsə, özünüzə kişi hobbi tapmalısınız. Bu, dülgərlik, motosiklet sürmə, avtomobil təmiri, ovçuluq, balıqçılıq və ya idman ola bilər. Bu isteğe bağlıdır, ancaq kişilik hissinizi gücləndirəcək.

İpuçları

• İdmanla məşğul olun. Bu o demək deyil ki, hər gün idman zalına getmək və orada ağırlıq qaldırmaq lazımdır, sadəcə çəkinizi müəyyən bir səviyyədə saxlayın, idman etməyi unutmayın.
• Qadın görünüşünüz varsa və məktəbli forması geyinmək məcburiyyətindəsinizsə, qadın fiqurunu polo köynəyin altında gizlətməyə çalışın. Əks halda, hər şey standartdır: adi kişi məktəbli formasını və ayaqqabılarını geyin.

Xəbərdarlıqlar

• Zəhmət olmasa sıxılma sarğı istifadə etməyin! Hərəkət edərkən bədəni sıxmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır, yəni gün ərzində bu cür bandajlar daha çox təzyiq göstərəcək. Keçmişdə insanlar tez -tez ağciyərlərdə müxtəlif deformasiyalardan, göz yaşlarından və tənəffüs problemlərindən / mayelərindən əziyyət çəkirdilər. Yalnız bir gün olsa belə, belə sarğılardan istifadə etməyin!
• Bir neopren baş bandı taxırsınızsa, köynəyinizi altına qoymağı unutmayın! Əks təqdirdə dəridə blisterlər görünə bilər və sizdən xoşagəlməz bir qoxu çıxacaq.
• Daha erkək görünməyə çalışırsınızsa şəxsi gigiyenaya fikir verin. Ancaq bu, səhər hazırlaşaraq hamamda bir neçə saat sərf etməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir. Gündə ən azı bir dəfə duş alın. Futbol və digər idman növlərindən sonra həm oğlanların, həm də qızların tərləməsi adi haldır, buna görə də tər kimi qoxu almadığınızdan əmin olun. Antiperspirant istifadə edin və şəxsi gigiyenaya riayət etməyə çalışın.
• Doğuşdan bir qadın bədən tipinə sahibsinizsə, uyğunlaşmaq çətin ola bilər. Çoxlarının sizi lağa qoyacağına hazır olun.