MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Düşüncələrinizi nizamlayın
• Metod 2 /4: Həyatınızdan çıxarın
• Metod 3 /4: Yenidən həyatdan zövq almağa başlayın
• Metod 4 /4: Yalnızlıqdan zövq almağı öyrənin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

} Sevgilinizdən ayrıldıqdan sonra həftələr, aylar və hətta illər sonra, yalnız onunla keçirdiyiniz xoşbəxt dəqiqələri düşünürsünüzsə və ya yenidən qucağınızda olmağı xəyal edirsinizsə, bu, özünüzə ciddi qayğı göstərməyin, sevdiyiniz şeyi unutmağın vaxtı gəldiyini bildirir. keçmiş və yenidən həyatdan zövq almağa başlayın ... Sevgilinizi unutmaq istəyirsinizsə, onunla bütün əlaqələri kəsməlisiniz, öz həyatınızı yaşamağa başlamalı və keçmişinizlə yeni kişiləri müqayisə etməyi dayandırmalısınız. Bunu necə edəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Sadəcə bu addımları izləyin.

Addımlar

Metod 1 /4: Düşüncələrinizi nizamlayın

1. 1 Xəstələnmək üçün özünüzə vaxt verin. Bir müddət kədərlənsəniz, heç bir problem yoxdur - ayrıldıqdan sonra dərhal adi işlərinizə girmək, dostlarınızla söhbətə başlamaq və əvvəllər etdiyiniz hər şeyi etmək lazım olduğunu düşünməyin. Özünüzə tək və ya yaxın bir dostunuzla birlikdə olmaq, ağlamaq və baş verən hər şeyi düşünmək imkanı vermədən əlaqəyə son qoya bilməyəcəksiniz və keçmişinizi unuda bilməyəcəksiniz.
   • Bir az kədərlənmək və incimək normaldır. Nə qədər ağrılı olduğunu gizlətməyə çalışmayın.
   • Yalnız qalmaq istəyirsinizsə, ailənizdən və dostlarınızdan bir müddət sizi tək buraxmalarını istəyin. Yalnız uzun müddət təqaüdə çıxmayın, əks halda ağır düşüncələrə qapılmaq riskiniz var.
2. 2 Birlikdə nə qədər yaxşı olduğunuzu düşünməyin. Onu xatırladan hər şeydən qurtulduğunuz zaman birlikdə keçirdiyiniz vaxtı xatırlaya biləcəksiniz; nə vaxtsa bunlar xoş xatirələr olacaq, amma indi səni yalnız kədərləndirəcək və itirmiş olacaq. Birlikdə keçirdiyiniz gözəl günləri xəyal etməməyə və təkrarlamamağa çalışın.
   • Gələcəkdə xəstə olduqdan sonra bu xüsusi anları minnətdarlıqla xatırlaya biləcəksiniz, amma indi deyil.
3. 3 Niyə bitdiyini özünüzə xatırlayın. Sizin üçün nə qədər yaxşı olduğunu düşünmək əvəzinə, keçmiş sevgilinizlə xoşagəlməz təcrübələr və əlaqənin işləməməsinin səbəbləri barədə düşünün.Mübahisələri, uyğunsuzluqları və ayrılmağınızın digər səbəblərini düşünün. Onu darıxa bilərsən, amma niyə bir yerdə olmaq istəmədiyini özünə xatırlat.
   • Aranızda olan mənfi cəhətlər üzərində dayanmağa ehtiyac yoxdur - hər dəfə sevgilinizə qarşı incə hisslər keçirdiyiniz zaman xoşagəlməz anları xatırlayın.
4. 4 Özünüzü günahlandırmayın. Öz səhvlərinizi təhlil etməyiniz yaxşıdır, amma baş verənlərə görə özünüzü günahlandırmaq üçün vaxt itirməyin. Səhv bir şey etdiyinizi və bəzi hərəkətlərinizin köhnə sevgilinizi ayrılmağa sövq etdiyini düşünsəniz də, sizin üçün nəyin doğru olacağını düşünməyin. Qəbul et ki, iş bitdi və zamanı geri qaytara bilməzsən.
   • Keçmişdən peşman olmağı dayandırmaq, keçmişi unutmaq üçün vacib bir addım atmaqdır. Nə ola biləcəyini və ya nəyin daha yaxşı olacağını düşünürsünüzsə, keçmişdə batacaqsınız və gələcək haqqında düşünə bilməyəcəksiniz.
5. 5 Bütün fəzilətlərinizi düşünün. Özünüz haqqında bəyəndiyiniz keyfiyyətləri sadalayın. Bu siyahı bitdikdə, köhnə sevgilinizin qüsurları ilə başqa birini hazırlayın. Hər iki siyahıya baxın və onun sizə layiq olmadığı və ayrılmağınız lazım olduğu qənaətinə gəlməyə icazə verin. Keçmişinizin bir donuz olduğunu başa düşmək sizə güvən verəcək. Sevgilinizin roluna heç bir şəkildə uyğun olmayan bir insanla ayrıldığınız üçün xoşbəxt olacaqsınız.
   • Özünüz haqqında bəyəndiyiniz keyfiyyətlərin siyahısı da daha inamlı olmağınıza kömək edəcək, bu da boşanma zamanı ehtiyacınız olan şeydir.
6. 6 Çalışmaq dünyaya müsbət bax. Ola bilsin ki, müsbət münasibət indi düşündüyünüz son şeydir, ancaq ayrılmağın faydalarını anladığınız zaman, tez bir zamanda həyatdan zövq almağa və gələcəyinizi qurmağa başlaya bilərsiniz. Mənfi, qaranlıq və sentimental düşüncələri atın və onları həyatdan gözlədiyiniz şeylər, ailə və dostlarınızla ünsiyyət qurmaq zövqü və sizə ümid saçan hər şey haqqında müsbət düşüncələrlə əvəz edin.
   • Hər dəfə özünüzü neqativ düşüncəyə tutduğunuzda, iki müsbət fikirlə ona qarşı çıxmağa çalışın.
   • Pozitiv insanlarla vaxt keçirmək də özünüzü daha enerjili hiss etməyə kömək edə bilər. Həyatınızdan və özünüzdən xoşbəxt olmağınıza kömək edənləri axtarın.
   • Həyatda minnətdar olduğunuz hər şeyin siyahısını tərtib edin - bu sizin üçün çox qaranlıq görünməyəcək.

