MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Hamam prosedurlarının dəyişdirilməsi
• 3 -cü hissə 2: Dərinizi nəmləndirin
• 3 -cü hissədən 3 -ü: Ümumi Bədən Baxımı
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Bacaklarda quru dəri, dəri xerozu və ya asteatoz adlanan bir dermatoloji problemdir və xalq arasında "qış qaşınması" olaraq bilinir. Ən çox qış aylarında havanın rütubətinin azalması ilə şiddətlənir. Quru dəri hər yaşda və istənilən vaxt hər kəs tərəfindən yaşana bilər. Ən ağır hallarda bu problem dərinin çatlamasına səbəb ola bilər.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Hamam prosedurlarının dəyişdirilməsi

1. 1 Nə qədər tez -tez duş aldığınızı dəyişdirin. Duş qəbul edərkən bədəninizdən təbii yağları çıxarırsınız. Bu yağlar nəinki dərinizi nəmləndirir, həm də daha da quruluğa səbəb ola biləcək zərərlərdən qoruyur. Çox tez -tez duş qəbul etmək təbii yağların çoxunu yuyub ayaqlarınızı quruya bilər.
   • Hər gün və ya üçüncü gündə duş almağa çalışın. Bu fasilələrdə duş almaq lazımdırsa, soyuq su və sabunu yalnız ən vacib yerlərdə (məsələn, qoltuqaltı kimi) istifadə edin.
   • Çox uzun və ya tez -tez duş qəbul etmək problem yarada bilər. Bir dəfədə 10-15 dəqiqədən çox və gündə 1 dəfədən çox vanna və ya duş qəbul etməyin.
2. 2 İsti su ilə duş. Duş qəbul edərkən başqa bir vacib məqam, çox miqdarda təbii yağları çıxaran suyun istiliyidir. Çox isti su dəridən təbii yağları çıxarır və dərini qurudur. Ayaqlarınızı quru saxlamaq üçün isti su istifadə edin.
   • Əksər insanların hamam və ya duş suyunun temperaturunu ölçmək üçün bir termometri yoxdur, buna görə suyun çox isti olduğunu necə anlamaq olar? Körpənizi özünüzdə ola bilməyəcəyiniz bir küvete qoymadığınız eyni qaydaya əməl edin. Cildinizin ən həssas bölgələrində (məsələn, biləyinizdə) suyun temperaturunu yoxlayın və suyu rahat hiss etdiyiniz qədər sərinləşdirin.
3. 3 Sərt sabunlardan çəkinin. Yağlı dərilər və ya zəif balanslaşdırılmış pH səviyyələri ilə mübarizə üçün hazırlanmış sabunlar həssas dərinizə zərər verə bilər. Həssas dərilər üçün hazırlanmış və ya nəmləndirici təsir göstərən bir sabun seçin.
   • Araşdırmalar göstərir ki, Dove sabunları, xüsusən Dove White və Dove Baby, ən balanslı pH səviyyələrinə malikdir və həssas dərilər üçün ən yaxşısıdır.
4. 4 Dərinizə yumşaq olun. Gündəlik gigiyena prosedurları zamanı dərinizə çox yumşaq olun. Dəriniz çox həssasdır və ayaqlarınızın dərisi çox incədir və problemlərə meyllidir. Şəfa və problemlərin qarşısını almaq üçün dərinizə yaxşı qulluq edin.
   • Dərinizi vaxtaşırı soyun. Peeling dəri üçün çox faydalıdır, ancaq çox yumşaq və tez -tez edilməlidir. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün bir çörək soda pastası və ya yuma paltarı kifayət qədər olmalıdır, loofa və pomza isə yalnız zərər verə bilər.
   • Tıraş edərkən yeni bıçaqlar istifadə edin və ayaqlarınızı yumşaq bir şəkildə təraş edin. Darıxdırıcı bıçaqlar dərini qıcıqlandıra və problemi daha da şiddətləndirə bilər və ya problemin başlanğıcı ola bilər.
5. 5 Dərini tək başına qurudun və ya bir dəsmal ilə qurudun. Hamamdan sonra dərinizi qurudarkən yumşaq olmalısınız. Dərinizi dəsmal ilə sürətli və güclü şəkildə qurutmaq dərini qıcıqlandıracaq və təbii nəmliyi aradan qaldıracaq. Dərinin tək başına qurumasına icazə verin və ya həddindən artıq hallarda quru, təmiz bir dəsmal ilə yüngülcə qurudun.

