MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /5: Həyat tərzinizi dəyişdirin
• Metod 2 /5: Diyetinizi dəyişdirin
• Metod 3 /5: Qadınlar üçün gözəllik məsləhətləri
• Metod 4 /5: Kişilər üçün gözəllik məsləhətləri
• Metod 5 /5: Professional gözəllik müalicələri

Özünüzü 50 yaşdan kiçik hiss etsəniz də, bədəniniz o yaşda və ya daha pis, hətta bir neçə il daha yaşlı görünə bilər. Daha gənc görünmək istəyirsinizsə, 40-50 yaş arası həyat tərzi seçimləri, qidalanma və özünə qulluq mövzusunda diqqətli olun.İstədiyiniz effekti təbii olaraq əldə edə bilmirsinizsə, faydalana biləcəyiniz bəzi gözəllik müalicələri var.

Addımlar

Metod 1 /5: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1. 1 Məşq İdmanı hər yaşda vacibdir, ancaq 50 yaşına yaxınlaşdıqda formada qalmağa kömək edir. Kardio və güc məşqlərini məşq planınıza daxil edin. Kardio qanın axmasına kömək edəcək və güc təhsili yaşla əlaqədar sarkmış dərini sıxmağa kömək edəcək.
   • Təkmilləşdirilmiş qan dövranı dərini oksigen və qida ilə qidalandırır.
   • Məşq bədəndəki kollagen istehsalını artırır və sərbəst radikalların atılmasını təşviq edir.
   • Kardio kilo verməyinizə kömək edəcək və bu əlavə kiloları itirmək yaşınızı bir neçə il azaldacaq.
2. 2 Daha az əsəbi olun və xırda şeylərdən narahat olmayın. Stress qırışların əmələ gəlməsinə kömək edir və dərinizin vəziyyətinə çox təsir edir. Rahatlıq artıq yaranmış qırışları aradan qaldıra bilməyəcək, ancaq dərinin çox tez yaşlanmasının qarşısını ala biləcək.
   • Sadə bir hiylə, gün ərzində daha çox gülməkdir. Gülüş bədəndəki stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır və üzdəki əzələləri rahatlaşdırır. Gülməli bir şeyiniz yoxdursa, İnternetdə zarafatlar axtarın və ya komediyaya baxın.
   • Üstəlik, 6-8 saat yatmaq lazımdır. Gözlər altındakı qaranlıq çantalar yaş əlavə edir, lakin kifayət qədər yuxu almaq bu problemi həll edir. Unutmayın ki, bəzi növ allergik reaksiyalar da gözlər altında qaranlıq dairələrə səbəb olur, buna görə də allergiyanızı nəzarət altında saxlayın və allergenlərlə təmasdan çəkinin və ya antihistaminiklər qəbul edin (əlbəttə həkim resepti ilə). Üstəlik, yuxu bədəndəki stress hormonlarının səviyyəsini azaldır, bu da yaxşıdır, çünki stress hormonu dərini daha elastik və sağlam edir.
3. 3 Duruşunuzu qoruyun. Bu sadə bir hiylədir, amma bərabər duruş özünə inamı artırır və özünə inam gəncliklə əlaqələndirilir. Çiyinlərinizi düzəldin, başınızı qaldırın və bir neçə ildə bir neçə dəqiqəyə atılacaqsınız.
4. 4 Dərinizi təmizləyin. Həftədə bir -üç dəfə yumşaq aşındırıcı ovucu və dəri peelinglərindən istifadə edin. Aşınma zamanı ölü dəri hüceyrələri çıxarılır və bununla da yeni hüceyrələrin böyüməsi stimullaşdırılır. Nəticədə dəriniz daha təmiz, daha elastik və gənc görünür.
5. 5 Dərinizi və dodaqlarınızı nəmləndirin. Yaşla birlikdə dəri quruyur və quru və nazik dəri qırışlara daha çox meyllidir. Üzünüz üçün xüsusi bir nəmləndirici istifadə edin, üz kremi sürtməyin. Əl kremi daha kobud ola bilər və üzünüzdə qızartıya səbəb ola bilər. Bəli, sızanaqlar hətta bu yaşda yanlış qulluq vasitəsi ilə də görünə bilər! Yaş ləkələrinin qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyan əl kremi istifadə edin. Duşdan sonra üzünüzü qurudun və dəriniz nəmləndirilərkən dərhal üz kremi çəkin. Silinmə hərəkəti ilə gözlər altındakı qırışlar və çantalar daha sürətli göründüyündən və yaş artdıqca dəri daha incə və daha elastik olur.
   • Dodaqlarınızın sağlam və dolğun olması üçün nəmləndirici dodaq balzamından da istifadə etməlisiniz. Dodaq böyütmə dodaq boyaları və dodaq parlatıcıları da satılır.
6. 6 Dərinizi qoruyun. Günəşin ultrabənövşəyi şüaları dərini zədələyir və qocaldır. Çölə çıxmadan əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​çəkərək bunun qarşısını alın. Günəşdən daha çox qorunmaq üçün günəş eynəyi və geniş ağızlı şapka taxın. Günəşin zədələnməsi çillərə və ya dəri xərçənginə səbəb ola bilər, buna görə günəş işığına məruz qalmamaq daha yaxşıdır.
   • Eyni səbəbdən bronzlaşma yataqları istifadə etməyin. Bronzlaşma yatağında bronzlaşma dərini qurutur və qırışların yaranmasına kömək edir, daha yaşlı görünürsən.
7. 7 Siqaret çəkməyin. Siqaret qırışlara, dişlərin və barmaqların sararmasına səbəb olur. Bu pis vərdişdən qurtulmaq saatı geri çevirməyəcək, amma ən azından qocalma prosesini ləngitməyə kömək edəcək.

