MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Semptomların yoxlanılması
• 3 -dən 2 -ci hissə: Tibbi Diaqnoz
• 3 -cü hissədən 3 -ü: Buruq diz müalicəsi
• Xəbərdarlıqlar

Burunlar, xüsusilə idmanla fəal məşğul olan insanlar arasında olduqca yaygın bir zədədir. Gərilmə, bir insanın əzələsini həddindən artıq uzatması nəticəsində baş verir. Gərilmə, əzələ həddindən artıq yüklənməsi, əzələdən sui -istifadə və ya zədə nəticəsində əzələ zədələnməsi nəticəsində baş verir. Diz əzələlərinizi gərginləşdirdiyiniz zaman əzələ liflərini yırtırsınız və ya tendonları çox uzadaraq zədələyirsiniz. Burun ağrısı zədədən dərhal sonra və ya bir neçə saatdan sonra baş verə bilər. Dizinizdə bir əzələ buruşduğunu düşünürsünüzsə, simptomların nə olduğunu, uzanmanın necə yoxlanacağını, diaqnoz qoyularkən nələrin gözləniləcəyini və müalicə üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu öyrənin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Semptomların yoxlanılması

1. 1 Ağrı və iltihabı yoxlayın. İltihab, bədənin yaranı sağaltmağa verdiyi cavabdır. Bərpa zamanı ümumiyyətlə bədənin zədələnmiş hissəsində şişlik, ağrı, qızdırma və qızartı meydana gəlir. Əlinizi dizinizin üstünə qoyun və istiləşdiyini və ya böyüdüyünü yoxlayın. Ayrıca, toxunanda dizinizin ağrıyıb ağrımadığını yoxlayın. Diz də qırmızıya çevrilə bilər.
   • Təsirə məruz qalan ərazidə istilik artan qan axınından qaynaqlanır. Qan daxili orqanlardan istiliyi daha sərin periferik toxumalara ötürür.
   • İltihab bədənin toxuma zədələnməsinə reaksiyasından və ağ qan hüceyrələrinin sayının artmasından qaynaqlanır.
   • Qırmızılıq, zədəyə qan axınının artması səbəbindən meydana gəlir.
   • Bəzən yaralı yer qırmızı deyil, solğun və ya mavi ola bilər.Əzənin hiperfleksiyası və ya hiperekstensiyası səbəb olur.
2. 2 Çeviklik və hərəkətlilik itkisinə diqqət yetirin. Diz yaralanmaları tez -tez zədələnmiş əzanın elastikliyi və hərəkətliliyinin azalması ilə nəticələnir. Yaxşı ayağınızın üstündə durun və zədələnmiş ayağınızın zəif və ya qeyri -sabit olduğunu hiss etmək üçün yumşaq bir şəkildə qaldırın. Ağrıyan ayağınızda şiddətli axsama və ya titrəmə ola bilər.
   • Gərilmə, əzələyə bağlanan tendon və toxumalara təsir edərək diz bölgəsində özünü zəif və sərt hiss edir.
3. 3 Uyuşma və ya əzələ kramplarını yoxlayın. Bəzən zədə uyuşma və ya ani və sporadik əzələ spazmlarına səbəb ola bilər. Zədədən sonra dizinizdə və ya ətrafınızda karıncalanma hiss etdiyinizi yoxlayın.
   • Uyğunluq, əzələ toxumasına ziyan vuran travma nəticəsində duyğu və ya motor funksiyasının kəskin itkisindən qaynaqlanır.
4. 4 Səsləri dinləyin və elastikliyinizi sınayın. Ayağınızı yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin və dizinizdən gələn hər hansı bir qəribə səsə (üyüdmə və ya tıklama) diqqət yetirin. Bu cür səs -küylər bir şeyi yıxdığınızı göstərə bilər. Dinləyərkən ayağınızı tamamilə düzəldə biləcəyinizə də baxın. Ayağınızı və dizinizi tam əymək və ya düzəltməmək, uzanmanın əmin bir əlamətidir.
5. 5 Yaralı ayağınızın üzərində dayana biləcəyinizi təyin edin. Əzələləriniz və tendonlarınız zədədən əvvəl olduğu kimi güclü olmayacaq. Bunu edə biləcəyinizi və dizinizin ağırlığınızın altında əyilmədiyini görmək üçün yaralı ayağın üzərində dayanmağa çalışın. Asanlıqla gedə biləcəyinizi müəyyən etmək üçün pilləkənlərdən aşağı və ya yuxarı qalxa bilərsiniz. Əzələləriniz, tendonlarınız və ya bağlarınız zədələnirsə, gəzmək çətin və ağrılı ola bilər.

