MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Təvazökar bir dünya görüşü inkişaf etdirin
• 3 -dən 2 -ci hissə: Fəaliyyət göstərin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Həyatınızı təvazökarlıqla doldurun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Ana Tereza bir dəfə demişdi: “Təvazökarlıq bütün fəzilətlərin anasıdır; saflıq, mərhəmət və itaət. Təvazökarlıq sayəsində gerçək, sadiq və qeyrətli sevgiyə qovuşuruq. " Bu sözlərdə həqiqət var, ancaq özündə təvazökarlıq tərbiyə etməyə çalışmaq üçün Ana Tereza və ya hətta dindar insan olmağa ehtiyac yoxdur. Təvazökar olmaq, məhdudiyyətlərinizi qəbul etmək və qarşılığında heç nə gözləmədən dünyanı daha yaxşı bir yer halına gətirmək üçün səy göstərmək deməkdir.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Təvazökar bir dünya görüşü inkişaf etdirin

1. 1 Etdiyiniz hər şey üçün çox yaxşı olduğunuzu düşünməyin. Böyük eqo sahibi insanlar daha yaxşı bir yerdə işləməyi, daha yaxşı bir insanla tanış olmağı və ya hətta daha maraqlı və görkəmli insanlarla vaxt keçirməyi haqq etdiklərini düşünürlər. Amma sənin həyatın sənin həyatındır və daha çox şeyə nail olmaq istəyirsənsə, kiminsə sənə haqsızlıq etdiyini düşünmədən bu istiqamətdə çalışmalısan. Həyatı olduğu kimi qəbul etməyi öyrənərək təvazökarlıq edə və şikayət etmədən ən yaxşısına can ata bilərsiniz.
   • Öyrənmək üçün çox sərin olduğunuz fikrini inkişaf etdirsəniz, insanlar sizi bəyənməməyə başlayacaqlar. Əksinə, sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olmaq üçün çalışın və istədiyiniz deyilsə daha da çox qazanın.
2. 2 Optimist olmaq. Təvazökar insanlar təbiətcə nikbindirlər, çünki vaxtlarını keçmişdə başına gələnlərdən şikayət etməkdən və ya gələcəklərindən qorxmaqdan keçirmirlər. Sadəcə sahib olduqları hər şeyə görə minnətdar olurlar və gələcəyindən yaxşılıq gözləyirlər. Təvazökar insanlar bütün üstünlükləri gümüş bir qabda veriləcəyini gözləmirlər, amma inanırlar ki, çox çalışsan, faydalar həyatına gələcək.
   • Daim bir fəlakətin baş verəcəyini gözləməkdənsə, gələcəyin sizin üçün nə olacağını gözləməyə çalışın.
   • Ən pis vəziyyətə hazırlaşmağın faydalı olduğu düşünülsə də, hər vəziyyətdə yaxşılıq axtarmağı öyrənmək lazımdır.
3. 3 Hər şeydə ən yaxşı ola bilməyəcəyinizi qəbul edin. Təvazökar bir dünya görüşü, hər şeydə ən yaxşı ola bilməyəcəyinizi və bəlkə də heç bir şeydə qəbul etməyinizi tələb edir. Yelkən açmaqda, mahnı oxumaqda və kitab yazmaqda nə qədər böyük olmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, hər zaman sizdən daha çox bilən biri olacaq və bu heç bir problem deyil. Son söz həmişə sənindir kimi davranmaq əvəzinə, daim inkişaf etdiyini və təkmilləşdiyinə açıq ol və başqalarının sənə bu işdə kömək edə biləcəyini unutma.
   • Hər şeyin ən yaxşısı kimi davransanız, təkəbbürlü bir insan kimi qəbul ediləcəksiniz. Əksinə, insanlara göstərin ki, əldə etdiyiniz uğurla fəxr edirsiniz və eyni zamanda daha da çox şeyə nail olmaq istəyirsiniz.