Metod 2 /4: Həyatınızdan çıxarın

1. 1 Onu xatırladan şeylərdən qurtulun. Əvvəlcə keçmiş sevgilinizin bütün əşyalarını bir qutuya və ya çamadana qoyun və dərhal ona qaytarın. Sevgiliniz və ya sevgiliniz, keçmiş sevgilinizi görməyiniz üçün onları götürə bilərsə yaxşıdır. Bu, əşyalarına toxunmağa və ya onun qoxusundan zövq almağa mane olacaq. Sonra paylaşdığınız keçmişi xatırladan hər şeydən - fotoşəkillərdən, sizin üçün yazdığı disklərdən, birgə səyahətlərdən hədiyyələrindən və suvenirlərindən qurtulun.
   • Bəli, ondan geriyə qalan hər şeyi itirdiyinizi başa düşmək ağrılıdır, amma doğru etdiyinizi başa düşməlisiniz. Bunu edərkən, bir müvəffəqiyyət hissi yaşayacaqsınız - və bu şəfa yolunda ilk addım olacaq.
   • Bir gün zehni olaraq ona qayıda bilmək üçün bu əlaqənin yaddaşını qorumaq istəyirsinizsə, bir qutuya qoyun və gözlərinizdən çıxarın - məsələn, bir kilerə qoyun və ya bir dostunuza aparın. Yalnız nəyin bahasına olursa olsun açmaq istəyindən çəkinin.
   Mütəxəssis Sualına Cavab

   Keçmişi unutmağın ən yaxşı yolu nədir?