3 -cü hissə 2: Dərinizi nəmləndirin

1. 1 Duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin. Duşdan çıxdıqdan sonra ən azı bir nazik nəmləndirici qat tətbiq edin. Bu, çimərkən yuyduğunuz təbii yağları əvəz etməyə kömək edəcək və çimdikdən sonra nəm saxlamağa kömək edəcək.
   • Duş almaq üçün vaxtınız yoxdursa, ancaq ayaqlarınızı nəmləndirmək istəyirsinizsə, onları 10-20 dəqiqə isti, nəmli bir parça ilə sarın. Bu, dərini nəmləndirəcək və məsamələri açacaq ki, bu da kremin yaxşı mənimsənilməsinə kömək edəcək.
2. 2 Lanolin əsaslı kremlərdən istifadə edin. Lanolin dəriyə uzun müddət təsir edən az sayda məhsullardan biridir. Dərini qorumaq üçün qoyun yunundan hazırlanmış təbii bir məhsuldur.
   • Bir həftə ərzində hər gün lanolin kremini bolca tətbiq edin. Sonra hər 3-4 gündə bir lanolin kremi çəkin.
   • Kremi gecə də tətbiq edə bilərsiniz və üstə köhnə pijama geyə bilərsiniz ki, məhsul yatarkən işləsin.
3. 3 Yağlardan istifadə edin. Körpə yağı, hindistan cevizi yağı, bədən yağı istifadə edə bilərsiniz. Bunlardan hər hansı biri dərinizin bərpası üçün çox faydalı olacaq. Bu, uzunmüddətli perspektiv üçün həmişə ən yaxşı həll yolu deyil. Ayaqlarınızı təraş etsəniz, yağ saç folikülünü qıcıqlandıra və blok edə bilər ki, bu da tüylərin uzanmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən yağdan hər zaman istifadə edilməməlidir. Amma yağın köməyi ilə dəriniz müalicə zamanı daha tez sağalacaq və soyuq qış mövsümündə onu qoruyacaq.
4. 4 Digər nəmləndiricilərin çoxundan çəkinin. Bir çox nəmləndirici dərinizə çox yaxşı təsir etmir. Dərinin səthində qalan yalnız bir krem ​​təbəqəsi ola bilər. Tərkibini araşdırın və dərinizə həqiqətən kömək edənlərə diqqət yetirin və digərlərini göz ardı edin, çünki bu pul itkisidir.
   • Lazım olan maddələr laktik turşu, propilen glikol və karbamiddir.
   • Ətir qarşısını almaq üçün bir tərkib hissəsidir. Bir çox ətirlər dərini qıcıqlandırır və buna görə də istifadə edilməməlidir.