4. 4 Təvazökarlığın saxta təvazökarlıqla heç bir əlaqəsi olmadığını anlayın. Təvazökar insan olmaq bir şeydir, yalan təvazökarlıq göstərmək başqa şeydir. Bütün həftə sonu bir layihə üzərində çalışmısınızsa və patronunuz bazar ertəsi günü əla bir iş gördüyünüzü söyləsə, "Bunun mənə heç bir dəyəri yoxdu" deməyin. Onlara xoşbəxt olduğunuzdan və işinizi bu layihəyə qoymaqdan xoşbəxt olduğunuzu söyləyin. Nailiyyətlərinizin tanınmasını dayandırmağa başlasanız, təvazökar görünəcəyinizi düşünə bilərsiniz, əksinə, təkəbbür təəssüratı yaradır.
   • Təbii ki, insanların tərifləri utandırıcı ola bilər. Ancaq tərifə layiq olsanız, bunu qəbul etməyi öyrənməlisiniz və xüsusi bir şey olmamış kimi davranmayın.
5. 5 Qüsurlarınızı etiraf edin. Təvazökar bir insan olmaq istəyirsinizsə, qeyri -kamil olduğunuzu bilməlisiniz. Özünüzü qüsursuz bir məxluq hesab etsəniz, yeni bir şey öyrənməyəcəksiniz və bir insan olaraq inkişaf edə bilməyəcəksiniz. Əksinə, başqalarının qarşısında təvazökar olmaq üçün özünüzün fərqində olmaq və nəyin üzərində çalışmalı olduğunuzu başa düşmək vacibdir. Həqiqətən təvazökar bir insan, üzərində işləyəcəyi bir şey olduğunu bilir və bunun üçün səy göstərir.
   • Təbii ki, sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyiniz lazım olduğunu və ya dünyanın ən tidi insanı olmadığınızı qəbul etmək üçün təvazökarlıq lazımdır. Ancaq bu cür tanınma özünü inkişaf etdirmək üçün ilk addımdır.
   • Çatışmazlıqlarınızı etiraf edərkən, özünüz haqqında dəyişə bilməyəcəyiniz hər şeyi eyni anda qəbul etmək çox vacibdir.
6. 6 Öyünməkdən çəkinin. Həqiqətən də təvazökar bir insan olmaq istəyirsinizsə, lovğalanmaqdan və özünü göstərməkdən mümkün qədər qaçın. Əlbəttə ki, nailiyyətləriniz haqqında danışmaq qadağan deyil, ancaq hekayənizin göstərmək istədiyiniz təəssüratı yaratmadığından əmin olmalısınız. Bir şey üzərində çox çalışmısınızsa, deməyə dəyər, amma nə qədər zəngin, cazibədar və ya müvəffəqiyyətli olduğunuzdan danışmayın, əks halda insanlar sizin haqqınızda yanlış fikir alacaqlar. Əksinə, işinizlə həqiqətən heyran qala bilsəniz, digərlərinin heç bir uzatmadan bunu hiss edəcəyinə əmin olmalısınız.
   • Təvazökarlıq axtarışında olan insanlar, öz nailiyyətlərindən çox başqalarını tərifləməyə diqqət yetirirlər.
   • Növbəti dəfə öz nailiyyətlərinizi danışarkən özünüzə bunun lovğalıq olub olmadığını və həqiqətən qürur duyduğunuz bir şey haqqında danışa biləcəyinizi soruşun.
7. 7 Sahib olduğunuz hər şeyə və ya olmayan hər şeyə görə minnətdar olun. Həqiqətən təvazökarlığa gəlmək istəyirsinizsə, sağlamlığınızdan ev heyvanınıza qədər dünyanın sizə bəxş etdiyi hər şeyə minnətdar olmağı öyrənməlisiniz. Heç bir şeyi təsadüfən qəbul etməyin və unutmayın ki, hətta bu məqaləni İnternetdə oxumaq da bir növ imtiyazdır. Bundan əlavə, taleyin bütün çətinliklərinə və çağırışlarına görə minnətdarlıq öyrənməlisiniz, çünki onlar sizi bu günkü şəxsiyyət halına gətirdilər.
   • Əlbəttə ki, şansa gəldikdə, bəzi insanların digərlərindən daha şanslı olduğunu söyləyə bilərsiniz. Şansınızla etdiklərinizin daha əhəmiyyətli olduğuna və sizə verilən hər şeyə görə minnətdar olmalı olduğunuza və şikayət etməməyinizə əmin olmalısınız.
   • Minnətdarlıq əsl təvazökarlığın açarıdır. Minnətdar olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin və ağlınıza başqa bir şey gələn kimi əlavə edin.