   
   

   

   Amy chan

   Münasibətlər üzrə məşqçi Amy Chan, bir əlaqənin sona çatmasından sonra şəfaya elmi və mənəvi yanaşma göstərən bir bərpa düşərgəsi olan Renew Breakup Bootcamp -ın qurucusudur. Onun psixoloq və məşqçi qrupu cəmi 2 il ərzində yüzlərlə insana kömək etdi və düşərgə CNN, Vogue, The New York Times və Fortune tərəfindən qeyd edildi. Debüt kitabı Breakup Bootcamp, 2020 -ci ilin yanvar ayında HarperCollins tərəfindən nəşr olunacaq.

   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   Renew Breakup Bootcamp qurucusu Amy Chan cavab verir: "Ən yaxşısı, hər şeydən qurtulmaqdır. keçmişini xatırlatmaq... Əvvəlcə çox çətin bir işdirsə, bir qutuya qoyun və bir dostundan soruşun ki, onu onunla birlikdə qoya bilərsinizmi? "

   
   
2. 2 Onunla ünsiyyəti dayandırın. Keçmişinizlə çox darıxdığınız üçün onunla danışmağın sizin üçün daha asan olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq bunu etməklə özünüzü milyon dəfə pisləşdirəcəksiniz. Hər dəfə səsini eşitdiyiniz zaman sizi yerə yıxacaq kədər, peşmanlıq, acılıq və bir çox mənfi duyğular yaşayacaqsınız. Onunla obyektiv səbəblərdən ünsiyyət qurmaq məcburiyyətində deyilsinizsə, məsələn, ortaq bir avtomobil və ya mənzil ilə nə edəcəyinizə qərar vermək üçün onunla danışmağı və görüşməyi tamamilə dayandırın.
   • Keçmiş sevgilinizlə həftədə bir və ya iki dəfə onunla bir fincan qəhvə içmək ağıllı olduğunu düşünməyin. Bu sizə daha çox zərər verəcək. Keçmişiniz "dost qalmaq" lazım olduğunu israr edirsə, bunun sizin üçün işləmədiyini söyləyin. Nə vaxt və nə vaxt "sadəcə bir dost" ola bilərsiniz əgər buna hazır olacaqsınız, ancaq aylar və hətta illər çəkə bilər.
   • Keçmişinizə zəng etməyi və mesaj yazmağı dayandırın. Bəzi fikirlər onu xatırladırsa belə çəkinin.
   • Yəqin ki, onun varlığına o qədər də əhəmiyyət vermədiyinizi düşünməsini istəsəniz də, bir müddət görünə biləcəyi ictimai hadisələrdən çəkinin.
   • Nəyin bahasına olursa olsun bundan qaçmaq, təsadüfən araya girməkdən daha çətindir, ancaq sizin üçün daha yaxşı olacaq.
3. 3 Sosial mediadan istifadə etməyin. Keçmişiniz sosial şəbəkələrdən fəal istifadə edirsə, Facebook, VKontakte, Odnoklassniki və digər saytları daha az ziyarət etməlisiniz, burada nə düşündüyünü, nə dediyini və ya etdiyini öyrənə bilərsiniz. Yazılarını oxumaq və şəkillərinə baxmaq sizi dəli edəcək, hər şeyi nə qədər tez unudub irəlilədiyindən narahat olacaq və ya yazdıqlarının artıq başqasını tapdığını söylədiyindən şübhələnəcək.
   • Sosial media olmadan edə bilmirsinizsə, lazım olduqda əlaqələrinizdən silin. Bu yetişməmiş görünə bilər, amma saatlarla Facebook səhifəsinə həsrətlə baxmaqdan daha yaxşıdır.
4. 4 Onun haqqında soruşma. Sizin və keçmiş sevgilinizin ortaq bir milyon dostu olsa belə, onlardan halının necə olduğunu soruşmamağa çalışın, hətta daha da pis birisi ilə görüşürsə - bu, onunla daha çox olmaq istəyinizə səbəb olacaq. Həmişə onun haqqında soruşsanız, çox güman ki, bunu öyrənəcəkdir.
   • Həqiqətən də çoxlu dostlarınız varsa, hətta onlardan daha az danışmağınızı xahiş edə bilərsiniz. Bu, son çarə kimi görünə bilər, amma sizi başa düşəcək və əllərindən gələni etməyə çalışacaqlar.
5. 5 Onu xatırladan şeyi etməməyə çalışın - hələlik. Keçmişinizi tez bir zamanda unutmaq və onu həyatınızdan kəsmək istəyirsinizsə, tək etməkdən zövq alsanız da birlikdə sevdiyiniz işi birlikdə dayandırın. Keçmişinizlə gəzintidən zövq alırsınızsa, gəzintinizi bir müddət təxirə salmağa dəyər ola bilər; onunla Rolling Stones -a qulaq asmısınızsa, klassik rokdan imtina edin.
   • Bu, ən çox sevdiyiniz restoran və söhbətlərə də aiddir. Onun haqqında düşünməmək və yanında olmadığına peşman olmamaq üçün əlindən gələni et.
   • Vaxt keçdikcə istədiyinizi etməyə davam edə bilərsiniz, amma hələlik yeni işlər görmək daha yaxşıdır.
   • Mütəmadi olaraq bir neçə TV şousunu birlikdə izləyirsinizsə, onlardan bir ara verin və daha yaxşı bir kitab oxuyun.
   • Əlbəttə ki, sevdiyiniz bütün fəaliyyətlərdən tamamilə imtina etməməlisiniz, çünki keçmiş sevgilinizi unutmağa kömək edəcək. Həmişə xatırlatmayacaq yeni şeylər axtarın.
6. 6 Ətrafınızı dəyişdirin. Keçmiş həyat yoldaşınızı həqiqətən həyatınızdan ayırmaq istəyirsinizsə, ətrafınızdakı hissdən xilas olmaq üçün ətrafınızı dəyişməyə çalışın.Bir otaqda və ya mənzildə mebel köçürün, evinizi bəzəmək üçün bir neçə bitki qabı alın. Divardan yeni bir rəsm asın. Bu şəkildə sevgilinizlə burada necə vaxt keçirdiyinizi daim xatırlamayacaqsınız.
   • Əgər sən həqiqətən bir mənzərə dəyişikliyinə ehtiyacınız var, qısa bir səyahət və ya hətta kiçik bir tətil edin. Sevgilinizlə heç bir əlaqəsi olmayan tamamilə tanış olmayan bir yerə səyahət, onu başınızdan çıxarmağa kömək edəcək.