3 -cü hissədən 3 -ü: Ümumi Bədən Baxımı

1. 1 Bol su içmək. Az su içsəniz, bundan ilk əziyyət çəkən dəriniz olacaq. Bədənin susuz qalması dərinin quruluğuna və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Dərinizi və bütün bədəninizi qorumaq üçün hər gün bol su içmək.
   • Nə qədər su içmək orqanizmin fərdiliyinə görə müəyyən edilir. Gündə 8 stəkan su içmək məsləhətdir.
2. 2 Dərinizi soyuqdan qoruyun. Hava soyuqlaşanda içərisində nəm az olur. Hava quruyanda dəridən nəm çıxarır (tarazlığa nail olmaq üçün). Bu səbəbdən qış aylarında dəriniz çox quruyur. İsti paltar geyinərək quruluğun qarşısını almaq üçün nəmləndirici tətbiq edərək dərinizi soyuqdan qoruyun.
   • Ayaqlarınızı qorumaq üçün qışda şalvarınızın altına corab və ya nazik tayt geyinməyə çalışın. Bu, dərini nəm saxlamağa kömək edəcək, çünki denim soyuqdan qoruya bilməz.
3. 3 Evinizdə rütubət səviyyəsini qoruyun. Quru, isti hava dərinizdən nəm çəkir və evinizdə artan rütubət quruluğun qarşısını alacaq. Yataq otağındakı kiçik bir hava nəmləndiricisi dərinizə kömək edəcək və daha da yaxşısı, nəmləndiriciləri başqalarına quraşdırın.
   • Evinizi çox nəmləndirmədiyinə əmin olun. Evinizdəki həddindən artıq nəmlik, sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcək küfə səbəb ola bilər.
4. 4 Həddindən artıq günəş işığından çəkinin. Günəş dəriniz üçün çox pisdir. Dəri xərçənginə səbəb olmaqla yanaşı dərinin quruluğuna və qıcıqlanmasına da səbəb ola bilər. Kətan şalvar kimi günəşə çıxanda yüngül, lakin qapalı paltar geyin. Əlləriniz bağlı paltar geyə bilmirsinizsə və ya istəmirsinizsə, heç olmasa günəşdən qoruyucu kremlər alın. Günəşdən qoruyucu (UVA / UVB) istifadə edin və təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin. Dərinizi qorumaq üçün SPF 15 kremi kifayət etməlidir.
5. 5 Cildiniz üçün həyati olan qidaları əldə etmək üçün pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Yəqin ki, bədəninizin soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün C vitamini və əzələlərinizin zülala ehtiyacı olduğunu bilirsiniz, amma sağlam dəri üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu bilirsinizmi? Dərinizin xüsusi qida maddələrinə də ehtiyacı var, buna görə də kifayət qədər E vitamini, A vitamini və omeqa-3 yağ turşuları aldığınızdan əmin olun.
   • Bu qidaların yaxşı mənbələri sardalya, hamsi, somon, badam, zeytun yağı, yerkökü və kələmdir.
   • Vücudunuz həmişə təbii qidalardan olduğu kimi onları da udmağa qadir olmasa da, əlavələr də qəbul edə bilərsiniz.
6. 6 Quru bir dəri fırçası sınayın. Təbii kılları olan bir fırça alın, ancaq dərinizə zərər verməmək üçün çox sərt deyil. Yavaş -yavaş işləyin, ayaqlarınızı yuxarı -aşağı fırçalayın, amma həddini aşmayın. Sonra duşda ayaqlarınızı yuyun və keyfiyyətli hindistan cevizi, badam və ya üzüm yağı sürtün. Losyonlar vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər, buna görə də onlardan çəkinin. Ayaqlarınız tökülməyi dayandıracaq.
   • Bu tibbi problemdən qaynaqlanırsa, fırçanı quru dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
7. 7 Həkiminizlə məsləhətləşin. Bütün bu üsullardan istifadə etmisinizsə və dəriniz hələ də quruluqdan əziyyət çəkirsə həkiminizə müraciət edin. Tibbi səbəbləri istisna etməlisiniz. Quru dəri müəyyən tibbi şərtlərin və ya dərmanların əlaməti ola bilər. Doktorunuzdan quru dərinin bu səbəblərdən heç birinin səbəb olmadığını soruşmaq vacibdir.

Xəbərdarlıqlar

• Quru dərini özünüz müalicə etməyə başladıqdan sonra 7-10 gün çəkəcək. Əgər pisləşmə baş verərsə və müalicə kömək etmirsə, həkiminizə müraciət edin.

Sənə nə lazımdır

• Nəmləndirici sabun
• Kortizon kremi
• Losyonlar, məlhəmlər və ya körpə yağı