3 -dən 2 -ci hissə: Fəaliyyət göstərin

1. 1 Danışmağı dayandırın. Təvazökarlıq göstərməyin bir yolu danışmaqdan daha çox vaxt dinləməkdir. Özünüz haqqında danışmağa və ya öz fikirlərinizi bölüşməyə davam etsəniz, başqalarından öyrənmək və ya paylaşmaq istədiklərini qiymətləndirmək ehtimalınız azdır. Başqalarını dinləmək, başqaları üçün qayğı və əhəmiyyət hiss etmələrinə kömək edəcək. Başqalarına diqqətinizi və bir az vaxtınızı vermək çox təvazökar bir təcrübədir.
   • Başqalarının fikirlərinin sizin kimi dəyərli olduğunu və ətrafdakıların öz narahatlıqlarının, şübhələrinin və ümidlərinin olduğunu dərk etmək də təvazökarlıq mənbəyidir.
   • İnsanları dinləmək üzrə mütəxəssis olun. İstənilmədikdə sözünü kəsməyin və ya məsləhət verməyin.
2. 2 Başqalarını tanıyın və tərifləyin. Təvazökarlığa gəlmək istəyirsinizsə, ən yaxşı yol başqalarının xidmətlərini tanımağı öyrənməkdir. Yaxşı bir iş üçün tərifləndiyiniz təqdirdə, həmkarlarınızın köməyi olmadan edilməyəcəyini unutmayın. Qol vurduğunuz üçün təriflənirsinizsə, qeyd edin ki, komandanız olmadan bunu edə bilməzdiniz. Uğurumuzun çox nadir hallarda asılı olduğu yeganə insanlardır, buna görə də bu müvəffəqiyyəti mümkün edən bütün insanların töhfələrini qəbul etmək üçün vaxt ayırmaq vacibdir.
   • Əslində başqalarının əməyini və töhfələrini qəbul edərək özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Haqsız olaraq bütün ləyaqətləri özünüzə atırsınızsa, bununla özünüzdə eqoizm və nankorluq tərbiyə edirsiniz.
3. 3 Səhv olduğunuzda etiraf edin. Həqiqətən təvazökar bir insanın xüsusiyyətlərindən biri də səhv etdiyini qəbul etmək qabiliyyətidir. Səhv edirsinizsə, səhv addımlar atdığınızı və peşman olduğunuzu başqalarının qarşısında etiraf etmək təvazökarlıqdır. Səhvləri inkar etmək və ya onları xalça altında süpürmək üçün vaxt ayırın. Təvazökar olmaq istəyirsinizsə, qüsurlarınızı qəbul etməli və səhvlərinizi etiraf etməyi və üzr istəməyi öyrənməlisiniz.
   • Üzr istəyərkən insanların gözünə bax, səmimi səslənməyə və gələcəkdə belə davranışa icazə verməyəcəyini hər cür göstərməyə çalış. Həqiqətən bağışlanma diləmək üçün vaxt ayırdığınızı və bunu yalnız ehtiyac duyduğunuz üçün etmədiyinizi bildirin.
   • Əlbəttə ki, hərəkətlər sözdən daha yüksək səslənir. Tam bağışlanma əldə etmək üçün eyni səhvi bir daha təkrar etməmək üçün çox çalışmaq lazımdır.
4. 4 Ən son gedin. İstər ailə yeməyi sifariş etsin, istər kinoda növbədə olsan, istərsə də avtobus dayanacağında avtobus gözləsən də, zaman -zaman qarşındakı hər kəsi buraxmağa və içəri son girən sən olmağa çalış. Təvazökarlıq istəyən insanlar, özlərini dünyanın ən önəmli hesab etmirlər və başqalarının özlərindən üstün olmalarına icazə verirlər, çünki vaxtlarının başqalarının zamanından daha vacib olmadığını bilirlər. Əlbəttə ki, zəif adam rolunu oynamağa ehtiyac yoxdur, ancaq təvazökarlıq axtarışında, sizdən qabaqda olan insanlara imkan vermək üçün imkanlar axtarmalısınız.
   • "Yalnız səndən sonra" deməyin müəyyən bir təvazökarlığı var. Yalnız öz vaxtınızı deyil, başqalarının vaxtını dəyərləndirmək üçün çalışın və insanlara sizdən əvvəl bir şeylər etmə şansı verin.
