MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Həddindən artıq əhəmiyyəti aradan qaldırmaq
• 3 -dən 2 -ci hissə: Əsl Özünüzü Yenidən Kəşf edin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Nokaut oyunları və ucuz nokautlarla dolu bir dünyada "real" olmaq bir az arxa oturacaq kimi görünür. Dünyanın sizin haqqınızda nə düşündüyünü görməyə qərar verirsinizsə (və bu arada nüfuzlu!), Axtarışa elə indi başlayın.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Həddindən artıq əhəmiyyəti aradan qaldırmaq

1. 1 Özünüz üçün həqiqətən kim olduğunuzu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. İnsanlarla tanış olarkən nümayiş etdirdiyiniz vitrin deyil, hətta ailənizə və ya yaxın dostlarınıza təqdim etdiyiniz bir görüntü də deyil. Yalnız qalın və mövzu üzərində düşünün Sən... Sən tək olanda kimsən.
   • Əgər bu sizi maraqlandırarsa, meditasiya etməyə çalışın. Ayrılma vaxtı nəinki sizi rahatlaşdıracaq, həm də stress səviyyənizi azaldacaq, həm də əvvəlkindən daha aydın bir zehninizə sahib ola bilərsiniz.
2. 2 Cəmiyyətin məqbul olduğunu düşündüyünə fikir verməyin. Hər gün yaxşı olanların şəkillərini görürük. Bu daim dəyişir (bu, həqiqətən mövcud olmadığını sübut edir). Özünüz olmaq üçün, mövcud olmayan bir standartla yaşamaqdan imtina etməlisiniz. Artıq nerdy, idmançı və ya hipster yoxdur, yalnız özünüz olun. Bunun üçün daha yaxşı bir səbəb lazımdır.
   • Hər hansı bir qrupa, qrupa və ya sosial sinfə sığınmaq istəyini buraxın. Gerçək, axtardıqları adamdırsa, əsl kimliyinizi göstərdikdən sonra gələcəklər və ya sizə zəng edəcəklər.
3. 3 Özünüz haqqında həqiqətlərin siyahısını tərtib edin. Təəssüf ki, müasir dünyada cəmiyyətin bizdən gözlədiyi şeylərlə o qədər yüklənmişik ki, bəzən əslində kim olduğumuzu belə bilmirik. İllərcə (bəzən onilliklər, bəzən də bir ömür boyu) özümüzü başqasının kim olduğumuzu təsəvvür etmək üçün formalaşdırırıq, əslində kim olduğumuzu tük və maskalar altında basdırırıq. Bir insan kimi hiss etdiyinizi yazmaq üçün bir az vaxt ayırın. Bunlar əməlləriniz və ya düşüncələriniz ola bilər. Doğru olduğu müddətcə hər şey ola bilər.
   • Bir çox maddələr siyahınız varsa ("flip floplarda ən xoşbəxtəm" və ya "əvvəlcə bir macəraçıyam" kimi), tez -tez işləyəcəyiniz yerə göndərin. Gününüz, davranışlarınızın uyğun olub olmadığını görə bilərsiniz Sizinlə.Gətirdiklərinizlə etdikləriniz / dedikləriniz / fikirləriniz arasındakı fikir ayrılıqları əslində sizə uyğun gəlmir.