Metod 2 /5: Diyetinizi dəyişdirin

1. 1 Daha çox antioksidan istifadə edin. Vücudunuzda yaşlanma prosesini sürətləndirən sərbəst radikallar daim görünür. Antioksidanlar sərbəst radikallarla mübarizə aparır, tərkibində saxlayır və hətta qocalma əlamətlərindən bəzilərini geri çevirir.
   • Yaxşı antioksidan mənbələrinə giləmeyvə və digər rəngli meyvələr, qoz -fındıq, qara şokolad, qəhvə, meyvə şirələri, qaynadılmış tərəvəzlər və paxlalılar daxildir.
2. 2 Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Vücuddakı həddindən artıq şəkər qlikasiya prosesini tetikler və eyni zamanda dəridə kollagen miqdarı azalır. Bu baş verərsə, dəri daha az elastik olur və qırışlara daha çox meylli olur.
3. 3 Alkoqol istifadəsini məhdudlaşdırın. Bir neçə gündə bir stəkan şərab zərər verməz, amma çox içki içmək müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Gəncliyi uzatmaq üçün sağlamlığınıza diqqət edin.
4. 4 Digər yaşlanma əleyhinə qidalar yığın. Yuxarıda sadalanan qidalara əlavə olaraq, yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmaq üçün vücudunuzun ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları təmin edən qidaları yeyin.
   • Bol miqdarda sinklə zəngin istiridyə yeyin. Dərinin bərpası üçün sink lazımdır.
   • Zeytun yağı və avokadonun tərkibində qırışların qarşısını alan doymuş yağlar var.
   • Qarpız və ya xiyar kimi su olan qidalar dərini nəmləndirir.
   • Guava C vitamini ilə zəngindir və kollagen səviyyəsini artırmağa kömək edir.
   • Şirin kartofun tərkibində quru dərilərlə mübarizə aparan və hüceyrələrarası ünsiyyəti yaxşılaşdıran beta-karoten var.
   • Qadınlar daha çox tərəvəz, soya, qırmızı yonca çayı və kətan toxumu istehlak etməlidirlər. Bütün bunlar dərinin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparan yaxşı bir fitoestrogen mənbəyidir.
   • Daha az ağ düyü və ağ çörək yeyin və qəhvəyi düyü və taxıl çörəyi ilə əvəz edin.