   • Sözsüz ki, xətti atlamaq, təvazökarlığın tam olmamasını göstərmək deməkdir.
5. 5 Məsləhət istəyin. Bütün cavablara malik olmadığınızı etiraf etmək və başqalarından məsləhət almaq çox təvazökar bir təcrübədir. Bir şey sizi narahat edəndə və ya çətinlik çəkdiyiniz zaman bir dostunuzdan kömək istəyin və ya həmkarınızdan təcrübələrini bölüşməsini xahiş edin. Başqalarının sizin üçün faydalı ola biləcəyinə əmin olun, yeni məlumatlara və şəxsiyyətinizin inkişafına açıqlığınızı nümayiş etdirin. Həqiqətən də təvazökar insanlar biliyin sonsuz olduğunu qəbul edir və həmişə başqalarından bildiklərini bölüşməsini xahiş edirlər.
   • Bir şey bilmədiyinizi etiraf etməkdən qorxmayın. Əslində, insanların çoxu biliklərini bölüşməkdən zövq alır və məmnuniyyətlə sizə kömək edəcək.
   • Məsləhət istədikdə, kompliment də verə bilərsiniz. "Bax, mən bilirəm ki, sən riyaziyyat üzrə bir mütəxəssissən, bu problemdə mənə kömək et" kimi bir söz söyləyin və əgər komplimanı zarafata çevirməsəniz, insan bunu eşitməkdən çox məmnun olacaq.
6. 6 İnsanları tərifləyin. Təvazökar olmağın ən yaxşı yollarından biri başqalarının uğurlarını görmək və qəbul etməkdir. Həmkarlarınızın təqdimat hazırlamaq üçün nə qədər vaxt və səy sərf etdiyini qəbul etməkdən bacınızı çətin vəziyyətdə təslim olmamaq üçün tərifləməyə qədər mümkün qədər tez -tez tərifləyin. İctimai tərif, kimisə utandırmaqla bağlı deyilsə, başqalarının işinə dəyər verdiyinizi göstərmək və başqalarının güclü tərəflərini qəbul edərək özünü təvazökar etmək üçün əla bir yoldur.
   • Həmişə insanlara nəyin yaxşı olduğunu söyləməyi öyrənin. Hər ikinizi sevindirəcək.
   • Təbii ki, tərifə layiq olmalıdır. Əks təqdirdə, adam ondan bir şey istədiyinizə qərar verəcəkdir.
7. 7 Komplimentlər verin. Təvazökarlıq istəsəniz, başqalarına nə qədər böyük göründüklərindən şəxsiyyətlərini vurğulamağa qədər iltifat etməyə açıq olun. Təriflərinizin səmimi olması şərti ilə insanları sevindirəcək və özünüzdə təvazökarlığı inkişaf etdirəcəksiniz. Həqiqətən də təvazökar insanlar digərlərində bir çox təqdirəlayiq cəhətləri tanıyırlar.
   • Hətta sadə bir şey: "Sırğanızı bəyənirəm, gözlərinizi vurğulayır" - heç bir xüsusi səy tələb etməsə də, bütün gün insanı şənləndirə bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Həyatınızı təvazökarlıqla doldurun

1. 1 Könüllü. Könüllü işi gündəlik həyatınızın bir hissəsi etsəniz, həyatınıza çox təvazökarlıq gələr. İstər uşaqlara, istərsə də böyüklərə yerli kitabxananızda oxumağı öyrənməyinizə və ya yaşadığınız bölgədəki evsiz bir kafedrada yarı zamanlı işləməyinizə kömək etsəniz, bu, özünüzə daha çox minnətdar olmağınıza və bu işdə olanlara kömək etməyinizə kömək edəcək.həqiqətən kimə lazımdır. Köməkinizə görə minnətdar olan insanlarla vaxt keçirmək inanılmaz dərəcədə təvazökar bir təcrübədir. Sizi daha səxavətli və daha az özünəməxsus edə bilər.
   • Öyünmək üçün deyil, işin özü üçün könüllü. Ən yaxın 50 dostunuza könüllü işlə məşğul olduğunuzu söyləməyin. Əlbəttə ki, həqiqətən qürur duyursan və bunu bölüşmək istəyirsənsə, bu fərqli bir hekayədir.