Metod 3 /4: Yenidən həyatdan zövq almağa başlayın

1. 1 Ailənizdən dəstək istəyin. Keçmiş sevgilinizdən fərqli olaraq, qohumlar sizi həmişə sevəcək və həmişə orada olacaqlar. İndi subay olduğunuz üçün yaxınlarınızla münasibətlərə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz. Ailə şam yeməyinə daha tez -tez gedin, evin ətrafında valideynlərinizə kömək edin, onunla, bacılar və qardaşlarınızla mənalı söhbətlər edin. Bu, ayrılıq sonrası vəziyyətinizi xeyli yaxşılaşdıracaq və gözlədiyiniz bir şeyə sahib olacaqsınız.
   • Sevdiklərinizdən uzaq yaşayırsınızsa, onlarla daha çox ünsiyyət qurmağa cəhd edə bilərsiniz. Onlara daha çox telefon və Skype ilə zəng edin, xüsusi günlərdə təbrik kartları göndərin.
2. 2 Qız yoldaşlarınızla söhbət etməkdən zövq alın. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və şəfa prosesini sürətləndirəcək. Ayrıldıqdan sonra nə qədər kədərli olsanız da, dostlarınızla əylənmək qırıq bir ürək üçün ən yaxşı dərmandır. Buna görə də alış -verişə, kinoya gedin, bir şüşə ağ şərab üzərində xoş söhbətlərdən zövq alın. Ən azı bir -iki saat ərzində ciddi düşüncələrdən qurtulmaq, əhvalınızı qaldıracağınıza zəmanət verir.
   • Özünüzə deyin ki, indi sevgilinizə hər zaman qayğı göstərmək məcburiyyətində deyilsiniz, qız yoldaşlarınızla münasibətlərinizə diqqət yetirmək şansınız var.
   • Açmaq. Dostlarınıza hisslərinizi söyləyin və sizə kömək etmələrinə icazə verin.
   • Zəhmət olmasa əylənməyi unutmayın: əgər dostlarınızla birlikdə keçmiş sevgiliniz üçün nə qədər darıxdığınızı ağlamaqla məşğul olsanız, tezliklə yorulub onları yoracaqsınız.
   • Başqalarını daha yaxından tanımaq üçün narahat vaxtınızı da istifadə edə bilərsiniz. Bir sinif yoldaşınızla həmişə yaxşı münasibət qurmusunuzsa, onu dondurma və ya bir fincan qəhvə içməyə dəvət edin.
3. 3 Sıx bir cədvələ riayət edin. Bəlkə çox şey etmək xəyal etdiyiniz son şeydir, amma keçmişinizi unutmağın ən asan yoludur. Bütün gün evdə qaranlıqda oturursan, təbii olaraq keçmiş sevgilinin necə olduğunu düşünmək üçün saatlar sərf edəcəksən. Ancaq əyləncəli əyləncə gecələri, güclü idman təhsili, iş və ya təhsil və şəxsi maraqlarınız üçün bir neçə pulsuz saatınız varsa, uğursuz bir əlaqəyə yas tutmağa vaxtınız olmayacaq.]
   • Vaxtınızı elə planlaşdırmağa çalışın ki, hər gün gözlədiyiniz ən az bir hadisə olsun. Bu o qədər ümidsiz hiss etməmək imkanı verəcək.
   • Məşğul cədvəli yox nəfəs almadan işləmək və ya dostlarla əylənmək lazım olduğunu bildirir. Həmişə olmalısan bəziləri tək qalmaq və düşünmək vaxtıdır - çox olmamalıdır.