4. 4 Ailənizin tarixi və mədəniyyətini düşünün. Həmişə haradan gəldiyimizi sevmirik, amma kim olduğumuza və kim olduğumuza tariximizin təsirindən qaçmaq üçün bir yol yoxdur. Bir çox insanlar keçmişlərindən uzaqlaşmaq üçün çox vaxt və səy sərf edirlər, məsələn, siyasi cəhətdən daha doğru səsləndirmək üçün adlarının yazılışını dəyişdirmək və ya başqalarına mədəni olaraq dəyişdirmək üçün çox güc vermək. Haradan gəldin? Axı, səni ata -anan, nənən və baban kimi formalaşdırıb. Aşağıdakıları düşünün:
   • Sənin tərbiyən.Ondan ən parlaq nəyi xatırlayırsınız? Bu, əksər insanlardan nə ilə fərqlənirdi?
   • Yeriniz. Sizi necə formalaşdırdı? Bunun sayəsində hansı hobbilər və xarakter xüsusiyyətləri ortaya çıxdı?
   • Bəyəndikləriniz və bəyənmədikləriniz. Onlardan nə qədəri ailənizlə ortaqdır? Ailənizlə əlaqəli olduqları üçün neçə nəfər var?
5. 5 Zəhərli dostlarınızı atın. Bu insanlar bizi qurutsa da, insanların əhatəsində olmağa çalışmaq təbii bir insan ehtiyacdır. Ancaq hansının əsl dost olduğunu həqiqətən başa düşmək üçün kiminlə xoşbəxt və təbii olduğunuzu anlamalısınız və sizi yoran insanlar həyatınızdan kəsilməlidir. Bütün bunlar var. Düşünmək üçün özünüzə otuz saniyə vaxt verin və kim olduqlarını dəqiq biləcəksiniz.
   • Dünyada elə insanlar var ki, bizə uyğun gəlmir. Xüsusilə çox qəddar olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman onlardan qurtulmaq çətindir. Ancaq bu davranışı eqoizm kimi qəbul etməmək vacibdir. Əlbəttə ki, bu sizin xeyrinizədir, ancaq öz maraqlarınız üçün hərəkət etmirsinizsə, heç kim bunu sizin üçün etməyəcək. Eqoist deyilsən, məntiqli davranırsan.
   • Həqiqi tendensiyanızla uyğun gəlmirsə, bütün son trend tendensiyaları unudun. Aylarla davam edirlər. Sizcə niyə bu qədər tez dəyişirlər? Öz tərzinizə və seçiminizə baxın.
6. 6 İndi oyundan çıxın. Dürüst və səmimi olduğumuzu düşünmək asandır, amma başqaları ilə nəzakətli və uyğun bir şəkildə ünsiyyət qurmaq üçün gündəlik ünsiyyətimizə ağıl oyunları daxil etdiyimiz görünür. Ole'ya insanların onu həqiqətən necə sevdiyini söyləmək, bir -birimizdən bir şey istəməyimizə işarə edərək, çox xeyir istəməyin pis bir forma olduğunu düşündüyümüz bir az xilasetmə yalanıdır. Başqalarının bizi başa düşdükləri kimi təsəvvür etdikləri bizik. Bundan qurtulmalıyıq.
   • İnsanların iki əsas tərəfdarı gözəl davranmaqdan və qaçmaqdan ibarətdir. Başqalarını sevindirmək üçün xoşbəxtliyinizi qurban verdiyinizi görürsənsə, o zaman sənə aiddir. Və sadəcə təsdiqlənməyəcəkləri üçün bir şey söyləməsəniz və ya etməsəniz və ya onlardan potensial olaraq utanarsınızsa, bu ikinci seçimdir. Bizi dayandıran başımızdakı bu kiçik səslər biz deyilik; onlar bizim bir hissəmizdir, qeyri -üzvi və əbədi olaraq öyrədirlər.