   • Vaxtınızı başqalarına kömək etməklə özünüzü hər zaman birinci yerə qoymağa ehtiyac olmadığını başa düşə bilərsiniz. Bu, təvazökar bir həyat yaşamağa imkan verəcəkdir.
2. 2 Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Hər gün minnətdar bir ürəklə yaşamaq üçün özünü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinməlisən. Qonşularınızı, ən yaxşı dostlarınızı və Hollivud ulduzlarını qısqanmayın. Əksinə, sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdarlığa diqqət yetirin və xoşbəxt olmaq üçün ən yaxşı dostunuzun və ya iş yoldaşınızın ehtiyacına ehtiyacınız olduğunu düşünmədən həyatdan zövq alın. Həyatınızı özünüzlə başqaları ilə müqayisə etməklə keçirsəniz, sahib olduğunuz şeydən heç vaxt razı qalmayacaqsınız və heç vaxt sizə verilən şeylərlə təvazökar bir məmnunluq hissi yaşamayacaqsınız.
   • Özünüzü inkişaf etdirmək üçün digər insanlardan heyran ola və ilham ala bilərsiniz. Ancaq sahib olduqlarını qısqanırsınızsa, çox güman ki, həyatdan zövq almağınıza mane olacaq acı hisslərlə dolacaqsınız.
   • Başqaları haqqında qeybət etmə və onları gizli qısqanclığından aşağılama. Təvazökar insanlar arxalarında başqaları haqqında yalnız yaxşı şeylər danışırlar.
3. 3 Öyrənməyə açıq olun. Təvazökarlığa can atan insanlar, çox şey bilmədiklərini başqaları qarşısında etiraf etməyə hazırdırlar. Həmkarlarınız və ya dostlarınız sizə bir şey tövsiyə edərsə, yeni imkanlara və yeni biliklərə açıq olmaq vacibdir. İnsanlar onlardan çox şey götürə biləcəyinizi düşündüyünüzü görməlidirlər. İnadkar və düşüncəli davranışlardan çəkinin. Özünüzü bir mövzuda mütəxəssis hesab etsəniz də, unutmayın ki, hər zaman daha çox şey öyrənə bilərsiniz; əbədi bir şagird olduğunuzu qəbul edərək alçalır.
   • Kimsə sənə bir şey öyrətmək istəyərkən özünü müdafiə etmə. Əgər insanın saf niyyəti varsa, onu dinləməlisən.
   • Hər hansı bir suala cavabı olan bir insan təəssüratı verməyə dəyər, digərləri təcrübələrini bu cür insanlarla bölüşməkdən çəkinirlər.
4. 4 Gözə dəymədən yaxşılıq edin. Təvazökar olmaq istəyirsinizsə, yaxşı işlərinizdən bəziləri diqqətdən kənarda qalsın. Heç kimə demədən bir xeyriyyə təşkilatına pul bağışlayın, ya da ehtiyacınız olanlara əşyalarınızı bağışlayın və bunu heç vaxt qeyd etməyin. Bitişik dayanacaqda avtomobil üçün demək olar ki, yer qalmadığını görürsünüzsə, hərəkət edin. Dəyərli bir layihə üçün vəsait toplamağa kömək edin. Başqasının bloguna anonim müsbət şərh yazın. Heç bir şey gözləmədən zövqlü bir şey etmək üçün vaxt ayırın və gündəlik olaraq təvazökar olmaq yolunda olacaqsınız.
   • Etdiyiniz bir yaxşılığı dünyada bilən yeganə insansınızsa, bununla bağlı çox təvazökar bir şey var.
   • Bunu kimsə ilə bölüşmək istəyirsinizsə, təcrübənizi bir jurnalda yazın.
5. 5 Şikayət etməyin. Təvazökar insanlar nadir hallarda şikayət edirlər ki, həyatın dəyərini və nə qədər şükür etməli olduqlarını dərk edirlər. Əlbəttə ki, hər kəsin çətin günləri olur və bəzən çətinliklərdən şikayət etmək düzgün deyil, amma təvazökar olmağa çalışırsınızsa, şikayət etmək vərdişini inkişaf etdirməməlisiniz. Unutmayın ki, bir çox insanın vəziyyəti sizdən daha pis vəziyyətdədir və əgər minnətdarlığa diqqət etmək əvəzinə hər mövzuda şikayət etməyə başlasanız, təvazökar olmağınız çətin olacaq.