4. 4 İdmanla məşğul olun. Keçmiş sevgilinizi unutmaq üçün bədən işi etmək fikri sizə axmaq görünə bilər, ancaq məşqə vaxt ayırmağa başlamağınız bir rahatlıq ola bilər. Gündə 30 dəqiqəyə qədər məşq etmək, zehninizə və bədəninizə əhəmiyyətli fayda verə bilər. Əgər həqiqətən də keçmişinizi unutmağa çalışırsınızsa, zövqünüzə uyğun olaraq mütəmadi olaraq idman etməyi bir qayda halına gətirin.
   • Cədvəlinizə məşq vaxtlarını əlavə edin. Bu, məşğul cədvəlinizi saxlamağa kömək edəcək.
   • Nifrət etdiyiniz şeyi etməyin. Qaçış, güc yoga, idman zalı və ya üzgüçülük olsun, sevdiyiniz idman növünü seçin və bunu edin.
5. 5 Evdə daha az qal. Evdən kənarda tək qalmaq istəsən də, evdən mümkün qədər tez çıxmalısan.Koşu bandında qaçmaq əvəzinə günəşdə xoş bir qaçış edin. Ev tapşırığını etmək və ya evdə kitab oxumaq əvəzinə, özünü tənha hiss etməmək üçün qəhvəxanaya get. Mümkün olan hər şeyi evdə deyil, günəşli bir parkda, insanların əhatəsində "tək" qala biləcəyiniz yerdə edin.
   • Günəşdə daha çox vaxt keçirmək və təmiz hava nəfəs almaq mənəvi cəhətdən daha güclü hiss edəcək.
   • Bir dostunuz və ya sevgilinizlə telefonla danışarkən qaranlıq bir otaqda oturmayın. Telefonunuzu götürüb gəzməyə getmək daha yaxşıdır. Bu şəkildə söhbət edə, günəşdən ləzzət ala və eyni zamanda isinə bilərsiniz.
6. 6 Maraqlarınızdan və hobbilərinizdən zövq alın. Ayrılığın sizi sevdiyiniz şeydən məhrum etməsinə icazə verməyin. Münasibətlərin sona çatmasından kədərləndiyiniz, zövq gətirən və həyatınızı məna ilə dolduran bütün fəaliyyətlərdən imtina etməyiniz lazım olduğunu ifadə etmir. Çərşənbə axşamı idmana getməyi sevirsinizsə, dərsləri qaçırmayın. Bazar günü suluboya çəkmə dərslərinizdən zövq aldıysanız, vərdişinizdən əl çəkməyin. Sevdiyiniz işi etməyi dayandırsanız, daha da kədərlənəcəksiniz.
   • Əvvəllər sizi xoşbəxt edən şeyi etmək çətin və hətta qeyri -mümkün hala gəlmiş kimi görünə bilər. Səhv - yenidən sevdiyiniz fəaliyyətdən zövq ala biləcəyinizi görəcəksiniz.
   • Sevdiyiniz şeyi etmədən kim olduğunuzu unudacaqsınız. Köhnə sevgilinizlə tanış olmadan əvvəl bütöv bir insan olduğunuzu xatırlayın və indi özünüzü bir araya gətirməyin və yenidən eyni olmağın vaxtı gəldi.
7. 7 Çox içməyin. Qız yoldaşlarınızla bir stəkan şərab içə və ya bir dostunuzun doğum gününə gedib istirahət edə bilərsiniz, amma çox içməyin. İçki içdikdən sonra çox güman ki, əsəbləşəcəksiniz, ağlayacaqsınız və axşamı özünüz və ətrafınızdakılar üçün məhv edəcəksiniz. Bu bir az üstdən görünə bilər, ancaq xoşagəlməz nəticələr vermədən içə biləcəyiniz qədər sakitləşənə qədər çox içməyin.
   • Çətin vəziyyətlərdə bir çox insan spirtli içki qəbul edir, lakin bu nadir hallarda kiməsə kömək edir. Əgər keçmişdə dostlarınızla çoxlu içki içmisinizsə, dostlarınızla edə biləcəyiniz yeni alkoqolsuz fəaliyyətlər düşünün.