Metod 3 /5: Qadınlar üçün gözəllik məsləhətləri

1. 1 Eşarp geyin. Qadınlar üçün ən çox nəzərə çarpan yaş əlamətlərindən biri ikiqat çənədir. Qəşəng düyünlü moda eşarplar bu qüsuru gizlədə və bir neçə il sizi cavanlaşdıra bilər.
   • Sadə bir kəsiklə yüngül bir eşarp seçin və lazımsız yiv və bəzəklərlə eşarplardan çəkinin. Məsələ boynunuza həddən artıq diqqət çəkmədən bağlamaqdır.
   • Boyuna həddindən artıq sıx bir görünüş verdikləri üçün ağır eşarplar və yüksək yaxalıqlarla gəzdirməyin.
2. 2 Saçlarınızı rəngləyin. Boz saçlar dərhal yaşınıza xəyanət edir. Bərbərinizlə məsləhətləşin və saçınıza zərər vermədən gənc bir görünüş verəcək bir boya seçin.
   • Saçlarınızı evdə boyamayın, çünki adi saç boyalarındakı kimyəvi maddələr quruyur və saçınıza zərər verir.
   • Əksinə, ağarmadan əvvəl təbii saç rənginizə yaxın olan çalarları seçin.
3. 3 Yeni bir saç düzümü əldə edin. Sizin üçün ən uyğun olanı bərbərinizlə danışın. Saçların yaşla zəiflədiyini unutmayın. Bu səbəbdən uzun saçlar 50 yaşdan yuxarı olduqda qısa saçlara nisbətən daha incə və daha sağlam görünər.
   • Qıvrım saçlarınız varsa, bundan yararlanın. Bu yaşdakı qıvrımlar daha təzə və daha gənc bir görünüş verir. Üstəlik, saç düzəltmə yaşla onlara daha çox zərər verir.
   • Bangs haqqında düşünün. Bangs yaşa bağlı dəri qüsurlarını maskalayır. Ağır və düzdən uzun, yüngül və ya oblique bangs üstünlük verin
   • Salonda saçlarınıza həcm əlavə edin. Bu, boz saçları düzəltməyə və qalan saçlarınıza sağlam və gənc bir görünüş verməyə kömək edəcək.
   • Daha yumşaq bir saç düzümü düşünün. Düz saçlar və ya əyri saçlar kimi qaba saç modelləri yaşlı qadınlara yaraşmaz, yumşaq saç düzümləri və dalğalı saçlar üzü yumşaldır və daha cazibədardır. Saç düzümü ilə jurnallara baxın və seçiminizi seçin. Maraqlandığınız saç modelini kəsin və bərbərinizə gətirin. Bütün saç modelləri sizin üçün işləməyəcək, buna görə etibarlı bir stilistlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
4. 4 Az miqdarda makiyajdan istifadə edin. Əlbəttə ki, daha çox makiyaj tətbiq edərək yaşa bağlı bütün dəyişiklikləri maskalamaq istəyirsiniz, amma bir qayda olaraq, nə qədər az makiyaj olarsa, görünüşünüz o qədər yaxşı olar.
   • Dodaq parlatıcısı, qələm və ya dodaq boyası məhsulları seçin. Parlaq rənglərdə pomada istifadə etməyin. Dodaqlarınızın ətrafında qırışlarınız varsa və dodaq boyanız tükənə bilərsə, konturun ətrafına bir qələm çəkin. Konturun görünməsini istəmirsinizsə, qələmin kölgəsi dodaq boyasının kölgəsinə mümkün qədər yaxın olmalıdır.
