MəZmun

• Addımlar
• Sənə nə lazımdır

Bunlar orta məktəbdə və ya liseydə oxuyan qızlar üçün təlimatlardır. Hamıya yaraşmayacaq.

Addımlar

1. 1 Kifayət qədər yuxu alın. Nə qədər aktiv olduğunuza bağlı olaraq gündə ən az 8-10 saat yatın. Gündəlik 45-60 dəqiqə aerobika ilə məşğul olsanız, ən az 10 saat yatmalısınız. Gündə 25-30 dəqiqə idman edirsinizsə, ən az 9 saat yatmalısınız. Aerobiklə məşğul deyilsinizsə, normal yuxu səkkiz saatdır. Məktəbə hazırlaşmaq üçün əlavə vaxta ehtiyacınız olduğunu da unutmayın.
2. 2 Sağlam və Səhər yeməyi yeyin: adətən, süd və meyvə ilə qarğıdalı dənəcikləridir. Pişmiş yumurta yeyin, mürəbbə ilə tost edin və müntəzəm və ya soya südü için. İstəyirsinizsə, meyvə hamuru hazırlayın. Səhər yeməyini heç vaxt atmayın.
3. 3 Geyim. Tipik bir məktəb günü üçün rahat olacağınız və zinət əşyaları və aksesuarları taxa biləcəyiniz gözəl bir yubka və ya jeans və üst paltar əladır. Çiçəklərlə həddini aşmayın və özünüzlə bir növ ceket gətirməyinizə əmin olun.
4. 4 Aksesuarlar. Bir çox fərqli aksesuar var: boyunbağı, sırğa, bilərzik, eşarp və üzük. İstədiyinizi geyin, amma həddini aşmayın.
5. 5 Makiyaj. Heç vaxt çox makiyaj etməyin. Qaşqabağına düşəcəksən və ucuz görünəcəksən. Güzgüdən 10 addım kənarda durun, sonra gözlərinizdə və dodaqlarınızda çox makiyaj olub olmadığını görəcəksiniz. Şaftalı, qəhvəyi və sarı kimi neytral rəngləri seçin. Yaxşı görünməyə çalışın. Çox dodaq boyası çəkməyin. Nə qədər sərt olsa da ləkələnəcək.
6. 6 Ayaqqabılar. Gün ərzində hansı ayaqqabı geyinəcəyinizi düşünün. Məktəbdən sonra futbolla məşğul olsanız, corablarınızı və idman ayaqqabılarınızı geyin. Bir xorda mahnı oxuyursanız, yüksək topuqlu ayaqqabı geyinməyin.Hər şeyi qəhvəyi rəngdə geyinirsinizsə, parlaq qırmızı sandalet geyinməyin.
7. 7 Sırt çantanızı yığın. Çətir, kazak, ev tapşırığı və nişandan başqa nə yığmaq lazım olduğunu görmək üçün cədvəli yoxlayın. Bir şeyi xatırlatmaq istəsəniz valideynlərdən soruşun. Özünüzə də qeydlər edin.
8. 8 Gülümsəyin. Gülümsəmək sizi daha inamlı edəcək.

Sənə nə lazımdır

• Məktəb forması, son iki dərs günü üçün ətək
• Neytral rənglərdə az miqdarda makiyaj (tuş, ənlik, nəmləndirici, neft jeli və s.)
• Səhər qatlanmış kitablar və ev tapşırıqları olan məktəb çantası
• Fövqəladə vəziyyətdə telefon və makiyaj!
• Planlaşdırıcının daha mütəşəkkil olması.