Metod 4 /4: Yalnızlıqdan zövq almağı öyrənin

1. 1 Vaxtınızı tək başına keçirməyə başlayın.. Keçmişinizi həqiqətən unutmadan əvvəl, öz şirkətinizdən zövq almağı yenidən öyrənməlisiniz. Yoğun bir cədvəl keçirmək və dostlarınız və ailənizlə əylənmək sizi daha yaxşı hiss edəcək, ancaq yaxşı bir kitab oxumaq və ya film seyr etməklə kifayətlənmək lazımdır.
   • Əldə etmək istədiyiniz məqsədləri özünüz üçün təyin edin. Yarım marafona hazırlaşmağı, epik bir romanı bitirməyi və ya fransız dilini öyrənməyi xəyal edə bilərsiniz. Çətin vəzifələr ortaya qoyaraq və onları uğurla başa vuraraq özünüzə güvənəcəksiniz və özünüzlə tək qalmaq üçün imkanlar axtarmağa başlayacaqsınız.
   • Şəxsi jurnalı saxlayın. Bu, başınıza gələnləri düşünməyə və uğurlarınızı hər gün qeyd etməyə kömək edəcək.
   • Meditasiya edin. Bu tək vaxt keçirmək üçün əla bir təcrübədir və bu, nəinki rahatlamağa, həm də özünü daha çox toplanmış hiss etməyə və öz bədənini idarə etməyi öyrənməyə kömək edəcək. Meditasiya qrup fəaliyyəti deyil.
2. 2 Yeni bir hobbi tapın. Bəyəndiyiniz hər şeyi etməyə və özünüzə qayğı göstərməyə davam edərək, həyatınızı daha mənalı edəcək və yeni yollarla düşünməyə məcbur edəcək tamamilə yeni bir iş tapa bilərsiniz. Fotoqrafiya, şeir, dram və hər zaman sizi cəlb edən, lakin etməkdən qorxduğunuz hər hansı bir fərdi işi sınayın.
   • Ciddi hobbi olan yaxın dostlarınız və ailə üzvlərinizlə danışın. Yəqin ki, həyatınızı məna ilə dolduracaq yeni bir fəaliyyət tapmağınıza kömək edə bilərlər.
3. 3 Bir cüt olmamaqdan zövq alın. Keçmişini düşünəndə tək qalmaqdan zövq almaq qeyri-mümkün kimi görünə bilər, amma dediyin və ya etdiyin hər kiçik şeyi düşünmədən yenə də bu vaxtı yüngül əhval-ruhiyyə üçün istifadə etməlisən. Ağıllı olun, dostlarınızla diskotekalara gedin, oğlanlarla flört edin və köhnə sevdiyiniz adamın velosiped sürmək və ya kafedə oxumaq kimi etmək istəmədiyi işləri edin.
   • Evlənməmiş qız yoldaşlarından bir neçə məsləhət istəyin. Yalnızlıqla necə mübarizə aparacağını bilirlər.
   • İnsanların yanına gedəndə geyin. Görünüşünüzə asılmayın - sadəcə keçmişinizin qarşısında geyinməyəcəyiniz yeni və parlaq bir şey geyin.
4. 4 Onlara hazır olana qədər yeni münasibətlərə girməyin. Keçmişinizi unutmağa çalışarkən edə biləcəyiniz ən pis şey, dərhal qarşılaşdığınız ilk oğlanla tanış olmaqdır. Yeni bir adamla tanış olmağın ağrınızı unutmağınıza kömək edəcəyini düşünə bilərsiniz, amma əslində bu sizi daha da pisləşdirəcək, çünki daim yeni adamı keçmişinizlə müqayisə edəcək və nəyin çatışmadığını düşünəcəksiniz.
   • Şəfa prosesini nəinki çətinləşdirəcəksən, həm də səni həqiqətən sevən yeni bir oğlanı incitəcəksən.
   • Yeni bir insanla tanış olanda onunla ünsiyyət qurmaq və onu daha yaxından tanımaq istəyini hiss etdiyiniz zaman keçmiş münasibətləriniz haqqında düşünməyi dayandırdığınız zaman bir əlaqəyə hazır olduğunuzu biləcəksiniz.