   • Cildinizin tonuna uyğun bir ənlik seçin və dərinin qocalmasına diqqət çəkməmək üçün burnunuzdan uzaq, yanaq sümüklərinizə yuxarı çəkin. Toz ənlik istifadə edin, maye ənlik tətbiq etmək daha çətindir və daha az təbii bir görünüş verir.
   • Parlaq və ya parıltılı təsiri olan məhsulları istifadə etməyin.
   • Ənənəvi göz layneri yerinə göz kölgəsi istifadə edin. Ağır göz qapaqlarınız varsa, o zaman kölgələr uyğunsuzlaşdırılacaq və bu texnika işləməyəcək. Bu vəziyyətdə, fırça ilə birlikdə gələn gel göz layneri sizin üçün işləyəcək. Xətti kirpiklərə mümkün qədər yaxın çəkin. Xətt qalın deyil, nazik olmalıdır. Tünd boz və ya tünd qəhvəyi seçin, saf qara çox qaranlıq olacaq. Göz makiyajınız daha yumşaq və daha zərif görünməlidir.
5. 5 Çənə tüklərinizi özünüz yuyun və ya peşəkar bir balmumu edin. Yaşlı qadınlarda çənə tükləri tez -tez uzanmağa başlayır. Bu saçları hər zaman öz başınızla çıxarmağın çətin olduğunu düşünürsünüzsə, bir mütəxəssisin xidmətlərindən istifadə edə bilərsiniz, amma daha bahalıdır və istənilən nəticəni əldə etmək üçün heç bir zəmanət yoxdur.
6. 6 Saxta kirpiklər taxın. Kirpikləriniz yaşla birlikdə görünüşünü itirmişsə, gözlərinizə gənc bir görünüş vermək üçün saxta kirpiklər və ya kirpik uzantıları istifadə edin. Təbii bir üsluba üstünlük verin, çünki məftunedici bir seçim gülünc görünəcək.
7. 7 Qaşlarınızı bir az qaraldın. Gənclərdə qaşlar daha qaranlıq olur və yaşla birlikdə rəngini itirir. Buna görə də qaşlarınız ağardısa, qaş qələmi ilə rəngləyin və təbii bir görünüş vermək üçün rəngi fırça ilə qarışdırın. Mağazada mövcud olan xüsusi qaş kölgələrindən də istifadə edə bilərsiniz. Bəzi qaş dəstlərində göz kölgəsini düzgün tətbiq etməyinizə kömək edəcək şablonlar var. Həddini aşmayın, daha açıq çalarlarla başlayın və tədricən qaralın. Bu, qaşlara istədiyiniz kölgəni verməyi asanlaşdırır, əks halda onu aşa bilərsiniz, yuyun və yenidən başlayın.
8. 8 Qaşlarınızı kəsin. Çox uzun olan tükləri çıxarın. Boz tüyləri də kəsə və ya saçlarınızdan daha qaranlıq bir neçə rəngə boyaya bilərsiniz.
   • Ən böyük səhvlərdən biri qaşları tamamilə qoparmaq və sonra qələmlə çəkmək və ya döymə etməkdir. Beləliklə, gənc görünmək əvəzinə özünüzə illər əlavə edəcəksiniz.