3 -dən 2 -ci hissə: Əsl Özünüzü Yenidən Kəşf edin

1. 1 "Həqiqi" olmağın nə demək olduğuna qərar verin. Kütləvi informasiya vasitələrinin hamımıza göstərdiyi böyük təsiri nəzərə alsaq, bu, göründüyü qədər asan olmaya bilər. Əlbəttə ki, hamımız bənzərsiz fərdlərik, amma çox az adam, məcbur edən reklamçıya, mediaya və həmyaşıdlarının təzyiqlərinə uyğun gəlmək üçün mütləq müqavimət göstərir. Hansı vasitələrin sizin üçün əsl olduğuna qərar vermək çox çətindir. Gözəlliyi seçim etməyinizdir.
   • Moda üslubunuza əməl etsəniz, realsınızmı? Bu, ağlınıza gələn hər şeyi söyləmək deməkdirmi? Bu, nə olursa olsun duyğularınızı göstərmək deməkdirmi? Bu, məşhur olanı görməməzlikdən gəlmək deməkdirmi?
2. 2 Sizi günahlandıranlarla vaxt keçirin. Zəhərli dostlarınızdan qurtulduqdan sonra (hamımızda var), çox çətin olmamalıdır. Kiminlə görüşmək istəyirsən? Kim həmişə sizi yaxşı hiss edir? Və sonra ən sonunda düşündüyünüz şəxsin kim olduğunu düşünün.
   • Hamımızın özümüzə aid versiyaları var. Bəziləri eyni ola bilmədikləri üçün digərlərindən daha "pis" olurlar. Fikir ortaya qoymaqdır ən yaxşı və bunu "daha yaxşı sənə" daimi edirsən. Əlbətdə ki, ən yaxşısınız - gerçəksiniz, açıqdır.
3. 3 Oyan! "Güllərin qoxusunu çək" sözünü bilirsənmi? Növ. Tonlarca insan texnologiyaya heyran qalır, sadəcə gerçək üçün yaşadığını iddia edir. Necə ayrıldığımızın, əslində nə hiss etdiyimizin, başqalarına necə təsir etdiyimizin və s. Elə isə oyanın! Ətrafımızdakı dünyaya diqqət yetirin. Dur indi və ətrafa baxın. Daha əvvəl fərq etmədiyiniz 4 şeyi yoxlayın.Ağlınızın stimulları necə ələ keçirməsi çılğındır, hə?
   • Başımızda o qədər çox şey var ki, danışdığımız bu oyunları oynadığımızı anlamaq bəzən çətindir, xüsusən də körpəlikdə oynadıqda. Bu kömək edərsə, digər insanlara baxmağa başlayın. Necə sakitləşirlər? Necə ifadə olunur? Bədənlərini necə yerləşdirirlər? Başqalarının dediklərini / istədiklərini etmədiklərini və ya etmədiklərini görən kimi özünüzdə də oxşar davranışı görə bilərsiniz.
4. 4 Həssas olun. Ağıl oyunlarından və sosial cəhətdən məqbul davranışdan imtina etdiyiniz zaman özünü həssas hiss edəcəksiniz. Daha əvvəl daha rahat olan eyni müdafiə mexanizmlərindən istifadə etməyəcəksiniz. İnsanlar qorxulu şeylərdir. Ancaq həssas hiss etdiyiniz zaman bunun yaxşı bir şey olduğunu və gedəcəyini bilin. Həqiqətən nə hiss etdiyiniz barədə dürüst olmağa alışmalısınız.
   • Hər şeyin vaxtı və yeri var. Məsələn, kimya dərsində oturub ananızdan söyüş oxuyursunuz və ağlamağı göz yaşlarınızı saxlayıb sınağı bitirməyinizdən daha yaxşı hiss edirsiniz. Bu vəziyyətdə prioritetlərinizə qərar verin. Dasha səni kədərləndirən bir şey söyləyibsə, əsəbləşdiyin halda onu aldatmağa başlama. Həssas olmaq nəticə çıxarmaq demək deyil! Rasionallıq səviyyəsindən istifadə etmək hələ də vacibdir.
5. 5 Dürüst ol. Bu çətin bir sualdır. Aydındır ki, orijinal olmaq üçün dürüst olmalısan, amma bu qədər ağrıyanda dünyada necə vicdanlı qala bilərsən? Cəhənnəm, hətta həkimlər də obez bir xəstəyə kök olduğunu deyə bilməzlər. Bəs bunu necə edirsən? ... Yaxşı, çox diqqətlə.
   • Klassik nümunəni götürək: "Mən cəsarətli görünürəmmi?" Düz bir cavab "Bəli" yerinə "Bəli, zolaqlar sənə uyğun deyil" kimi bir şey sınayın. Hələ də vicdanlı olmalısan (zolaqlar mütləq işləmir), amma diqqəti şəxsə deyil, digər tərəfə dəyişirsən.
6. 6 Təsirinizin dərəcəsini öyrənin. Ən kiçik əhval -ruhiyyənin belə nəticələrə səbəb ola biləcəyini bilmədən dünyanı gəzmək asandır. Bir dost çox məşğul olanda çətin bir dövr keçir. Sənə aşiq olan birinin qarşısında kiməsə flört edirsən. Üstəlik, səmimiyyətiniz ətrafınızdakı insanlara təsir edəcək. Gücünüzü xeyir üçün istifadə edirsinizsə, hər yerdə müsbət təsirlər yarada bilərsiniz.
   • Bir otağa girib işıq saçan o adamı tanıyırsanmı? Onun ehtirası necə yoluxucu görünür? Bu həqiqətdir. Bu 100% ona aiddir. Güclü şeylər. Təsiriniz eyni ola bilər.
7. 7 Görün necə baxmaq istədiyinizə baxın. Bir səhnəni təsəvvür edək: zombi hücum edir. Hamı öldü. Tərk edilmiş bir şəhərə sığınmısınız və istədiyinizi edə bilərsiniz. Əslində hər qapı sizin üçün açıqdır. İndi hansı mağazalara getmək istərdiniz? Güzgüdə nə görmək istəyirsən? İndi gerçəksən (gözlərindəki həsrət və əlində silah).
   • Bəzi insanlar sevimli olduqlarını düşünməklə qürur duyurlar. Makiyajı sevirlər, saç düzəltməyi sevirlər, gözəl paltarları sevirlər. Bu yaxşıdır. Digərləri etmir. Həm də əladır. Tulum geyinib saçlarınızı daramamaq istəyirsinizsə, bayraq sizin əlinizdədir! Bir məşqçi cüzdanı daşımaq və bahalı kosmetika almaq istəyirsinizsə, davam edin! Bunu özünüz üçün etdiyinizə əmin olun.

