MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Voleybolda vuruşu bloklamaq çox vacib bir bacarıqdır, amma öyrənmək asan deyil. Arxa cərgədəki oyunçuların zərbəni almaq ehtiyacını aradan qaldıraraq, rəqib komandanın hücumundan müdafiə olunmanın əsas üsuludur.

Addımlar

1. 1 Uzun boylu, uzun qollu, böyük ovuclu və güclü bacak əzələləri olmalısınız. Voleybolda blok edən oyunçular (xüsusən də orta xəttdə) sürətli hərəkət etməyi bacarmalıdırlar, çünki oyun çox dinamikdir və vəziyyət daim dəyişir.
2. 2 Həmişə top rəqib tərəfdə olduğu anda şəbəkəyə yaxınlaşın.
3. 3 Rəqib komandanın qəbul edən və xidmət edən oyunçuları ilə bir meydan meydana gətirmək üçün komanda yoldaşınızla birlikdə torun qarşısında durun.
4. 4 Qollarınızı yuxarı qaldırın və dizlərinizi bir az əyərək rəqib komandanın qəbul edən və xidmət edən oyunçularını seyr edin və topun istiqamətini təxmin etməyə çalışın.
5. 5 Barmaqlarınızı geniş yayaraq onları gərginləşdirərək xidmət edən oyunçunun qarşısına keçin. Əlinizin möhkəm bir hissəsi ilə zərbəni maneə törətmək daha yaxşıdır, buna görə də baş barmaqlarınızı uzadın və qalan hissəni yayın.
6. 6 Əlləriniz arxadan deyil, birbaşa torun üstündə olmalıdır, əks halda top sizinlə torun arasına girə bilər.
7. 7 Çox irəli əyilməyin, əks halda tarazlığınızı itirə və yıxıla bilərsiniz.

İpuçları

• Əzələlərini möhkəm tutmaq üçün qollarınızı daim məşq edin, kəskin və yüksək atlamalar edin.
• Yan cinah oyunçuları, əlini sahənin mərkəzinə ən yaxın olan bir bloku, digər əli ilə isə mütəşəkkil bloku blok etməyə meyllidirlər. Eyni zamanda, mərkəzi oyunçular tək blok üçün xaricdən (sahənin kənarına yaxın olan), daxili tərəfdən isə (sahənin mərkəzinə yaxın olan) əlini mütəşəkkil biri üçün istifadə etməyə meyllidirlər.
• Topu əllərinizlə etibarlı şəkildə bağlamaq üçün kifayət qədər yüksək atlayın.
• Atlayarkən, hər zaman hər iki ayağınızla yerdən itələyin və sonra hər iki ayağınızın üstünə enin - bu şəkildə yan tərəfə deyil, dik olaraq yuxarıya tullanacaqsınız və özünüzə xəsarət yetirməyəcəksiniz.
• Topa diqqət yetirin və əgər fürsət özünü göstərirsə, rəqibin zərbəsini əllərinizlə bloklayın.

Xəbərdarlıqlar

• Cihazı qurarkən şəbəkəyə toxunmamaq üçün diqqətli olun. Hakim şəbəkəyə toxunduğunuzu görsə, rəqib komandaya bir xal verəcək.