Metod 4 /5: Kişilər üçün gözəllik məsləhətləri

1. 1 Saçınızı keçəl yerinizə sürtməyin və ya parik taxmayın. Keçəlməyə başlasanız, qalan saçları üstünə tarayaraq və ya peruk taxaraq keçəl yerinizi gizlətmək istəyəcəksiniz. Hər iki variant da göründüyü üçün praktik deyil. Üstəlik, keçəl başınızı gizlətmək cəhdlərinizdən ötəri özünüzdən daha yaşlı insanlara görünəcəksiniz.
   • Ən yaxşı çıxış yolu qısa saç kəsdirməkdir. Qısa saçlar daha səliqəli görünür və keçəl ləkə daha az görünür. Üstəlik, hər yaşdakı kişilər saçlarını sıfıra endirməyi sevdikləri üçün belə bir saç düzümü yaşınızdan danışmayacaq.
2. 2 Görünüşünüzü balanslaşdırmağa çalışın. Üz tüyləriniz töküldükdən sonra da böyüməyə davam edərsə, səliqəli kəsilmiş bığ, saqqal və ya qarışıqdan istifadə edə bilərsiniz.
   • Üz tüklərinin olmaması gəncliyinizdə sizə gənc görünüş bəxş etsə də, daha böyük yaşda başınızın üstündəki keçəl yerdən başqalarının diqqətini yayındıracaq.
   • Bundan əlavə, müəyyən bir qəddarlıq üz tükləri ilə əlaqələndirilir.Vücudunuzda yaş izi ola bilər, ancaq üz tükləri bunu kompensasiya edərək sizə güclü və sağlam bir görünüş verir.
   • Çox vaxt saqqal başdakı tüklərdən əvvəl ağarır. Bu sizi çox əsəbiləşdirirsə, xüsusi bir boyayıcı dəsti (kosmetika mağazalarında satılır) alıb saqqal və bığınızı boyaya bilərsiniz. Yalnız dəst üçün təlimatları izləyin.
3. 3 Saçlarınızı rəngləyin. Hələ çox saçınız varsa, amma tədricən ağarırsa, saçınızı boyamaq üçün bərbərinizlə danışın. Gəncliyinizdə təbii rəngə yaxın olan çalarları seçin. Saçlarınız uzun müddət boz və ya tamamilə ağarmışsa, sizə daha təbii bir görünüş verəcəyi üçün duz və istiot rənginə yapışmaq istəyə bilərsiniz.
   • Saç rənginizi dəyişdirməyə qərar verməzdən əvvəl bir saç baxıcısı ilə danışın. Bitmiş boyalarda saçlarınızı sonradan zəiflədəcək kimyəvi maddələr ola bilər. Saçınızı özünüz rəngləyirsinizsə, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün təlimatları diqqətlə izləyin.
4. 4 Qulaq və burun saçlarınızı kəsin. Qulaq və burun tükləri 40-50 yaşa çatanda daha sürətlə uzanır, buna görə də oradan çıxan saçlar yaşınızın birbaşa göstəricisidir.
   • Üstəlik, ağzınızdan boz saçlar çıxa bilər. Onları bir neçə gündə bir budamaq lazımdır. Həm də hər dəfə təraş edərkən boynunuzdakı saçları çıxarmağınız lazım ola bilər.