İpuçları

• Bu sizə kömək edərsə, nömrəsini silin və sonra dostlarınızı çağırın və onlarla görüş təşkil etməyə çalışın.
• Birlikdə olduğunuz zaman sizi aldatdı və ya pis davrandı və bu barədə nə düşündüyünüzü söyləmək istəyirsinizsə, əvvəlcədən planlaşdırın. Etibarlı bir ifadə qısa və nöqtəyə uyğun olmalıdır, ancaq sizi incitdiyini və peşman olduğunu başa düşəcək qədər kaustik olmalıdır.
• Dostluqla ayrıldınızsa və dost olaraq qala biləcəyinizi düşünürsünüzsə, ayrıldıqdan sonra keçmişinizə qarşı aqressiv davranmayın, əks halda daha çox dostluq mümkün olmayacaq.
• Aranızda hər şeyin bitdiyini bildirərək sizə zəng etsə və ya yazsa, zənglərinə və mesajlarına cavab verməyin. Ona görə artıq onunla maraqlanmadığınızı bildirin.
• Keçmişini əşyalarına verərkən ondan özününküləri verməsini xahiş et. Beləliklə, nəhayət onunla ayrıldığınızı, əlaqənizdən qalan hər şeyi qurtarmaq istədiyinizi və davam etməyə hazır olduğunuzu başa düşəcəkdir.
• Onunla keçirdiyin anları xatırladan yerlərə getmə.
• Sizi incidən insanla münasibətləri yeniləməməlisiniz.
• Onu xatırladan şeyləri, məsələn, hədiyyələr kimi evdə saxlamayın.

Xəbərdarlıqlar

• Sizi alçaldanın yanına qayıtmayın! Neçə dəfə üzr istəsə də, bağışlanma diləsə də, bir sonrakı dəfə başqa bir qızla flört edərkən və ya səni kök adlandıranda nə hiss etdiyini xatırla və güclü ol.
• Onunla hər şeyi həll etməyə hazır deyilsinizsə, bunu etməyin. Doğru olmadığını bilsəniz də, ilişib qalmaq, danışmaq və yazıq olmaq riski ilə üzləşirsiniz.