   • İnsanlar pozitiv, həyata layiq fərdlərə cəlb olunur.Daim şikayət edirsinizsə və ya çoxillik narazılığa əsaslanan münasibətlər qurursanız, həyatınızda təvazökarlığa yer olmayacaq.
   • Nə vaxt şikayətçi olduğunuzu görsəniz, mənfi rəyi iki müsbət şərhlə ört -basdır etməyə çalışın.
6. 6 Təbiətdə daha çox vaxt keçirin. Təbiətdə, istər dağlarda uzun bir gəzinti, istərsə də sahildə bir günortadan sonra olsun, biz tez -tez təvazökarlığa bənzəyirik. Təbiət, həyatın özümüzdən və problemlərimizdən daha çox şey olduğunu xatırladır və xırda problemlər və uğursuzluqlar üzərində dayanmaq əvəzinə bu dünyaya heyran olmalıyıq. Təbiətə nə qədər tez -tez çıxsan, bu cür təvazökarlığı daha çox yaşayacaqsan.
   • Dağın ətəyində problemlər artıq o qədər də pis görünmür. Nə qədər cəlbedici görünsə də, təbiət Kainat adlanan bir çimərlikdə qum dənələri olduğumuzu və hələ də istədikləriniz üçün ağlamağınızdansa sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olmalı olduğunuzu görməyə kömək edir.
7. 7 Uşaqlarınızla daha çox vaxt keçirin. Uşaqlar möcüzələrə inanmağa meyllidirlər və bu kainata heyran olmaqdan yorulmurlar. Daha təvazökar olmaq və uşaqlarınızla daha çox vaxt keçirmək istəyirsinizsə, bunu vərdiş halına gətirin. Dünyaya yeni uşaq prizması ilə baxmağınıza kömək edəcək və gündəlik iş və çətinliklər üzündən itirdiyiniz həyatın sehrini yenidən kəşf edə biləcəksiniz. Uşaqlarınızla, dostlarınızla və ya dostlarınızın və ya kömək etdiyiniz insanların uşaqları ilə vaxt keçirmək vərdişi mütəmadi olaraq təvazökarlıq göstərməyə imkan verəcəkdir.
   • Uşaqlarınıza çox şey öyrədə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz, ancaq eyni zamanda onlardan nə qədər öyrənə biləcəyinizi anlayaraq təvazökarlıq təcrübəsi qazanacaqsınız. Dünyanı necə qəbul etdiklərini dinləyin və bunun daha təvazökar və minnətdar bir insan olmağınıza necə kömək edəcəyini düşünün.
   • Övladlarınızla vaxt keçirmək möcüzə anlayışınızı yeniləməyə kömək edəcək. Ətrafınızdakı dünyanı daha dərindən qiymətləndirə biləcəksiniz və bu, hər şeyi adi hal kimi qəbul etməməyinizə imkan verəcəkdir.
8. 8 Yoga ilə məşğul olun. Yoga, vücudunuza və yer üzündə keçirdiyiniz vaxta görə minnətdar olmaq təcrübəsidir. Bəzi məşqlər olduqca yorucu olsa da, yoqada ən vacib şey bədənin və zehnin bütövlüyünü bərpa etmək və bu dünyada heç bir şeyi qəbul etməkdən azad etmək qabiliyyətidir. Daha çox təvazökarlıq etmək istəyirsinizsə, yoqanı həyatınızın bir hissəsi halına gətirin.
   • Həftədə 2-3 dərs dünyagörüşünüzü tamamilə dəyişə bilər. Yoga dərslərinə getmək üçün vaxt ayırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu məşqləri evdə edə bilərsiniz.

İpuçları

• Konstruktiv tənqid verildikdə, özünüzü müdafiə etmək üçün vaxt ayırın.

Xəbərdarlıqlar

• Təvazökarlıq, başqalarının sizi alçaltmasına icazə verməli olduğunuz və ya öhdəsindən gələ biləcəyinizdən daha çox şey götürməyiniz demək deyil.
• Zaman zaman yox deməyi unutmayın ki, özünüzə vaxt ayırasınız.