Metod 5 /5: Professional gözəllik müalicələri

1. 1 Retinol kremi istifadə edin. Retinol kremləri bədəndə kollagen istehsalını təşviq edir və kollagen dərini cavan və sağlam edir, qırışları və yaş ləkələrini azaldır.
   • Reçetesiz satılan retinol kremi ala bilərsiniz, amma resept variantları daha güclüdür və daha yaxşı nəticələr verir.
   • Dırnaqlarınıza diqqət edin. Normal olduqlarını təyin edin, yoxsa sarı və incə olmağa başlayırlar? Onlar sarıya dönsələr, bu, bir göbələk olduğunuz anlamına gələ bilər. Asanlıqla sağalır və dırnaqlarınız yenidən gözəl görünəcək. Həkiminizlə danışın, o sizə lazım olan dərmanları yazacaq.
2. 2 Dişlərinizi düzəltmək heç vaxt gec deyil, buna görə də əyri dişləriniz və ya bir neçə dişiniz yoxdursa, diş həkiminizə müraciət edin. Dişlərinizi hizalamaq üçün sizə "görünməz" mötərizələr təklif edə bilər. Gözəl dişlər yaşından asılı olmayaraq hər kəsi cazibədar edir.
3. 3 Dişlərinizi ağardın. Dişlərin sararması başqa bir yaş əlamətidir. Qısamüddətli təsir üçün evdə ağardıcı üsullardan istifadə edə bilərsiniz, ancaq uzun müddətli nəticə üçün diş həkimi xidmətlərindən istifadə etməlisiniz. Unutmayın ki, müəyyən qidalar siqaret çəkmək kimi dişlərinizə rəng qatır. Dişlərinizin ağ qalmasını istəyirsinizsə, məsələn, qəhvə kimi dişlərinizi ləkələyə biləcək yemək və içkilərdən uzaq durun.
4. 4 Kosmetik akupunkturdan istifadə edin. Akupunktur tamamlayıcı bir tibb üsulu olsa da, bu prosedur üçün lisenziyalı bir terapevt tapmalısınız. Gözəllik çəkilişlərindən daha təbii bir müalicədir və heç bir yan təsiri yoxdur.
   • Akupunktur iynələri üzə, boyuna və başa daxil edilir. Dəri hüceyrələrini stimullaşdırır və qan dövranını yaxşılaşdırır ki, dəriniz daha çox kollagen və elastin istehsal etməyə başlayır. Nəticədə bu bölgələrdəki dəri daha sıx və gənc görünür.
5. 5 Lazer və radio tezliyi müalicəsi haqqında məlumat əldə edin. Lazer və radio dalğaları istifadə edən prosedurlar dəridə mikro çatlaqların əmələ gəlməsinə yönəlib və daha sonra kollagen istehsalını stimullaşdırmağa başlayır.
   • Radio dalğası müalicəsi ağrılı ola bilər, ancaq bunu etsəniz, önümüzdəki altı ay ərzində dəriniz daha möhkəm və gənc görünəcək.
6. 6 Botoks vurmağa çalışın. Hialuron turşusu doldurucular birbaşa dəriyə enjekte edilir və qırışları doldurur. Nəticədə qırışlar qısa müddət ərzində hamarlanır.
   • Bu çəkilişlər üçün müxtəlif doldurucular mövcuddur, buna görə hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu görmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Səthi doldurucular kiçik qırışlar üçün yaxşıdır və daha az şişkinlik yaradır, lakin dərin qırışları hamarlaşdırmaq üçün daha dərin dolduruculara ehtiyac ola bilər.
7. 7 Özünüzə skleroterapiya verin. Damar şəbəkələrini azaltmaq məqsədi daşıyır. Hörümçək damarları yaşla əlaqəli olduğundan, onların çıxarılması daha gənc görünməyinizə kömək edəcək.
   • Bu prosedur kifayət qədər ağrılıdır, lakin yeni texnologiyalar daha sürətli və asanlaşdırır.
8. 8 Fotodinamik cavanlaşmanı düşünün. Bu prosedur zamanı, yaş ləkələrini çıxarmaq üçün yüngül pulslar uyğun bir məhsulla birləşdirilir. İki və ya üç seansdan sonra fotoşəkil çəkilmiş dəri təbii yaşına yaxın bir görünüş qazanır.
   • Unutmayın ki, bu prosedurun müəyyən bir məqsədi olsa da, prekanseröz hüceyrələri çıxarmaq üçün də uğurla istifadə edilə bilər.
9. 9 Quru təmizləmə aparın. Bu prosedur zamanı turşu dərinin xarici qatını yandırır. Bu, ölü hüceyrələri çıxarır və yeni hüceyrələrin böyüməsini stimullaşdırır, bu da dərini daha hamar və gənc edir.
   • Trichloroacetic turşusu ən çox təmizlik üçün istifadə olunur.
   • Bu cür təmizləmə dəriyə əhəmiyyətli ziyan vura bilər ki, bu da bir neçə həftə müalicə tələb edəcək, lakin yeni dərmanlar daha az ağrı və narahatlıq ilə yaxşı nəticələr verir.