3 -dən 3 -cü hissə: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə

1. 1 Realist olun. Bir çoxumuz öz fikirlərimizlə məşğul oluruq - əslində kim olduğumuzun əvəzinə çatdırmaq istədiyimiz şəkillərin ötürülməsi. İnsanları maço və ya xanım, intellektual və ya anti-konformist olduğumuza inandırmaq istəyirik. Təslim ol! Əsl özünü göstər. Bir şey hiss edirsənsə, açıq şəkildə hiss et!
   • Çoxumuz sərin görünməyə çalışmaqda günahkarıq. Real deyil. Gününüzü nənənizlə körpü oynamaqla keçirtmisinizsə, gününüzü nənənizlə körpü oynayaraq keçirdiyiniz barədə danışın. Gizlətmək üçün heç bir şeyiniz yoxdur.Hər halda yorucu bir işdir.
2. 2 Bir anda bir insana diqqət yetirin. Böyük bir qrupun qarşısında danışarkən, tamaşaçıları bütün səthi taramaq cazibədar ola bilər. Və çoxları bunu edir. Ancaq bunu etməyin ən yaxşı yolu bir anda bir nəfərlə göz təması qurmaqdır. Təsəvvür edin ki, Barak Obama gözlərinizi qarşılayır! O səni görür! Həqiqətən! Avtomatik olaraq bütün tamaşaçıya baxmaq əvəzinə birbaşa əlaqə qurur. Belə ki. Həddindən artıq çox. Sərin. Eyni hiss həyatınıza da tətbiq olunmalıdır.
   • Növbəti dəfə bir qrup insanda olduğunuz zaman, hər birinizə diqqət yetirin. Birdən çox insanın diqqətini yayındırmağa çalışdığınız zaman insanı tam qiymətləndirə və əsl mənliyinizi genişləndirə bilməzsiniz. Yalnız gerçək ola bilməyəcəksiniz, həm də digər insan sizin sosial bacarıqlarınızla heyran qalacaq.
3. 3 Nə demək istədiyinizi söyləyin və dediklərinizi nəzərə alın. Yaltaqlıq, dedi -qodu və ya başqa sözlə, vəziyyətə uyğunlaşmağa kömək edən bir şey günahsızlıqdır. Yaxşı niyyətimiz olsa belə (özümüzü biabır etmək istəmirik və s.) Belə bir vaxtda hamımız günahkarıq. Yalnız edə biləcəyiniz şey, arzu və davranışlarınızdan xəbərdar olmaq və onları mümkün qədər dürüst şəkildə istifadə etməyə qərar verməkdir.
   • Nifrət edənlər həmişə olacaq. Dürüstlüyünüzdən və zehniyyətinizdən qorxduğunuz bir çox insan var. Onlara qarşı qəddar olmadığınız müddətcə bu onların problemidir. Bizim kimi insanların çoxu onların vəhylərinin təqdir olunacağına ümid edirlər. Bunu edə biləcək qədər cəsarətli olanlar azdır.
4. 4 Gülümsəyin, təbəssüm təbiidir. Ancaq vəziyyətə uyğun üzünüzə kamuflyaj gülüşü qoymayın. Eyni şey bütün duyğu spektrinə aiddir; dünyaya əsl özünü göstərəcəksənsə, dünya hər şeyi görməlidir. Beləliklə, bunu etdiyiniz zaman daha çox şey demək istəyəcəksiniz.
   • Eyni geniş hiss hərəkətlərə də aiddir. Bunu etmək istəmirsinizsə, etməyin! Susuz deyilsinizsə, içməyin. Kluba getmək istəmirsinizsə, getməyin. Qrupunuzun başa düşmədiyi bir şey etmək istəmirsinizsə, elə olsun. Vaxtınızı tək və ya başqa bir qrup dostunuzla keçirməyin daha yaxşı yolları var.
5. 5 Güc pozası istifadə etməyin. İstər şifahi, istərsə də bədən dili ilə ünsiyyət qurarkən səlahiyyətinizi təsdiq etmək çox cazibədardır. Çiyinlərimizi düzəldirik, bədənimizi örtürük və insanları bizə yaxınlaşdırırıq. Bunu artıq edə bilməzsən! Bu başqa bir oyundur. Orijinal olmağa çalışdığımız zaman görünüşümüz və qürurumuz haqqında heç bir narahatlıq ola bilməz.