3 -dən 2 -ci hissə: Tibbi Diaqnoz

1. 1 Bütün lazımi tibbi məlumatları həkiminizə bildirin. Randevuda həkiminizə bütün diz problemləriniz, əməliyyatdan keçmiş ağırlaşmalar, diz iltihabları və yaralanmaları və fiziki fəaliyyət səviyyəniz barədə məlumat verməlisiniz.
   • Unutmayın, bu yaxınlarda yıxıldınız, yerimədiniz və ya düz olmayan yerdə qaçdınız, büdrədiniz, dizinizə vurdunuz, ayaq biləyinizi bükdünüz və ya dizinizə atipik bir yük düşdünüz.
2. 2 Diz bağlarınızı yoxlayın. Həkim diz bağlarının vəziyyətini yoxlamaq üçün bir neçə test təyin edəcək. Bağlarınızın hansı vəziyyətdə olduğunu bilmək çox vacibdir, çünki dizə sabitlik verir. Həkim aşağıdakıları yoxlaya bilər: girov bağları, posterior çarpaz bağ və ön çarpaz bağ.
   • Valgus və varus stress testləri daxili və xarici girov bağlarının vəziyyətini yoxlamaq üçün istifadə olunur.
   • Ön çekmece testi, posterior xaç bağının vəziyyətini yoxlayır.
   • Lachmann Testi, Ön Çekmece və Yanal Slip Testi, ön çarpaz bağın və ya ACL -nin vəziyyətini yoxlayır.
   • Həkiminiz diz bağ testlərinizə əsaslanaraq menisküs probleminiz olduğunu düşünürsə, McMurray testi sifariş edə bilərlər.
   • Yuxarıda göstərilən testləri alarkən şiddətli ağrı hiss edirsinizsə, həkiminiz diz hərəkətliliyinizi ölçmək üçün astrometriyadan keçməyinizi əmr edə bilər. Ancaq bu çox nadir haldır.
3. 3 Həkiminiz daha ciddi bir zədədən şübhələnirsə digər testlər edin. Həkim, dizin ağrısının, şişkinliyinin, sabitliyinin və ya hərəkətliliyinin dərəcəsini təyin etmək üçün zədələnmiş dizi fiziki müayinə edə bilər. Bunun üçün rentgen, MRT və ya ultrasəs kimi əlavə testlər sifariş edə bilər. Həkiminizə dizinizdə nə olduğunu anlamağa kömək edir.
   • Bu testlər yalnız diz bağ testlərində heç bir problem olmadığı təqdirdə edilməlidir.
   • X-şüalarından istifadə edərək çatlaq və qırıqları yoxlaya bilərsiniz.
   • MRT, həkiminizin şişkinliyi və yumşaq toxumaların zədələnməsini yoxlamaq üçün dizinizin daxili quruluşunu görməsinə imkan verəcəkdir.
   • Ultrasəs, dizdəki toxumaların görüntülənməsi üçün istifadə edilə bilər. Ultrasəs də bir müalicə üsuludur.

3 -cü hissədən 3 -ü: Buruq diz müalicəsi

1. 1 Ağrıları, şişkinliyi və hərarəti aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul edin. Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) diz zədəsi nəticəsində yaranan ağrıları, şişkinliyi və hərarəti aradan qaldırmağa kömək edən ağrı kəsicilərdir. Böyrək problemlərinə və ya qanaxmaya səbəb ola biləcəyi üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bu reçetesiz satılan dərmanlar kömək etmirsə, reseptlə yazdığınız dərmanları alın.
2. 2 Dizinizi qorumaq üçün hərəkəti minimuma endirin. Şəfa verənə qədər diz hərəkətini azaltmaq üçün dizə atel, tökmə, zımba, sarğı və ya qoltuq çubuqları tətbiq edin. Dizinizin hərəkəti məhdud olacağından ağrını azaltmağa da kömək edəcək. Həkiminiz, zədələnmiş ayağınıza 48 saat ayaq basmamağı tövsiyə edə bilər.
3. 3 Dizinizi yuxarı qaldırın və istirahət edin. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün dizinizi qaldırmalı və istirahət etməlisiniz. Yaraya qan axını azaltmaq üçün dizinizi ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı tutun.
   • Dizinizin altında bir neçə yastıq olan bir Osmanlı və ya Osmanlı üzərində ayağınız önünüzdə bir kürsüdə və ya kürsüdə oturmağa çalışın. Dizinizin altında yastıqlarla yataqda da oturub yata bilərsiniz.
4. 4 Dizinizə buz çəkin və sarın. Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün dizinizi sarın və üzərinə buz çəkin. Bir buz paketi götürün və 20 dəqiqədən çox olmayaraq dizinizə qoyun. Bu prosesi hər saat təkrarlaya bilərsiniz. Buz toxumaların daha çox zədələnməsinin qarşısını alacaq. Dizinizi sarğı ilə bağlamaq, şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
   • Yaralanmadan sonra ilk 48 saat ərzində buz tətbiq edin.
5. 5 Elastik bir sarğı tətbiq edin. Elastik bir bant və ya sarğı, zədələnmiş bölgədə qan dövranını stimullaşdırmağa və dizə dəstək verməyə kömək edəcəkdir. Dizinizi özünüzə sarın və ya həkiminizdən soruşun.
6. 6 Sağalmanı sürətləndirmək üçün fiziki müalicə alın. Zərərinizin şiddətindən asılı olaraq həkiminiz fizioterapiya tövsiyə edə bilər. Burada ağrını azaltmağa, diz əzələlərinizi gücləndirməyə və hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək məşqlərin necə ediləcəyi sizə öyrədiləcək.
7. 7 Bəzi simptomlar varsa təcili tibbi yardım axtarın. Bəzi hallarda, diz zədəsi ilə təcili olaraq təcili yardım otağına getməlisiniz (və ya təkbaşına hərəkət edə bilmirsinizsə təcili yardım çağırmalısınız). Aşağıdakı hallarda dərhal kömək istəyin:
   • Zədələnmiş bir ayağa basa bilmirsinizsə və ya oynağın çox hərəkətli olduğunu hiss edirsinizsə.
   • Zədələnmiş ərazinin ətrafında qızartı və ya qırmızı zolaqlar yayılırsa.
   • Daha əvvəl bu dizinizi dəfələrlə zədələmisinizsə.
   • Qıvrım çox şiddətli görünür.

Xəbərdarlıqlar

• İki həftəlik evdə müalicədən sonra diziniz hələ də ağrıyırsa və ya diziniz qızarsa və ya ağrınız və şişkinliyiniz varsa hərarətiniz varsa həkiminizə müraciət edin.