   • Biri ilə tanış olanda gözəl davran. Başınıza tapança vurulmadıqca onlar sizin üçün heç bir təhlükə yaratmırlar. Və belədirsə, çiyinlərinizi düzəldin.
   • Etibarlılıq göstərmək yaxşıdır. Ancaq təbii güvənlə özünü göstərmə arasında bir sərhəd var. Özünüzü tamamilə rahat hiss edirsinizsə, etibarınız tam olaraq olduğu yerdədir.
6. 6 Bunu rəqabət etməyin. Biri ilə danışarkən lent ölçüsünü yandırmağa ehtiyac yoxdur. Biri ad itirməyə başlayanda, dişləməyin. Bu oynadıqları oyundur. Bu səmimiyyətsizlikdir və onların aşağı özünə hörmətini göstərir. Ayıbdır. Avtobus dayanacağında Snoop Lionu necə nəzarətə aldığınızın hekayəsini danışmaq istəyinə qarşı durun.
   • Təəssüf ki, bir çoxumuz görüşə gedərkən özümüzü gözəl göstərməyə çalışmaqda günahkarıq. Nailiyyətlərimizi nümayiş etdirərək təəccübləndirmək və ya bir az lovğalanmaq istəyərkən özümüzdən tamamilə fərqlənirik. Qarşılıqlı əlaqə belə işləmir. Növbəti dəfə kimsə "Bəli, yeni bir promosyon aldım" deyəndə onları təbrik edin və davam edin. Etməli olduğunuz şey budur.
7. 7 İnsanları məcbur etməyin. Bəzən elə adamlar olur ki, biz onlarla əsəbləşmirik. Elə olur ki, kimsə ilə əsl səmimi ola bilmərik, çünki onlarla ünsiyyət sadəcə görünür ...saxta Bu vəziyyətlə qarşılaşsanız, insanı zorlamayın. Bəlkə də bu adamın hazırda həyatınızda görünməsi nəzərdə tutulmayıb və bu heç bir problem deyil. Bəlkə daha sonra, bəlkə də heç vaxt, amma qəti, amma qəti olaraq indi yox.
8. 8 Həqiqi təriflər verin. Sabah öləcəksənsə, şübhəsiz ki, kiməsə onlara nə qədər önəm verdiyini söyləmədiyinə görə peşman olardın. Belə yaşamaq, təmkinini israf etmək ayıb olar! İnsanlara onlara nə qədər dəyər verdiyinizi bildirin. Bunun müqabilində eyni şeyi alacaqsınız!
   • Həqiqi bir ehtiyac olmadan, yalnız öz məqsədinizə çatmaq üçün saxta iltifatlar etsəniz, davranışlarınızın əsl olmadığına dair bir işarə alacaqsınız. Əvvəlcə başqasının duyğularını hiss etməlisiniz.
9. 9 Özünüzə fikir verin. İnsanlar və ümumiyyətlə dünya ilə hərəkətlərinizi həzm etmək üçün bir az vaxt sərf etdiyiniz üçün bir an düşünün. Nə ilə mübarizə aparırsan? Artıq hər hansı bir dəyişiklik görə bilərsinizmi? Bu gün bir neçə dəfə gerçək olduğunuzu və bir neçə dəfə daha yaxşı olduğunuzu düşünün. Sabah üçün nə edə bilərsən?
   • Bu kömək edərsə, gerçək hesab etdiyiniz insanların siyahısını tərtib edin. Əsl davranışımızı anlamaq bəzən çətin olur. Başqasını təqlid etmək daha asandır!
   • Hər günün əvvəlində güzgüyə baxın. Bunun sizə baxan hər kəsin görəcəyi bir şey olduğunu düşünün və sonra sizi belə görməsinə icazə verib verməməyinizə qərar verin. Bunu etdiyiniz zaman tamamilə azad olacaqsınız və özünü evinizdəki kimi hiss edəcəksiniz.

İpuçları

• Unutmayın ki, hər kəs orijinallığı qiymətləndirmir və bəziləri bunu sadəlövhlük və ya sadəlik kimi şərh edə bilər.
• Xüsusilə bütövlüyünüzü poza biləcək və ya axmaq risklərə səbəb ola biləcək sahələrdə rahatlıq zonanızdan kənara çıxmağınız istənirsə nəzakətlə imtina edin.

Xəbərdarlıqlar

• Gerçəkləşdiyiniz zaman insanlar sizə fərqli davranacaq.
• Davranışınızda çox böyük dəyişikliklər etməyə çalışmayın. Özünüzü tanımağa vaxt ayırın və yavaş -yavaş və təbii olaraq özünüz olmağa diqqət edin. Bir az zəiflik göstər.